【LAB体験】知って実践して成長する 身体の正しい使い方　　ベーシック＜初級編＞　R-body project×Lumina

スイム、バイク、ラン、の動きは全く違うところと共通するところがある。トライアスロンをやっているとそれに気が付くことができる。
でも、「なぜそう動かすのか」「どうしてこの部位の可動域が広いほうがいいのか」「実際に自分はどう動いているのか」をきちんと理解している人はどれくらいいるだろうか。

なんとなく身体を動かすよりも、そのメカニズムを知ったうえで動かすほうがその効果は絶大。言われたとおりにするだけのトレーニングを卒業して、身体の「なぜ？」「どうして？」をきちんと理解してトレーニングできるようになろう。

まず大事なのは、ピラミッドの底辺、ベース部分。ここが大きく広いほど、バランスのとれた身体となり、より効果的なパフォーマンスアップ、スキルアップにつながっていく。

解剖学的見地から身体の使い方、動かし方を指導しているR-body projectのコンディショニングコーチがトライアスリートのために身体の正しい使い方を3ステップ（初級・中級・上級）で教えてくれる。
「いいこと聞いた～」で終わらずに、家に帰ってからも、普段も自分で実践できる方法を学び、自分の身体マスターを目指そう！

※初級～中級～上級とステップアップするごとに、土台に徐々に積み上げていく（動きや筋トレの種類が増える）イメージ。途中から参加しても正しい身体の動かし方は常にレクチャーしてくれるので、単発での参加もOK。


■開催日 　　11月6日（金）
■開催時間　 19:30 – 20:30
■募集人数　 10名
■講師 髙田 章史
■参加費 3,300円(税込み)
トライアスロンLABメンバーになると2,750円でご参加頂けます。
https://lumina-magazine.com/archives/news/18538


【主な講義内容】（予定）
ベーシック＜初級編＞
基礎構築：パフォーマンピラミッドの底辺（コンディショニング）にフォーカス
・3種目の身体のメカニズムを知ろう
⇒解剖学的見地から、しっかり頭でも理解できるように解説
・必要な可動域の広さを理解しよう
⇒身体を動かしながら自分自身の可動域や身体のクセを知る。
▶実践：頭で理解した上で身体を動かしてみる、コンディショニング、動きづくり


ステップアップ＜中級編＞のお申込はこちらから
https://triathlon-lumina.com/triathlon/entryform/entry_top.html?id=2020112002

パフォーマンスアップ＜上級編＞のお申込はこちらから
https://triathlon-lumina.com/triathlon/entryform/entry_top.html?id=2020120402


参加の仕方・注意点
・イベント開催前日に、ご登録いただきましたアドレスへZoom参加URLをお送り致します。
　
・Zoomのアカウント名は、名前が分かるように設定をお願いします。
※お申込者か確認させていただきます。

・イベント参加案内メールは、次の件名で送信致します。
Zoom参加URLをお探しの際は、この件名か【LAB参加案内 0/00　※参加イベント開催日の日付】で検索をかけていただくと便利です。

大会概要

開催日

2020年11月6日(金)

募集締切：

2020年11月5日(木)

開催場所