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オフ期間に取り組みたい!基礎徹底トレーニング

TKバイク・ランスキルアップキャンプ

冬のうちにバイク、ランの基本を再確認するTK(竹谷賢二さん)指導のトレーニングキャンプ。

バイク編は、レースを「より速く」走るためにも絶対必要な、「走る」「止まる」「曲がる」の基本練習から、上り・下りの反復練習までを実践。バイクの基本ができるとレースの折り返しなどで差をつけることはもちろん、ロスなく・安全に走行できます。

ラン編は、様々なペースで走って、スマホで動画撮影。ピッチ×ストライド×ペースでの最適化トレーニングを行います。

このオフの間に、根本的なレベルアップを狙いたい人にオススメの冬合宿です!

1泊2日の合宿ですが、1day参加もOKです!

■コーチ   竹谷賢二

■開催日   2020年12月19日(土)~12月20日(日)

■募集人数  20名

■参加費   <1泊2日> 18,000円(税込)
       < 1 day > 10,000円(税込)

■開催場所   千葉県長生郡 周辺

■宿泊施設   リソル生命の森
〒297-0201 千葉県長生郡長柄町上野521-4
https://www.seimei-no-mori.com/location#bus

■持ち物
バイク、ヘルメット、サングラス、グローブ、バイクウェア、バイクシューズ、ボトル、パンク修理キット、バイクライト、ランニングシューズ、ウェア、防寒着、その他宿泊に必要なもの

■スケジュール(予定)
12/19(土)10:00  日本メディカルトレーニングセンター集合
●バイクの基本操作練習
*バイクコントロール・ボディアクションを大きく前後左右上下・ボディアクションで前に進む・低速バランス・片脚バランス・ブレーキング ブレーキタッチ&急制動・コーナーリング・ペダリングドリル

●技術練習ライド(30-50㎞程度)
*シングルギアチャレンジ 決めたギアから変速しないで高〜低回転数とダンシング、ボディポジションを使いこなしアップダウンのルートを走りきる!

16:00〜 ラン 動作チェック
●ラン動作認識  ビフォーアフターを動画チェック
*3つの推進力を確かめる・傾きで進む・回旋を活かす・地面反力をもらう
19:00~ 夕食

12/20(日)
7:00 朝食

8:00-10:00 ヒルクライム練習(上り、下りの反復練習)
●バイクヒルクライム練習
*上り・ペダリング ドリル・ダンシング・着座位置 前傾具合
*下り・ブレーキング グーパー 前後ろ 離すかける・ボディポジション

10:00-14:00 バイクライド 60~100km程度
*シングルギアチャレンジ 決めたギアから変速しないで高〜低回転数とダンシング、ボディポジションを使いこなしアップダウンのルートを走りきる!
その後は、練習の成果を確かめるため気持ちの良いペースにて。
14:00 解散  

※宿泊費12,500円(税込)は現地でお支払いください。(1泊2食付)
 シングルユースは、+2,200円(税込)。ご希望の方は別途ご連絡下さい。

★練習終了後の入浴について
 宿泊先の隣にある「真名カントリークラブ」のお風呂が利用できます
 利用料 660円

【主な内容】(予定)
●バイクの基本操作練習
●バイクヒルクライム練習
●ラン動作認識

【2021年前期TKバイクキャンプスケジュール】
1月16-17日 TKバイクキャンプ 1月ホップ(基礎編)宿泊 リソルの森
2月13-14日 TKバイクキャンプ 2月ステップ(強化編) 宿泊 ファミリーオ館山
3月6-7日 TKバイクキャンプ 3月ジャンプ (実戦編) 宿泊 ファミリーオ館山
4月17-18日 泳いで、漕いで、走る! TKトライアスロンキャンプ 宿泊 ファミリーオ館山
5月3-5日 北アルプスバイク合宿 TKバイクキャンプ 宿泊 鹿島槍スポーツビレッジ
5月22-23日 TK IRONMAN対策合宿 宿泊 ファミリーオ館山

■キャンセル規定 
開催2日前までにご連絡いただいた場合は全額ご返金致します。

■保険
(例)下記補償内容の保険に加入いたします。対人対物保険が必要な方、下記補償内容で不足な方はご自身で保険加入をお願いいたします。
死亡・後遺障害 100万円  入院保険金日額 1,500円  通院保険金日額 1,000円

■問い合わせ 
http://triathlon-lumina.com/support.html

Lumina トライアスロン合宿コロナ対策につきまして

新型コロナウイルスの感染が拡大していますが、感染の可能性を限りなく低くして開催を行っていきたいと思っています。

ご参加頂けるアスリートの皆様におかれましては、感染拡散を防ぐため、【参加条件】を厳守の上ご参加いただきますようお願い申し上げます。

少しでも該当すると感じる点がある方のご参加は固くお断り申し上げます。

【参加条件】
〇次の症状がある方等、該当する点がある方は参加をご遠慮ください。
・風邪の症状(くしゃみや咳が出る)や37.5度以上の熱がある方。
・強いだるさ(倦怠感)や息苦しさがある方。
・咳、痰、胸部不快感のある方。
・同居家族や身近な知人に感染が疑われる方がいる。
・その他新型コロナウイルス感染可能性の症状がある方。
〇過去14日以内に、政府から入国制限、入国後の観察期間を必要と発表されている国・地域への渡航、並びに当該在住者との濃厚接触がある方。
〇練習後・食事前・座学前には、手洗いの実施、備え付けの消毒液がある場合は手指の除菌をしっかり行っていただくとともに、うがい・咳エチケットの励行をお願い致します。

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大会概要

開催日
2020年12月19日(土)
募集締切:
2020年12月16日(水)
開催場所
千葉県長生郡
概要
主催Triathlon LUMINA
募集開始2020年10月19日(月)
お問合せhttp://triathlon-lumina.com/support.html
その他宿泊先
リソル生命の森
〒297-0201 千葉県長生郡長柄町上野521-4
https://www.seimei-no-mori.com/location#bus

キャンセル規定に関しまして
開催日2日前までご連絡いただいた場合は全額ご返金いたします。
それ以降のキャンセルご返金はお受けできません。

種目概要

概要

種目TKバイク・ランスキルアップキャンプ
参加費18,000円(税込) ※宿泊費は、現地でお支払いください。
参加資格20歳以上の健康な男女
募集定員20名

種目概要

概要

種目TKバイク・ランスキルアップキャンプ~1day参加
参加費10,000円(税込)
参加資格20歳以上の健康な男女
募集定員20名