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3種目に効く!パフォーマンスアップの秘訣

【LAB体験】知って実践して成長する 身体の正しい使い方  パフォーマンスアップ<上級編> R-body project×Lumina

スイム、バイク、ラン、の動きは全く違うところと共通するところがある。トライアスロンをやっているとそれに気が付くことができる。
でも、「なぜそう動かすのか」「どうしてこの部位の可動域が広いほうがいいのか」「実際に自分はどう動いているのか」をきちんと理解している人はどれくらいいるだろうか。

なんとなく身体を動かすよりも、そのメカニズムを知ったうえで動かすほうがその効果は絶大。言われたとおりにするだけのトレーニングを卒業して、身体の「なぜ?」「どうして?」をきちんと理解してトレーニングできるようになろう。

まず大事なのは、ピラミッドの底辺、ベース部分。ここが大きく広いほど、バランスのとれた身体となり、より効果的なパフォーマンスアップ、スキルアップにつながっていく。

解剖学的見地から身体の使い方、動かし方を指導しているR-body projectのコンディショニングコーチがトライアスリートのために身体の正しい使い方を3ステップ(初級・中級・上級)で教えてくれる。
「いいこと聞いた~」で終わらずに、家に帰ってからも、普段も自分で実践できる方法を学び、自分の身体マスターを目指そう!

※初級~中級~上級とステップアップするごとに、土台に徐々に積み上げていく(動きや筋トレの種類が増える)イメージ。途中から参加しても正しい身体の動かし方は常にレクチャーしてくれるので、単発での参加もOK。

■開催日   12月4日(金)
■開催時間  19:30 – 20:30
■募集人数  10名
■講師    髙田 章史
■参加費   3,300円(税込み)
★《トライアスロンLAB》メンバーになると2,750円(税込)でご参加いただけます。
>>《トライアスロンLAB》って何? という方はコチラをチェック!
https://lumina-magazine.com/archives/news/18538

【主な講義内容】(予定)
パフォーマンスアップ<上級編>
基礎仕上げ+α:パワーを生み出すために何をやるべきか知る
<※補足的に3種目の身体のメカニズムの話>
・正しい身体の動き方を知ったうえでパフォーマンスアップするために必要なことは?
・パワーを生み出すのは、筋力×スピード そのためには何が必要?
▶パワーを生み出す動きづくり、筋トレ


参加の仕方・注意点
・イベント開催前日に、ご登録いただきましたアドレスへZoom参加URLをお送り致します。
 
・Zoomのアカウント名は、名前が分かるように設定をお願いします。
※お申込者か確認させていただきます。

・イベント参加案内メールは、次の件名で送信致します。
Zoom参加URLをお探しの際は、この件名か【LAB参加案内 0/00 ※参加イベント開催日の日付】で検索をかけていただくと便利です。

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大会概要

開催日
2020年12月4日(金)
募集締切:
2020年12月3日(木)
開催場所
概要
主催Triathlon LUMINA
募集開始2020年1月9日(木)

種目概要

概要

種目【LAB体験】知って実践して成長する 身体の正しい使い方 パフォーマンスアップ<上級編>
参加費3,300円(税込み)
参加資格18歳以上の健康な男女
募集定員10名