LUMINAs Entry

LUMINAs ENTRYは、トライアスロン、デュアスロン、アクアスロン、トレイルランなどのスポーツ大会から、練習会やイベント情報をホームページから閲覧・お申込みいただけます。あなたのお気に入りの大会・イベントをチェックしよう!

RACE Information

2020.03.15SUN

第3回南伊豆トレイルマラソン

トレイルランニングとマラソンとのミックスレースです 海岸線を走り、身近に海を感じながらのレースです。 ゴール地点では南伊豆名物の海の幸味噌汁が振る舞われます 大会会場は横浜市少年自然の家南伊豆臨海学園です。 ■日時 2020年03月15日(日) ■開催地 静岡県南伊豆町 ■距離 20km ■参加条件 ・16歳以上 ・南伊豆臨海学園に宿泊することができます。 ・参加費のキャンセルは募集締め切り日前は全額(但し、送料差引き)返金します。 それ以降の返金は ほとんどの費用が発生しているので、 不可とします。これに同意される方。 ・大会中に負傷または死亡等の事故に遭遇した場合、主催者及び大会関係者に対する責任の一切の  免除に同意される方。 ・大会に関連するマスコミ報道等々に、名前及び写真を自由に使用することに同意される方。 ・気象状況や天災及びその他の理由で大会競技が中止になった場合  参加申込金が返金されないことに同意される方。 ■参加費 6,000円 ■参加賞 ポリ100%軽量Tシャツ ■募集開始 2019年11月20日(水) ■応募 〆切 2020年2月3日(月) ■制限時間 4.5時間 ■募集定員 500人 ■大会スケジュール 大会会場---南伊豆臨海学園(スタート・ゴール) 受付時間---受付なし、前もってゼッケンを送付 開会式 ---09:30~09:45 競技開始---10:00 表彰式 ---13:00 大会終了---14:30 ■電車利用の選手に関し、伊豆急下田駅から南伊豆臨海学園大会会場まで、東海バスによる【大会専用送迎バス】(下田駅午前9時出発予定)をご用意いたします。 復路は伊豆下田駅発14:09と15:06の踊り子号に間に合うように出発を予定しています。 ご利用希望者へは大会エントリーサイト上から予約を頂く手配です。 ■無料駐車場(予約必要)あり、無料風呂あり。 駐車場マップ以下参照。 http://www.kfctriathlon.com/pdf/minamiizup_map.pdf ■宿泊に関して 横浜市少年自然の家南伊豆臨海学園(電話0558-67-0255)へお問い合わせ下さい。 一人1泊 4,080円(朝夕2食付き) 一人1泊 3,060円(朝1食付き) もし、すでに満室になっておれば、 近隣の民宿orホテルを紹介して 頂けます。尚、宿泊はお早目の予約をお勧めします。 ■優勝された方は、この大会が続く限り永久に参加費は免除致します。 ■レース後、皆さんのレース中の写真をKFCホームページで閲覧&ダウンロード(無料)できるように致します。

2020.03.21SAT

第31回タガマントライアスロン2020

■日時 2020年3月21日(土) ■開催地 北マリアナ諸島サイパン島 ■主催者 TRIATHLON ASSOCIATION OF THE CNMI ■協力 マリアナ政府観光局 KFC Triathlon Club ■距離 ミドルタイプ(S2.0Km, B60Km, R15Km) ■参加費 19,000円 ■参加賞 Tシャツ ■募集開始 12月20日(金) ■募集〆切 2020年2月10日(月) 但し、航空券・ホテル等々がフルになった時点で締め切ります。 ■その他 ・SWIM---サイパンラグーン/リーフ内の穏やかで、水深1~2m浅い海。 (サイパン島中部のススぺ地区) ・BIKE---ビーチロード (フィリピン海に面したフラットコース) ・RUN---サイパン遊歩道+ビーチロード (フィリピン海に面したフラットコース) ■オフィシャルホテル---カノアリゾート ■オフィシャルツアーに関して ・㈱グッドウィルツアー (担当:座間 tel:03-5942-7315/ メール:info@goodwilltour.com へお問い合わせください。 ■大会の問合せ info@kfctriathlon.com へご連絡下さい。 ■KFCスタッフも運営の手伝いに行きますので、ご安心ください。

2020.04.05SUN

第22回青梅高水国際トレイルラン

【男女シリーズチャンピオンは以降のシリーズ全戦の参加費永久免除】 山系グッズのさまざまなブランドのブースが集結する トレランフェスと同時開催の予定です。 ■日時 2020年4月5日(日) ■開催地 東京都青梅市  永山公園総合グランド(トレランフェスと併設) ■主催 青梅高水山トレイルラン実行委員会 (青梅市トライアスロン協会、成木7丁目自治会、成木8丁目 白岩自治会、高水山常福院、KFCトライアスロンクラブ) ■後援 青梅市予定 ■協力 青梅市自治連合会第7支会、東京都森林組合、青梅山林災害対策協議会、JSBM、佐藤スポーツ、 賢治の学校 ■種目 【30Km上級クラス】16歳以上 【15Km中級クラス】16歳以上 ■参加費 【30Km上級クラス】6,000円 【15Km中級クラス】5,000円 ■参加資格 ・16歳以上 ・環境省の「国立公園内でのトレラン大会の取り扱い指針」が守れる方。 ・「東京都自然公園利用ルール」を守れる方。 ・健康保険証持参 ・参加費のキャンセルは募集締め切り日前は全額(但し、送料差引き)返金します。それ以降の返金はほとんどの費用が発生しているので、不可とします。これに同意される方。 ・大会中に負傷または死亡等の事故に遭遇した場合、主催者及び大会関係者に対する責任の一切の免除に同意される方。 ・大会に関連するマスコミ報道等々に、名前及び写真を自由に使用することに同意される方。 ・気象状況や天災及びその他の理由で大会競技が中止になった場合、参加申込金が返金されないことに同意される方 ■募集定員 30Km部 1,000名 15Km部 1.000名 ■募集開始 2019年11月22日(金) ■募集〆切 2020年02月12日(水) ■アクセス JR青梅線青梅駅より徒歩8分 ■問合せ KFCトライアスロンクラブ事務局 ■制限時間 ●15Km部は関門、制限時間なし 但し、最初から最後までずっと歩くのは禁止 ●30Km部は5時間 但し、10Km地点(榎峠)の関門通過を100分後とします。 不通過の選手はここでゼッケンを外し、コース上をゴール地点まで自力で戻って下さい。 先に進むことはできません。この措置は皆さんの安全と山中に立つボランティアの健康を 考えてのことです。従ってください。 ■競技規則 山のレースにはケガは付きものと言われていますが、手袋、滑らないシューズ、 それに水さえあれば、ケガをする確率はグンと減ります。 毎年、転倒によるヒザと手の平のケガ人が20名ほど発生していましたが、最近では手袋・携帯水効果で怪我人は2~3名に減っています。 ・手袋着用(義務) ・最低500ml以上の飲料水(義務) ・健康保険証の持参(義務) ・トレランシューズ(推奨) 競技規則は参加者の安全を目的としたのです。ペナルティを目的としたのもではなりません。でも、 順守の徹底を図るため、総合1~6位入賞の選手の義務違反には10分間のペナルティを加算いたします。 この措置は他の一般選手の模範となって欲しいためです。                                      ■表彰 30Km部&15Km部の表彰は男女各1~6位までと年代別1~3位を対象とする。 ■タイム・スケジュール ・大会会場 永山公園総合グランド (JR青梅駅から徒歩5分) ・開会式&エアロビ 9:00~9:30am ・競技開始 10:00am(30Km部)       10:30am(15Km部) ・参加賞  ゴール後にお渡しします。   

2020.05.03SUN

第10回TOKYO成木の森トレイルラン

■開催日 2020年05月3日(日) ■開催地 東京都青梅市成木 ■距離 20km ■参加資格 ・16歳以上 ・山で挨拶ができる人 ・健康保険証持参 ・参加費のキャンセルは募集締め切り日前は全額(但し、送料差引き)返金します。それ以降の返金はほとんどの費用が発生しているので、不可とします。これに同意される方。 ・大会中に負傷または死亡等の事故に遭遇した場合、主催者及び大会関係者に対する責任の一切の免除に同意される方。 ・大会に関連するマスコミ報道等々に、名前及び写真を自由に使用することに同意される方。 ・気象状況や天災及びその他の理由で大会競技が中止になった場合、参加申込金が返金されないことに同意される方 ■参加費 6000円 ■完走賞 検討中 ■募集開始 2月17日(月) ■応募 〆切 4月06日(月) ■募集定員 650人 ■制限時間 4時間15分 ・黒山山頂関門(12km) 130分 【コースに関して】 ■コース 成木の家【Start】→なちゃぎり林道→高水山常福院→高水山山頂(標高735m)岩茸石山山頂(標高793m)→黒山山頂(標高842m)→権次入峠→棒の嶺(標高969m)→ 権次入峠→黒山山頂→小沢峠→畑道→中島製材所【Goal】 ■大会当日スケジュール 大会会場---中島製材所 受付時間---先にゼッケン送付のため受付無し 競技開始---10:00~ ■優勝された以下の方は、この大会が続く限り永久に参加費は免除致します。 【歴代優勝者】 第1回  長谷川清勝(東京)1:06:35      小林 知美(東京)1:23:26 第2回  栗原 孝浩(群馬) 1:28:47      山口季見子(東京) 2:05:14 第3回  牛田 美樹(群馬)1:37:58      山口 季見子(東京)1:59:44 第4回  宮野 博行(千葉)1:54:35      山口 季見子(東京)2:27:16 第5回  渡辺 良治(東京)1:53:30      上田 愛(東京)2:43:23 第6回  牛田 美樹(群馬)1:48:52      竹内 沙知(千葉)2:26:45 第7回  嶋崎 功一(東京)1:49:01      中野 沙知(千葉)2:25:25 第8回  嶋崎 功一(東京)1:32:56      石川 奈都子(東京)2:03:39 第9回  宮地 藤雄(神奈川)1:39:43      中野 沙知(東京)2:01:00 ■里山と云えども、練習の際には熊鈴を携帯してください。 ■大会会場へのアクセス JR青梅線河辺駅から大会会場行きの貸切りバスをご用意する予定です。ご利用の方は参加申込時に申告して下さい。 ■収容台数約60台の駐車場(無料)をご用意しています。 ■ゴール地点には「足湯」の設備がありますので、ご利用下さい。 ■JR河辺駅前には温泉「梅の湯」があります。 ■レース後、皆さんのレース中の写真をKFCウェブサイトで閲覧&ダウンロード(無料)できるようにします。

2020.07.04SAT

伊勢志摩・里海アクアスロン2020

透明度抜群の大矢浜海水浴場でお魚と一緒に泳いでみませんか? アクアスロンとは、海を「泳ぎ」、陸を「走る」、水陸両用のスポーツです。 子供から大人まで、誰でも手軽に参加でき、強い体と負けない心を育みます。 スイムのみの部門も併設、翌日のトライアスロン試泳を兼ねての参加も可能。 親子リレーでは、子供と親で襷をつなぎ、フィニッシュを目指します。 親子の思い出作りに、新たな自分への挑戦として…ぜひご参加お待ちしております! ■開催日  7月4日(土) ■カテゴリー  小学1~3年生     S100m・R1㎞   参加費:3,300円  定員:50名  小学4~6年生  S200m・R2km   参加費:4,400円  定員:50名  一般(中学生以上)  S400m・R3㎞   参加費:5,500円  定員:50名  オープンウォータースイム  S800m 参加費:3,300円  定員:50名  親子リレー    子S100m・親S100m・子R1㎞・親R1㎞ 参加費:4,400円 定員:20組 <スケジュール> ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 前日(受付・競技説明会) 12:00~17:00EXPO 14:00~18:00選手登録 15:00~15:45競技説明会(1回目) 16:00~16:45競技説明会(リハーサル大会) 17:00〜17:45競技説明会(2回目) 前日(アクアスロン) 09:00~09:45 選手受付(大矢浜海水浴場) 10:00~      開会式・競技説明会 10:30~      競技スタート 13:00~      表彰式          14:00 全競技終了予定 当日  7:30~      スイム最終受付・トランジションオープン  9:15~      三重とこわか国体リハーサル大会      10:00~      スタンダード(第1ウェーブ) 10:03~      スタンダード(第2ウェーブ) 10:06~      スタンダード(第3ウェーブ)・リレー      ~14:06 全競技終了 14:30~      表彰式 スケジュールは予定のため変更になる場合があります。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー <クラブ対抗戦ポイント制度について> 伊勢志摩・里海トライアスロンでは、全国の大会でも数少ないクラブ対抗戦(団体戦)を導入しています。 これは、参加者みんなでトライアスロンを楽しもうという趣旨のもと、同じクラブに所属している選手は、 総合上位入賞者から年代別入賞者のみならず、参加した選手全員にそれぞれの順位に応じたポイントを付与し、 その合計獲得得点で、クラブの順位を決定するというシステムです。 出場すれば必ずポイントが得られるので、 速い遅いに関わらず、クラブに貢献することができ、参加のモチベーションアップにつながります。 ポイントの対象は、スタンダード部門、リレー部門、更には前日に開催される伊勢志摩・里海アクアスロンにおいても、クラブ対抗戦のポイント対象として位置づけとなり、大会参加者全員でクラブ対抗戦を楽しんでいただけます。 ぜひ皆さん、トライアスロンの普及のためにも、各クラブで声を掛け合って参加者を集い、「生涯スポーツ」トライアスロンへのチャレンジを楽しんでください! ■クラブ対抗戦ポイント制度詳細 [スタンダード 総合] 男女各1位 50p /2位 40p / 3位 30p / 4位 25p / 5位 20p / 6位 15p [スタンダード年代別] 男女各 1位 10p / 2位 6p / 3位 3p / 4位以降 1p(完走ポイント) [リレー]       総合1位 25p / 2位 20p / 3位 15p / 4位以降 3p(完走ポイント) [アクアスロン・OWS] 男女各1位 6p / 2位3p / 3位2p / 4位以降1p(完走ポイント) [ファミリーリレー]   総合1位 12p / 2位 6p / 3位4p / 4位以降2p(出走ポイント) エントリー方法は クレジットカード決済 と 銀行振込の2通り。 ご希望のエントリーをお選びください。 翌日7月5日(日)は伊勢志摩・里海トライアスロン大会2020を開催します! 伊勢志摩・里海トライアスロン大会2019のエントリーはコチラ。 https://triathlon-lumina.com/triathlon/entryform/entry_top.html?id=2020070501

2020.07.05SUN

伊勢志摩・里海トライアスロン大会2020

本大会は、人々の健康増進と青少年の健全育成、並びに伊勢志摩地域のスポーツの振興や 観光の振興、地域の活性化に寄与することを主たる目的としたトライアスロン大会です。 スイムは真珠養殖発祥の地である英虞湾に面した「大矢浜海水浴場」を泳ぎ、 バイクはリアス海岸特有のアップダウンが連続する変化に富んだコース駆け抜け、 ランは情緒溢れるビン玉ロードや地元の方の応援が熱い浜島の商店街通りを走ります。 前日は、小学生から参加可能なチャレンジアクアスロン部門 スタンダード(51.5㎞)部門 3人の選手で襷を繋ぐリレー部門 また「三重とこわか国体2021 トライアスロン競技リハーサル大会」(スプリントディスタンス・ドラフティング許可レース)を開催します。 リハーサル大会は、国体代表を目指す選手はもちろん、 ドラフティングレースの経験を積みたい選手にも広く参加を呼びかけ、 トライアスロン競技の普及と強化に繋げていくことを目指します。 <スケジュール> ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 前日(受付・競技説明会) 12:00~17:00EXPO 14:00~18:00選手登録 15:00~15:45競技説明会(1回目) 16:00~16:45競技説明会(リハーサル大会) 17:00〜17:45競技説明会(2回目) 前日(アクアスロン) 09:00~09:45 選手受付(大矢浜海水浴場) 10:00~      開会式・競技説明会 10:30~      競技スタート 13:00~      表彰式          14:00 全競技終了予定 当日  7:30~      スイム最終受付・トランジションオープン  9:15~      三重とこわか国体リハーサル大会      10:00~      スタンダード(第1ウェーブ) 10:03~      スタンダード(第2ウェーブ) 10:06~      スタンダード(第3ウェーブ)・リレー      ~14:06 全競技終了 14:30~      表彰式 スケジュールは予定のため変更になる場合があります。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー <クラブ対抗戦ポイント制度について> 伊勢志摩・里海トライアスロンでは、全国の大会でも数少ないクラブ対抗戦(団体戦)を導入しています。 これは、参加者みんなでトライアスロンを楽しもうという趣旨のもと、同じクラブに所属している選手は、 総合上位入賞者から年代別入賞者のみならず、参加した選手全員にそれぞれの順位に応じたポイントを付与し、 その合計獲得得点で、クラブの順位を決定するというシステムです。 出場すれば必ずポイントが得られるので、 速い遅いに関わらず、クラブに貢献することができ、参加のモチベーションアップにつながります。 ポイントの対象は、スタンダード部門、リレー部門、更には前日に開催される伊勢志摩・里海アクアスロンにおいても、クラブ対抗戦のポイント対象として位置づけとなり、大会参加者全員でクラブ対抗戦を楽しんでいただけます。 ぜひ皆さん、トライアスロンの普及のためにも、各クラブで声を掛け合って参加者を集い、「生涯スポーツ」トライアスロンへのチャレンジを楽しんでください! ■クラブ対抗戦ポイント制度詳細 [スタンダード 総合] 男女各1位 50p /2位 40p / 3位 30p / 4位 25p / 5位 20p / 6位 15p [スタンダード年代別] 男女各 1位 10p / 2位 6p / 3位 3p / 4位以降 1p(完走ポイント) [リレー]       総合1位 25p / 2位 20p / 3位 15p / 4位以降 3p(完走ポイント) [アクアスロン・OWS] 男女各1位 6p / 2位3p / 3位2p / 4位以降1p(完走ポイント) [ファミリーリレー]   総合1位 12p / 2位 6p / 3位4p / 4位以降2p(出走ポイント) エントリー方法は クレジットカード決済 と 銀行振込の2通り。 ご希望のエントリーをお選びください。 前日開催のチャレンジアクアスロン in 伊勢志摩を開催します! チャレンジアクアスロン in 伊勢志摩のエントリーはコチラ。 https://triathlon-lumina.com/triathlon/entryform/entry_top.html?id=2020070401

EVENT Information

2020.01.23THU

Luminaランニング練習会 1月23日開催

毎週、木曜日のランニング練習会です。 グループ分けをして練習するので、サブ3ランナーから、初心者の方まで、どんなレベルの方もご参加いただけます。 練習はドリルでランニングフォームの改善から。フォームを変えることで、速く長く走ることができます。体のパーツをまんべんなく使うことで体や脚の負担を減らし故障を防ぎトレーニングを継続できるからです。 Luminaランニング練習会で正しい走り方を自分のものにしましょう。 ■開催時間    19:00-20:30 ■日にち・場所 1月23日(木曜日)  駒沢オリンピック公園 ■メニュー レースペース走60分 ■集合場所 ・駒沢オリンピック公園使用時 駒沢オリンピック公園 トレーニングルーム前(東口) https://goo.gl/maps/Uxj53eJvKfH2 ■コーチ 山田コーチ ■更衣室・シャワー 駒沢オリンピック公園使用時は集合場所のトレーニングルームをご利用ください。 450円/2時間 荷物のみお預けの方は、TriathlonLumina編集部でもお預かりいたします。(無料) 〒152-0021 東京都目黒区東が丘2-11-20 駒沢テラス3F アクセス 荷物預りをご希望の方は18:45に駒沢テラス3Fにお越しください。(更衣室、シャワーはございません)

受付終了

2020.01.23THU

ジェロニモ大塚の3時間 インドアバイクトレーニング

固定ファンがつくほど人気のコンテンツがこの「ジェロニモ インドアバイクトレーニング」の真骨頂ともいえる3時間トレーニングです。 集中力が持続するのは3時間が限界と言われています。その3時間きっちり集中してトレーニングができれば、実走で言えば半日以上の効果が期待できます。 グループレッスンの特徴を生かしながら目的意識をしっかりもって技術を磨き、3時間集中してトレーニングを行いましょう! ■参加条件 ジェロニモ大塚の2時間 インドアバイクトレーニング経験者 ■開催日  1月23日(木) ■集合時間 18:00 ■開催場所 ティップネス吉祥寺 ■練習スケジュール  18:15 練習説明 ウォームアップ 着替えてご集合ください ※練習開始後5分すぎますと入室できませんので時間に余裕を持ってお越しください 18:30 練習開始 21:30 練習終了 22:00 退館 ※18:00から入館できます ■持ち物 ウエアー タオル(かなり汗をかきます) 水分1.5L以上 ランシューズ ■練習内容 ①ペダリングの基本をマスター バイク運動で最も大事なことは「効率の良いペダリング」です。そのための基本として、リラックス状態から導かれる「スムース」なペダリングをマスターすることが、最重要課題となります。そのためにインドアバイクマシンとそのレッスンをコントロールするインストラクターが存在するのです。 インドアバイクマシンは、ペダルとフライホイールが連動していて、ブレーキをかけない限り、脚を止めることができません。しかしそのことにより、自然な引き脚や力みのないペダリングとなり、その結果、高回転力が身に付きます。高回転ができても実際に速く走れるわけではありません。ただ、力みのないスムースなペダリングができることで始めて効率の良いペダリングにつながり、トレーニング次第でより速くなるのです。 ②スクール形式 単に一緒に走るのではなく、レッスンを「受ける」というスタイルです。インストラクターが「客観的」に見て、参加メンバーは「良い走りも、悪い癖も」を見られる、そんな向き合った練習会となることが理想的なバイクスクールです。 特に、高回転時、高負荷時などは「悪い癖」が知らず知らずのうちに出易いものです。そんな、状態は一人ではもちろん、実走では確認しずらいものです。 そこに「気付いて」もらうことが重要となるのです。 ③グループレッスン グループでの練習がお互い刺激になり良いことはわかっていますが、「開催日」「会場」「内容」「レベル」「参加メンバー」など、個人のローラー台を持ち寄って出来るようなものではありません。「会場」「設備」そして「手法」などが要となるため、開催させて頂いています。そんなレッスンを目的意識を持った参加者で開催するため、良い意味で「力」が入り、頑張れてしまうものなのです。 ■キャンセル規定 開催日2日前までご連絡いただいた場合は全額ご返金いたします。それ以降のキャンセルご返金はお受けできません。

受付終了

2020.01.23THU

メカが苦手な人限定のパンク修理練習会

出先でパンクしても慌てない、パンク修理(チューブ交換)のコツを実習できます。 チューブレスやカーボンディープクリンチャーなど脱着しにくいタイヤでも、コツさえつかめば大丈夫。 初めてだと失敗しがちなCO2ボンベでの練習も承ります。(オプション) <本講座の特徴> 自分のホイールを使うのでしっかり学べます。 レースやロングライドで役に立つ、タイヤ脱着のコツを身につけましょう。 ※室内作業になります。建物に付着するような泥や汚れは落としてご来場ください。 <練習内容> 出先でのパンクを想定して、タイヤ脱着とチューブ交換を行います。 クリンチャー、チューブレス対応。 ※今回はチューブラーは対象外です。 ※練習中の模様を撮影し、LuminaのWebやSNSで掲載させていただくことがあります。 <当日必要なもの> ・汚れてもよい服装 ・ご自身のホイール(タイヤ・チューブがついているもの) ・タイヤレバー <オプション> ・ホイールやタイヤレバーがない方は貸し出し(無料)可能です ・Co2ボンベを使った空気入れをやってみたい方は、実費(400円)でボンベをご用意します。 ・オプションご希望の方はイベント申し込み後、問い合わせフォームよりご連絡ください。 ■日時 2020年1月23日(木) 18:45~19:45 ■会場 Triathlon Lumina編集部  東京都目黒区東が丘2-11-20 駒沢テラス3F セロトーレ株式会社   最寄駅:駒沢大学駅 徒歩2分/駐車場:コインパーキングあり  https://cerrotorre.co.jp/ ■定員 3名 ■料金 LCS会員:2,200円/一般:2,530円 ■問い合わせ   https://triathlon-lumina.com/support.html

受付終了

2020.01.24FRI

トライアスロン輪行講座。輪行が不安な人いっしょに練習しませんか?

この練習会では、輪行に不安なトライアスリートが集まって実際にパッキングを行います。 自転車の分解・組み立てはLuminaスタッフがしっかりサポートするので、安心して練習できますよ。 ヤマトやカンガルーでシーコン・オーストリッチの配送が終了になるなど、ソフトタイプの輪行ケース・袋が使いづらくなりました。これを機に箱タイプの輪行ケースに挑戦、という方も多いのでは? でも箱タイプの場合、ケースによってはDHバーはもちろん、ハンドル、シートピラー、ディレーラーまで分解しないといけないものも。 そこで、実際に自分のバイクを使って収納・組み立ての練習ができる輪行講座が誕生しました。 メカが苦手な方がほぼ100%の練習会です。 練習会で自信をつけて、レースや合宿を楽しんでください。 <内容> ご自身のバイク(スポーツ自転車)と輪行ケースを使ってパッキングの練習を行います。 ケース・工具の貸し出しも行いますが、練習を活かすにはご自身のものを使うのがベターです。 ※練習中の模様を撮影し、LuminaのWebやSNSで掲載させていただくことがあります。 <当日必要なもの> ・汚れてもよい服装・ご自身のバイク ・携帯工具(ない方はお貸しします) ・輪行ケース(ない方はLumina編集部のバイクポーターPROを使用) <レンタルで受講希望の方> ・申込画面で「用具レンタル」を「希望」にしてください。レンタル無料です。 ・1点だけになりますので、複数名の希望者がいた場合は共同で使用します。 ・バイクはご自身でご用意ください。 【Luminaオンラインショップキャンペーン対象】 Luminaオンラインショップで、輪行ケースを購入いただいた方は無料で受講いただけます。 詳細・申込方法: https://triathlon-lumina.com/press_det.html?press_cd=105300&pv=entry ■日時 2020年1月24日(金) 18:45~20:00 ■会場 Triathlon Lumina編集部  東京都目黒区東が丘2-11-20 駒沢テラス3F セロトーレ株式会社   TEL 03-6805-2895   最寄駅:駒沢大学駅 徒歩2分/駐車場:コインパーキングあり  地図:https://goo.gl/maps/1m9pQ9HnQdU2 ■定員 2名 ■料金 LCS会員:2,200円/一般:2,530円 ■問い合わせ   https://triathlon-lumina.com/support.html

締切間近

2020.01.26SUN

2500~4000m泳ぎ込み!
井上優の日曜朝スイム<1月26日>Produced by Lumina

平日のスイムトレーニングでは泳ぎ足りない! ならば日曜朝に思いっきり泳ぎ込みましょう。 最低2500mから最高で4000m泳ぎます。 「ただ泳ぐだけならばひとりでもできる」という人もいるかもしれませんが、やみくもに泳ぐだけではスキルアップは望めません。「いくら泳いでも速くもうまくもならないのはなぜ?」「プールでは良いタイムなのにレースだとうまくいかないのはなぜ?」そんなひとりでは超えられない壁を越えて、後半でもバテないスイムスキルを日曜朝スイムで手に入れてください! スイムのワンランクアップを図るなら、いつものトレーニング+日曜朝スイムで決まり! ■スイムレベル 7コースあるのでレベルによってコースを選べます コースレベル例 1コース 50m 50秒サークル 距離4000m程度 7コース 50m 90秒サークス 距離2500m程度 ※参加目安は、50mを50秒~90秒で泳げる方(※全く泳げないわけでなければ参加OK) (開催要項) ■開催日 1月26日(日) ■開催時間 7:00-8:20 (遅刻、早退OK) ■開催場所 TACサンプラザ スポーツスペース 〒164-8512 東京都中野区中野4-1-1(中野駅北口すぐ) TEL.03-3388-1175 http://www.tacsunplaza-sports.com/access.html ■指導  井上 優コーチ ■参加費 2,550円/都度 ■参加対象者 50mを50秒~90秒で泳げる方 ■レッスン中に更衣室の清掃がございますので、更衣室で着替えを終えましたら荷物をプールサイドまでお持ちください。 ご質問ございましたらお気軽にお問合せください。 http://triathlon-lumina.com/support.html Triathlon Lumina編集部 

締切間近

2020.01.26SUN

超初心者向けスイム 1月26日 日曜 アトリオドゥーエ碑文谷

超初心者用スイム練習です。 トライアスロンを始めたいけど泳げないので戸惑っている方、 息継ぎができなくて泳げない方、 息がすぐ上がって続けて泳げない方、 そんな方々のためのスイム練習会です。 コーチが一人一人に丁寧に教えます。 ご参加しやすい都度払いです。 ※お申込はアトリオドゥーエ碑文谷へ電話で直接申込みください(Lumina日曜スイム参加希望とお伝えください) TEL 03-5768-8866 ■開催日 1月26日 日曜日 ■開催時間 16:00-17:30 (遅刻、早退OKです) ■開催場所 アトリオドゥーエ碑文谷 東京都目黒区碑文谷5-13-12 TEL 03-5768-8866 http://www.tokyu-sports.com/fitness/due/himonya.html ■定員 各回10名 ※レッスン終了後に次回予約が取れます。 ■指導 井上優コーチ  ■参加費 3,100円/1回 ※お支払いは、アトリオドゥーエ碑文谷でお願いいたします。 ■参加対象者 超初心者 ご質問ございましたらお気軽にお問合せください。 http://triathlon-lumina.com/support.html

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2020.01.29WED

東新宿朝バイク体験 1月開催分(無料)

インドアで学ぶバイクスキル バイクライドの環境や時間がなかなか確保できない方もこのセッションで悩み解決! 平日朝バイクを習慣化して、レベルアップを図りましょう。 まずは体験会をお楽しみください。 ご希望の日にちはエントリー時の選択ボックスにチェックをお願いいたします。 ■時間 水曜日 AM7:00-8:30 ■開始場所 ティップネス東新宿店 ■指導 安藤 隼人コーチ ■持ち物 運動着、タオル、屋内シューズ、水分 トレーニング後は、シャワーをご利用いただけます。 ※入館は6:45よりできます。退館は9:00までにお願いいたします。シャワー、ロッカー使用できます。 ※朝の7:00-8:30の開催ですのでお間違いのないようお願いいたします

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2020.01.30THU

恵比寿朝スイム体験 1月開催分(無料)

泳ぎの技術を学べる、大人アスリートの朝活 入会をご考えのお客様は初回に限り無料でお試し利用ができます。 朝、気持ち良く泳いでから1日をスタートさせると、すっきりと気分良く過ごすことができます。 ぜひ、木曜日の朝スイムが習慣となりますように、まずは体験会をお楽しみください。 ご希望の日にちはエントリー時の選択ボックスにチェックをお願いいたします。 ■日時   木曜日 AM7:05-8:15 ■開始場所 コナミ恵比寿店 ■指導 井上 優コーチ ■持ち物 水着、ゴーグル、スイムキャップ、タオル 水分 ※7:00より体幹トレーニングを行っていますので、よろしければこちらからご参加ください。 入館は7時前よりできます。

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2020.01.30THU

初心者向け!30+60分ジェロニモ大塚インドアバイクスクール

アイアンマン世界選手権(コナ)常連を何人も生み出した、ジェロニモ大塚のインドアバイクトレーニング。 この実績に裏付けされた大人気レッスンは今まで玄人向けのイメージでしたが 初心者にも参加しやすい90分間のインドアバイクスクールがいよいよ開講します! 定期開催している2時間、3時間乗り込むコースとは違い スキルアップを狙ったドリル中心の90分間です。 はじめの30分間はウォーミングアップとして、ペダリングや回転数のチェックからリアルライドイメージのチェックまで行います。 アップを終えた後は、60分間のメイントレーニング。 クライミングやインターバルを行います。 明確なイメージをもって、実走での走力アップを目指しましょう。 ■開催日  1月30日(木) ■集合時間 19:00 ティップネス吉祥寺入り口集合 ■開催場所 ティップネス吉祥寺 ■練習スケジュール  19:15 練習説明 ウォームアップ 着替えてご集合ください ※練習開始後5分すぎますと入室できませんので時間に余裕を持ってお越しください 19:30 練習開始 21:00 練習終了 ■持ち物 ウエアー タオル(かなり汗をかきます) 水分1L以上 ランシューズ ■定員 10名 ■練習内容 30分ウォーミングアップ ①フィッティング観点からのチェック ②ペダリングのチェック ③リアルライドイメージのチェック ④回転数のチェック ⑤その他 60分トレーニング ①イメージライド ②クライミング ③ショートインターバル ④クールダウン ■キャンセル規定 開催日2日前までご連絡いただいた場合は全額ご返金いたします。それ以降のキャンセルご返金はお受けできません。 ※満員御礼でキャンセル待ちご希望の方は下記URLよりキャンセル待ちをお申込ください。 http://triathlon-lumina.com/support.html

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2020.01.30THU

Luminaランニング練習会 1月30日開催

毎週、木曜日のランニング練習会です。 グループ分けをして練習するので、サブ3ランナーから、初心者の方まで、どんなレベルの方もご参加いただけます。 練習はドリルでランニングフォームの改善から。フォームを変えることで、速く長く走ることができます。体のパーツをまんべんなく使うことで体や脚の負担を減らし故障を防ぎトレーニングを継続できるからです。 Luminaランニング練習会で正しい走り方を自分のものにしましょう。 ■開催時間    19:00-20:30 ■日にち・場所 1月30日(木曜日)  駒沢オリンピック公園 ■メニュー Aチーム タイムトライアル5km +3km Bチーム インターバル走3km→2km→1km ■集合場所 ・駒沢オリンピック公園使用時 駒沢オリンピック公園 トレーニングルーム前(東口) https://goo.gl/maps/Uxj53eJvKfH2 ■コーチ 山田コーチ ■更衣室・シャワー 駒沢オリンピック公園使用時は集合場所のトレーニングルームをご利用ください。 450円/2時間 荷物のみお預けの方は、TriathlonLumina編集部でもお預かりいたします。(無料) 〒152-0021 東京都目黒区東が丘2-11-20 駒沢テラス3F アクセス 荷物預りをご希望の方は18:45に駒沢テラス3Fにお越しください。(更衣室、シャワーはございません)

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2020.01.30THU

知って実践して成長する 身体の正しい使い方         ベーシック<初級編> R-body project×Lumina

スイム、バイク、ラン、の動きは全く違うところと共通するところがある。トライアスロンをやっているとそれに気が付くことができる。 でも、「なぜそう動かすのか」「どうしてこの部位の可動域が広いほうがいいのか」「実際に自分はどう動いているのか」をきちんと理解している人はどれくらいいるだろうか。 なんとなく身体を動かすよりも、そのメカニズムを知ったうえで動かすほうがその効果は絶大。言われたとおりにするだけのトレーニングを卒業して、身体の「なぜ?」「どうして?」をきちんと理解してトレーニングできるようになろう。 まず大事なのは、ピラミッドの底辺、ベース部分。ここが大きく広いほど、バランスのとれた身体となり、より効果的なパフォーマンスアップ、スキルアップにつながっていく。 解剖学的見地から身体の使い方、動かし方を指導しているR-body projectのコンディショニングコーチがトライアスリートのために身体の正しい使い方を3ステップ(初級・中級・上級)で教えてくれる。 「いいこと聞いた~」で終わらずに、家に帰ってからも、普段も自分で実践できる方法を学び、自分の身体マスターを目指そう! ※初級~中級~上級とステップアップするごとに、土台に徐々に積み上げていく(動きや筋トレの種類が増える)イメージ。途中から参加しても正しい身体の動かし方は常にレクチャーしてくれるので、単発での参加もOK。 ベーシック<初級編> 基礎構築:パフォーマンピラミッドの底辺(コンディショニング)にフォーカス ・3種目の身体のメカニズムを知ろう ⇒解剖学的見地から、しっかり頭でも理解できるように解説 ・必要な可動域の広さを理解しよう ⇒身体を動かしながら自分自身の可動域や身体のクセを知る。 ▶実践:頭で理解した上で身体を動かしてみる、コンディショニング、動きづくり ステップアップ<中級編>のお申込はこちらから https://triathlon-lumina.com/triathlon/entryform/entry_top.html?id=2020021203 パフォーマンスアップ<上級編>のお申込はこちらから https://triathlon-lumina.com/triathlon/entryform/entry_top.html?id=2020031101 ■日時 1月30日(木)19:00 – 20:30 ■講師 髙田 章史 ■参加人数 10名 
 ■参加費 R-body project 会員様 LCS 会員様 3,300 円 一般 4,400 円 ■持ち物 動きやすい服装、タオル、筆記用具 ■開催場所 R-body project 大手町 http://www.r-body.com/center/index.html 千代田区大手町1-1-2 大手門タワー・JXビル B1F 電話:03-6273-4337

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2020.01.30THU

トライアスロン輪行講座。輪行が不安な人いっしょに練習しませんか?

この練習会では、輪行に不安なトライアスリートが集まって実際にパッキングを行います。 自転車の分解・組み立てはLuminaスタッフがしっかりサポートするので、安心して練習できますよ。 ヤマトやカンガルーでシーコン・オーストリッチの配送が終了になるなど、ソフトタイプの輪行ケース・袋が使いづらくなりました。これを機に箱タイプの輪行ケースに挑戦、という方も多いのでは? でも箱タイプの場合、ケースによってはDHバーはもちろん、ハンドル、シートピラー、ディレーラーまで分解しないといけないものも。 そこで、実際に自分のバイクを使って収納・組み立ての練習ができる輪行講座が誕生しました。 メカが苦手な方がほぼ100%の練習会です。 練習会で自信をつけて、レースや合宿を楽しんでください。 <内容> ご自身のバイク(スポーツ自転車)と輪行ケースを使ってパッキングの練習を行います。 ケース・工具の貸し出しも行いますが、練習を活かすにはご自身のものを使うのがベターです。 ※練習中の模様を撮影し、LuminaのWebやSNSで掲載させていただくことがあります。 <当日必要なもの> ・汚れてもよい服装・ご自身のバイク ・携帯工具(ない方はお貸しします) ・輪行ケース(ない方はLumina編集部のバイクポーターPROを使用) <レンタルで受講希望の方> ・申込画面で「用具レンタル」を「希望」にしてください。レンタル無料です。 ・1点だけになりますので、複数名の希望者がいた場合は共同で使用します。 ・バイクはご自身でご用意ください。 【Luminaオンラインショップキャンペーン対象】 Luminaオンラインショップで、輪行ケースを購入いただいた方は無料で受講いただけます。 詳細・申込方法: https://triathlon-lumina.com/press_det.html?press_cd=105300&pv=entry ■日時 2020年1月30日(木) 18:45~20:00 ■会場 Triathlon Lumina編集部  東京都目黒区東が丘2-11-20 駒沢テラス3F セロトーレ株式会社   TEL 03-6805-2895   最寄駅:駒沢大学駅 徒歩2分/駐車場:コインパーキングあり  地図:https://goo.gl/maps/1m9pQ9HnQdU2 ■定員 2名 ■料金 LCS会員:2,200円/一般:2,530円 ■問い合わせ   https://triathlon-lumina.com/support.html

満員御礼

2020.01.31FRI

SSLAB直伝!ランニングフォーム改善チェック&低酸素ラン

「沢山トレーニングしても記録が伸びない」・「よく怪我をしてしまう」・「効率性をあげたい」 と悩んでいるトライアスリートやランナーは少なくないはず……。 こういった悩みはランニングフォームを改善することで、今ある伸びしろを形にしていきましょう! 本イベントでは自分では気づきにくい「走り方のクセ」を自覚し、理想的なフォームへ修正する内容になっております(動画撮影と動き作りを繰り返します)。 客観視した時の動きと自分の感覚をすり合わせをする事が何より大切になります。 フォーム改善チェックは約30分を予定しております。 その後、低酸素ルームにて30分間のランニングです。 市民トライアスリートの指導を数多く手掛け、自己ベスト更新率の高い、 「SPORTS SCIENCE LAB」(SSLAB)が直伝するランニングフォーム改善イベント、是非一度お試しください。 ※SSLAB 既存会員様はお申込みをご遠慮いただいております ■開催 2020年1月 お申込み後「SPORTS SCIENCE LAB」にメールにてご連絡頂き、参加希望日をお伝えください。 ■開催場所 SPORTS SCIENCE LAB       東京都渋谷区神宮前4-24-23       info@sslab.tokyo ■料金   6,200円(税込) ■所要時間 約70分(フォームチェック30分、低酸素ラン30分) ★「SPORTS SCIENCE LAB」https://sslab.tokyo/ 実業団駅伝や大学駅伝で活躍した経験をもつスタッフらが「データ測定・分析」をもとに精密機器を活用し多くのアスリートや市民アスリートを支えている。

2020.01.29WED

東新宿朝スイム体験 1月開催分(無料)

泳ぎの技術を学べる、大人アスリートの朝活 入会をご考えのお客様は初回に限り無料でお試し利用ができます。 朝、気持ち良く泳いでから1日をスタートさせると、すっきりと気分良く過ごすことができます。 ぜひ、朝スイムが習慣となりますように、まずは体験会をお楽しみください。 ご希望の日にちはエントリー時の選択ボックスにチェックをお願いいたします。 ■時間 水曜日・土曜日 AM7:00-8:30 ■開始場所 ティップネス東新宿店 ■指導 (水)八塚 洋明コーチ (土)井上 優コーチ ■持ち物 水着、ゴーグル、スイムキャップ、タオル 水分 ※入館は6:45よりできます。退館は9:00までにお願いいたします。シャワー、ロッカー使用できます。 ※朝の7:00-8:30の開催ですのでお間違いのないようお願いいたします

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2020.02.02SUN

EasySwimming 1dayワークショップ EasySwimming×Lumina

「トライアスロンをはじめたけれど泳ぎが不安…」 「レースに出てみたもののスイムが遅い…」 「大人になってから水泳をはじめたので上達できるかどうか…」 そんな不安やお悩みのアスリートに向けたワークショップを実施します。 イージー・スイミング(旧トータル・イマージョンスイミング)とLuminaの コラボワークショップが開催されます。 このワークショップでは、実際、ウェットスーツを着用したレッスンを行います。 ウェットスーツの着用の有無で実際の泳ぎの感覚はまったく変わってしまいます。 レース当日にパニックを起こさないためにも、また、スイムに自信をつけるため にもウェットスーツでのスイムを経験しておくことをおすすめします。 ワークショップでは、自身の泳ぎの撮影を行い、泳ぎの改善、タイムアップのための アドバイスやその練習方法、オープンウォーターの実践的な練習も行います。 ■日時:2020年2月2日(日)10:00〜17:00 ■場所:荻窪スカイフィット7階プールおよび荻窪駅前会議スペース ■料金:19,800円(税込) ■定員:12名 Luminaがプロデュースするトータル・イマージョン(TI)とのコラボイベント。 ■集合場所 スカイフィット6階ロビー(荻窪) http://skyfit.jp/access.html ■スケジュール(予定) 9:45 集合 10:00 プールセッション 12:00 昼食 ※昼食は各自でお願いします。会場での飲食はできません。 13:30 プールセッション 15:30 クラスルームセッション 17:00 終了 ※レンタルウエット希望されるかたは、TIトライアスロンスイム1DAYワークショップ+レンタルウエットスーツからお申込ください(レンタル料金3240円税込) ウエットスーツは郵送でお送りいたします。ご使用後は水洗い部屋干しの後、封入されています伝票で郵送ください。

2020.02.02SUN

<2月4回分>2500~4000m泳ぎ込み!
井上優の日曜朝スイム Produced by Lumina

平日のスイムトレーニングでは泳ぎ足りない! ならば日曜朝に思いっきり泳ぎ込みましょう。 最低2,500mから最高で4,000m泳ぎます。 「ただ泳ぐだけならばひとりでもできる」という人もいるかもしれませんが、やみくもに泳ぐだけではスキルアップは望めません。「いくら泳いでも速くもうまくもならないのはなぜ?」「プールでは良いタイムなのにレースだとうまくいかないのはなぜ?」そんなひとりでは超えられない壁を越えて、後半でもバテないスイムスキルを日曜朝スイムで手に入れてください! レッスンでは分かりやすい指導に定評のある井上優コーチが、距離を泳ぎ込む中から修正点を導き出し、海での泳ぎに生かすためのアドバイスを丁寧にしてくれます。 スイムのワンランクアップを図るなら、いつものトレーニング+日曜朝スイムで決まり! ■スイムレベル 7コースあるのでレベルによってコースを選べます コースレベル例 1コース 50m 50秒サークル 距離4000m程度 7コース 50m 90秒サークス 距離2500m程度 ※参加目安は、50mを50秒~90秒で泳げる方(※全く泳げないわけでなければ参加OK) (開催要項) ■開催日 2月2日、2月9日、2月16日、2月23日 ■開催時間 7:00-8:20 (遅刻、早退OK) ■開催場所 TACサンプラザ スポーツスペース 〒164-8512 東京都中野区中野4-1-1(中野駅北口すぐ) TEL.03-3388-1175 http://www.tacsunplaza-sports.com/access.html ■指導 井上優コーチ ■参加費 8,800円(税込) ■参加対象者 50mを50秒~90秒で泳げる方 ■レッスン中に更衣室の清掃がございますので、更衣室で着替えを終えましたら荷物をプールサイドまでお持ちください。 ご質問ございましたらお気軽にお問合せください。 http://triathlon-lumina.com/support.html Triathlon Lumina編集部 

2020.02.02SUN

2500~4000m泳ぎ込み!
井上優の日曜朝スイム<2月2日>Produced by Lumina

平日のスイムトレーニングでは泳ぎ足りない! ならば日曜朝に思いっきり泳ぎ込みましょう。 最低2500mから最高で4000m泳ぎます。 「ただ泳ぐだけならばひとりでもできる」という人もいるかもしれませんが、やみくもに泳ぐだけではスキルアップは望めません。「いくら泳いでも速くもうまくもならないのはなぜ?」「プールでは良いタイムなのにレースだとうまくいかないのはなぜ?」そんなひとりでは超えられない壁を越えて、後半でもバテないスイムスキルを日曜朝スイムで手に入れてください! スイムのワンランクアップを図るなら、いつものトレーニング+日曜朝スイムで決まり! ■スイムレベル 7コースあるのでレベルによってコースを選べます コースレベル例 1コース 50m 50秒サークル 距離4000m程度 7コース 50m 90秒サークス 距離2500m程度 ※参加目安は、50mを50秒~90秒で泳げる方(※全く泳げないわけでなければ参加OK) (開催要項) ■開催日 2月2日(日) ■開催時間 7:00-8:20 (遅刻、早退OK) ■開催場所 TACサンプラザ スポーツスペース 〒164-8512 東京都中野区中野4-1-1(中野駅北口すぐ) TEL.03-3388-1175 http://www.tacsunplaza-sports.com/access.html ■指導  井上 優コーチ ■参加費 2,550円/都度 ■参加対象者 50mを50秒~90秒で泳げる方 ■レッスン中に更衣室の清掃がございますので、更衣室で着替えを終えましたら荷物をプールサイドまでお持ちください。 ご質問ございましたらお気軽にお問合せください。 http://triathlon-lumina.com/support.html Triathlon Lumina編集部 

2020.02.02SUN

超初心者向けスイム 2月2日 日曜 アトリオドゥーエ碑文谷

超初心者用スイム練習です。 トライアスロンを始めたいけど泳げないので戸惑っている方、 息継ぎができなくて泳げない方、 息がすぐ上がって続けて泳げない方、 そんな方々のためのスイム練習会です。 コーチが一人一人に丁寧に教えます。 ご参加しやすい都度払いです。 ※お申込はアトリオドゥーエ碑文谷へ電話で直接申込みください(Lumina日曜スイム参加希望とお伝えください) TEL 03-5768-8866 ■開催日 2月2日 日曜日 ■開催時間 16:00-17:30 (遅刻、早退OKです) ■開催場所 アトリオドゥーエ碑文谷 東京都目黒区碑文谷5-13-12 TEL 03-5768-8866 http://www.tokyu-sports.com/fitness/due/himonya.html ■定員 各回10名 ※レッスン終了後に次回予約が取れます。 ■指導 井上優コーチ  ■参加費 3,100円/1回 ※お支払いは、アトリオドゥーエ碑文谷でお願いいたします。 ■参加対象者 超初心者 ご質問ございましたらお気軽にお問合せください。 http://triathlon-lumina.com/support.html

2020.02.06THU

Luminaランニング練習会 2月6日開催

毎週、木曜日のランニング練習会です。 グループ分けをして練習するので、サブ3ランナーから、初心者の方まで、どんなレベルの方もご参加いただけます。 練習はドリルでランニングフォームの改善から。フォームを変えることで、速く長く走ることができます。体のパーツをまんべんなく使うことで体や脚の負担を減らし故障を防ぎトレーニングを継続できるからです。 Luminaランニング練習会で正しい走り方を自分のものにしましょう。 ■開催時間    19:00-20:30 ■日にち・場所 2月6日(木曜日)  駒沢オリンピック公園 ■メニュー ミドルペース走60分 ■集合場所 ・駒沢オリンピック公園使用時 駒沢オリンピック公園 トレーニングルーム前(東口) https://goo.gl/maps/Uxj53eJvKfH2 ■コーチ 山田コーチ ■更衣室・シャワー 駒沢オリンピック公園使用時は集合場所のトレーニングルームをご利用ください。 450円/2時間 荷物のみお預けの方は、TriathlonLumina編集部でもお預かりいたします。(無料) 〒152-0021 東京都目黒区東が丘2-11-20 駒沢テラス3F アクセス 荷物預りをご希望の方は18:45に駒沢テラス3Fにお越しください。(更衣室、シャワーはございません)

2020.02.06THU

ジェロニモ大塚の3時間 インドアバイクトレーニング

固定ファンがつくほど人気のコンテンツがこの「ジェロニモ インドアバイクトレーニング」の真骨頂ともいえる3時間トレーニングです。 集中力が持続するのは3時間が限界と言われています。その3時間きっちり集中してトレーニングができれば、実走で言えば半日以上の効果が期待できます。 グループレッスンの特徴を生かしながら目的意識をしっかりもって技術を磨き、3時間集中してトレーニングを行いましょう! ■参加条件 ジェロニモ大塚の2時間 インドアバイクトレーニング経験者 ■開催日  2月6日(木) ■集合時間 18:00 ■開催場所 ティップネス吉祥寺 ■練習スケジュール  18:15 練習説明 ウォームアップ 着替えてご集合ください ※練習開始後5分すぎますと入室できませんので時間に余裕を持ってお越しください 18:30 練習開始 21:30 練習終了 22:00 退館 ※18:00から入館できます ■持ち物 ウエアー タオル(かなり汗をかきます) 水分1.5L以上 ランシューズ ■練習内容 ①ペダリングの基本をマスター バイク運動で最も大事なことは「効率の良いペダリング」です。そのための基本として、リラックス状態から導かれる「スムース」なペダリングをマスターすることが、最重要課題となります。そのためにインドアバイクマシンとそのレッスンをコントロールするインストラクターが存在するのです。 インドアバイクマシンは、ペダルとフライホイールが連動していて、ブレーキをかけない限り、脚を止めることができません。しかしそのことにより、自然な引き脚や力みのないペダリングとなり、その結果、高回転力が身に付きます。高回転ができても実際に速く走れるわけではありません。ただ、力みのないスムースなペダリングができることで始めて効率の良いペダリングにつながり、トレーニング次第でより速くなるのです。 ②スクール形式 単に一緒に走るのではなく、レッスンを「受ける」というスタイルです。インストラクターが「客観的」に見て、参加メンバーは「良い走りも、悪い癖も」を見られる、そんな向き合った練習会となることが理想的なバイクスクールです。 特に、高回転時、高負荷時などは「悪い癖」が知らず知らずのうちに出易いものです。そんな、状態は一人ではもちろん、実走では確認しずらいものです。 そこに「気付いて」もらうことが重要となるのです。 ③グループレッスン グループでの練習がお互い刺激になり良いことはわかっていますが、「開催日」「会場」「内容」「レベル」「参加メンバー」など、個人のローラー台を持ち寄って出来るようなものではありません。「会場」「設備」そして「手法」などが要となるため、開催させて頂いています。そんなレッスンを目的意識を持った参加者で開催するため、良い意味で「力」が入り、頑張れてしまうものなのです。 ■キャンセル規定 開催日2日前までご連絡いただいた場合は全額ご返金いたします。それ以降のキャンセルご返金はお受けできません。

2020.02.09SUN

2500~4000m泳ぎ込み!
井上優の日曜朝スイム<2月9日>Produced by Lumina

平日のスイムトレーニングでは泳ぎ足りない! ならば日曜朝に思いっきり泳ぎ込みましょう。 最低2500mから最高で4000m泳ぎます。 「ただ泳ぐだけならばひとりでもできる」という人もいるかもしれませんが、やみくもに泳ぐだけではスキルアップは望めません。「いくら泳いでも速くもうまくもならないのはなぜ?」「プールでは良いタイムなのにレースだとうまくいかないのはなぜ?」そんなひとりでは超えられない壁を越えて、後半でもバテないスイムスキルを日曜朝スイムで手に入れてください! スイムのワンランクアップを図るなら、いつものトレーニング+日曜朝スイムで決まり! ■スイムレベル 7コースあるのでレベルによってコースを選べます コースレベル例 1コース 50m 50秒サークル 距離4000m程度 7コース 50m 90秒サークス 距離2500m程度 ※参加目安は、50mを50秒~90秒で泳げる方(※全く泳げないわけでなければ参加OK) (開催要項) ■開催日 2月9日(日) ■開催時間 7:00-8:20 (遅刻、早退OK) ■開催場所 TACサンプラザ スポーツスペース 〒164-8512 東京都中野区中野4-1-1(中野駅北口すぐ) TEL.03-3388-1175 http://www.tacsunplaza-sports.com/access.html ■指導  井上 優コーチ ■参加費 2,550円/都度 ■参加対象者 50mを50秒~90秒で泳げる方 ■レッスン中に更衣室の清掃がございますので、更衣室で着替えを終えましたら荷物をプールサイドまでお持ちください。 ご質問ございましたらお気軽にお問合せください。 http://triathlon-lumina.com/support.html Triathlon Lumina編集部 

2020.02.09SUN

超初心者向けスイム 2月9日 日曜 アトリオドゥーエ碑文谷

超初心者用スイム練習です。 トライアスロンを始めたいけど泳げないので戸惑っている方、 息継ぎができなくて泳げない方、 息がすぐ上がって続けて泳げない方、 そんな方々のためのスイム練習会です。 コーチが一人一人に丁寧に教えます。 ご参加しやすい都度払いです。 ※お申込はアトリオドゥーエ碑文谷へ電話で直接申込みください(Lumina日曜スイム参加希望とお伝えください) TEL 03-5768-8866 ■開催日 2月9日 日曜日 ■開催時間 16:00-17:30 (遅刻、早退OKです) ■開催場所 アトリオドゥーエ碑文谷 東京都目黒区碑文谷5-13-12 TEL 03-5768-8866 http://www.tokyu-sports.com/fitness/due/himonya.html ■定員 各回10名 ※レッスン終了後に次回予約が取れます。 ■指導 井上優コーチ  ■参加費 3,100円/1回 ※お支払いは、アトリオドゥーエ碑文谷でお願いいたします。 ■参加対象者 超初心者 ご質問ございましたらお気軽にお問合せください。 http://triathlon-lumina.com/support.html

2020.02.12WED

知って実践して成長する 身体の正しい使い方         ステップアップ<中級編> R-body project×Lumina

スイム、バイク、ラン、の動きは全く違うところと共通するところがある。トライアスロンをやっているとそれに気が付くことができる。 でも、「なぜそう動かすのか」「どうしてこの部位の可動域が広いほうがいいのか」「実際に自分はどう動いているのか」をきちんと理解している人はどれくらいいるだろうか。 なんとなく身体を動かすよりも、そのメカニズムを知ったうえで動かすほうがその効果は絶大。言われたとおりにするだけのトレーニングを卒業して、身体の「なぜ?」「どうして?」をきちんと理解してトレーニングできるようになろう。 まず大事なのは、ピラミッドの底辺、ベース部分。ここが大きく広いほど、バランスのとれた身体となり、より効果的なパフォーマンスアップ、スキルアップにつながっていく。 解剖学的見地から身体の使い方、動かし方を指導しているR-body projectのコンディショニングコーチがトライアスリートのために身体の正しい使い方を3ステップ(初級・中級・上級)で教えてくれる。 「いいこと聞いた~」で終わらずに、家に帰ってからも、普段も自分で実践できる方法を学び、自分の身体マスターを目指そう! ※初級~中級~上級とステップアップするごとに、土台に徐々に積み上げていく(動きや筋トレの種類が増える)イメージ。途中から参加しても正しい身体の動かし方は常にレクチャーしてくれるので、単発での参加もOK。 ステップアップ<中級編> 基礎+α:正しい身体の動かし方と筋力アップを目指す <※補足的に3種目の身体のメカニズムの話> ・体幹との連動性を生み出そう ⇒バラバラに鍛えても意味がない、連動の仕方を理解し、動かし方を知ろう ・筋力アップを目指そう ⇒正しい身体の動き方に必要な筋力アップの仕方を知ろう ▶体幹の連動性を感じられる動きづくり、筋力アップの筋トレ パフォーマンスアップ<上級編>のお申込はこちらから https://triathlon-lumina.com/triathlon/entryform/entry_top.html?id=2020031101 ■日時 2月12日(水)19:00 – 20:30 ■講師 髙田 章史 ■参加人数 10名 
 ■参加費 R-body project 会員様 LCS 会員様 3,300 円 一般 4,400 円 ■持ち物 動きやすい服装、タオル、筆記用具 ■開催場所 R-body project 大手町 http://www.r-body.com/center/index.html 千代田区大手町1-1-2 大手門タワー・JXビル B1F 電話:03-6273-4337

2020.02.13THU

Luminaランニング練習会 2月13日開催

毎週、木曜日のランニング練習会です。 グループ分けをして練習するので、サブ3ランナーから、初心者の方まで、どんなレベルの方もご参加いただけます。 練習はドリルでランニングフォームの改善から。フォームを変えることで、速く長く走ることができます。体のパーツをまんべんなく使うことで体や脚の負担を減らし故障を防ぎトレーニングを継続できるからです。 Luminaランニング練習会で正しい走り方を自分のものにしましょう。 ■開催時間    19:00-20:30 ■日にち・場所 2月13日(木曜日)  駒沢オリンピック公園 ■メニュー ビルドアップ走60分 ■集合場所 ・駒沢オリンピック公園使用時 駒沢オリンピック公園 トレーニングルーム前(東口) https://goo.gl/maps/Uxj53eJvKfH2 ■コーチ 山田コーチ ■更衣室・シャワー 駒沢オリンピック公園使用時は集合場所のトレーニングルームをご利用ください。 450円/2時間 荷物のみお預けの方は、TriathlonLumina編集部でもお預かりいたします。(無料) 〒152-0021 東京都目黒区東が丘2-11-20 駒沢テラス3F アクセス 荷物預りをご希望の方は18:45に駒沢テラス3Fにお越しください。(更衣室、シャワーはございません)

2020.02.08SAT

TKバイク合宿 2月ステップ(強化編)

初春TKバイクキャンプ ホップ、ステップ、ジャンプ 1月2月3月の3回のバイクキャンプと合宿合間の自主練で、宮古島やIRONMAN台湾に向けて シーズンインでのパーフェクトライドを目指しましょう! もちろん出たいキャンプのみのご参加も可能です。 2月ステップ(強化編) ホップでフォーム、ペダリングスキルを学んだあとは、しっかりと乗り込みましょう。2日のライドで200kmオーバー乗り込みます。その中では地形を利用した強化メニューも組み込んでのハードなものに。 夜はTKの座学を行い、トレーニングの振り返りをその日に実施。 2日目はブリックランも行います。バイク後のランの感覚にも慣れておきましょう。 ☆参加特典  SPURTをプレゼント!!  SPURT(スパート)は運動中に失われる様々な栄養素を速攻チャージし、  最後の一秒まで頑張る選手のコンディションをサポートするゼリー飲料です。 2月8日(土) 9:00      集合 ファミリーオ館山 9:30-10:30  バイク技術練習 10:30-17:00  バイクロングライド ギア&回転数制限のメニューを交えて          走行距離は100-150km程度。         走行開始時に、定点で動画を撮って、それを元に座学でフィードバックの予定です 19:00     夕食
 20:00     座学(バイク理論 バイクスキル) 2月9日(日) 7:00      朝食 8:00-12:00  バイクロングライド 走行距離はメニューを交えて70-100km程度         TKも併走し個別にアドバイスがもらえます 12:00-14:00  ブリックラン(10~15km)
14:00 解散 ※宿泊費14,900円(1泊2食)は現地でお支払いください。 ■キャンセル規定 開催日2日前までご連絡いただいた場合は全額ご返金いたします。それ以降のキャンセルご返金はお受けできません。 ※下記補償内容の保険に加入いたします。対人対物保険が必要な方、下記補償内容で不足な方はご自身で保険加入をお願いいたします。 死亡・後遺障害 100万円  入院保険金日額 1,500円  通院保険金日額 1,000円

2020.02.16SUN

スイムスキルアップスクール by AQUALAB 2月

屋内流水プールAQUALABを使用する完全パーソナルレッスン! 50分のパーソナルレッスンを月に3回受けることができます。 初回のレッスンで目標設定し(日時はご都合に合わせて調整いたします、あなたにあった、あなただけのトレーニングメニューを提供します。 夜は忙しいという方にもうれしいニュース! 通常の営業時間は、8:00~のところ、7:00~から使用できます。 朝の時間を有効に使いながら、目標達成に向かいましょう。 ■開催日 連絡予約制  エントリー後、メールか電話でご連絡いただき予約をとってください(担当 ワダ) TEL:03-3780-5553(FLUX CONDITIONINGS内) Mail:aqualab@imprint.jp ※金曜日休館日となります ■開催場所 AQUALAB(アクアラブ) http://aqua-lab.co.jp/#top 東京都渋谷区猿楽町3-7 代官山木下ビル1F TEL: 03-3780-5553(フラックスコンディショニングス内) ■参加費  33,000円(税込) ■規約 ・お申込後のキャンセルは承りかねます。 ・3回のレッスンはその月の中でご受講いただきます。翌月に繰越しいただけません。 ・当日キャンセル可能です。レッスン開始時間までにキャンセルのご連絡をお願いいたします。 ・AQUALABへのご入場はレッスン開始の20分前以降となります。 ■内容 AQUALABのレッスン(50分)を月3回ご受講いただけます。 ・泳ぎの映像解析から、お客様個々に合ったフォーム改善をご提案致します。 ・スイムに対する悩みや不安を解消するトレーニング方法やストレッチ等をご提案致します。 ■スクール特典 〇朝7:00~レッスンをご予約いただけます。 出勤前、早朝のトレーニングに是非ご活用ください!

2020.02.16SUN

2500~4000m泳ぎ込み!
井上優の日曜朝スイム<2月16日>Produced by Lumina

平日のスイムトレーニングでは泳ぎ足りない! ならば日曜朝に思いっきり泳ぎ込みましょう。 最低2500mから最高で4000m泳ぎます。 「ただ泳ぐだけならばひとりでもできる」という人もいるかもしれませんが、やみくもに泳ぐだけではスキルアップは望めません。「いくら泳いでも速くもうまくもならないのはなぜ?」「プールでは良いタイムなのにレースだとうまくいかないのはなぜ?」そんなひとりでは超えられない壁を越えて、後半でもバテないスイムスキルを日曜朝スイムで手に入れてください! スイムのワンランクアップを図るなら、いつものトレーニング+日曜朝スイムで決まり! ■スイムレベル 7コースあるのでレベルによってコースを選べます コースレベル例 1コース 50m 50秒サークル 距離4000m程度 7コース 50m 90秒サークス 距離2500m程度 ※参加目安は、50mを50秒~90秒で泳げる方(※全く泳げないわけでなければ参加OK) (開催要項) ■開催日 2月16日(日) ■開催時間 7:00-8:20 (遅刻、早退OK) ■開催場所 TACサンプラザ スポーツスペース 〒164-8512 東京都中野区中野4-1-1(中野駅北口すぐ) TEL.03-3388-1175 http://www.tacsunplaza-sports.com/access.html ■指導  井上 優コーチ ■参加費 2,550円/都度 ■参加対象者 50mを50秒~90秒で泳げる方 ■レッスン中に更衣室の清掃がございますので、更衣室で着替えを終えましたら荷物をプールサイドまでお持ちください。 ご質問ございましたらお気軽にお問合せください。 http://triathlon-lumina.com/support.html Triathlon Lumina編集部 

2020.02.16SUN

超初心者向けスイム 2月16日 日曜 アトリオドゥーエ碑文谷

超初心者用スイム練習です。 トライアスロンを始めたいけど泳げないので戸惑っている方、 息継ぎができなくて泳げない方、 息がすぐ上がって続けて泳げない方、 そんな方々のためのスイム練習会です。 コーチが一人一人に丁寧に教えます。 ご参加しやすい都度払いです。 ※お申込はアトリオドゥーエ碑文谷へ電話で直接申込みください(Lumina日曜スイム参加希望とお伝えください) TEL 03-5768-8866 ■開催日 2月2日 日曜日 ■開催時間 16:00-17:30 (遅刻、早退OKです) ■開催場所 アトリオドゥーエ碑文谷 東京都目黒区碑文谷5-13-12 TEL 03-5768-8866 http://www.tokyu-sports.com/fitness/due/himonya.html ■定員 各回10名 ※レッスン終了後に次回予約が取れます。 ■指導 井上優コーチ  ■参加費 3,100円/1回 ※お支払いは、アトリオドゥーエ碑文谷でお願いいたします。 ■参加対象者 超初心者 ご質問ございましたらお気軽にお問合せください。 http://triathlon-lumina.com/support.html

2020.02.17MON

時間と技術をシェアしよう! AQUALABのスイムスキルアップ 期間限定1-3月

KONAチャレメンバーや初心者からベテランまで多くのトライアスリートが利用している「AQUALAB」。室内流水プールを使い、真上と真横から動画を撮影することによって、リアルタイムで自分の泳ぎを確認しながら、指導が受けられます。 スイム上達の近道は自分のフォームを実際に見て、修正し、これを繰り返すことだと言われています。ぜひ一度は体験してほしいトレーニングです。 今回は、レッスン時間70分を2~3人のグループでシェアして受けられる、とってもお得な内容です。リーズナブルなだけではなく、スイム上達には、他人の泳ぎを見ることも重要なポイント。自分の泳ぎでは気が付かない改善点も他人だと不思議と見えてくるものです。他人へのアドバイスも自分と重なる部分があり、上達のヒントになります。 AQUALABでの贅沢な70分を気心の知れたメンバーでシェアしませんか? 値段は半分以下、スキルは2倍、3倍身につくお得でうれしいレッスンにぜひお越しください! ■練習内容 AQUALABのレッスン(70分)を2~3人でシェアしてご利用いただけます。 ・泳ぎの映像解析から、お客様個々に合ったフォーム改善をご提案致します。 ・スイムに対する悩みや不安を解消するトレーニング方法やストレッチ等をご提案致します。 ■開催日 平日18時~20時の間 連絡予約制  エントリー後、メールか電話でご連絡いただき予約をお取りください(担当 ワダ) TEL:03-3780-5553(FLUX CONDITIONINGS内) Mail:aqualab@imprint.jp ※金曜日休館日となります ■開催場所 AQUALAB(アクアラブ) http://aqua-lab.co.jp/#top 東京都渋谷区猿楽町3-7 代官山木下ビル1F TEL: 03-3780-5553(フラックスコンディショニングス内) ■参加費  12,000円(税別)2~3名分 ■持ち物 水着 ゴーグル スイムキャップ ■規約 ・お申込後のキャンセルは承りかねます。 ・AQUALABへのご入場はレッスン開始の20分前以降となります。

2020.02.20THU

Luminaランニング練習会 2月20日開催

毎週、木曜日のランニング練習会です。 グループ分けをして練習するので、サブ3ランナーから、初心者の方まで、どんなレベルの方もご参加いただけます。 練習はドリルでランニングフォームの改善から。フォームを変えることで、速く長く走ることができます。体のパーツをまんべんなく使うことで体や脚の負担を減らし故障を防ぎトレーニングを継続できるからです。 Luminaランニング練習会で正しい走り方を自分のものにしましょう。 ■開催時間    19:00-20:30 ■日にち・場所 2月20日(木曜日)  駒沢オリンピック公園 ■メニュー ミドルペース走70分 ■集合場所 ・駒沢オリンピック公園使用時 駒沢オリンピック公園 トレーニングルーム前(東口) https://goo.gl/maps/Uxj53eJvKfH2 ■コーチ 山田コーチ ■更衣室・シャワー 駒沢オリンピック公園使用時は集合場所のトレーニングルームをご利用ください。 450円/2時間 荷物のみお預けの方は、TriathlonLumina編集部でもお預かりいたします。(無料) 〒152-0021 東京都目黒区東が丘2-11-20 駒沢テラス3F アクセス 荷物預りをご希望の方は18:45に駒沢テラス3Fにお越しください。(更衣室、シャワーはございません)

2020.02.20THU

<冬季限定>ジェロニモ大塚の5時間インドアロングライド 中・上級者向け

春から始まる国内外のレース。特に4月からは、宮古島トライアスロンをはじめ、海外アイアンマンも開催されます。そのためには、寒~い冬にしっかりとバイクトレーニングを積んでおくことが必要不可欠。 そこで、KONA常連を何人も生み出している大人気企画「ジェロニモインドアバイクトレーニング」から冬季限定のスペシャルレッスンのご案内です。 ベースは、2時間や3時間のジェロニモインドアバイクトレーニングとなりますが、「インドアロングライド」として、限りなく「実走」に近づけます。通常レッスンで行う、超高回転や高負荷よりも、「適正な回転数」を5時間キープしてもらうことで、ランに繋げるバイクのためのトレーニングを行います。特に後半2時間、適正な回転数となっているかが重要となります。したがって、そのための「集中力」をどれだけ維持できるのか、ロング完走において実際に必要なメンタルの確認をする場ともなります。 ひとりで行うのは難しい5時間インドアライドも一緒に頑張る参加者や適切なアドバイスをくれるインストラクターがいることで、大満足のトレーニングになること間違いなし! ■開催日  2月20日(木) ■集合時間 16:00 ティップネス吉祥寺入り口集合 ■開催場所 ティップネス吉祥寺 ■練習スケジュール  16:15 練習説明 ウォームアップ 着替えてご集合ください ※練習開始後5分すぎますと入室できませんので時間に余裕を持ってお越しください 16:30 練習開始 21:30 練習終了 ■持ち物 ウエアー タオル(かなり汗をかきます) 水分3L以上 ランシューズ ■定員 14名 参加条件:1時間以上の「ジェロニモインドアバイクトレーニング」経験者 参加定員:14名 ■練習内容 ①ロングインターバルがメイン 回転数は、90~110rpmをメインとします。負荷を変動させる中で、設定した回転数を維持してもらうことを徹底します。ショートインターバルも行いますが、動き作りとして、MAX150rpm以下で負荷をかけて行います。 ②メンタルトレーニング ロングであれば5~7時間バイクに乗り続けます。集中出来ているか、否かで、AVスピードも数キロ変わってくると思います。その意味では、インドアの「固定」で走り続けることは、精神的には厳しいトレーニングとなります。 ③ベースは通常のレッスン マイバイクのポジションで走れているか(足、腰、肩の位置)、リアルライドのイメージが出来ている、極端なアンクリングになっていないか、膝の軌道軸に問題はあるか、骨盤のブレはあるか、上半身リラックスが出来ているか、そして、それらを「後半2時間」維持出来ているか、負荷変動時に問題が出ていなか、チェックします。 ■キャンセル規定 開催日2日前までご連絡いただいた場合は全額ご返金いたします。それ以降のキャンセルご返金はお受けできません。

2020.02.22SAT

ANDYのIRONMAN70.3&ミドルチャレンジ合宿

3月に行われる「IRONMAN 70.3台湾」や、今年ミドルディスタンス以上のレースに初めて挑戦する方を対象にした合宿です。 51.5㎞とは違い、より補給やペース配分が重要になるミドルディスタンス。 最適なペース配分や補給食の摂り方などを学び、不安を解消しましょう。 シーズンイン前にしっかりレースの準備を行えば、初チャレンジでも怖いモノなしでレース当日を迎えられます。 ■内容 バイク90㎞の後のランというのは、51.5㎞のレースでは経験しえない「違和感」があります。 それを体感するのは普段のトレーニングではなかなか難しいもの。 そこで、アイアンマン70.3世界選手権出場経験もあるANDYこと安藤隼人コーチがしっかりアドバイスをしてくれます。 合宿では、バイクライド後にランニングを行い、より実践的なトレーニングを行います。 これを経験しておけば、レース本番でもスムーズにランに移ることができ、思いっきりランパートを走ることができるはずです! ※参加対象者 (任意)  初心者~中級者 ミドルのレースに出たことがない方、出場はあるがレースに不安がある方 ■開催日:2月22、23日(土・日) ■開催場所:千葉県長生郡 リソル生命の森 ■指導:安藤 隼人コーチ ■参加費:17,280円(税込)      宿泊費は含まれておりません。別途宿泊費12,000円を現地でお支払いください。 ■定員:20名 ■持ち物:バイク道具(自転車・ヘルメット・サングラス・グローブ・バイクウェア・バイクシューズ・ボトル・パンク修理キット、防寒着など) ラン道具(ランニングシューズ・ウェア・防寒着など) スイム道具(水着、ゴーグル、帽子(キャップ)、タオル) その他宿泊に必要なもの、雨具、補給食 ■スケジュール(予定) 2/22(土)  10:00  日本メディカルトレーニングセンター集合 10:30~ 安全講習、バイク技術練習(上り坂&下り坂のバイクスキル) 11:00~ バイクミドルライド走行距離はメニューを交えて100km程度 、バイク後、ラン 18:00~ 夕食 20:00~ 座学 2/23(日)  7:00 朝食 9:00    バイクライド、ブリックラン 14:00   解散 ■キャンセル規定  前日までのキャンセルは、エントリー手数料を引いた金額をご返金いたします。お問い合わせフォームからご連絡をお願いいたします。 宿泊が伴うイベントの場合は、宿泊施設のキャンセル規定に基づき。別途料をいただきます。 ■問い合わせ http://triathlon-lumina.com/support.html ※下記補償内容の保険に加入いたします。対人対物保険が必要な方、下記補償内容で不足な方はご自身で保険加入をお願いいたします。

2020.02.23SUN

2500~4000m泳ぎ込み!
井上優の日曜朝スイム<2月23日>Produced by Lumina

平日のスイムトレーニングでは泳ぎ足りない! ならば日曜朝に思いっきり泳ぎ込みましょう。 最低2500mから最高で4000m泳ぎます。 「ただ泳ぐだけならばひとりでもできる」という人もいるかもしれませんが、やみくもに泳ぐだけではスキルアップは望めません。「いくら泳いでも速くもうまくもならないのはなぜ?」「プールでは良いタイムなのにレースだとうまくいかないのはなぜ?」そんなひとりでは超えられない壁を越えて、後半でもバテないスイムスキルを日曜朝スイムで手に入れてください! スイムのワンランクアップを図るなら、いつものトレーニング+日曜朝スイムで決まり! ■スイムレベル 7コースあるのでレベルによってコースを選べます コースレベル例 1コース 50m 50秒サークル 距離4000m程度 7コース 50m 90秒サークス 距離2500m程度 ※参加目安は、50mを50秒~90秒で泳げる方(※全く泳げないわけでなければ参加OK) (開催要項) ■開催日 2月23日(日) ■開催時間 7:00-8:20 (遅刻、早退OK) ■開催場所 TACサンプラザ スポーツスペース 〒164-8512 東京都中野区中野4-1-1(中野駅北口すぐ) TEL.03-3388-1175 http://www.tacsunplaza-sports.com/access.html ■指導  井上 優コーチ ■参加費 2,550円/都度 ■参加対象者 50mを50秒~90秒で泳げる方 ■レッスン中に更衣室の清掃がございますので、更衣室で着替えを終えましたら荷物をプールサイドまでお持ちください。 ご質問ございましたらお気軽にお問合せください。 http://triathlon-lumina.com/support.html Triathlon Lumina編集部 

2020.02.23SUN

超初心者向けスイム 2月23日 日曜 アトリオドゥーエ碑文谷

超初心者用スイム練習です。 トライアスロンを始めたいけど泳げないので戸惑っている方、 息継ぎができなくて泳げない方、 息がすぐ上がって続けて泳げない方、 そんな方々のためのスイム練習会です。 コーチが一人一人に丁寧に教えます。 ご参加しやすい都度払いです。 ※お申込はアトリオドゥーエ碑文谷へ電話で直接申込みください(Lumina日曜スイム参加希望とお伝えください) TEL 03-5768-8866 ■開催日 2月23日 日曜日 ■開催時間 16:00-17:30 (遅刻、早退OKです) ■開催場所 アトリオドゥーエ碑文谷 東京都目黒区碑文谷5-13-12 TEL 03-5768-8866 http://www.tokyu-sports.com/fitness/due/himonya.html ■定員 各回10名 ※レッスン終了後に次回予約が取れます。 ■指導 井上優コーチ  ■参加費 3,100円/1回 ※お支払いは、アトリオドゥーエ碑文谷でお願いいたします。 ■参加対象者 超初心者 ご質問ございましたらお気軽にお問合せください。 http://triathlon-lumina.com/support.html

2020.02.26WED

東新宿朝バイク体験 2月開催分(無料)

インドアで学ぶバイクスキル バイクライドの環境や時間がなかなか確保できない方もこのセッションで悩み解決! 平日朝バイクを習慣化して、レベルアップを図りましょう。 まずは体験会をお楽しみください。 ご希望の日にちはエントリー時の選択ボックスにチェックをお願いいたします。 ■時間 水曜日 AM7:00-8:30 ■開始場所 ティップネス東新宿店 ■指導 安藤 隼人コーチ ■持ち物 運動着、タオル、屋内シューズ、水分 トレーニング後は、シャワーをご利用いただけます。 ※入館は6:45よりできます。退館は9:00までにお願いいたします。シャワー、ロッカー使用できます。 ※朝の7:00-8:30の開催ですのでお間違いのないようお願いいたします

2020.02.27THU

恵比寿朝スイム体験 2月開催分(無料)

泳ぎの技術を学べる、大人アスリートの朝活 入会をご考えのお客様は初回に限り無料でお試し利用ができます。 朝、気持ち良く泳いでから1日をスタートさせると、すっきりと気分良く過ごすことができます。 ぜひ、木曜日の朝スイムが習慣となりますように、まずは体験会をお楽しみください。 ご希望の日にちはエントリー時の選択ボックスにチェックをお願いいたします。 ■日時   木曜日 AM7:05-8:15 ■開始場所 コナミ恵比寿店 ■指導 井上 優コーチ ■持ち物 水着、ゴーグル、スイムキャップ、タオル 水分 ※7:00より体幹トレーニングを行っていますので、よろしければこちらからご参加ください。 入館は7時前よりできます。

2020.02.27THU

Luminaランニング練習会 2月27日開催

毎週、木曜日のランニング練習会です。 グループ分けをして練習するので、サブ3ランナーから、初心者の方まで、どんなレベルの方もご参加いただけます。 練習はドリルでランニングフォームの改善から。フォームを変えることで、速く長く走ることができます。体のパーツをまんべんなく使うことで体や脚の負担を減らし故障を防ぎトレーニングを継続できるからです。 Luminaランニング練習会で正しい走り方を自分のものにしましょう。 ■開催時間    19:00-20:30 ■日にち・場所 2月27日(木曜日)  駒沢オリンピック公園 ■メニュー Aチーム タイムトライアル5km +3km Bチーム インターバル走3km→2km→1km ■集合場所 ・駒沢オリンピック公園使用時 駒沢オリンピック公園 トレーニングルーム前(東口) https://goo.gl/maps/Uxj53eJvKfH2 ■コーチ 山田コーチ ■更衣室・シャワー 駒沢オリンピック公園使用時は集合場所のトレーニングルームをご利用ください。 450円/2時間 荷物のみお預けの方は、TriathlonLumina編集部でもお預かりいたします。(無料) 〒152-0021 東京都目黒区東が丘2-11-20 駒沢テラス3F アクセス 荷物預りをご希望の方は18:45に駒沢テラス3Fにお越しください。(更衣室、シャワーはございません)

2020.02.29SAT

SSLAB直伝!ランニングフォーム改善チェック&低酸素ラン

「沢山トレーニングしても記録が伸びない」・「よく怪我をしてしまう」・「効率性をあげたい」 と悩んでいるトライアスリートやランナーは少なくないはず……。 こういった悩みはランニングフォームを改善することで、今ある伸びしろを形にしていきましょう! 本イベントでは自分では気づきにくい「走り方のクセ」を自覚し、理想的なフォームへ修正する内容になっております(動画撮影と動き作りを繰り返します)。 客観視した時の動きと自分の感覚をすり合わせをする事が何より大切になります。 フォーム改善チェックは約30分を予定しております。 その後、低酸素ルームにて30分間のランニングです。 市民トライアスリートの指導を数多く手掛け、自己ベスト更新率の高い、 「SPORTS SCIENCE LAB」(SSLAB)が直伝するランニングフォーム改善イベント、是非一度お試しください。 ※SSLAB 既存会員様はお申込みをご遠慮いただいております ■開催 2020年2月 お申込み後「SPORTS SCIENCE LAB」にメールにてご連絡頂き、参加希望日をお伝えください。 ■開催場所 SPORTS SCIENCE LAB       東京都渋谷区神宮前4-24-23       info@sslab.tokyo ■料金   6,200円(税込) ■所要時間 約70分(フォームチェック30分、低酸素ラン30分) ★「SPORTS SCIENCE LAB」https://sslab.tokyo/ 実業団駅伝や大学駅伝で活躍した経験をもつスタッフらが「データ測定・分析」をもとに精密機器を活用し多くのアスリートや市民アスリートを支えている。

2020.02.29SAT

東新宿朝スイム体験 2月開催分(無料)

泳ぎの技術を学べる、大人アスリートの朝活 入会をご考えのお客様は初回に限り無料でお試し利用ができます。 朝、気持ち良く泳いでから1日をスタートさせると、すっきりと気分良く過ごすことができます。 ぜひ、朝スイムが習慣となりますように、まずは体験会をお楽しみください。 ご希望の日にちはエントリー時の選択ボックスにチェックをお願いいたします。 ■時間 水曜日・土曜日 AM7:00-8:30 ■開始場所 ティップネス東新宿店 ■指導 (水)八塚 洋明コーチ (土)井上 優コーチ ■持ち物 水着、ゴーグル、スイムキャップ、タオル 水分 ※入館は6:45よりできます。退館は9:00までにお願いいたします。シャワー、ロッカー使用できます。 ※朝の7:00-8:30の開催ですのでお間違いのないようお願いいたします

2020.02.29SAT

宮古島トライアスロン対策座学 河原勇人

宮古島に向けてトレーニングを積む中で、不安になることはありませんか? 「初出場なのでどんなレースなのか分からない」「この練習方法で合っているのか不安」「とにかく心配事がいっぱい‼」そんな不安や疑問を、宮古島トライアスロン優勝2回を誇る河原勇人さんが解決します! トップ選手として活躍していた傍ら、エイジグルーパーへの指導経験も豊富で、その経験に基づいた細やかなアドバイスを聞くことができます。 今からレースまでにやるべき練習・準備、コース攻略法、適切なレースギアの選び方、最後までバテない補給の工夫に加え、レース後のリカバリー方法についてまで、この講座ですべての不安と疑問を解消できます。 これで自信をもってレースに臨み、「ストロングマン」の称号を手に入れましょう! ■日時 2019年3月2日(土曜日) PM14:00-15:30 ■場所 株式会社メイクス     東京都渋谷区桜丘町12-10 住友不動産渋谷インフォスアネックス6階 ■イベント内容 1.レースまでに行うべきこと(暑熱対策の秘訣) 2.コース分析 3.ポイント練習の取り入れ方 4.レースギアの選択 5.補給をどう工夫するか 6.質の高いリカバリーを。無事是名馬(※)を信条に! ※ぶじこれめいば=競走馬を指して「能力が多少劣っていても、怪我なく無事に走り続ける馬は名馬である」とする考え方を表した格言。 ■指導   河原勇人コーチ ■参加費  Lumina Club会員様 2,000円(税抜)       ビジター様      2,500円 (税抜)               ■定員   30名 ■持ち物  筆記道具 ■キャンセル規定 前日までのキャンセルは、エントリー手数料を引いた金額をご返金いたします。お問い合わせフォームからご連絡をお願いいたします。 (プロフィール) コーチ・河原勇人さん 2008・2011年宮古島大会優勝。2016年佐渡Aタイプ優勝。ロングを主戦場に活躍した元トッププロ。選手活動に一区切りつけた現在は、初心者から強豪エイジまでを指導しながら、自らもレースを楽しんでいる。 ■問い合わせ http://triathlon-lumina.com/support.html

2020.03.01SUN

<3月4回分>2500~4000m泳ぎ込み!
井上優の日曜朝スイム Produced by Lumina

平日のスイムトレーニングでは泳ぎ足りない! ならば日曜朝に思いっきり泳ぎ込みましょう。 最低2,500mから最高で4,000m泳ぎます。 「ただ泳ぐだけならばひとりでもできる」という人もいるかもしれませんが、やみくもに泳ぐだけではスキルアップは望めません。「いくら泳いでも速くもうまくもならないのはなぜ?」「プールでは良いタイムなのにレースだとうまくいかないのはなぜ?」そんなひとりでは超えられない壁を越えて、後半でもバテないスイムスキルを日曜朝スイムで手に入れてください! レッスンでは分かりやすい指導に定評のある井上優コーチが、距離を泳ぎ込む中から修正点を導き出し、海での泳ぎに生かすためのアドバイスを丁寧にしてくれます。 スイムのワンランクアップを図るなら、いつものトレーニング+日曜朝スイムで決まり! ■スイムレベル 7コースあるのでレベルによってコースを選べます コースレベル例 1コース 50m 50秒サークル 距離4000m程度 7コース 50m 90秒サークス 距離2500m程度 ※参加目安は、50mを50秒~90秒で泳げる方(※全く泳げないわけでなければ参加OK) (開催要項) ■開催日 3月1日、3月8日、3月22日、3月29日 ※3月15日は、スペシャルイベントを開催します!  詳細・エントリーは下記ページをチェックしてください!!  https://triathlon-lumina.com/triathlon/entryform/entry_top.html?id=2020031504 ■開催時間 7:00-8:20 (遅刻、早退OK) ■開催場所 TACサンプラザ スポーツスペース 〒164-8512 東京都中野区中野4-1-1(中野駅北口すぐ) TEL.03-3388-1175 http://www.tacsunplaza-sports.com/access.html ■指導 井上優コーチ ■参加費 8,800円(税込) ■参加対象者 50mを50秒~90秒で泳げる方 ■レッスン中に更衣室の清掃がございますので、更衣室で着替えを終えましたら荷物をプールサイドまでお持ちください。 ご質問ございましたらお気軽にお問合せください。 http://triathlon-lumina.com/support.html Triathlon Lumina編集部 

2020.03.01SUN

2500~4000m泳ぎ込み!
井上優の日曜朝スイム<3月1日>Produced by Lumina

平日のスイムトレーニングでは泳ぎ足りない! ならば日曜朝に思いっきり泳ぎ込みましょう。 最低2500mから最高で4000m泳ぎます。 「ただ泳ぐだけならばひとりでもできる」という人もいるかもしれませんが、やみくもに泳ぐだけではスキルアップは望めません。「いくら泳いでも速くもうまくもならないのはなぜ?」「プールでは良いタイムなのにレースだとうまくいかないのはなぜ?」そんなひとりでは超えられない壁を越えて、後半でもバテないスイムスキルを日曜朝スイムで手に入れてください! スイムのワンランクアップを図るなら、いつものトレーニング+日曜朝スイムで決まり! ■スイムレベル 7コースあるのでレベルによってコースを選べます コースレベル例 1コース 50m 50秒サークル 距離4000m程度 7コース 50m 90秒サークス 距離2500m程度 ※参加目安は、50mを50秒~90秒で泳げる方(※全く泳げないわけでなければ参加OK) (開催要項) ■開催日 3月1日(日) ■開催時間 7:00-8:20 (遅刻、早退OK) ■開催場所 TACサンプラザ スポーツスペース 〒164-8512 東京都中野区中野4-1-1(中野駅北口すぐ) TEL.03-3388-1175 http://www.tacsunplaza-sports.com/access.html ■指導  井上 優コーチ ■参加費 2,550円/都度 ■参加対象者 50mを50秒~90秒で泳げる方 ■レッスン中に更衣室の清掃がございますので、更衣室で着替えを終えましたら荷物をプールサイドまでお持ちください。 ご質問ございましたらお気軽にお問合せください。 http://triathlon-lumina.com/support.html Triathlon Lumina編集部 

2020.03.05THU

ジェロニモ大塚の3時間 インドアバイクトレーニング

固定ファンがつくほど人気のコンテンツがこの「ジェロニモ インドアバイクトレーニング」の真骨頂ともいえる3時間トレーニングです。 集中力が持続するのは3時間が限界と言われています。その3時間きっちり集中してトレーニングができれば、実走で言えば半日以上の効果が期待できます。 グループレッスンの特徴を生かしながら目的意識をしっかりもって技術を磨き、3時間集中してトレーニングを行いましょう! ■参加条件 ジェロニモ大塚の2時間 インドアバイクトレーニング経験者 ■開催日  3月5日(木) ■集合時間 18:00 ■開催場所 ティップネス吉祥寺 ■練習スケジュール  18:15 練習説明 ウォームアップ 着替えてご集合ください ※練習開始後5分すぎますと入室できませんので時間に余裕を持ってお越しください 18:30 練習開始 21:30 練習終了 22:00 退館 ※18:00から入館できます ■持ち物 ウエアー タオル(かなり汗をかきます) 水分1.5L以上 ランシューズ ■練習内容 ①ペダリングの基本をマスター バイク運動で最も大事なことは「効率の良いペダリング」です。そのための基本として、リラックス状態から導かれる「スムース」なペダリングをマスターすることが、最重要課題となります。そのためにインドアバイクマシンとそのレッスンをコントロールするインストラクターが存在するのです。 インドアバイクマシンは、ペダルとフライホイールが連動していて、ブレーキをかけない限り、脚を止めることができません。しかしそのことにより、自然な引き脚や力みのないペダリングとなり、その結果、高回転力が身に付きます。高回転ができても実際に速く走れるわけではありません。ただ、力みのないスムースなペダリングができることで始めて効率の良いペダリングにつながり、トレーニング次第でより速くなるのです。 ②スクール形式 単に一緒に走るのではなく、レッスンを「受ける」というスタイルです。インストラクターが「客観的」に見て、参加メンバーは「良い走りも、悪い癖も」を見られる、そんな向き合った練習会となることが理想的なバイクスクールです。 特に、高回転時、高負荷時などは「悪い癖」が知らず知らずのうちに出易いものです。そんな、状態は一人ではもちろん、実走では確認しずらいものです。 そこに「気付いて」もらうことが重要となるのです。 ③グループレッスン グループでの練習がお互い刺激になり良いことはわかっていますが、「開催日」「会場」「内容」「レベル」「参加メンバー」など、個人のローラー台を持ち寄って出来るようなものではありません。「会場」「設備」そして「手法」などが要となるため、開催させて頂いています。そんなレッスンを目的意識を持った参加者で開催するため、良い意味で「力」が入り、頑張れてしまうものなのです。 ■キャンセル規定 開催日2日前までご連絡いただいた場合は全額ご返金いたします。それ以降のキャンセルご返金はお受けできません。

2020.03.07SAT

TKバイクキャンプ 3月ジャンプ (実戦編)

初春TKバイクキャンプ ホップ、ステップ、ジャンプ 1月2月3月の3回のバイクキャンプと合宿合間の自主練で、宮古島やIRONMAN台湾に向けて シーズンインでのパーフェクトライドを目指しましょう! 初春TKバイクキャンプ最終回はここまでのペダリング、フォーム、フィジカルをまとめ上げ、レースペースを高めていくトレーニングをします。レースペース以上の区間を設けたり、一定ペースで走り続けて実戦イメージを高めていきます。 バイク後のランにも上手く繋げられるように、ブリックトレーニングにも取り組んでいきましょう。 ☆参加特典  SPURTをプレゼント!!  SPURT(スパート)は運動中に失われる様々な栄養素を速攻チャージし、  最後の一秒まで頑張る選手のコンディションをサポートするゼリー飲料です。 3月7日(土) 10:00 集合   リソル生命の森集合 10:30-11:30  バイク技術練習 12:00-16:00  バイクロングライド 走行距離は100-150km程度 16:00-17:30  ブリックラン(10~15km) 19:00-20:00  夕食 20:00      座学(レースに向けたQ&Aなど) 3月8日(日) 7:00       朝食 8:00-12:00   バイクロングライド                走行距離はメニューを交えて70-100km程度   12:00-14:00  ブリックラン(10~15km) ※宿泊費13,000円(1泊2食)は別途現地でお支払いください。 ■キャンセル規定 開催日2日前までご連絡いただいた場合は全額ご返金いたします。それ以降のキャンセルご返金はお受けできません。 ※下記補償内容の保険に加入いたします。対人対物保険が必要な方、下記補償内容で不足な方はご自身で保険加入をお願いいたします。 死亡・後遺障害 100万円  入院保険金日額 1,500円  通院保険金日額 1,000円

2020.03.07SAT

木更津トライアスロンチャレンジ2020

6月14日(日)に千葉県木更津市で開催される “木更津トライアスロン大会”に出場して感動を分かち合いませんか。 大人になってからの初体験ってなかなかないし 「頑張った達成感」を心から味わうことも少なくなってきます。 今年こそ、トライアスロンにチャレンジして、またはもっとステップアップして、でっかい感動を味わいませんか? このチャレンジ企画では6月14日(日)に千葉県木更津市で開催される“木更津トライアスロン大会”に向けて、スペシャリストたちがイチから丁寧に指導してくれます。 また、一緒に目指す仲間がいるのでお互いの頑張りが励みになります。 ・トライアスロンデビューしたいけれど、どんな道具を用意したらいいかわからない ・大会について詳しく聞きたい、当日の段取りがわからない ・トライアスロン経験はあるけれど基礎からもう一度学びたい ・一流コーチ陣のもとステップアップを目指したい そんな方々のための練習会です。 練習は3月~6月に集中的に行います。すべての練習会に出る必要はありません。 忙しくて予定が立てられない方にもフレキシブルに対応いたします。 木更津トライアスロンに出場しない方の参加もOKです。 【担当コーチ】 バイク、ラン担当 安藤隼人コーチ エイジグループからプロ選手まで指導経験が豊富なプロコーチ。 スイム担当 孫崎虹奈コーチ 大学時代日本選手権4回連続出場。スイムを中心に指導を行う。 【さらにうれしい特典】 ・でられない練習はLuminaの練習会に振替可能 ・ルミナ東新宿朝スイムに無料にて参加可能(東新宿)水曜日 ・ルミナランニングクラス無料参加可能(駒沢公園)木曜日 ・LCSイベントに会員価格でご参加可能 ・レースオーガナイザーからコースの詳細な説明 ・Lumina誌面、web magazineで練習の様子を紹介 ・木更津トライアスロンエントリー枠を確保 【説明会】 木更津トライアスロンチャレンジの説明会を行います。 2月22日(土曜日 13時-14時 Lumina編集部 駒沢 ご希望の方は下記URLよりお申込ください。 個別にも説明会は行いますので希望日時を明記の上ご連絡ください (平日9-19時、休日の対応時間は日によって違いますのでお問合せください) http://triathlon-lumina.com/support.html Lumina編集部 東京都目黒区東が丘2-11-20 駒沢テラス3F Phone: 03-6805-2895  ※参加費に木更津トライアスロン大会エントリー代金及び合宿参加費は含まれておりません 【スケジュール】予定(全練習会に出れなくてもOKです) 3月7日(土) 東新宿     7:00-8:30 バイク(安藤隼人)7:00-8:30 ペダリングスキルの基礎              (ジムにあるスピニングバイクを使用するため、ご自身の自転車を持ち込む必要はございません) 駒沢公園    09:30-11:00 ラン(安藤隼人、孫崎虹奈) ランニング理論とドリル ペース走 未定      12:00-14:00 キックオフ親睦会 参加者自己紹介 スタッフ紹介 3月22日(日) 中野      7:00-8:20 スイム(井上優 孫崎虹奈) スイムのベーシックスキル 4月5日(日) 彩湖(埼玉県) 09:30-11:30 バイク(安藤隼人)  ペダリングスキル実走練習 4月26日(日) 中野      7:00-8:20 スイム(井上優 孫崎虹奈) スイムのベーシックスキル 5月23日(土) 彩湖(埼玉県) 09:30-11:30 バイク(安藤隼人)  トランジッションとバイク+ラン練習 5月31日(日) 大磯      時間未定  スイム(井上優 孫崎虹奈) 海を経験しよう! 6月6日(土) 渋谷       10:00-11:30 座学(孫崎虹奈)木更津攻略法 6月14日(日)  木更津トライアスロン大会 ■開催場所  東京都(東新宿、駒沢大学)、神奈川県(大磯)、埼玉県(彩湖)  ■指導   安藤隼人コーチ、孫崎虹奈コーチ ■参加費  57,200円(税込) ■定員   20名 ■キャンセル規定 前日までのキャンセルは、エントリー手数料を引いた金額をご返金いたします。お問い合わせフォームからご連絡をお願いいたします。 宿泊が伴うイベントの場合は、宿泊施設のキャンセル規定に基づき。別途料をいただきます。 ■問い合わせ http://triathlon-lumina.com/support.html

2020.03.08SUN

2500~4000m泳ぎ込み!
井上優の日曜朝スイム<3月8日>Produced by Lumina

平日のスイムトレーニングでは泳ぎ足りない! ならば日曜朝に思いっきり泳ぎ込みましょう。 最低2500mから最高で4000m泳ぎます。 「ただ泳ぐだけならばひとりでもできる」という人もいるかもしれませんが、やみくもに泳ぐだけではスキルアップは望めません。「いくら泳いでも速くもうまくもならないのはなぜ?」「プールでは良いタイムなのにレースだとうまくいかないのはなぜ?」そんなひとりでは超えられない壁を越えて、後半でもバテないスイムスキルを日曜朝スイムで手に入れてください! スイムのワンランクアップを図るなら、いつものトレーニング+日曜朝スイムで決まり! ■スイムレベル 7コースあるのでレベルによってコースを選べます コースレベル例 1コース 50m 50秒サークル 距離4000m程度 7コース 50m 90秒サークス 距離2500m程度 ※参加目安は、50mを50秒~90秒で泳げる方(※全く泳げないわけでなければ参加OK) (開催要項) ■開催日 3月8日(日) ■開催時間 7:00-8:20 (遅刻、早退OK) ■開催場所 TACサンプラザ スポーツスペース 〒164-8512 東京都中野区中野4-1-1(中野駅北口すぐ) TEL.03-3388-1175 http://www.tacsunplaza-sports.com/access.html ■指導  井上 優コーチ ■参加費 2,550円/都度 ■参加対象者 50mを50秒~90秒で泳げる方 ■レッスン中に更衣室の清掃がございますので、更衣室で着替えを終えましたら荷物をプールサイドまでお持ちください。 ご質問ございましたらお気軽にお問合せください。 http://triathlon-lumina.com/support.html Triathlon Lumina編集部 

2020.03.11WED

知って実践して成長する 身体の正しい使い方         パフォーマンスアップ<上級編> R-body project×Lumina

スイム、バイク、ラン、の動きは全く違うところと共通するところがある。トライアスロンをやっているとそれに気が付くことができる。 でも、「なぜそう動かすのか」「どうしてこの部位の可動域が広いほうがいいのか」「実際に自分はどう動いているのか」をきちんと理解している人はどれくらいいるだろうか。 なんとなく身体を動かすよりも、そのメカニズムを知ったうえで動かすほうがその効果は絶大。言われたとおりにするだけのトレーニングを卒業して、身体の「なぜ?」「どうして?」をきちんと理解してトレーニングできるようになろう。 まず大事なのは、ピラミッドの底辺、ベース部分。ここが大きく広いほど、バランスのとれた身体となり、より効果的なパフォーマンスアップ、スキルアップにつながっていく。 解剖学的見地から身体の使い方、動かし方を指導しているR-body projectのコンディショニングコーチがトライアスリートのために身体の正しい使い方を3ステップ(初級・中級・上級)で教えてくれる。 「いいこと聞いた~」で終わらずに、家に帰ってからも、普段も自分で実践できる方法を学び、自分の身体マスターを目指そう! ※初級~中級~上級とステップアップするごとに、土台に徐々に積み上げていく(動きや筋トレの種類が増える)イメージ。途中から参加しても正しい身体の動かし方は常にレクチャーしてくれるので、単発での参加もOK。 パフォーマンスアップ<上級編> 基礎仕上げ+α:パワーを生み出すために何をやるべきか知る <※補足的に3種目の身体のメカニズムの話> ・正しい身体の動き方を知ったうえでパフォーマンスアップするために必要なことは? ・パワーを生み出すのは、筋力×スピード そのためには何が必要? ▶パワーを生み出す動きづくり、筋トレ ■日時 3月11日(水)19:00 – 20:30 ■講師 髙田 章史 ■参加人数 10名 
 ■参加費 R-body project 会員様 LCS 会員様 3,300 円 一般 4,400 円 ■持ち物 動きやすい服装、タオル、筆記用具 ■開催場所 R-body project 大手町 http://www.r-body.com/center/index.html 千代田区大手町1-1-2 大手門タワー・JXビル B1F 電話:03-6273-4337

2020.03.15SUN

IRONMAN 70.3Taiwan チームエントリー

3月15日に台湾で開催される ”IRONMAN 70.3Taiwan”同チームで6名エントリーするとお安くお申込することができます。 申し込み手数料もかかりません。 1月31日までのお申込となります。 33,000円(1人分)×6名=198,000円 お振込みは代表の方がとりまとめてお願いいたします。 チームエントリー特典のIRONMAN TAIWANお申込は下記の流れになります。 ①こちらのエントリーサイトに登録 ②銀行振込で入金 ③IRONMANエントリー専用サイトURLをメールで送付いたします ④専用サイトからお申込 お支払いは銀行振り込みとなります。お申し込み後1週間以内に下記口座にお振込みください。 振込み後のキャンセルはできませんのでご注意ください。 ■三菱UFJ銀行 (0005) 駒沢大学駅前支店 (193) 普通口座 0591857 名義 セロトーレ株式会社

2020.03.15SUN

スペシャルイベント 4000m1本!
井上優の日曜朝スイム Produced by Lumina

年が明け、いよいよ来シーズンに向けてトレーニングにも気合が入りますよね。 宮古島トライアスロンやIRONMANTaiwanなど 4月のロングレースを控えている方が多いのではないでしょうか? レースを無事完走するためにも、自分の目標を達成するためにも、 今の時期にスイムトレーニングで長距離の経験を積んでおくことはとても重要です。 でも、ひとりじゃトライできない、ジムのプールではノンストップで長距離を泳ぐのは不可能……などやりたくても、なかなか実践が難しいもの。 このレッスンでは、そんな煩わしさを解消し、思いっきり泳ぎ込めます!  ウエットスーツの着用もOKなので、より実戦に近いトレーニングが可能です。 レッスンでは分かりやすい指導に定評のある井上優コーチが 距離を泳ぎ込む中から修正点を導き出し 海での泳ぎに生かすためのアドバイスを丁寧にしてくれます。 各コースでサークル設定してあるので、ご自身のペースで泳ぐことができます。 そのため、どのレベルの方も安心して参加できます。 ■コース目安 50mのおおよそのペースタイムによってコースを振り分けます。 ①40~50秒 ➁50~60秒 ➂60~70秒 ④70~80秒 ⑤80~90秒 エントリー時にご自身のペースをお選びください。 (開催要項) ■開催日 3月15日(日) ■開催時間 7:30-10:00 (遅刻、早退OK) ■開催場所 TACサンプラザ スポーツスペース 〒164-8512 東京都中野区中野4-1-1(中野駅北口すぐ) TEL.03-3388-1175 http://www.tacsunplaza-sports.com/access.html ■指導  井上 優コーチ ■参加費 LuminaClub会員 2,750円(税込)      ビジター会員   3,300円(税込) ■レッスン中に更衣室の清掃がございますので、更衣室で着替えを終えましたら荷物をプールサイドまでお持ちください。 ご質問ございましたらお気軽にお問合せください。 http://triathlon-lumina.com/support.html Triathlon Lumina編集部 

2020.03.16MON

スイムスキルアップスクール by AQUALAB 3月

屋内流水プールAQUALABを使用する完全パーソナルレッスン! 50分のパーソナルレッスンを月に3回受けることができます。 初回のレッスンで目標設定し(日時はご都合に合わせて調整いたします、あなたにあった、あなただけのトレーニングメニューを提供します。 夜は忙しいという方にもうれしいニュース! 通常の営業時間は、8:00~のところ、7:00~から使用できます。 朝の時間を有効に使いながら、目標達成に向かいましょう。 ■開催日 連絡予約制  エントリー後、メールか電話でご連絡いただき予約をとってください(担当 ワダ) TEL:03-3780-5553(FLUX CONDITIONINGS内) Mail:aqualab@imprint.jp ※金曜日休館日となります ■開催場所 AQUALAB(アクアラブ) http://aqua-lab.co.jp/#top 東京都渋谷区猿楽町3-7 代官山木下ビル1F TEL: 03-3780-5553(フラックスコンディショニングス内) ■参加費  33,000円(税込) ■規約 ・お申込後のキャンセルは承りかねます。 ・3回のレッスンはその月の中でご受講いただきます。翌月に繰越しいただけません。 ・当日キャンセル可能です。レッスン開始時間までにキャンセルのご連絡をお願いいたします。 ・AQUALABへのご入場はレッスン開始の20分前以降となります。 ■内容 AQUALABのレッスン(50分)を月3回ご受講いただけます。 ・泳ぎの映像解析から、お客様個々に合ったフォーム改善をご提案致します。 ・スイムに対する悩みや不安を解消するトレーニング方法やストレッチ等をご提案致します。 ■スクール特典 〇朝7:00~レッスンをご予約いただけます。 出勤前、早朝のトレーニングに是非ご活用ください!

2020.03.17TUE

時間と技術をシェアしよう! AQUALABのスイムスキルアップ 期間限定1-3月

KONAチャレメンバーや初心者からベテランまで多くのトライアスリートが利用している「AQUALAB」。室内流水プールを使い、真上と真横から動画を撮影することによって、リアルタイムで自分の泳ぎを確認しながら、指導が受けられます。 スイム上達の近道は自分のフォームを実際に見て、修正し、これを繰り返すことだと言われています。ぜひ一度は体験してほしいトレーニングです。 今回は、レッスン時間70分を2~3人のグループでシェアして受けられる、とってもお得な内容です。リーズナブルなだけではなく、スイム上達には、他人の泳ぎを見ることも重要なポイント。自分の泳ぎでは気が付かない改善点も他人だと不思議と見えてくるものです。他人へのアドバイスも自分と重なる部分があり、上達のヒントになります。 AQUALABでの贅沢な70分を気心の知れたメンバーでシェアしませんか? 値段は半分以下、スキルは2倍、3倍身につくお得でうれしいレッスンにぜひお越しください! ■練習内容 AQUALABのレッスン(70分)を2~3人でシェアしてご利用いただけます。 ・泳ぎの映像解析から、お客様個々に合ったフォーム改善をご提案致します。 ・スイムに対する悩みや不安を解消するトレーニング方法やストレッチ等をご提案致します。 ■開催日 平日18時~20時の間 連絡予約制  エントリー後、メールか電話でご連絡いただき予約をお取りください(担当 ワダ) TEL:03-3780-5553(FLUX CONDITIONINGS内) Mail:aqualab@imprint.jp ※金曜日休館日となります ■開催場所 AQUALAB(アクアラブ) http://aqua-lab.co.jp/#top 東京都渋谷区猿楽町3-7 代官山木下ビル1F TEL: 03-3780-5553(フラックスコンディショニングス内) ■参加費  12,000円(税別)2~3名分 ■持ち物 水着 ゴーグル スイムキャップ ■規約 ・お申込後のキャンセルは承りかねます。 ・AQUALABへのご入場はレッスン開始の20分前以降となります。

2020.03.19THU

<冬季限定>ジェロニモ大塚の5時間インドアロングライド 中・上級者向け

春から始まる国内外のレース。特に4月からは、宮古島トライアスロンをはじめ、海外アイアンマンも開催されます。そのためには、寒~い冬にしっかりとバイクトレーニングを積んでおくことが必要不可欠。 そこで、KONA常連を何人も生み出している大人気企画「ジェロニモインドアバイクトレーニング」から冬季限定のスペシャルレッスンのご案内です。 ベースは、2時間や3時間のジェロニモインドアバイクトレーニングとなりますが、「インドアロングライド」として、限りなく「実走」に近づけます。通常レッスンで行う、超高回転や高負荷よりも、「適正な回転数」を5時間キープしてもらうことで、ランに繋げるバイクのためのトレーニングを行います。特に後半2時間、適正な回転数となっているかが重要となります。したがって、そのための「集中力」をどれだけ維持できるのか、ロング完走において実際に必要なメンタルの確認をする場ともなります。 ひとりで行うのは難しい5時間インドアライドも一緒に頑張る参加者や適切なアドバイスをくれるインストラクターがいることで、大満足のトレーニングになること間違いなし! ■開催日  3月19日(木) ■集合時間 16:00 ティップネス吉祥寺入り口集合 ■開催場所 ティップネス吉祥寺 ■練習スケジュール  16:15 練習説明 ウォームアップ 着替えてご集合ください ※練習開始後5分すぎますと入室できませんので時間に余裕を持ってお越しください 16:30 練習開始 21:30 練習終了 ■持ち物 ウエアー タオル(かなり汗をかきます) 水分3L以上 ランシューズ ■定員 14名 参加条件:1時間以上の「ジェロニモインドアバイクトレーニング」経験者 参加定員:14名 ■練習内容 ①ロングインターバルがメイン 回転数は、90~110rpmをメインとします。負荷を変動させる中で、設定した回転数を維持してもらうことを徹底します。ショートインターバルも行いますが、動き作りとして、MAX150rpm以下で負荷をかけて行います。 ②メンタルトレーニング ロングであれば5~7時間バイクに乗り続けます。集中出来ているか、否かで、AVスピードも数キロ変わってくると思います。その意味では、インドアの「固定」で走り続けることは、精神的には厳しいトレーニングとなります。 ③ベースは通常のレッスン マイバイクのポジションで走れているか(足、腰、肩の位置)、リアルライドのイメージが出来ている、極端なアンクリングになっていないか、膝の軌道軸に問題はあるか、骨盤のブレはあるか、上半身リラックスが出来ているか、そして、それらを「後半2時間」維持出来ているか、負荷変動時に問題が出ていなか、チェックします。 ■キャンセル規定 開催日2日前までご連絡いただいた場合は全額ご返金いたします。それ以降のキャンセルご返金はお受けできません。

2020.03.25WED

東新宿朝バイク体験 3月開催分(無料)

インドアで学ぶバイクスキル バイクライドの環境や時間がなかなか確保できない方もこのセッションで悩み解決! 平日朝バイクを習慣化して、レベルアップを図りましょう。 まずは体験会をお楽しみください。 ご希望の日にちはエントリー時の選択ボックスにチェックをお願いいたします。 ■時間 水曜日 AM7:00-8:30 ■開始場所 ティップネス東新宿店 ■指導 安藤 隼人コーチ ■持ち物 運動着、タオル、屋内シューズ、水分 トレーニング後は、シャワーをご利用いただけます。 ※入館は6:45よりできます。退館は9:00までにお願いいたします。シャワー、ロッカー使用できます。 ※朝の7:00-8:30の開催ですのでお間違いのないようお願いいたします

2020.03.26THU

恵比寿朝スイム体験 3月開催分(無料)

泳ぎの技術を学べる、大人アスリートの朝活 入会をご考えのお客様は初回に限り無料でお試し利用ができます。 朝、気持ち良く泳いでから1日をスタートさせると、すっきりと気分良く過ごすことができます。 ぜひ、木曜日の朝スイムが習慣となりますように、まずは体験会をお楽しみください。 ご希望の日にちはエントリー時の選択ボックスにチェックをお願いいたします。 ■日時   木曜日 AM7:05-8:15 ■開始場所 コナミ恵比寿店 ■指導 井上 優コーチ ■持ち物 水着、ゴーグル、スイムキャップ、タオル 水分 ※7:00より体幹トレーニングを行っていますので、よろしければこちらからご参加ください。 入館は7時前よりできます。

2020.03.28SAT

TKバイクキャンプ 宮古島・IRONMAN台湾直前対策合宿!! 

宮古島・IRONMAN台湾直前対策!! 4月に開催される宮古島トライアスロン大会やIRONMAN台湾出場の方へ向けた合宿を開催します。 乗り込み不安な方は、特効薬的乗り込みで距離の不安の解消をしましょう! 自己記録更新を狙う方は、TKペースで走ってスピード感を高めましょう! TK、スタッフがサポートしますので、初ロングの方から記録狙う方までご参加いただけます。 ■開催日時 3月28日(土)-3月29日(日) ■集合場所 ファミリーオ館山(館山市) ■集合時間 9:00 バイクに乗れる恰好でお集まりください ■持ち物 バイク、バイクシューズ、、ヘルメット、バイクウエアー、ランシューズ、ランウエアー、水分、サングラス、バイクグローブ等 ■スケジュール 3月28日(土) 9:00 集合 ファミリーオ館山集合 9:30-16:30 バイクロングライド 走行距離は130~160km程度 16:30~17:00 ブリックラン5km程度走りレーストランジッションに備えましょう 19:00 夕食 20:00 座学(バイク理論 バイクパート攻略法)       3月29日(日) 7:00 朝食 8:00-13:00 バイクロングライド 走行距離はメニューを交えて100km程度 13:00-14:30 ブリックラン5~10km 14:30 解散 ※宿泊費11,300円(1泊2食)は現地でお支払いください。 ※下記補償内容の保険に加入いたします。対人対物保険が必要な方、下記補償内容で不足な方はご自身で保険加入をお願いいたします。 死亡・後遺障害 100万円  入院保険金日額 1,500円  通院保険金日額 1,000円 ■キャンセル規定  前々日までのキャンセルは、エントリー手数料を引いた金額をご返金いたします。お問い合わせフォームからご連絡をお願いいたします。 宿泊が伴うイベントの場合は、宿泊施設のキャンセル規定に基づき、別途料をいただきます。

2020.03.28SAT

東新宿朝スイム体験 3月開催分(無料)

泳ぎの技術を学べる、大人アスリートの朝活 入会をご考えのお客様は初回に限り無料でお試し利用ができます。 朝、気持ち良く泳いでから1日をスタートさせると、すっきりと気分良く過ごすことができます。 ぜひ、朝スイムが習慣となりますように、まずは体験会をお楽しみください。 ご希望の日にちはエントリー時の選択ボックスにチェックをお願いいたします。 ■時間 水曜日・土曜日 AM7:00-8:30 ■開始場所 ティップネス東新宿店 ■指導 (水)八塚 洋明コーチ (土)井上 優コーチ ■持ち物 水着、ゴーグル、スイムキャップ、タオル 水分 ※入館は6:45よりできます。退館は9:00までにお願いいたします。シャワー、ロッカー使用できます。 ※朝の7:00-8:30の開催ですのでお間違いのないようお願いいたします

2020.03.29SUN

2500~4000m泳ぎ込み!
井上優の日曜朝スイム<3月29日>Produced by Lumina

平日のスイムトレーニングでは泳ぎ足りない! ならば日曜朝に思いっきり泳ぎ込みましょう。 最低2500mから最高で4000m泳ぎます。 「ただ泳ぐだけならばひとりでもできる」という人もいるかもしれませんが、やみくもに泳ぐだけではスキルアップは望めません。「いくら泳いでも速くもうまくもならないのはなぜ?」「プールでは良いタイムなのにレースだとうまくいかないのはなぜ?」そんなひとりでは超えられない壁を越えて、後半でもバテないスイムスキルを日曜朝スイムで手に入れてください! スイムのワンランクアップを図るなら、いつものトレーニング+日曜朝スイムで決まり! ■スイムレベル 7コースあるのでレベルによってコースを選べます コースレベル例 1コース 50m 50秒サークル 距離4000m程度 7コース 50m 90秒サークス 距離2500m程度 ※参加目安は、50mを50秒~90秒で泳げる方(※全く泳げないわけでなければ参加OK) (開催要項) ■開催日 3月29日(日) ■開催時間 7:00-8:20 (遅刻、早退OK) ■開催場所 TACサンプラザ スポーツスペース 〒164-8512 東京都中野区中野4-1-1(中野駅北口すぐ) TEL.03-3388-1175 http://www.tacsunplaza-sports.com/access.html ■指導  井上 優コーチ ■参加費 2,550円/都度 ■参加対象者 50mを50秒~90秒で泳げる方 ■レッスン中に更衣室の清掃がございますので、更衣室で着替えを終えましたら荷物をプールサイドまでお持ちください。 ご質問ございましたらお気軽にお問合せください。 http://triathlon-lumina.com/support.html Triathlon Lumina編集部 

2020.03.31TUE

SSLAB直伝!ランニングフォーム改善チェック&低酸素ラン

「沢山トレーニングしても記録が伸びない」・「よく怪我をしてしまう」・「効率性をあげたい」 と悩んでいるトライアスリートやランナーは少なくないはず……。 こういった悩みはランニングフォームを改善することで、今ある伸びしろを形にしていきましょう! 本イベントでは自分では気づきにくい「走り方のクセ」を自覚し、理想的なフォームへ修正する内容になっております(動画撮影と動き作りを繰り返します)。 客観視した時の動きと自分の感覚をすり合わせをする事が何より大切になります。 フォーム改善チェックは約30分を予定しております。 その後、低酸素ルームにて30分間のランニングです。 市民トライアスリートの指導を数多く手掛け、自己ベスト更新率の高い、 「SPORTS SCIENCE LAB」(SSLAB)が直伝するランニングフォーム改善イベント、是非一度お試しください。 ※SSLAB 既存会員様はお申込みをご遠慮いただいております ■開催 2020年3月 お申込み後「SPORTS SCIENCE LAB」にメールにてご連絡頂き、参加希望日をお伝えください。 ■開催場所 SPORTS SCIENCE LAB       東京都渋谷区神宮前4-24-23       info@sslab.tokyo ■料金   6,200円(税込) ■所要時間 約70分(フォームチェック30分、低酸素ラン30分) ★「SPORTS SCIENCE LAB」https://sslab.tokyo/ 実業団駅伝や大学駅伝で活躍した経験をもつスタッフらが「データ測定・分析」をもとに精密機器を活用し多くのアスリートや市民アスリートを支えている。

2020.04.12SUN

IRONMAN Taiwan チームエントリー

4月12日に台湾で開催される ”IRONMAN Taiwan”チームで6名エントリーするとお安くお申込することができます。 申し込み手数料もかかりません。 1月31日までのお申込となります。 65,000円(1人分)×6名=390,000円 お振込みは代表の方がとりまとめてお願いいたします。 チームエントリー特典のIRONMAN TAIWANお申込は下記の流れになります。 ①こちらのエントリーサイトに登録 ②銀行振込で入金 ③IRONMANエントリー専用サイトURLをメールで送付いたします ④専用サイトからお申込 お支払いは銀行振り込みとなります。お申し込み後1週間以内に下記口座にお振込みください。 振込み後のキャンセルはできませんのでご注意ください。 ■三菱UFJ銀行 (0005) 駒沢大学駅前支店 (193) 普通口座 0591857 名義 セロトーレ株式会社

2020.05.04MON

北アルプスバイク合宿 TKバイクキャンプ

GWは北アルプス鹿島槍でTKとバイクライドしませんか! TKがのぼりのテクニックをわかりやすく解説します。 上りの克服をメインテーマとしたトレーニングキャンプですが、もちろん上りがあれば下りもあります。下りが苦手、恐いと言う人にも解決の糸口が見つかるはず。 アップダウン技術練習からの峠のはしごライドを行い、上りを徹底的に攻略しましょう!!   スケジュール(予定) 5/4(祝日)  12:00  鹿島槍スポーツビレッジ集合 12:30~ バイク技術練習(上り坂&下り坂のバイクスキル) 14:00~ 坂道トレーニング 16:00-18:00 ポジション説明 19:00 夕食 20:00 座学(バイク理論 バイクスキル エイジグルーパーの練習法) 5/5(祝日)  7:00 朝食 8:00-16:30 バイクロングライド 走行距離はメニューを交えて90-120km程度、 TKも併走し個別にアドバイスがもらえます(昼食は各自、途中コンビニ休憩あり) 18:30 BBQ 質問&懇親会 5/6(祝日)  7:00 朝食 8:00-12:00バイクライド ヒルクライムをまじえたミドルライド、坂道 12:00 解散 参加費に宿泊・食事料金は含まれておりません。 宿泊の予約は鹿島槍スポーツヴィレッジに直接お申込ください。 お申込みの際Lumina参加者とお伝えください。 鹿島槍スポーツヴィレッジ 〒398-0001長野県 大町市 平 鹿島槍 黒沢高原 Phone.0261-23-1231 Fax.0261-22-2065 2泊3日(朝夕計4食)12,650円  http://www.kashimayari.net/green/ ※送迎 5月3日信濃大町駅 11:10発 5月5日鹿島槍スポーツビレッジ発 13:30   送迎乗車時間は約30分です。   ※下記補償内容の保険に加入いたします。対人対物保険が必要な方、下記補償内容で不足な方はご自身で保険加入をお願いいたします。 死亡・後遺障害 100万円  入院保険金日額 1,500円  通院保険金日額 1,000円

2020.05.23SAT

IRONMAN対策合宿 By TK

IRONMAN Carins、CANADA、バラモンキングに向けたバイクキャンプです 指導はCarinsに参戦し、自己記録更新でハワイを目指すTKこと竹谷賢二。 初日は距離を意識してペースは抑えめに長めの距離を、2日目はそれぞれのレースペースを意識して。 IRONMAN Carins、CANADA、バラモンキングなど同時期のロングを目指す人に最適な合宿です! 同じレースに参加する者同士、一緒に楽し苦、レース対策練習しましょう! 5月23日(土) 9:00 集合  ファミリーオ館山集合 9:30-16:00  バイクロングライド 走行距離は100-150km程度、 16:00-17:30 ブリックラン5~10km 19:00 夕食       5月24日(日) 7:00 朝食 8:00-13:00 バイクロングライド 走行距離はメニューを交えて100km程度、 13:00-14:30 ブリックラン5~10km 14:30 解散 ■宿泊先 JR東日本ホテルズ ファミリーオ館山 〒294-0031 千葉県館山市大賀81−17 https://familio-folkloro.com/tateyama/ ※宿泊費は現地でお支払いください。  宿泊はLuminaでご準備させていただきます。 ※下記補償内容の保険に加入いたします。対人対物保険が必要な方、下記補償内容で不足な方はご自身で保険加入をお願いいたします。 死亡・後遺障害 100万円  入院保険金日額 1,500円  通院保険金日額 1,000円

OTHER Information

Triathlon School

LUMINACLUB ATHLETE SCHOOL(LCS)

世界のトライアスロンシーンに精通する国内唯一の専門誌「トライアスロン・ルミナ」がプロデュースするスイム(水泳)、バイク(自転車)、ランニングの総合スクールです。

スイム、バイク、ラン、トライアスロンなどの各分野で活躍しているトッププロや、オリンピアン、レジェンドアスリート、そしてときには食や栄養、コンディショニングの達人をコーチに迎え、それぞれの経験と実績に裏付けられた指導を受けられます。

Swimming School

LCS(水/土曜)朝スイム 東新宿

泳ぎの技術を学べるアスリートの朝活

東新宿駅直結のオフィスビル。駅からすぐのアクセス。プールは25m×5コースのプールで、50m以上泳げる泳力のある方を対象に、朝から本格的に泳ぐことができます。
スクールは毎週水・土曜日に開催。忙しい人でも確保しやすい朝の時間帯を活用できる大人アスリートの朝活。

Swimming School

LCS(木曜)
朝スイム 恵比寿

泳ぎの技術を学べるアスリートの朝活

恵比寿駅から徒歩7分。プールは25m×4コース、50m以上泳げる泳力のあるかたを対象に、朝から本格的に泳ぐことができます。スクールは毎週木曜日に開催。
時期に応じてトレーニング強度・テーマも明確に変動させ、効率良くスマートな泳ぎのパフォーマンスアップを約束します。