スイム、バイク、ラン、の動きは全く違うところと共通するところがある。トライアスロンをやっているとそれに気が付くことができる。
でも、「なぜそう動かすのか」「どうしてこの部位の可動域が広いほうがいいのか」「実際に自分はどう動いているのか」をきちんと理解している人はどれくらいいるだろうか。
なんとなく身体を動かすよりも、そのメカニズムを知ったうえで動かすほうがその効果は絶大。言われたとおりにするだけのトレーニングを卒業して、身体の「なぜ?」「どうして?」をきちんと理解してトレーニングできるようになろう。
まず大事なのは、ピラミッドの底辺、ベース部分。ここが大きく広いほど、バランスのとれた身体となり、より効果的なパフォーマンスアップ、スキルアップにつながっていく。
解剖学的見地から身体の使い方、動かし方を指導しているR-body projectのコンディショニングコーチがトライアスリートのために身体の正しい使い方を3ステップ(初級・中級・上級)で教えてくれる。
「いいこと聞いた~」で終わらずに、家に帰ってからも、普段も自分で実践できる方法を学び、自分の身体マスターを目指そう!
※初級~中級~上級とステップアップするごとに、土台に徐々に積み上げていく(動きや筋トレの種類が増える)イメージ。途中から参加しても正しい身体の動かし方は常にレクチャーしてくれるので、単発での参加もOK。
■開催日 11月20日(金)
■開催時間 19:30 – 20:30
■募集人数 10名
■講師 髙田 章史
■参加費 3,300円(税込み)
★《トライアスロンLAB》メンバーになると2,750円(税込)でご参加いただけます。
>>《トライアスロンLAB》って何? という方はコチラをチェック!
https://lumina-magazine.com/archives/news/18538
【主な講義内容】(予定)
ステップアップ<中級編>
基礎+α:正しい身体の動かし方と筋力アップを目指す
<※補足的に3種目の身体のメカニズムの話>
・体幹との連動性を生み出そう
⇒バラバラに鍛えても意味がない、連動の仕方を理解し、動かし方を知ろう
・筋力アップを目指そう
⇒正しい身体の動き方に必要な筋力アップの仕方を知ろう
▶体幹の連動性を感じられる動きづくり、筋力アップの筋トレ
パフォーマンスアップ<上級編>のお申込はこちらから
https://triathlon-lumina.com/triathlon/entryform/entry_top.html?id=2020120402
参加の仕方・注意点
・イベント開催前日に、ご登録いただきましたアドレスへZoom参加URLをお送り致します。
・Zoomのアカウント名は、名前が分かるように設定をお願いします。
※お申込者か確認させていただきます。
・イベント参加案内メールは、次の件名で送信致します。
Zoom参加URLをお探しの際は、この件名か【LAB参加案内 0/00 ※参加イベント開催日の日付】で検索をかけていただくと便利です。
大会概要
- 開催日
- 2020年11月20日(金)
- 募集締切:
- 2020年11月19日(木)
- 開催場所
概要
主催 | Triathlon LUMINA |
募集開始 | 2020年10月9日(金) |
種目概要
概要
種目 | 【LAB体験】知って実践して成長する 身体の正しい使い方 ステップアップ<中級編> |
参加費 | 3,300円(税込み) |
参加資格 | 18歳以上の健康な男女 |
募集定員 | 10名 |
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