３種目の動きが良くなる、動きの基本をマスターしよう

【LAB体験】ランレベルアップの近道！重力ウォーキング講義

ウォーキングは日常生活で行う動作であり、その延長線上の動きにランニングがあります。
ウォーキング時に軸がブレるなどのクセがあると、ランニング時にはそのクセが増幅し、ケガのリスクが高まる、疲労が溜まりやすくなるなどの悪影響がではじめます。

さらに、ランだけではなくウォーキングで身体の連動性が高まれば、スイムやバイクの動き改善にもつながります。

本講義では、実際に身体を動かしながら、基本動作を学びます。
まず全身の体操やストレッチを行い、身体の重み（重力）を感じやすい状態にします。
着地の仕方、重心移動や軸などについて、無駄な力を遣わずに重力を最大限利用したランにつながるウォーキングのために意識すべきポイントを紹介していきます。

＜併せて受けたい＞
※2020年9月6日（日）　5分で効果実感！柔軟な筋肉になるスロー筋トレ
　https://triathlon-lumina.com/triathlon/entryform/entry_top.html?id=2020090608
※2020年9月13日（日）　トライアスリート的カンタン英会話《挨拶編》
　https://triathlon-lumina.com/triathlon/entryform/entry_top.html?id=2020091306

■開催日　　　2020年8月30日（日）
■開催時間　　20:00～21:00
■募集人数　　7名
■参加費　　　3,850円(税込)
★《トライアスロンLAB》メンバーになると3,300円（税込）でご参加いただけます。

＞＞《トライアスロンLAB》って何？　という方はコチラをチェック！
https://lumina-magazine.com/archives/news/18538

【主な講義内容】（予定）
●全身をリラックスさせるためのストレッチ
●無駄な力を使わない重力を利用したウォーキングのコツ
●着地の仕方や重心移動についての説明、など。

■講師　前田隼矢
NSIトライアスロンスクールコーチ、兵庫県神戸市出身。
https://www.tryfornow.com/

＜経歴＞
デビューレースは小学５年生の時の丹波ファインキッズトライアスロン。
５年間の英語教員経験を経て、現在NSIトライアスロンスクールのコーチとして多数のトライアスリートを指導。パーソナルコーチ・オンラインコーチとしての指導も行っている。
《戦歴》
2010年 U23アジア選手権日本代表
2011年宮古島トライアスロン年代別2位
2019年　鹿児島国体リハーサル大会6位
2020年JTU強化指定選手
2015〜2020年国体トライアスロン兵庫県代表
自己ベスト
スイム1500m 17分21秒
ラン10km 30分50秒

参加の仕方について
・イベント開催前日にエントリーいただいた方へ
　ご登録いただきましたアドレスへZoom参加URLをお送りさせていただきます。

・イベント参加案内メールは、次の件名で送信致します。Zoom参加URLをお探しの際は、この件名か、【LAB参加案内 0/00※参加イベント開催日の日付】で検索をかけていただくと便利です。

★このイベントの参加案内メール件名：【LAB 参加案内 8/30】ランレベルアップの近道！重力ウォーキング講義

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　※お申込者か確認させていただきます。