筋力を落とさず目標体重を達成しよう！

【LAB体験】トライアスリートに最適なウエイトコントロール法

トライアスリートは食べることも、お酒を飲むことも大好き！　という人が多いと思います。
「思いっきり食べるために、トライアスロンをやっている」なんて声もよく聞きます。
そこで一番気になるのが、体重ではないでしょうか？　

目標レースがなく、体重のコントロールがおろそかになっていませんか？
まず、自分のベスト体重は何キロか知っていますか？　それは本当に正しく、また″トライアスリート“として適正体重と言えるでしょうか？

トライアスロンの目標に対して、ベストな体重を知り、それに向けてしっかりウエイトコントロールしていきましょう。ただ痩せるだけではなく、ポイントはアスリートとして必要な筋量を落とさずに、シェイプアップしていくこと。数字（体重）という目標をもつことで、毎日のモチベーションアップにもつながります。

スポーツ管理栄養士で、自身も小学生～高校生まで競泳のエリート選手として活躍した佐藤彩香先生が、アスリートに最適な体重管理の方法をアドバイスしてくれます。

よりパーソナルに相談したい人には「トライアスリート的食診断」もオススメ。
https://triathlon-lumina.com/triathlon/entryform/entry_top.html?id=2020082707

■開催日　8月13日（木）
■開催時間　19:00～20:30
■募集人数　15名　
■参加費　2,000円（税抜）
※《トライアスロンLAB》メンバーになると1,500円（税抜）でご参加いただけます。

＞＞《トライアスロンLAB》って何？　という方はコチラをチェック！
https://lumina-magazine.com/archives/news/18538

【主な講義内容】（予定）
●提出していただいた資料をもとに食に関する疑問について佐藤先生がアドバイス。
（人数・時間の関係で詳しくアドバイスできるのは１テーマ）
●他の人の食診断を行くことで自分では気付かなかった食についてのヒントが得られる。
●食診断の内容は下記WEBマガジン記事を参考に。
「KONAへつながるトライアスリート的勝つための食診断」
① https://lumina-magazine.com/archives/news/10805
② https://lumina-magazine.com/archives/news/10806

■講師　佐藤彩香
管理栄養士・スポーツ管理栄養士・予防医学士。
企業・保育園の栄養カウンセリング、献立作成、栄養計算などの活動を経て独立。
大学、実業団、プロチームなどの選手や健康志向の人たちに、
実践型の栄養サポートを提供。手掛ける競技は球技から陸上まで多岐に渡る。
https://ayaka-familynutrition.com/

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