【LAB体験】知って実践して成長する 身体の正しい使い方　　ステップアップ＜中級編＞　R-body project×Lumina

スイム、バイク、ラン、の動きは全く違うところと共通するところがある。トライアスロンをやっているとそれに気が付くことができる。
でも、「なぜそう動かすのか」「どうしてこの部位の可動域が広いほうがいいのか」「実際に自分はどう動いているのか」をきちんと理解している人はどれくらいいるだろうか。

なんとなく身体を動かすよりも、そのメカニズムを知ったうえで動かすほうがその効果は絶大。言われたとおりにするだけのトレーニングを卒業して、身体の「なぜ？」「どうして？」をきちんと理解してトレーニングできるようになろう。

まず大事なのは、ピラミッドの底辺、ベース部分。ここが大きく広いほど、バランスのとれた身体となり、より効果的なパフォーマンスアップ、スキルアップにつながっていく。

解剖学的見地から身体の使い方、動かし方を指導しているR-body projectのコンディショニングコーチがトライアスリートのために身体の正しい使い方を3ステップ（初級・中級・上級）で教えてくれる。
「いいこと聞いた～」で終わらずに、家に帰ってからも、普段も自分で実践できる方法を学び、自分の身体マスターを目指そう！

※初級～中級～上級とステップアップするごとに、土台に徐々に積み上げていく（動きや筋トレの種類が増える）イメージ。途中から参加しても正しい身体の動かし方は常にレクチャーしてくれるので、単発での参加もOK。

■開催日 　　11月20日（金）
■開催時間　 19:30 – 20:30
■募集人数　 10名
■講師　　　 髙田 章史
■参加費 　　3,300円(税込み)
★《トライアスロンLAB》メンバーになると2,750円（税込）でご参加いただけます。
＞＞《トライアスロンLAB》って何？　という方はコチラをチェック！
https://lumina-magazine.com/archives/news/18538

【主な講義内容】（予定）
ステップアップ＜中級編＞
基礎＋α：正しい身体の動かし方と筋力アップを目指す
＜※補足的に3種目の身体のメカニズムの話＞
・体幹との連動性を生み出そう
⇒バラバラに鍛えても意味がない、連動の仕方を理解し、動かし方を知ろう
・筋力アップを目指そう
⇒正しい身体の動き方に必要な筋力アップの仕方を知ろう
▶体幹の連動性を感じられる動きづくり、筋力アップの筋トレ


パフォーマンスアップ＜上級編＞のお申込はこちらから
https://triathlon-lumina.com/triathlon/entryform/entry_top.html?id=2020120402


参加の仕方・注意点
・イベント開催前日に、ご登録いただきましたアドレスへZoom参加URLをお送り致します。
　
・Zoomのアカウント名は、名前が分かるように設定をお願いします。
※お申込者か確認させていただきます。

・イベント参加案内メールは、次の件名で送信致します。
Zoom参加URLをお探しの際は、この件名か【LAB参加案内 0/00　※参加イベント開催日の日付】で検索をかけていただくと便利です。

大会概要

開催日

2020年11月20日(金)

募集締切：

2020年11月19日(木)

開催場所