南房総の海を泳ごう！　大河内＆太田コーチが指導

スキルアップレクチャー＆チャレンジレースでOWSのコツをつかもう！

今年はイベントがことごとく中止となり、海で泳ぐことを断念した人が多かったのではないでしょうか。でもトライアスリートならやっぱり海で泳ぎたい！　そこで、少人数での海練習会を開催します。

秋のレースの前に海練習したい、今年一度も海で泳げなかった、来年に向けて海泳ぎの感覚を確認しておきたい、今の泳力を確認したい、そんな人におすすめです。

講師は、カラダとスイムのスペシャリスト、大内智未コーチと太田成美コーチ。大河内コーチが主宰する、「HUG」オリジナルのコンディショニングもみっちり行いますので、肩周りがぐるぐる回るようになり、可動域がアップします。

体幹との連動を学んで、波に負けない海泳ぎのテクニックを身につけましょう。

【内容】
◆OWSスキルをレクチャー
◆レクチャー後は、距離を600～3000mと設定し、60分の時間内でチャレンジレースを実施
※ライフガードが付くので、海での泳ぎに自信がない人でも安心です。

さらにうれしい2大特典付き。
①おうちでできるコンディショニング動画配信
泳力を伸ばすためのストレッチ・コンディショニングは、なかなか一度だけでは覚えきれません。さらに何度も反復練習することで、きちんと習得できます。そこで、「おうちでできるコンディショニング動画」を参加者全員に配信します（練習会終了後You Tubeにて）。

②HUGオンラインサロン最大2週間無料体験
大河内コーチが主宰し、さまざまなコンディショニングセミナーを実施している「HUG」のコンテンツが無料体験できます（非会員の方）。
https://hug-hug.co.jp/online/

■日時　９月２６日（土）８時４５分～
■場所　千葉県館山市大賀 @大賀海岸
ファミリーオ館山集合https://familio-folkloro.com/tateyama/
■参加費　5000円（税込）
■定員　　16名
■講師　　大河内智未
　　　　(元プロトライアスリート)
　　　　　太田成美
　　　　(競泳日本選手権出場、NAS溝の口担当コーチ)

～スケジュール～

8:45　集合
9:00〜10:00　コンディショニング
10:15〜ウェットスーツ・入水確認
10：30～OWS練習
11：00〜チャレンジレース　制限時間60分
一周600m　最高3000mまで
当日、希望周回数を申告していただきます