元プロアスリートで針灸師によるFriday nightストレッチ

【LAB体験】故障知らずのボディケア（ランニング編）

週末のトレーニング前に、のびのび、気持ちよ～く走れるように身体を整えましょう!

ランニング時に酷使しがちで、故障しやすい部位を中心にケアしていきます。
股関節・ヒザ・ハムストリングス・ふくらはぎ・足首など、部位別のケア方法をレクチャーしてくれるので、
自分の故障しやすい部位や今痛みが出ている部位を的確にケアできるのがうれしいですね。

痛みを我慢してトレーニングを続けていると、身体が歪みやすく、故障しやすくなり、負のスパイラルになりがちです。
週に1回はしっかり自分の身体と向き合って、楽しいトライアスロンライフを手に入れましょう！

■開催曜日　11月20日（金）
■時間　　　20:00～20:45
■参加費　　1,650円

※《トライアスロンLAB》メンバーになると1,100円（税込）でご参加いただけます。
＞＞《トライアスロンLAB》って何？　という方はコチラをチェック！
https://lumina-magazine.com/archives/news/18538

【主な講義内容】（予定）
●セルフマッサージとストレッチで関節の詰まりを取り、リンパと血液の流れを促進。
●老廃物を流し回復の早い、疲れのたまらない身体にするためのストレッチ。
※使う物：テニスボールかゴルフボール、椅子をご用意ください。壁を使った動きも行います。

■講師　大河内智未
スイムを得意とし、51.5kmのエリート選手として活躍後、鍼灸師の資格を獲得。さまざまな身体の悩みを解決するほか、トレーニングなどのアドバイスも行っている。
＜主な戦歴＞
2001年　潮来全国学生選手権優勝、日本ジュニアトライアスロン選手権2位
2002年　ワールドカップ石垣島・蒲郡大会日本代表
2003年　日本選手権 11位
2004年、2005年　アジア選手権（U-23）日本代表
2006年　関東選手権優勝、ITUコンチネンタルカップスービックベイ大会優勝、日本選手権 15位

参加の仕方について
・イベント開催前日にエントリーいただいた方へ
　ご登録いただきましたアドレスへZoom参加URLをお送りさせていただきます。
　
・イベント参加案内メールは、次の件名で送信致します。
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【LAB参加案内 0/00※参加イベント開催日の日付】で検索をかけていただくと便利です。
★このイベントの参加案内メール件名【LAB 参加案内11/6】故障知らずのボディケア（ランニング編）

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