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「トライアスロンを楽しみながら結果を出す!」志垣メソッド#03

【LAB体験】トライアスロン三種目に効く!ストレッチ

今回のセミナーは、トライアスロンLABメンバーではない方でも
体験参加できるセミナーとなります。
ぜひ、この機会に一度「トライアスロンLAB」をお試しください。

プル、キックから呼吸まで「スイムにつながる」ストレッチから
「バイクの姿勢が楽になる」ストレッチ、
ストライドが勝手に伸びて、呼吸が楽になる「走りが変わる」ストレッチまで、
トライアスロンの三種目の動きにつながるストレッチやアプローチを伝授。

名門・旭化成陸上部の出身で、トライアスロンでは、ロングで宮古島大会連覇やITU世界選手権での3位入賞(日本人初)、51.5kmでシドニー・アテネ両オリンピックの強化選手に選出されるなど、華々しい戦績をもつ志垣めぐみコーチが、ラクして(無駄なく・効率良く)トライアスロンを楽しみながら、目標レースで結果を出す!コツを教える「志垣メソッド」シリーズ第3弾!

■開催日   2020年8月16日(日)
■開催時間  17:00~18:00(60分)
■募集人数  15名
■参加費   2,200円(税込)
※《トライアスロンLAB》メンバーになると1,6500円(税込)でご参加いただけます。

>>《トライアスロンLAB》って何? という方はコチラをチェック!
https://lumina-magazine.com/archives/news/18538


【主な内容】(予定)
●トライアスロンの三種目に効果的な「ストレッチ」

★スイム
1)頑張らなくても「プルの伸びを作り出すストレッチ」
2)「肩甲骨を効率よく動かす」ストレッチと動き(古武術の動き)
3)「力まずキックを打つ」ための足首ストレッチ(メダリスト松田丈志さんを指導した久世コーチ直伝)
4)肩甲骨周辺も柔らかく、「呼吸も楽になる」アプローチ

★バイク
1)ペダリング時、「股関節の動きをスムーズ」にする動き
2)長時間ライドで疲れた「大きい筋肉を柔らかく」するストレッチとストレッチポールでのアプローチ
3)「首、肩の凝りを楽にするストレッチ」とアプローチ

★ラン
1) ストライドを伸ばさないでも「勝手に歩幅が伸びる」ストレッチとアプローチ
2)走っていて「呼吸が楽になる」アプローチ
3)長時間走った後、次の日に「疲れが残りにくくなる」ストレッチ 

<併せて受けたい>
※8月15日(土) トライアスロン三種目に対応したセルフケア
https://triathlon-lumina.com/triathlon/entryform/entry_top.html?id=2020081501

■講師 志垣 めぐみ
シドニー・アテネ両オリンピック強化指定選手に選抜されるなど 51.5㎞での実績もありながら宮古島トライアスロンを2001・2002年と連覇するなどロングでも活躍。自身もフルタイムワーカーとして働きながら選手活動を行っていたため、エイジグルーパーのためのトレーニング術や計画立てについての知識も豊富。現在は「TRY-A」のコーチを務める。

参加の仕方について
・イベント開催前日に、ご登録いただきましたアドレスへZoom参加URLをお送りさせていただきます。
 
・Zoomのアカウント名は、名前が分かるように設定をお願いします。
 ※お申込者か確認させていただきます。

・イベント参加案内メールは、次の件名で送信致します。
Zoom参加URLをお探しの際は、この件名か
【LAB参加案内 0/00※参加イベント開催日の日付】で検索をかけていただくと便利です。
★このイベントの参加案内メール件名:【LAB参加案内 8/16】志垣メソッド#03「トライアスロン三種目に効く!ストレッチ」

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大会概要

開催日
2020年8月16日(日)
募集締切:
2020年8月16日(日)
開催場所
概要
主催Triathlon Lumina
募集開始2020年7月16日(木)
お問合せhttp://triathlon-lumina.com/support.html

種目概要

※トライアスロンLABのお試しエントリーとなります
※LABメンバーの方は1,650円(税込)でご参加いただけます。LAB専用エントリーよりお申し込みください

概要

種目【LAB体験】トライアスロン三種目に効く!ストレッチ
参加費2,200円(税込)
募集定員15名
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