LUMINAs Entry

LUMINAs ENTRYは、トライアスロン、デュアスロン、アクアスロン、トレイルランなどのスポーツ大会から、練習会やイベント情報をホームページから閲覧・お申込みいただけます。あなたのお気に入りの大会・イベントをチェックしよう!

RACE Information

2017.12.02SAT

第11回パラオ トライアスロン、オープン・ウォーター・スイム、ロードレース

☆第11回 パラオ・トライアスロン ■日時 2017年12月02日(土)【午前】 ■種目 オリンピックタイプ(S1.5Km, B40Km, R10Km) ■募集定員 100名(但し、トライアスロンとスイムレースとロードレースの合計) ■参加費 18,000円(別途手数料5%がかかります) ☆第11回パラオ・オープン・ウォーター・スイム ■日時 2017年12月02日(土)【午後】 ■種目 Aタイプ1.5km/ Bタイプ3.0km/ Cタイプ5.0km ■募集定員 100名(但し、トライアスロンとスイムレースとサイクルレースの合計) ■参加費 12,000円(各タイプとも)(別途手数料5%がかかります) ☆第11回パラオ本島一周ロードレース ■日時 2017年12月03日(日) ■種目 サイクルロードレース ■距離 約100km(島一周レース) ■制限時間 なし ■コース説明 これまで、一部に路面の陥没があり、周回コースを取れませんでした。しかし、今年、 ほとんど 修復されたので、来年からは、念願の周回コースで開催する予定です。スタート地点は、例年通り、 KBシェル石油となりますが、 ゴール地点はパラオ国際空港に変更することにしました。 ■参加費 参加費 12,000円(但し、トライアスロンとダブルエントリーの場合は6,000円) (別途手数料5%がかかります) ――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――― ■参加条件 ・パラオ・パシフィック・リゾート(PPR)に泊まること。理由:このホテルの施設をお借りして開催するためです。 ・参加費のキャンセルは募集締め切り日前は全額(但し、送料差引き)返金します。それ以降の返金はほとんどの費用が発生しているので、不可とします。これに同意される方。 ・大会中に負傷または死亡等の事故に遭遇した場合、主催者及び大会関係者に対する責任の一切の免除に同意される方。 ・大会に関連するマスコミ報道等々に、名前及び写真を自由に使用することに同意される方。 ・気象状況や天災及びその他の理由で大会競技が中止になった場合、参加申込金が返金されないことに同意される方。 ■オフィシャルツアーに関して ・㈱グッドウィルツアー(担当 座間、武藤 tel:03-3816-1504/ メール:info@goodwilltour.com へお問い合わせください。 尚、宿泊ホテルはパラオで最高級リゾート「パラオ・パシフィック・リゾート(PPR)」です。 今年も、このホテルが大会会場となります。 ・オフィシャルツアー以外の参加もOkです。但し、PPR泊のこと。 ■現地登録&競技説明 現在未定、申込終了後の大会案内で通知します。 ■アワードパーティ 3日(日)夕方にPPRプールサイドでサイクルイベントとの合同パーティを予定 ■パラオ共和国とは 神戸市の南方約3,000kmに位置し、赤道近くの太平洋上に浮ぶ常夏の島嶼国です。 200以上の島々からなり、人が住んでいるのは僅か9島だけで残りは無人島のまま。 人口が集中し、経済の中心はコロール島。 今尚、手付かずの自然が多く残り、謎が多いミステリアス・アイランドとして世界にその名を知られています。 また、世界中のダイバーの憧れの島であり、アメリカ、オーストラリア、ヨーロッパ等々から大勢のダイバーが訪れます。 1920~1947年まで日本の統治下にありました。 人口約2万人、通貨はUSドル、公用語は英語とパラオ語(日本語もパラオ語として流通)、 日本との時差はない。治安は良い。 ■スイム アラカベサン島にある「パラオ・パシフィック・リゾート(PPR)」のプライベートビーチ沖の海域。 ■バイク PPRからバベルダオブ島のコンパクト道路を折り返す。スタート&フィニシュは同じ場所。 2009年始めにようやく完全開通した周回道路コンパクトロードを使用する。 距離は1周約90km。完成仕立てのピカピカの道路である。 路面は申し分ない。アップダウンあり、コーナーありで、バイクを走らせるには非常に楽しいコース。 ■ラン ランはPPRらマラカル島を折り返す。パラオのランは超暑い!!スタート&フィニシュは同じ場所。 ■日本人KFCスタッフがいますので、日本語OKです。 ■レース後、皆さんのレース中の写真をKFCウェブサイトで閲覧&ダウンロード(無料)できるようにし ます。

受付終了

2017.12.10SUN

第18回みたけ山トレイルラン

■種目 15Km ■ 参加費 5,000円 ■ 参加条件 ・山で挨拶ができる人 ・健康保険証持参 ・参加費のキャンセルは募集締め切り日前は全額(但し、送料差引き)返金します。それ以降の返金はほとんどの費用が発生しているので、不可とします。これに同意される方。 ・大会中に負傷または死亡等の事故に遭遇した場合、主催者及び大会関係者に対する責任の一切の免除に同意される方。 ・大会に関連するマスコミ報道等々に、名前及び写真を自由に使用することに同意される方。 ・気象状況や天災及びその他の理由で大会競技が中止になった場合、参加申込金が返金されないことに同意される方 ■ 完走賞 検討中 ■募集定員 1000名  ■その他特徴等 ケーブルカー・滝本駅(御岳山麓)から大塚山を通り、宿坊街を抜け、ロックガーデン、 鍋割山(1084m)、奥の院(1077m)を走りぬけ御嶽神社にゴール。 ■関門のお知らせ 10Km地点の関門が1時間30分後に閉鎖されます。 止められた方は、先へは進めませんので、近道を通って戻ってください。因みに、制限時間 は2.5時間です。 ■第1回大会からの優勝者は、この大会が続く限り永久に参加費は免除致します。 【以下は2007年からの優勝者】 第8回  奥宮俊祐(埼玉県)1:04:235      釜池美智子(東京都)1:29:50 第9回  奥宮俊祐(埼玉県)1:05:30      熊坂多恵(埼玉県)1:29:53 第10回 山口大助(東京都)1:04:45      高橋珍子(東京都)1:28:56 第11回 半田佑之介(茨城県)1:04:51      松丸浩巳(茨城県)1:25:14 第12回 栗原孝浩(群馬県)1:04:51      松丸浩巳(茨城県)1:26:26 第13回 栗原孝浩(群馬県)1:04:53      松丸浩巳(茨城県)1:28:19 第14回 栗原孝浩(群馬県)1:04:01      庭田清美(千葉県)1:24:03 第15回 栗原孝浩(群馬県)1:06:28      高橋えりか(東京都)1:31:02 第16回 栗原孝浩(群馬県)1:05:03      須藤吉仕子(埼玉県)1:30:57 第17回 嶋崎功一(東京都)1:05:03      竹内沙知(千葉県)1:34:28 ■練習の際には熊鈴を携帯してください。 ■お楽しみ企画 皆さんのレース中の写真をKFCウェブサイトで閲覧&ダウンロード(無料)できるようにし ます。 ■大会の最新情報は 「KFCトライアスロンクラブ通信」 をご覧下さい。 ■大会当日スケジュール 開会式・競技説明       08:45 エアロビクス          09:00 競技開始           09:30 表彰式(鳥居前広場)     13:30

受付終了

2017.12.23SAT

第3回TOKYO八峰マウンテントレイル

■距離40Km ■参加費8,000円 ■参加条件 ・「東京都自然公園利用ルール」を守れる方 ・上級者と中級者を対象とする(自己判断) ・ヘッドライトと熊鈴を携帯して出走のこと ・コースを逸れないこと【植生保護】 ・健康保険証持参 ・参加費のキャンセルは募集締め切り日前は全額(但し、送料差引き)返金します。それ以降の返金はほとんどの費用が発生しているので、不可とします。これに同意される方。 ・大会中に負傷または死亡等の事故に遭遇した場合、主催者及び大会関係者に対する責任の一切の免除に同意される方。 ・大会に関連するマスコミ報道等々に、名前及び写真を自由に使用することに同意される方。 ・気象状況や天災及びその他の理由で大会競技が中止になった場合、参加申込金が返金されないことに同意される方。 ・未成年の参加は保護者の同意を得ている方。 ■完走賞 Tシャツ(ポリ100%、超軽量)【予定】 ■募集定員900名  ■その他特徴等  参加者用送迎バス ・JR高尾駅からスタート会場である「夕やけ小やけふれあいの里」まで選手用のバスをご用意しています。【所要時間30分位】 (注)参加者用駐車場はご用意していません。 ■荷物預かりに関して ・荷物はスタート地点で預かって、フィニシュ地点へ搬送しておきます。 ■コース概要 夕やけ小やけふれあいの里【START】→盆堀林道→入山トンネル→鳥切場→市道山分岐→醍醐丸→和田峠→陣馬山→小仏城山→大垂水峠→草戸山→四辻→落合公園【FINISH】 ■大会当日スケジュール ・荷物預り(夕やけ小焼けふれあいの里) 07:00 ・競技開始              08:00 ・表彰式(落合公園/高尾町)      13:30 *当日朝の受付はありません。ゼッケンと計測タグ(使い捨て)は前もって郵送の予定です。 ■表彰対象 ・男女総合1~6位 ・年代別1~3位(賞状後日郵送) ■関門のお知らせ【予定】 ・第1関門(和田峠)11:00 ・第2関門(小仏城山)12:30 ・第3関門(三沢峠の先400m)13:30 *関門不通過の方は、先へは進めません。 *関門不通過の方はバスの待機場まで3~5kmを自力で下山をお願いします。 *最終制限時間は8時間(16:00)です。 ■エイドステーションは関門と同地点 ・和田峠 ・小仏城山 ・三沢峠の先400m ■参加者用送迎バス ・JR高尾駅からスタート会場である「夕やけ小やけふれあいの里」まで選手用のバスをご用意しています。【所要時間30分位】 (注)参加者用駐車場はご用意していません。 ■荷物預かりに関して ・荷物はスタート地点で預かって、フィニシュ地点へ搬送しておきます。 ■コース概要 夕やけ小やけふれあいの里【START】→盆堀林道→入山トンネル→鳥切場→市道山分岐→醍醐丸→和田峠→陣馬山→小仏城山→大垂水峠→草戸山→四辻→落合公園【FINISH】 ■大会当日スケジュール ・荷物預り(夕やけ小焼けふれあいの里) 07:00 ・競技開始              08:00 ・表彰式(落合公園/高尾町)      13:30 *当日朝の受付はありません。ゼッケンと計測タグ(使い捨て)は前もって郵送の予定です。 ■表彰対象 ・男女総合1~6位 ・年代別1~3位(賞状後日郵送) ■関門のお知らせ【予定】 ・第1関門(和田峠)11:00 ・第2関門(小仏城山)12:30 ・第3関門(三沢峠の先400m)13:30 *関門不通過の方は、先へは進めません。 *関門不通過の方はバスの待機場まで3~5kmを自力で下山をお願いします。 *最終制限時間は8時間(16:00)です。 ■エイドステーションは関門と同地点 ・和田峠 ・小仏城山 ・三沢峠の先400m ■優勝者は、この大会が続く限り永久に参加費は免除致します。 第1回  栗原孝浩(群馬県)3:10:22      田中真紀(東京都)4:02:25 第2回  栗原孝浩(群馬県)3:28:16      枝元香菜子(神奈川県)4:32:19 ■お楽しみ企画 皆さんのレース中の写真をKFCホームページで閲覧&ダウンロード(無料)できるようにし ます。

受付終了

2018.02.24SAT

第1回ロタコーヒー・マラソン

ロタ島には日本統治時代(70年前)に日本人が植えたコーヒー木が 野生化して、今なお、ひっそりとジャングルの中で生き残っています。 それを観光コーヒー農園として復活さそうと云うプロェクトです。 ■距離 ・42.195km ・21km ・10km ■参加費 ・10,000円(フル) ・9,000円(ハーフ) ・8,000円(10k) ■ 参加条件 ・16歳以上 ・海外旅行保険の加入 ・大会会場であるロタリゾートに宿泊のこと ・参加費のキャンセルは募集締め切り日前は全額(但し、送料差引き)返金します。それ以降の返金はほとんどの費用が発生しているので、 不可とします。これに同意される方。 ・大会中に負傷または死亡等の事故に遭遇した場合、主催者及び大会関係者に対する責任の一切の免除に同意される方。 ・大会に関連するマスコミ報道等々に、名前及び写真を自由に使用することに同意される方。 ・気象状況や天災及びその他の理由で大会競技が中止になった場合、参加申込金が返金されないことに同意される方 ■参加賞 検討中 ■募集開始 9月11日(月) ■応募 〆切 2018年1月6日(土) ■制限時間 7時間 ■オフィシャルツアーもご用意 オフィシャルツアーは以下の「JTBコーポレートセールス 法人営業東京多摩支店」にお願いしています。ただいま準備中ですので、しばらくお待ちください。 TEL: TEL: 042-521-5551(代) /FAX: 042-521-5558 email:y_kono402@bwt.jtb.jp 担当: 井上・ 河野 営業時間:09:30~17:30(土・日曜・祭日休み)へお問い合わせください。 ■申込方法 ルミナエントリー、スポーツエントリー、ランネットを予定 ■コース ・3部門共に往復コースです。スタートとゴールはロタリゾートです。 ■大会スケジュール 大会会場---ロタリゾート(スタート・ゴール) 競技説明---18:00(23日/ロタリゾート) 競技開始---06:00(24日/ロタリゾート) ■優勝された方は、この大会が続く限り永久に参加費は免除致します。 ■レース後、皆さんのレース中の写真をKFCホームページで閲覧&ダウンロード(無料)できるように致します。 ■大会の最新情報は「クラブ通信」をご覧下さい。

2018.03.24SAT

サイパン タガマン トライアスロン2018

KFCアイランド・シリーズ第1戦 SWIMは、サイパンラグーン/リーフ内の穏やかで、水深1~2m浅い海。 BIKEは、フィリピン海に面したフラットコースのビーチロード。 RUNは、サイパン遊歩道とビーチロードを走る...。 トライアスロンで北マリアナ諸島サイパン島を満喫しませんか。 ■ 種目 51.5タイプ(S1.5Km, B40Km, R10Km) 51.5リレー 70.3タイプ(S1.8Km, B90Km, R21Km) ■参加費 【Early Bird】 2017年11月08日~12月30日にエントリーすると下記の料金となります。 ・51.5 / 9,600円 ・51.5 リレー / 21,600円 ・70.3 / 12,000円 【Regular Registration】 2018年01月01日~02月28日 ・51.5 / 12,000円 ・51.5 リレー /24,000円 ・70.3 / 14,400円 ■参加条件 ・参加費のキャンセルは募集締め切り日前は全額(但し、送料差引き)返金します。それ以降の返金はほとんどの費用が発生しているので、不可とします。これに同意される方。 ・大会中に負傷または死亡等の事故に遭遇した場合、主催者及び大会関係者に対する責任の一切の免除に同意される方。 ・大会に関連するマスコミ報道等々に、名前及び写真を自由に使用することに同意される方。 ・気象状況や天災及びその他の理由で大会競技が中止になった場合、参加申込金が返金されないことに同意される方 ■参加賞 Tシャツ ■制限時間---8時間 ■オフィシャルホテル---カノアリゾート ■公式日程予定 大会日前日(金) ・参加登録/14:00~18:00 (場所/カノア リゾート ホテル) ・競技説明会/17:00~18:00 (場所/カノア リゾート ホテル) 大会日当日(土) ・トランジッションオープン---04:00 (場所/Minachon Atdao, Susupe) ・チェックインタイム---05:00 (場所/Minachon Atdao, Susupe) ・スタートタイム---06:00 (場所/Kanoa Resort, Susupe) ・コースクローズ---14:00 (場所/Minachon Atdao, Susupe) ・表彰式---14:00~17:00 (場所/Kanoa Resort, Susupe) ■オフィシャルツアーに関して ・JTBコーポレートセールス 法人営業東京多摩支店 TEL: TEL: 042-521-5551(代) /FAX: 042-521-5558 email: triathlon@bwt.jtb.jp 担当: 井上・ 河野 営業時間:09:30~17:30(土・日曜・祭日休み)へ お問い合わせください。但し、募集開始日の11月08日(木)以降にお願いします。

2018.04.01SUN

第20回青梅高水山トレイルラン

「山系グッズのさまざまなブランドのブースが集結する トレランフェス(TRAIL OPEN AIR DEMO )と同時開催の予定です」 ■種目【30Km上級クラス】16歳以上   【15Km中級クラス】16歳以上 ■15km部は関門、制限時間なし  30km部は4時間50分 但し、10Km地点(榎峠)の関門通過を昨年までの90分後から100分後とします。 不通過の選手はここでゼッケンを外し、コース上をゴール地点まで自力で戻って下さい。 先に進むことはできません。この措置は皆さんの安全と山中に立つボランティアの健康を 考えてのことです。従ってください。 ■参加費【30Km上級クラス】6,000円     【15Km中級クラス】5,000円   ■参加資格 ・16歳以上 ・環境省の「国立公園内でのトレラン大会の取り扱い指針」が守れる方。 ・「東京都自然公園利用ルール」を守れる方 ・健康保険証持参 ・参加費のキャンセルは募集締め切り日前は全額(但し、送料差引き)返金します。それ以降の返金はほとんどの費用が発生しているので、不可とします。これに同意される方 ・大会中に負傷または死亡等の事故に遭遇した場合、主催者及び大会関係者に対する責任の一切の免除に同意される方 ・大会に関連するマスコミ報道等々に、名前及び写真を自由に使用することに同意される方。 ・気象状況や天災及びその他の理由で大会競技が中止になった場合、参加申込金が返金されないことに同意される方 ■募集定員30Km部1000名      15Km部1000名 ■募集開始2017年10月25日(水) ■募集〆切2018年2月10日(土) ■アクセスJR青梅線青梅駅より徒歩8分 ■問合せKFCトライアスロンクラブ事務局 ■競技規則 山のレースにはケガは付きものと言われていますが、手袋、滑らないシューズ、 それに水さえあれば、ケガをする確率はグンと減ります。 毎年、転倒によるヒザと手の平のケガ人が20名ほど発生していましたが、最近では手袋・携帯水効果で怪我人は2~3名に減っています。 ・手袋着用(義務) ・最低500ml以上の飲料水(義務) ・健康保険証の持参(義務) ・トレランシューズ(推奨) 競技規則は参加者の安全を目的としたのです。ペナルティを目的としたのもではなりません。しかし、 順守の徹底を図るため、総合1~6位入賞の選手の義務違反には10分間のペナルティを加算いたします。 この措置は他の一般選手の模範となって欲しいためです。 ■表彰 30km部&15km部の表彰は男女各1~6位までと年代別1~3位を対象とする。 ■個人情報取り扱いについて お申込み時に頂いた情報は今後より良いレースを作るためのアンケート調査に利用させていただく場合があります。 アンケート調査にはシーオス(株)に委託する場合があります。 ■タイム・スケジュール ・受付場所 青梅市風の子太陽の子広場 (JR青梅駅から徒歩8分) ・開会式&エアロビ 9:00~9:30am ・競技開始 10:00am(30Km部)       10:30am(15Km部) ・参加賞  ゴール後にお渡しします。 ■お知らせ 2014年2月の大雪で林道が崩落し、通行止めが解除されていません。そのため、高水山常福院(折返し地点)へ 水やフルーツを運び上げることができません。最低500ml以上の水を携帯して下さい。30km部の給水は復路の 白岩地区のエイドだけになります。また、15km部の給水は栗平地区に1ヶ所あります。 栗栗地区の給水場は水と夏ミカン、白岩給水場はオレンジ・バナナ・水、高水山常福院では御守り、 ゴール地点給水場はオレンジ・水を予定しています。 ■30km部のエイド(給水場)は、20km地点(白岩給水)の1か所です。 ■15km部は7km地点にある栗平地区(賢治の学校)の給水場の1カ所です。 ■15km部は栗平地区を反時計回りに周回します。すなわち、栗平林道を下ることになります。 ■完走賞 検討中 ■過去大会で30Km&15Km部で優勝された以下の方は、この大会が続く限り永久に参加費は免除致します。 ■コース図は、大会URLからご覧いただけます。

EVENT Information

2017.12.02SAT

ロードランナーのためのトレイルラン             大久保絵里選手(ファイバーゲート所属)

現役ランナーの大久保絵里選手(ファイバーゲート所属)が実践しているトレイルでの練習方法を伝授。 コースは、往復15kmの稲荷山コース。 ロード練習で同じ筋肉ばかり使っていると体幹バランスが偏りがちになり、ケガや故障の原因となります。 山の中を走るトレイルはロードで使う筋肉とは別の筋肉を使います。 普段使わない筋肉に刺激を入れることによって怪我や故障を予防しパフォーマンスアップに繋げることができます。 走り続けるだけでなく、ウォーキング等も取り入れトレラン初心者にも不安なく楽しんでいただけます。 下山後は高尾山付近にある温泉に入り、美味しい食事も楽しめます。 大久保絵里選手にレースの話や疑問に思っていることをゆっくり聞くチャンスです! ■指導 大久保絵里選手 ■開催日 2017年12月2日(土) ■開催時間 8:00-13:00 ■集合場所 京王線 高尾山口駅 荷物は駅周辺のロッカーにお預けください ■集合時間 8:00 集合 高尾山口駅        走れる格好でお集まりください        稲荷山コース 高尾山〜景信往復 (約15km) 13:00 練習終了 ■持ち物 水分、おカネ、補給食、着替え ※汗で冷えてしまうので替えのシャツ ■参加費用 3,240円 ■募集人数 15名 ■保険 下記補償内容の保険に加入いたします。 死亡・後遺障害 100万円  入院保険金日額 1,500円  通院保険金日額 1,000円 ※対人対物保証はありませんので必要な方はご自身でお入りください

2017.11.25SAT

超初心者向けスイム 毎週日曜 アトリオドゥーエ碑文谷

超初心者用スイム練習です。 トライアスロンを始めたいけど泳げないので戸惑っている方、 息継ぎができなくて泳げない方、 息がすぐ上がって続けて泳げない方、 そんな方々のためのスイム練習会です。 コーチが一人一人に丁寧に教えます。 ご参加しやすい都度払いです。 ※お申込はアトリオドゥーエ碑文谷へ電話で直接申込みください(Lumina日曜スイム参加希望とお伝えください) TEL 03-5768-8866 ■開催日 11月05日 12日 19日 26日 ■開催時間 16:00-17:30 (遅刻、早退OKです) ■開催場所 アトリオドゥーエ碑文谷 東京都目黒区碑文谷5-13-12 TEL 03-5768-8866 http://www.tokyu-sports.com/fitness/due/himonya.html ■定員 各回10名 ※レッスン終了後に次回予約が取れます。 ■指導 井上優コーチ  ■参加費 3,000円/1回 ※お支払いは、アトリオドゥーエ碑文谷でお願いいたします。 ■参加対象者 超初心者 ご質問ございましたらお気軽にお問合せください。 http://triathlon-lumina.com/support.html Triathlon Lumina編集部 03-5791-1172

締切間近

2017.11.23THU

ジェロニモ大塚の3時間 インドアバイクトレーニング

ジェロニモ インドアバイクトレーニングの真骨頂、3時間が登場です。 集中して練習できるには3時間が限度。この3時間集中できれば実走半日以上の効果が期待できます。 インドアで、安全にしっかり追込んで効率的な練習をしましょう! 強くなるには、まず「効率化」、その一環として、インドアトレーニングは最適です。ただし、「イメージする力」が同時に必要です。 「ジェロニモ大塚の3時間インドアバイクトレーニング」は、その力を養うお手伝いをします。練習はインドアバイクマシンで行います。 ■参加条件 ジェロニモ大塚の2時間 インドアバイクトレーニング経験者 ■開催日  11月23日(祝) ■集合時間 15:45 ■開催場所 ティップ.クロス TOKYO渋谷 ■練習スケジュール  15:45 練習説明 ウォームアップ 着替えてご集合ください、 16:00 練習開始 19:00 練習終了 ※15:30から入館できます、インドアバイクルームには15:45までにお越しください。 ■持ち物 ウエアー タオル(かなり汗をかきます) 水分1.5L以上 ランシューズ ■練習内容 ①ペダリングの基本をマスター バイク運動で最も大事なことは「効率の良いペダリング」です。そのための基本として、リラックス状態から導かれる「スムース」なペダリングをマスターすることが、最重要課題となります。そのためにインドアバイクマシンとそのレッスンをコントロールするインストラクターが存在するのです。 インドアバイクマシンは、ペダルとフライホイールが連動していて、ブレーキをかけない限り、脚を止めることができません。しかしそのことにより、自然な引き脚や力みのないペダリングとなり、その結果、高回転力が身に付きます。高回転ができても実際に速く走れるわけではありません。ただ、力みのないスムースなペダリングができることで始めて効率の良いペダリングにつながり、トレーニング次第でより速くなるのです。 ②スクール形式 単に一緒に走るのではなく、レッスンを「受ける」というスタイルです。インストラクターが「客観的」に見て、参加メンバーは「良い走りも、悪い癖も」を見られる、そんな向き合った練習会となることが理想的なバイクスクールです。 特に、高回転時、高負荷時などは「悪い癖」が知らず知らずのうちに出易いものです。そんな、状態は一人ではもちろん、実走では確認しずらいものです。 そこに「気付いて」もらうことが重要となるのです。 ③グループレッスン グループでの練習がお互い刺激になり良いことはわかっていますが、「開催日」「会場」「内容」「レベル」「参加メンバー」など、個人のローラー台を持ち寄って出来るようなものではありません。「会場」「設備」そして「手法」などが要となるため、開催させて頂いています。そんなレッスンを目的意識を持った参加者で開催するため、良い意味で「力」が入り、頑張れてしまうものなのです。 ■キャンセル規定 開催日2日前までご連絡いただいた場合は全額ご返金いたします。それ以降のキャンセルご返金はお受けできません。

満員御礼

2017.11.25SAT

心肺蘇生 講習会 JLA(日本ライフセービング協会)

日本ライフセービング協会 JLA ACADEMYが実施するBLS資格認定講習会です。 実践できる・行動できる成果を求めて、実技にしっかり時間を使います。 公認インストラクターによる指導で、1日(およそ7時間*検定時間など含)で終了します。 BLSとはBasic Life Support(一次救命処置)の略です。 ①CPR(心肺蘇生) ②AED ③気道異物除去  の3つを合わせてBLSといいます。 BLSが必要な理論を座学で学び、さらに指導員のデモンストレーションに始まり、生体、ダミー人形を用いて実技にたっぷり時間を使い、正しいCPR、AED使用法を身につけます。検定に合格した方は、JLA ACADEMY より有効期間2年のライセンスを発行いたします。(ライセンスは更新講習会受講で継続更新できます) ■開催日  11月25日(土) ■集合時間 9:20 ■開催場所 Triathlon Lumina編集部(シーオス株) 〒150-0013 東京都渋谷区恵比寿1-18-18 東急不動産恵比寿ビル6F http://www.seaos.co.jp/access.html#honsha ■講習時間 9:30-16:00(休憩30分) ■持ち物  タオル 屋内シューズ ■参加費  LCS会員様 6,300円 一般 6,800円(うち受講費5,500円)  ウオーターセーフティーとBLSの資格をとることによって、ベーシックライフセイバーの講習を受ける資格をえることができます。

締切間近

2017.11.25SAT

ジェロニモ大塚の1時間 インドアバイクトレーニング

ジェロニモ大塚のインドアバイクトレーニングの入門編1時間トレーニングです。 2時間、3時間インドアバイクトレーニングにこれから出てみたいと思っている方はもちろん、1時間密度の濃い練習をしたい方にも最適なくらすです。 強くなるには、まず「効率化」、その一環として、インドアトレーニングは最適です。ただし、「イメージする力」が同時に必要です。 「ジェロニモ大塚のインドアバイクトレーニング」は、その力を養うお手伝いをします。練習はインドアバイクマシンで行います。 ■開催日  11月25日(土) ■集合時間 18:45 ■開催場所 ティップ.クロス TOKYO渋谷 ■練習スケジュール  18:45 練習説明 ウォームアップ 着替えてご集合ください ※練習開始後5分すぎますと入室できませんので時間に余裕を持ってお越しください 19:00 練習開始 20:00 練習終了 ※18:30から入館できます、インドアバイクルームには18:45までにお越しください。  19:00よりレッスンがスタートします。ウォームアップはそれまでにお澄ましください。 ■持ち物 ウエアー タオル(かなり汗をかきます) 水分1L以上 ランシューズ ■練習内容 ①ペダリングの基本をマスター バイク運動で最も大事なことは「効率の良いペダリング」です。そのための基本として、リラックス状態から導かれる「スムース」なペダリングをマスターすることが、最重要課題となります。そのためにインドアバイクマシンとそのレッスンをコントロールするインストラクターが存在するのです。 インドアバイクマシンは、ペダルとフライホイールが連動していて、ブレーキをかけない限り、脚を止めることができません。しかしそのことにより、自然な引き脚や力みのないペダリングとなり、その結果、高回転力が身に付きます。高回転ができても実際に速く走れるわけではありません。ただ、力みのないスムースなペダリングができることで始めて効率の良いペダリングにつながり、トレーニング次第でより速くなるのです。 ②スクール形式 単に一緒に走るのではなく、レッスンを「受ける」というスタイルです。インストラクターが「客観的」に見て、参加メンバーは「良い走りも、悪い癖も」を見られる、そんな向き合った練習会となることが理想的なバイクスクールです。 特に、高回転時、高負荷時などは「悪い癖」が知らず知らずのうちに出易いものです。そんな、状態は一人ではもちろん、実走では確認しずらいものです。 そこに「気付いて」もらうことが重要となるのです。 ③グループレッスン グループでの練習がお互い刺激になり良いことはわかっていますが、「開催日」「会場」「内容」「レベル」「参加メンバー」など、個人のローラー台を持ち寄って出来るようなものではありません。「会場」「設備」そして「手法」などが要となるため、開催させて頂いています。そんなレッスンを目的意識を持った参加者で開催するため、良い意味で「力」が入り、頑張れてしまうものなのです。 ■キャンセル規定 開催日2日前までご連絡いただいた場合は全額ご返金いたします。それ以降のキャンセルご返金は大鹿寝ません。 ※満員御礼でキャンセル待ちご希望の方は下記URLよりキャンセル待ちをお申込ください。 http://triathlon-lumina.com/support.html

締切間近

2017.11.29WED

バイク向上のための感覚づくり(座学&実技) by TK

バイクライディング、ペダリング、フォーム、コントロールに必要な感覚(呼吸、姿勢、動き、筋力発揮、荷重抜重)を簡単なワークアウトをしながら身につけます。 呼吸とフォームの関係、ペダリングと股関節角度、一瞬の筋出力と脱力、安定と固定、不安定の活用、作用と反作用などなど、バイク向上のために必要な感覚、バイクセンスをTKがわかりやすく説明しながら、みんなで実践をしていきます。 これを覚えれば、日常生活の何気ない一挙手一投足の中からでも、バイクセンスを磨くことができるでしょう。 ■日時 11月29日(水) 19:00-20:30 ■開催場所 Lumina編集部 恵比寿 〒150-0013 東京都渋谷区恵比寿1-18-18 東急不動産恵比寿ビル6F http://www.seaos.co.jp/access.html#honsha ■集合時間 18:50 ■指導 竹谷賢二 ■持ち物 筆記道具 動きやすい服装 ■参加費 LCS会員 3,240円 ビジター 4,320円

締切間近

2017.11.30THU

ランニング練習会 Team After You×Lumina

毎週、月曜日、木曜日のランニング練習会です。 グループ分けをして練習するので、サブ3ランナーから、初心者の方まで、どんなレベルの方もご参加いただけます。 練習はドリルでランニングフォームの改善から。フォームを変えることで、速く長く走ることができます。体のパーツをまんべんなく使うことで体や脚の負担を減らし故障を防ぎトレーニングを継続できるからです。 Team After You×Luminaで正しい走り方を自分のものにしましょう。 ■開催日時・場所・メニュー 毎週月曜日 木曜日 19:00-20:30 11月02日(木曜日) 代々木公園  JOG+インターバル走1,000m×5~7本 11月06日(月曜日) 代々木公園   インターバル 1,000m×5~7 11月09日(木曜日) 代々木公園  ミドルペース走(心拍75~85%)8~12km 11月13日(月曜日) 代々木公園 12,000mペース走 11月16日(木曜日) 代々木公園  ビルドアップ走8~12km 11月20日(月曜日) 代々木公園 10,000mペース走+2,000mfree 11月27日(月曜日) 代々木公園   12,000mペース走 11月30日(木曜日) 代々木公園  レースペース走8~12km ■集合場所 ・代々木公園使用時 代々木公園西門駐輪場 (西門入ってすぐ右) http://tokyo-park.or.jp/park/format/map039.html ■コーチ 月曜日 内山コーチ 木曜日 山田コーチ ■更衣室・シャワー 代々木公園陸上競技場(織田フィールド)は、ロッカー・シャワーの設備がございます。 代々木公園使用時はお近くのランステ、銭湯をご利用ください。 最寄り銭湯 八幡湯 http://www.1010.or.jp/map/item/item-cnt-355

2017.11.30THU

VO2max AT値測定+低酸素トレーニング       SPORTS SCIENCE LAB×Lumina         Produced by YAGI PROJECT

目標を達成するには、自分の現状把握をして、それに足りない部分を効率的にトレーニングする必要があります。 VO2max AT値測定することで現状把握をするとともに、インターバル練習、ペース走、距離走時の最適なペースを設定することができます。 SPORTS SCIENCE LABでは、VO2max AT値測定するとともに、アドバイスを含めた測定フィードバックをおこないます。 低酸素トレーニング30分も行います。 通常20,000円のコースが12,000円でお試しいただけます。 ■開催日 連絡予約制  エントリー後、メールか電話でご連絡いただき予約をとってください(担当 ミタ) TEL:03-6447-2293 Mail:info@sslab.tokyo ■開催場所 『SPORTS SCIENCE LAB』 https://sslab.tokyo/ 〒150-0001 東京都渋谷区神宮前4-24-23 胡桃の舎102 03-6447-2293 ■参加費  12,000円(税込) ■内容 VO2max AT値測定 この値をふまえた練習アドバイス 低酸素トレーニング30分 ■指導 三田裕介 ※VO2max 運動中に体内に取り込まれる酸素の最大量で全身持久力の指標として用いられています。 ※AT値 運動強度が有酸素メインから無酸素メインへと切り替わる心拍ラインで、これを超えると長時間運動を継続することができなくなります。

2017.11.30THU

ランニングフォームチェック                 SPORTS SCIENCE LAB×Lumina         Produced by YAGI PROJECT

SPORTS SCIENCE LABの完全パーソナルランニングフォームチェックです。 軸足に自重をのせるときの力を入れるポイントや、腕ふりなどポイントを抑えるだけで走りの質が変わります。 動画撮影をおこない、効率的なランニングフォームを作るためのトレーニング方法をフィードバックいたします。 その後に低酸素トレーニングを30分行います。 ■開催日 連絡予約制  エントリー後、メールか電話でご連絡いただき予約をとってください(担当 ミタ) TEL:03-6447-2293 Mail:info@sslab.tokyo ■開催場所 『SPORTS SCIENCE LAB』 https://sslab.tokyo/ 〒150-0001 東京都渋谷区神宮前4-24-23 胡桃の舎102 03-6447-2293 8,000円(税込) ■内容 動画撮影 トレッドミールでのフォームチェック フォーム改善のためのトレーニング法を指導 低酸素トレーニング ■指導 三田裕介

2017.12.02SAT

ジェロニモ大塚の2時間 インドアバイクトレーニング

ハワイ常連を何人も生み出した、ジェロニモ大塚のインドアバイクトレーニング。 2時間でお腹いっぱい追い込めます。皆で楽しく効率的な練習をしましょう! 強くなるには、まず「効率化」、その一環として、インドアトレーニングは最適です。ただし、「イメージする力」が同時に必要です。 「ジェロニモ大塚の2時間インドアバイクトレーニング」は、その力を養うお手伝いをします。練習はインドアバイクマシンで行います。 ■開催日  12月2日(土) ■集合時間 18:45 ■開催場所 ティップ.クロス TOKYO渋谷 ■練習スケジュール  18:45 練習説明 ウォームアップ 着替えてご集合ください ※練習開始後5分すぎますと入室できませんので時間に余裕を持ってお越しください 19:00 練習開始 21:00 練習終了 ※18:30から入館できます、インドアバイクルームには18:45までにお越しください。 ■持ち物 ウエアー タオル(かなり汗をかきます) 水分1L以上 ランシューズ ■練習内容 ①ペダリングの基本をマスター バイク運動で最も大事なことは「効率の良いペダリング」です。そのための基本として、リラックス状態から導かれる「スムース」なペダリングをマスターすることが、最重要課題となります。そのためにインドアバイクマシンとそのレッスンをコントロールするインストラクターが存在するのです。 インドアバイクマシンは、ペダルとフライホイールが連動していて、ブレーキをかけない限り、脚を止めることができません。しかしそのことにより、自然な引き脚や力みのないペダリングとなり、その結果、高回転力が身に付きます。高回転ができても実際に速く走れるわけではありません。ただ、力みのないスムースなペダリングができることで始めて効率の良いペダリングにつながり、トレーニング次第でより速くなるのです。 ②スクール形式 単に一緒に走るのではなく、レッスンを「受ける」というスタイルです。インストラクターが「客観的」に見て、参加メンバーは「良い走りも、悪い癖も」を見られる、そんな向き合った練習会となることが理想的なバイクスクールです。 特に、高回転時、高負荷時などは「悪い癖」が知らず知らずのうちに出易いものです。そんな、状態は一人ではもちろん、実走では確認しずらいものです。 そこに「気付いて」もらうことが重要となるのです。 ③グループレッスン グループでの練習がお互い刺激になり良いことはわかっていますが、「開催日」「会場」「内容」「レベル」「参加メンバー」など、個人のローラー台を持ち寄って出来るようなものではありません。「会場」「設備」そして「手法」などが要となるため、開催させて頂いています。そんなレッスンを目的意識を持った参加者で開催するため、良い意味で「力」が入り、頑張れてしまうものなのです。 ■キャンセル規定 開催日2日前までご連絡いただいた場合は全額ご返金いたします。それ以降のキャンセルご返金はお受けできません。 ※満員御礼でキャンセル待ちご希望の方は下記URLよりキャンセル待ちをお申込ください。 http://triathlon-lumina.com/support.html

2017.12.02SAT

房総ヒルクライム特訓 TKバイクキャンプ

冬に登りの基礎習得! 房総ヒルクライム特訓 TKバイクキャンプ レースがないオフシーズンは基礎から徹底的にトレーニング出来るチャンス、登りの基礎を習得しましょう! 房総に無数にある大小様々な坂を利用してヒルクライム、のぼり・くだりの反復練習をしていきます。 苦手な人も多いダンシングも徹底行い苦手を克服、高回転、低回転などさまざまなトレーニングメニューを上りで実践します。 2日目は房総の大周回コースに加えて長めの坂で実践、アップダウンの連続で技術を確認していきます。 オフシーズンに入り鈍り始めた体に刺激を入れたり、苦手と思う上りをこの機会に克服する良い機会ともなるはず。 基礎技術・体力をしっかり身につけ 来シーズン成長した自分になるためのトレーニングを行いましょう! ■日時 12月2日、3日 ■指導 竹谷賢二 ■スケジュール(予定) 12月2日(土) 9:00 集合  9:00-11 インドアレクチャー 上りとダンシングの理解 11:30-16:00 バイクライド     上り、下りの反復練習 19:00 夕食 20:00 座学(バイク理論、飲みながら)       12月3日(日) 7:00 朝食 8:00-12:00 バイクロングライド+ヒルクライム 走行距離はメニューを交えて70-100km程度、 TKも併走し個別にアドバイスがもらえます 12:00-13:30 ブリックラン(5〜10km) 14:00 解散 ■参加費 17,280円 ■持ち物 バイク、ヘルメット、バイクウエアー、サングラス、バイクライト、バイクシューズ、ランシューズ、ランウエアー ■宿泊 JR東日本ホテルズ ファミリーオ館山 http://www.familio-tateyama.com/ キャンセル規定に関しまして 9日前…10%/前日…20%/当日…80%/不泊…100% ※宿泊費10,100円(1泊2食)は現地でお支払いください。  お一人部屋ご希望の方はご連絡ください(追加3,000円) ※下記補償内容の保険に加入いたします。対人対物保険が必要な方、下記補償内容で不足な方はご自身で保険加入をお願いいたします。 死亡・後遺障害 100万円  入院保険金日額 1,500円  通院保険金日額 1,000円

締切間近

2017.12.02SAT

連動スイムで楽に速く泳ごう~12月ローリングのコツ~

大人気シリーズ、大河内コーチ、太田コーチによる4回編指導がさらにパワーアップ!! 11月、12月、1月と3ヵ月間のシリーズ編ができました。 11月 浮力アップのコツ 12月 ローリングのコツ 1月  プッシュで加速させるコツ 泳ぎ方の「コツ」を掴みましょう。 12月は【ローリングのコツ】 大人になってからのスイムはなかなか上達しづらいもの。 感覚だけの子供時代と違い、体の仕組みを理解しながら泳ぐということがとっても大事です。 とくにスイムは踏ん張ることができないスポーツ。 体全体を駆使してバランスを取りながら泳ぎます。 ちょっとしたコツでバランスが取りやすくなるとスピードもぐんとアップ! 日時  AM10:40~11:55 12月2日 12月9日 12月16日 12月23日 (土曜日) 場所 ティップネス東新宿店 指導 太田 成美コーチ 定員 16名  参加費 ティップネス、LCS会員様14,400円 一般 16,000円 練習内容 12月2日 胸を張って、胸を開いて泳ぐ 12月9日 腰周りの可動域アップ、上半身を捻ったローリング 12月16日 肩甲骨周りの可動域アップ、肩甲骨を落としてローリング 12月23日 横と縦のローリングをミックスさせて泳いでみよう! ※1回ごとの参加も可能な場合もあります。 LCS会員4,000円/1回 一般5,000円/1回 ご希望の方は下記URLよりご連絡ください。 http://triathlon-lumina.com/support.html

2017.12.03SUN

TIトライアスロンスイム1DAYワークショップ

LUMINAがプロデュースするトータル・イマージョン(TI)とのコラボイベント。 TIは、大人になってから水泳を始めた方のために米国で開発された水泳の学習法です。ラクに泳いだり、きれいに泳げるようになるための水泳の練習方法を直接指導の形でみなさまに提供します。 現在の泳ぎを撮影分析しTIスイムのドリルで修正。 今回はウェットスーツを着用した状態でも撮影します。 ウェットスーツが苦手な方、ウェットスーツ初心者の方は、着用した事で体の状態がどのようになっているのか撮影して見てみましょう。 ウェットスーツの能力を活用できるようTIスイムのドリルを行っていきます。 ■日時 2017年12月3日(日曜日) ■集合時間 9:20 ■集合場所 スカイフィット6階ロビー(荻窪) http://skyfit.jp/access.html ■スケジュール(予定) 9:30 オリエンテーション 10:00 プールセッション 12:00 昼食 ※昼食は各自お取りください近隣にコンビ二、飲食店あり 13:00 クラスルームセッション 14:00 プールセッション 16:15 クラスルームセッション 17:00 終了 ■参加費 15,120円(税別)  ■定員 12名(最小催行人数4名) ※レンタルウエット希望されるかたは、TIトライアスロンスイム1DAYワークショップ+レンタルウエットスーツからお申込ください(レンタル料金3240円税込) ウエットスーツは郵送でお送りいたします。ご使用後は水洗い部屋干しの後、封入されています伝票で郵送ください。

2017.12.06WED

Lumina's NIGHT

楽しかった1年の終わりに、今年も「Lumina’s NIGHTファン感謝パーティー」を開催いたします。 雑誌Triathlon Luminaのご購読者からLuminaイベント&セミナーご参加者、スクール会員の皆様まで、Luminaファンならどなたでも参加OK! 今年の会場は代官山のGOBLIN.DAIKANYAMA。フリースペースを貸し切り盛大なパーティを行います。 ゲストコーチ 安藤 隼人、井上 優、内山 雅博、竹谷 賢二、宮杉 理紗 (五十音順) そして、プロアスリートからは栗原 正明選手も参加決定!! 今回も様々なお楽しみアクティビティがもりだくさん! トライアスロンを愛する者同士、みんなで1年を振り返りながら美味しいお酒と料理を楽しみ、来年のターゲットレースを決めましょう。 ■開催日  12月6日(水) ■開催時間 19:15 受付       19:30 スタート              21:30 終了 ■参加費  LUMINA CLUB様 男性6,500円 女性5,000円  一般 男性7,000円 女性5,500円        フリードリンク ■開催場所 〒150-0021 東京都渋谷区恵比寿西1-33-18 コート代官山 B1F http://daikanyama.goblinspace.jp/access/ 東横線 代官山駅 正面口 より徒歩3分 各線 中目黒駅 正面口 より徒歩5分 各線 恵比寿駅 西口 より徒歩7分

2017.12.09SAT

ジェロニモ大塚の1時間 インドアバイクトレーニング

ジェロニモ大塚のインドアバイクトレーニングの入門編1時間トレーニングです。 2時間、3時間インドアバイクトレーニングにこれから出てみたいと思っている方はもちろん、1時間密度の濃い練習をしたい方にも最適なクラスです。 強くなるには、まず「効率化」、その一環として、インドアトレーニングは最適です。ただし、「イメージする力」が同時に必要です。 「ジェロニモ大塚のインドアバイクトレーニング」は、その力を養うお手伝いをします。練習はインドアバイクマシンで行います。 ■開催日  12月9日(土) ■集合時間 18:45 ■開催場所 ティップ.クロス TOKYO渋谷 ■練習スケジュール  18:45 練習説明 ウォームアップ 着替えてご集合ください ※練習開始後5分すぎますと入室できませんので時間に余裕を持ってお越しください 19:00 練習開始 20:00 練習終了 ※18:30から入館できます、インドアバイクルームには18:45までにお越しください。  19:00よりレッスンがスタートします。ウォームアップはそれまでにお澄ましください。 ■持ち物 ウエアー タオル(かなり汗をかきます) 水分1L以上 ランシューズ ■練習内容 ①ペダリングの基本をマスター バイク運動で最も大事なことは「効率の良いペダリング」です。そのための基本として、リラックス状態から導かれる「スムース」なペダリングをマスターすることが、最重要課題となります。そのためにインドアバイクマシンとそのレッスンをコントロールするインストラクターが存在するのです。 インドアバイクマシンは、ペダルとフライホイールが連動していて、ブレーキをかけない限り、脚を止めることができません。しかしそのことにより、自然な引き脚や力みのないペダリングとなり、その結果、高回転力が身に付きます。高回転ができても実際に速く走れるわけではありません。ただ、力みのないスムースなペダリングができることで始めて効率の良いペダリングにつながり、トレーニング次第でより速くなるのです。 ②スクール形式 単に一緒に走るのではなく、レッスンを「受ける」というスタイルです。インストラクターが「客観的」に見て、参加メンバーは「良い走りも、悪い癖も」を見られる、そんな向き合った練習会となることが理想的なバイクスクールです。 特に、高回転時、高負荷時などは「悪い癖」が知らず知らずのうちに出易いものです。そんな、状態は一人ではもちろん、実走では確認しずらいものです。 そこに「気付いて」もらうことが重要となるのです。 ③グループレッスン グループでの練習がお互い刺激になり良いことはわかっていますが、「開催日」「会場」「内容」「レベル」「参加メンバー」など、個人のローラー台を持ち寄って出来るようなものではありません。「会場」「設備」そして「手法」などが要となるため、開催させて頂いています。そんなレッスンを目的意識を持った参加者で開催するため、良い意味で「力」が入り、頑張れてしまうものなのです。 ■キャンセル規定 開催日2日前までご連絡いただいた場合は全額ご返金いたします。それ以降のキャンセルご返金はお受けできません。 ※満員御礼でキャンセル待ちご希望の方は下記URLよりキャンセル待ちをお申込ください。 http://triathlon-lumina.com/support.html

2017.12.14THU

スイムスキルアップスクール by AQUALAB

屋内流水プールAQUALABを使用する完全パーソナルレッスン! 50分のパーソナルレッスンを月に3回受けることができます。 初回のレッスンで目標設定し(日時はご都合に合わせて調整いたします)、目標管理シートを作成、あなたにあった、あなただけのトレーニングメニューを提供します。 夜は忙しという方にもうれしいニュース! 通常の営業時間は、8:00~のところ、7:00~から使用できます。 朝の時間を有効に使いながら、目標達成に向かいましょう。 ■開催日 連絡予約制  エントリー後、メールか電話でご連絡いただき予約をとってください(担当 ワダ) TEL:03-3780-5553(FLUX CONDITIONINGS内) Mail:aqualab@imprint.jp ※金曜日休館日となります ■開催場所 AQUALAB(アクアラブ) http://aqua-lab.co.jp/#top 東京都渋谷区猿楽町3-7 代官山木下ビル1F TEL: 03-3780-5553(フラックスコンディショニングス内) ■参加費  33,000円(税込) ■規約 ・お申込後のキャンセルは承りかねます。 ・3回のレッスンは9月の中でご受講いただきます。翌月に繰越しいただけません。 ・当日キャンセル可能です。レッスン開始時間までにキャンセルのご連絡をお願いいたします。 ・AQUALABへのご入場はレッスン開始の20分前以降となります。 ■内容 AQUALABのレッスン(50分)を月3回ご受講いただけます。 ・泳ぎの映像解析から、お客様個々に合ったフォーム改善をご提案致します。 ・スイムに対する悩みや不安を解消するトレーニング方法やストレッチ等をご提案致します。 ■スクール特典 〇朝7:00~レッスンをご予約いただけます。 出勤前、早朝のトレーニングに是非ご活用ください!

2017.12.14THU

アスリートのためのメンタルトレーニング(座学)

問題にぶつかった時は、ただひたすら練習をするのではなく、応用スポーツ心理学で「心の使い方」もトレーニングしていくのが理想です。 本番で力を出せなかったり、レースの途中で気持ちが折れてしまう、練習のモチベーションが上がらない、そんな方々にご参加いただきたい内容となっています。 ■講義内容 ・本番に力を出すためのライフスキル講座 ・目標の大会へのモチベーションの作り方 ・パフォーマンス向上のためのメンタルトレーニング ・メンタル面からみたスポーツ ~最新実例と課題 ■講師 布施努 http://t-fuse-sps.co.jp/ ■日時 12月14日(木) 19:00-20:30 ■場所 dlaboミッドタウン (スルガ銀行ミッドタウン支店内) http://www.d-laboweb.jp/space/midtown/ ■募集人数 30名 ■参加費 3,240円(税込み)

2017.12.16SAT

バイク実走練習 Triathlon Lumina×SMART COACHING

トライアスロンレースでランに脚を残したい。 もっと、自転車上で力まず、体重を活かしたペダリングをしたい。 そんな方の為のバイクレッスンです。バイクを自由に操って走るスキルを教えます。 ライディングの合間合間にレクチャを入れて乗ります。 ■当日メニュー ・バイク乗車前の安全確認  ・バイクライディングの基礎(安定したバイクライディング) ・1周アップ周回(グルーピングを実施して) ・ドリル。ニュートラルの姿勢を2名で確認。目線の確認。 ・周回練習(追い風と向かい風での姿勢作りのポイントに着目して)。3周から5周(5km/1周) コーチも並走するので走りながらアドバイスがもらえます。 ・質疑応答  10:20に荒川彩湖公園駐車場トイレ前にバイクに乗れる状態でお集まりください。 ■日時  12月16日(土) 10:30-12:30 ■指導  山口大貴コーチ ■開催場所  埼玉県彩湖 ■集合場所  荒川彩湖公園駐車場 http://blog.sgp.or.jp/findpark/sakura/arakawa_saiko.shtml ※前日18時時点の翌日埼玉県南部の6-12時の降水確率が50%以上の場合は中止とします(Yahoo参照)

2017.12.16SAT

ジェロニモ大塚の2時間 インドアバイクトレーニング

ハワイ常連を何人も生み出した、ジェロニモ大塚のインドアバイクトレーニング。 2時間でお腹いっぱい追い込めます。皆で楽しく効率的な練習をしましょう! 強くなるには、まず「効率化」、その一環として、インドアトレーニングは最適です。ただし、「イメージする力」が同時に必要です。 「ジェロニモ大塚の2時間インドアバイクトレーニング」は、その力を養うお手伝いをします。練習はインドアバイクマシンで行います。 ■開催日  12月16日(土) ■集合時間 18:45 ■開催場所 ティップ.クロス TOKYO渋谷 ■練習スケジュール  18:45 練習説明 ウォームアップ 着替えてご集合ください ※練習開始後5分すぎますと入室できませんので時間に余裕を持ってお越しください 19:00 練習開始 21:00 練習終了 ※18:30から入館できます、インドアバイクルームには18:45までにお越しください ■持ち物 ウエアー タオル(かなり汗をかきます) 水分1L以上 ランシューズ ■練習内容 ①ペダリングの基本をマスター バイク運動で最も大事なことは「効率の良いペダリング」です。そのための基本として、リラックス状態から導かれる「スムース」なペダリングをマスターすることが、最重要課題となります。そのためにインドアバイクマシンとそのレッスンをコントロールするインストラクターが存在するのです。 インドアバイクマシンは、ペダルとフライホイールが連動していて、ブレーキをかけない限り、脚を止めることができません。しかしそのことにより、自然な引き脚や力みのないペダリングとなり、その結果、高回転力が身に付きます。高回転ができても実際に速く走れるわけではありません。ただ、力みのないスムースなペダリングができることで始めて効率の良いペダリングにつながり、トレーニング次第でより速くなるのです。 ②スクール形式 単に一緒に走るのではなく、レッスンを「受ける」というスタイルです。インストラクターが「客観的」に見て、参加メンバーは「良い走りも、悪い癖も」を見られる、そんな向き合った練習会となることが理想的なバイクスクールです。 特に、高回転時、高負荷時などは「悪い癖」が知らず知らずのうちに出易いものです。そんな、状態は一人ではもちろん、実走では確認しずらいものです。 そこに「気付いて」もらうことが重要となるのです。 ③グループレッスン グループでの練習がお互い刺激になり良いことはわかっていますが、「開催日」「会場」「内容」「レベル」「参加メンバー」など、個人のローラー台を持ち寄って出来るようなものではありません。「会場」「設備」そして「手法」などが要となるため、開催させて頂いています。そんなレッスンを目的意識を持った参加者で開催するため、良い意味で「力」が入り、頑張れてしまうものなのです。 ■キャンセル規定 開催日2日前までご連絡いただいた場合は全額ご返金いたします。それ以降のキャンセルご返金はお受けできません。 ※満員御礼でキャンセル待ちご希望の方は下記URLよりキャンセル待ちをお申込ください。 http://triathlon-lumina.com/support.html

2017.12.17SUN

西表島Happy77トライアスロン

※リレーの部もできました!2人でも3人でも参加OKです!リレーのお申し込みは下記URLより。 https://triathlon-lumina.com/triathlon/entryform/entry_top.html?id=2017121702 ※レンタルバイクご利用できます! お申込みはこちらから https://triathlon-lumina.com/triathlon/entryform/entry_top.html?id=2017121704 お申し込みいただけるのは西表島Happy77にお申し込み頂いたかたのみです。 台数に限りがありますのでお申し込み多数の場合はご希望に添えない場合もあります。 東京から南西へ2,000キロ、東洋のガラパゴスと称される西表島は12月でも平均気温は20℃オーバー! 透明度が高い海は、周回コース上で足が立つ安心感。そして、生い茂るジャングルのマングローブを横目に走るバイク、ランは島の大自然を満喫できます。 そんな西表島の景観を楽しみながら、シーズン最後のトライアスロンはタイムを気にせずゆったりと楽しみましょう~! 一番の特徴は、タイム計測なし。 バイクエイドでは必ず止まって飲食するのがルール。 レース後は大会運営をしていただく地元の方々との懇親会。 来シーズン、ミドルやロングに初挑戦しようと思っている方、 シーズン最後にタイムを気にせずのんびり3種目を楽しみたい方、 チームの仲間と一緒に大自然の中で身体を動かしたい方、 そんな方にピッタリのトライアスロンです。 ※レースではありません 3月に行われた様子はLumina webサイトからご覧いただけます。 https://lumina-magazine.com/archives/news/986 ■西表島Haapy77 Face Book fb.me/iriomotejima.happy77 ■宿泊施設 会場からの便がよく、参加者に優しい(自転車保管や当日の朝食)宿を紹介いたします。 上原港、大会会場への送迎もおこないます。(天候により大原港入港の場合は主催側で移動手段確保いたします) ※宿泊先はご自身でご予約ください。 ・民宿さわやか荘  http://www.sawayakasou.com/ ・イルマーレ ウナリザキ http://www.unarizaki.com/ilmare/ ・villaHIRUGI(ヴィラヒルギ) http://www.iriomote-hirugi.com/ ・西表アイランドホテル http://www.kameland.net/ ・ホテルニラカナイ西表島 https://nirakanai-iriomotejima.jp/ ・mamaya(母屋) http://www.mamaya-iriomote.com/ ・海の家 南ぬ風 http://www.painukaji.jp/ ・カンピラ荘    http://www.kanpira.com/ ■スペシャルゲスト 竹谷賢二 ■ 開催名称   西表島Happy77トライアスロン ■ 開催日    2017年12月17日(日) ■ 会場     西表島  ■ 主管     Triathlon Lumina ■ 協力     有限会社オミノウェイズ 有限会社吉本意匠           メイストームインターナショナル合同会社          八重山自転車競技連盟 竹富町ダイビング組合 マヒナメレ          エッチング工房アイレア SMART COACHING ■ スケジュール 12月16日(土) 16:00-17:00   競技説明会・受付 中野ワイワイホール ※前日の競技説明会、受付に出席できない方は当日に競技説明を行います 12月17日(日) (制限時間 交流会スタートまで) 8:00-9:15  当日受付   祖納・前泊浜ビーチ 9:15-9:45  競技説明会  祖納・前泊浜ビーチ 10:00     競技スタート 祖納・前泊浜ビーチ 11:00     スイム終了  野原崎展望台折り返しコース 14:00     バイク終了  祖納・前泊浜ビーチ 16:00     競技終了   ラン住吉牧場折り返しコース ゴールは祖納・前泊浜ビーチ 18:00     交流会    中野ワイワイホール (参加者以外の方は3,500円飲食代がかかります。小学生、未就学児は無料) ■ 距離 スイム2㎞ バイク60㎞ ラン15㎞ ■ 参加費   20,000円 (別途5%の事務手数料がかります) 石垣島―西表島往復フェリー代、交流会飲食代込 ■フェリーチャーター便時刻表(所要時間は約1時間) 12月16日 石垣島ー西表島 12:30発 12月18日 西表島ー石垣島 13:30発 選手の方は無料でご利用いただけます。 ※応援の方は片道1,500円(税込み) ※チャーター便の時間に合わない方は定期便でお越しいただいて結構です (その場合は定額船賃支払いが生じます) ■キャンセル規定 11月30日までにキャンセルのお申出があった場合は参加費をご返却いたします。それ以降はキャンセルはお受けできませんのでご了承ください。 お申出はお問合せURLからお願いいたします。 ■ 定員100名 ■ウエットスーツ着用は任意(泳ぎに自信のない方はご着用ください) 12月の西表島の水温は例年25度程度です。 ■バイクについて  クロスバイク、ブレーキ付きのピストでもご参加いただけます。 ■ 保険 下記補償内容の保険に加入いたします。 死亡・後遺障害 100万円  入院保険金日額 1,500円  通院保険金日額 1,000円 ※対人対物保証はありませんので必要な方はご自身でお入りください

2017.12.17SUN

西表島Happy77トライアスロン リレーの部

※レンタルバイクご利用できます! お申込みはこちらから https://triathlon-lumina.com/triathlon/entryform/entry_top.html?id=2017121704 お申し込みいただけるのは西表島Happy77にお申し込み頂いたかたのみです。 台数に限りがありますのでお申し込み多数の場合はご希望に添えない場合もあります。 東京から南西へ2,000キロ、東洋のガラパゴスと称される西表島は12月でも平均気温は20℃オーバー! 透明度が高い海は、周回コース上で足が立つ安心感。そして、生い茂るジャングルのマングローブを横目に走るバイク、ランは島の大自然を満喫できます。 そんな西表島の景観を楽しみながら、シーズン最後のトライアスロンはタイムを気にせずゆったりと楽しみましょう~! リレーは、2名でも、3名でもご参加いただけます。 一番の特徴は、タイム計測なし。 バイクエイドでは必ず止まって飲食するのがルール。 レース後は大会運営をしていただく地元の方々との懇親会。 来シーズン、ミドルやロングに初挑戦しようと思っている方、 シーズン最後にタイムを気にせずのんびり3種目を楽しみたい方、 チームの仲間と一緒に大自然の中で身体を動かしたい方、 そんな方にピッタリのトライアスロンです。 ※レースではありません 3月に行われた様子はLumina webサイトからご覧いただけます。 https://lumina-magazine.com/archives/news/986 ■西表島Haapy77 Face Book fb.me/iriomotejima.happy77 ■宿泊施設 会場からの便がよく、参加者に優しい(自転車保管や当日の朝食)宿を紹介いたします。 上原港、大会会場への送迎もおこないます。(天候により大原港入港の場合は主催側で移動手段確保いたします) ・民宿さわやか荘  http://www.sawayakasou.com/ ・イルマーレ ウナリザキ http://www.unarizaki.com/ilmare/ ・villaHIRUGI(ヴィラヒルギ) http://www.iriomote-hirugi.com/ ・西表アイランドホテル http://www.kameland.net/ ・ホテルニラカナイ西表島 https://nirakanai-iriomotejima.jp/ ・mamaya(母屋) http://www.mamaya-iriomote.com/ ・海の家 南ぬ風 http://www.painukaji.jp/ ・カンピラ荘    http://www.kanpira.com/ ■スペシャルゲスト 竹谷賢二 ■ 開催名称   西表島Happy77トライアスロン ■ 開催日    2017年12月17日(日) ■ 会場     西表島  ■ 主管     Triathlon Lumina ■ 協力     有限会社オミノウェイズ 有限会社吉本意匠           メイストームインターナショナル合同会社          八重山自転車競技連盟 竹富町ダイビング組合 マヒナメレ          エッチング工房アイレア ■ スケジュール 12月16日(土) 16:00-17:00   競技説明会・受付 中野ワイワイホール ※前日の競技説明会、受付に出席できない方は当日に競技説明を行います 12月17日(日) (制限時間 交流会スタートまで) 8:00-9:15  当日受付   祖納・前泊浜ビーチ 9:15-9:45  競技説明会  祖納・前泊浜ビーチ 10:00     競技スタート 祖納・前泊浜ビーチ 11:00     スイム終了  野原崎展望台折り返しコース 14:00     バイク終了  祖納・前泊浜ビーチ 16:00     競技終了   ラン住吉牧場折り返しコース ゴールは祖納・前泊浜ビーチ 18:00     交流会    中野ワイワイホール (参加者以外の方は3,500円飲食代がかかります。小学生、未就学児は無料) ■ 距離 スイム2㎞ バイク60㎞ ラン15㎞ ■ 参加費   30,000円 (別途5%の事務手数料がかります) 石垣島―西表島往復フェリー代、交流会飲食代込 ■フェリーチャーター便時刻表(所要時間は約1時間) 12月16日 石垣島ー西表島 12:30発 12月18日 西表島ー石垣島 13:30発 選手の方は無料でご利用いただけます。 ※応援の方は片道1,500円(税込み) ※チャーター便の時間に合わない方は定期便でお越しいただいて結構です (その場合は定額船賃支払いが生じます) ■キャンセル規定 11月30日までにキャンセルのお申出があった場合は参加費をご返却いたします。それ以降はキャンセルはお受けできませんのでご了承ください。 お申出はお問合せURLからお願いいたします。 ■ 定員100名 ■ウエットスーツ着用は任意(泳ぎに自信のない方はご着用ください) 12月の西表島の水温は例年25度程度です。 ■ 保険 下記補償内容の保険に加入いたします。 死亡・後遺障害 100万円  入院保険金日額 1,500円  通院保険金日額 1,000円 ※対人対物保証はありませんので必要な方はご自身でお入りください

2017.12.31SUN

VO2max AT値測定+低酸素トレーニング       SPORTS SCIENCE LAB×Lumina         Produced by YAGI PROJECT

目標を達成するには、自分の現状把握をして、それに足りない部分を効率的にトレーニングする必要があります。 VO2max AT値測定することで現状把握をするとともに、インターバル練習、ペース走、距離走時の最適なペースを設定することができます。 SPORTS SCIENCE LABでは、VO2max AT値測定するとともに、アドバイスを含めた測定フィードバックをおこないます。 低酸素トレーニング30分も行います。 通常20,000円のコースが12,000円でお試しいただけます。 ■開催日 連絡予約制  エントリー後、メールか電話でご連絡いただき予約をとってください(担当 ミタ) TEL:03-6447-2293 Mail:info@sslab.tokyo ■開催場所 『SPORTS SCIENCE LAB』 https://sslab.tokyo/ 〒150-0001 東京都渋谷区神宮前4-24-23 胡桃の舎102 03-6447-2293 ■参加費  12,000円(税込) ■内容 VO2max AT値測定 この値をふまえた練習アドバイス 低酸素トレーニング30分 ■指導 三田裕介 ※VO2max 運動中に体内に取り込まれる酸素の最大量で全身持久力の指標として用いられています。 ※AT値 運動強度が有酸素メインから無酸素メインへと切り替わる心拍ラインで、これを超えると長時間運動を継続することができなくなります。

2017.12.31SUN

ランニングフォームチェック                 SPORTS SCIENCE LAB×Lumina         Produced by YAGI PROJECT

SPORTS SCIENCE LABの完全パーソナルランニングフォームチェックです。 軸足に自重をのせるときの力を入れるポイントや、腕ふりなどポイントを抑えるだけで走りの質が変わります。 動画撮影をおこない、効率的なランニングフォームを作るためのトレーニング方法をフィードバックいたします。 その後に低酸素トレーニングを30分行います。 ■開催日 連絡予約制  エントリー後、メールか電話でご連絡いただき予約をとってください(担当 ミタ) TEL:03-6447-2293 Mail:info@sslab.tokyo ■開催場所 『SPORTS SCIENCE LAB』 https://sslab.tokyo/ 〒150-0001 東京都渋谷区神宮前4-24-23 胡桃の舎102 03-6447-2293 8,000円(税込) ■内容 動画撮影 トレッドミールでのフォームチェック フォーム改善のためのトレーニング法を指導 低酸素トレーニング ■指導 三田裕介

2017.12.09SAT

TK レース対策 インドアバイクゼミ (基礎編) 

TKバイク合宿 ホップ、ステップ、ジャンプ合宿のダイジェスト版です。 レース前の3か月、2か月、1か月で何をするか。どのようにトレーニングを組み立てて築いていくか。その方法と理由を座学と実技を通してTKが詳しく指導します。 基礎、強化、実戦すべて出るのが効果的ですが1回ごとでもご参加いただけます。 実技はスピニングマシンを使用いたします。 ■日時 2017年12月9日(土曜日) AM7:00-8:30 ■開始場所 ティップネス東新宿店 ■指導 竹谷賢二コーチ ■スケジュール 7:00-7:30座学 7:30-8:30実技(スピニングマシン) ■持ち物 筆記道具 屋内シューズ ウエアー タオル 水分 基礎編ではレースの3か月前に、どういうことを意識してどのような練習をすればいいのか。30分の座学と60分のトレーニングを通して身につけます。 ご自身で練習される場合には60分を3時間にボリュームアップするなど応用して練習できます。 レースまでのトレーニングの組み立て方と方法、ベーシックバイクスキルを学びます。 ※入館は6:45よりできます。退館は9:00までにお願いいたします。シャワー、ロッカー使用できます。 ※朝の7:00-8:30の開催ですのでお間違いのないようお願いいたします

2018.01.06SAT

連動スイムで楽に速く泳ごう~1月プッシュで加速させるコツ~

大人気シリーズ、大河内コーチ、太田コーチによる4回編指導がさらにパワーアップ!! 11月、12月、1月と3ヵ月間のシリーズ編ができました。 11月 浮力アップのコツ 12月 ローリングのコツ 1月  プッシュで加速させるコツ 泳ぎ方の「コツ」を掴みましょう。 3ヵ月シリーズラストは【プッシュで加速させるコツ】 大人になってからのスイムはなかなか上達しづらいもの。 感覚だけの子供時代と違い、体の仕組みを理解しながら泳ぐということがとっても大事です。 とくにスイムは踏ん張ることができないスポーツ。 体全体を駆使してバランスを取りながら泳ぎます。 ちょっとしたコツでバランスが取りやすくなるとスピードもぐんとアップ! 日時  AM10:40~11:55 1月6日 1月13日 1月20日 1月27日 (土曜日) 場所 ティップネス東新宿店 指導 太田 成美コーチ 定員 16名  参加費 ティップネス、LCS会員様14,400円 一般 16,000円 練習内容 1月6日 姿勢づくり、胸を張ってキャッチ&胸を開いて泳ごう 1月13日 背中を使ってローリング&肩甲骨を下げる練習をしよう 1月20日 ローリングは体幹が先、腕は後に続くようタイミングを覚えよう。 1月27日 プッシュとキックのタイミングを合わせて一気に加速!! ※1回ごとの参加も可能な場合もあります。 LCS会員4,000円/1回 一般5,000円/1回 ご希望の方は下記URLよりご連絡ください。 http://triathlon-lumina.com/support.html

2018.01.07SUN

新春七福神めぐり ご利益ラン

ストレッチで十分身体をほぐしてから、七福神を巡りましょう。 最後は武蔵小山温泉でゆっくり汗を流します。 「七福神」はインド・中国・日本の福を授ける神仏を七体集め、全ての人々が望む「願い」を聞き御利益を与えてくれる日本独特の信仰です。 江戸時代、元旦から七草までのあいだに近くの七福神をめぐり歩き、一年間の「家内安全」「無病息災」「商売繁盛」などを祈願しました。    東京の七福神めぐりのコースは多数ありますが、今回は元祖山手七福神をまわります 山手七福神は、巡る順番によってもご利益が変ります。北から回ると無病息災、長寿祈 願、南から回ると商売繁盛祈願今回は商売繁盛祈願コースで回ります。  皆で走って1年のスタートを気持ちよくきりましょう。  福禄寿と寿老人が妙圓寺にまとまっているため6つのお寺をめぐります。最後は武蔵小山温泉で汗をながしましょう。 御朱印 だるま 色紙購入の方は5000円弱かかりますのでおカネをお持ちになってください ▼開催日時 平成29年1月7日(日) 9:00-12:00 ▼集合場所 林試の森公園水車門 ▼集合時間 8:50 ▼定員   30名 ▼参加費  2500円 ▼持ち物  おカネ、バッグ、水分、リュック ▼指導   大河内智未 ▼走行距離 13km ▼その他費用(購入される方のみ)   御朱印代 300円x6 七福神だるま 500円x7 色紙   200円 ※購入される方は大きめのリュックをお持ちください 武蔵小山温泉 460円(入浴される方のみ) ▼手荷物 駅ロッカーをご利用ください 武蔵小山駅 http://www.tokyu.co.jp/railway/guide/baggage/station/MG/mg03.html

2018.01.20SAT

TKバイクキャンプ 1月ホップ (基礎編)

初春TKバイクキャンプ ホップ、ステップ、ジャンプ 1月2月3月の3回のバイクキャンプと合宿合間の自主練で、宮古島やシーズンインでのパーフェクトライドを目指しましょう! もちろん出たいキャンプのみのご参加も可能です。 春のレースに備えて、上級者も初心者もバイクトレーニングの基礎から学びましょう。 曲がる、止まる、漕ぐ、の基本スキルや、TKのポジションチェックもついています。 バイクパフォーマンスをいかに構築していくかを体と頭に叩き込んでいきます。 スケジュール(予定) 1月20日(土) 9:00 集合 ファミリーオ館山集合 9:30-12:00 ペダリングの基本解説とドリル
など 12:30-14:30 ペダリング練習ライド 40km程度 14:30-18:30 TKポジションチェック (待ち時間に各自ブリックラン) 19:00-20:00 夕食 20:00 座学(バイクトレーニングの組み立て方) 1月21日(日) 7:00 朝食 8:00-13:00 バイクロングライド 走行距離はメニューを交えて100km程度、
TKも併走し個別にアドバイスがもらえます。 13:00-14:00 ブリックラン 各自のペースで ※宿泊費10,100円(1泊2食)は現地でお支払いください。 ※下記補償内容の保険に加入いたします。対人対物保険が必要な方、下記補償内容で不足な方はご自身で保険加入をお願いいたします。 死亡・後遺障害 100万円  入院保険金日額 1,500円  通院保険金日額 1,000円

2018.01.06SAT

TK レース対策 インドアバイクゼミ (強化編)

TKバイク合宿 ホップ、ステップ、ジャンプ合宿のダイジェスト版です。 レース前の3か月、2か月、1か月で何をするか。どのようにトレーニングを組み立てて築いていくか。その方法と理由を座学と実技を通してTKが詳しく指導します。 基礎、強化、実戦すべて出るのが効果的ですが1回ごとでもご参加いただけます。 実技はスピニングマシンを使用いたします。 ■日時 2018年1月6日(土曜日) AM7:00-8:30 ■開始場所 ティップネス東新宿店 ■指導 竹谷賢二コーチ ■スケジュール 7:00-7:30座学 7:30-8:30実技(スピニングマシン) ■持ち物 筆記道具 屋内シューズ ウエアー タオル 水分 強化編ではレースの2か月前に、どういうことを意識してどのような練習をすればいいのか。30分の座学と60分のトレーニングを通して身につけます。 基礎編で身につけたスキルを意識しながら強度の高い練習を行います。 ※入館は6:45よりできます。退館は9:00までにお願いいたします。シャワー、ロッカー使用できます。 ※朝の7:00-8:30の開催ですのでお間違いのないようお願いいたします

2018.02.17SAT

TKバイクキャンプ 2月ステップ (強化編)

初春TKバイクキャンプ ホップ、ステップ、ジャンプ 1月2月3月の3回のバイクキャンプと合宿合間の自主練で、宮古島やシーズンインでのパーフェクトライドを目指しましょう! もちろん出たいキャンプのみのご参加も可能です。 2月ステップ(強化編) ホップでフォーム、ペダリングスキルを学んだあとは、しっかりと乗り込みましょう。2日のライドで200kmオーバー乗り込みます。その中では地形を利用した強化メニューも組み込んでのハードなものに。 夜はTKの座学にBBQと楽しみいっぱいです。 2日目はブリックランも行います。バイク後のランの感覚にも慣れておきましょう。 2月18日(土) 9:00 集合 ファミリーオ館山集合 9:30-10:30 バイク技術練習 10:30-17:00 バイクロングライド ギア&回転数制限のメニューを交えて 走行距離は100-150km程度、
TKも併走し個別にアドバイスがもらえます 19:00 夕食
20:00 座学(バイク理論 バイクスキル) 2月19日(日) 7:00 朝食 8:00-12:00 バイクロングライド 走行距離はメニューを交えて70-100km程度、
TKも併走し個別にアドバイスがもらえます 12:00-14:00 ブリックラン(10~15km)
14:00 解散 ※宿泊費10,100円(1泊2食)は現地でお支払いください。 ※下記補償内容の保険に加入いたします。対人対物保険が必要な方、下記補償内容で不足な方はご自身で保険加入をお願いいたします。 死亡・後遺障害 100万円  入院保険金日額 1,500円  通院保険金日額 1,000円

2018.01.27SAT

TK レース対策 インドアバイクゼミ (実戦編)

TKバイク合宿 ホップ、ステップ、ジャンプ合宿のダイジェスト版です。 レース前の3か月、2か月、1か月で何をするか。どのようにトレーニングを組み立てて築いていくか。その方法と理由を座学と実技を通してTKが詳しく指導します。 基礎、強化、実戦すべて出るのが効果的ですが1回ごとでもご参加いただけます。 実技はスピニングマシンを使用いたします。 ■日時 2017年1月27日(土曜日) AM7:00-8:30 ■開始場所 ティップネス東新宿店 ■指導 竹谷賢二コーチ ■スケジュール 7:00-7:30座学 7:30-8:30実技(スピニングマシン) ■持ち物 筆記道具 屋内シューズ ウエアー タオル 水分 実戦編ではレースの1か月前に、どういうことを意識してどのような練習をすればいいのか。30分の座学と60分のトレーニングを通して身につけます。 トレッドミールも使用して、バイク+ランの実戦的なブリックトレーニングを行います。 ご自身で練習するときにも、時間と強度を上げて練習する時に役に立ちます。 ※入館は6:45よりできます。退館は9:00までにお願いいたします。シャワー、ロッカー使用できます。 ※朝の7:00-8:30の開催ですのでお間違いのないようお願いいたします

2018.03.10SAT

TKバイクキャンプ 3月ジャンプ (実戦編)

初春TKバイクキャンプ ホップ、ステップ、ジャンプ 1月2月3月の3回のバイクキャンプと合宿合間の自主練で、宮古島やシーズンインでのパーフェクトライドを目指しましょう! もちろん出たいキャンプのみのご参加も可能です。 初春TKバイクキャンプ最終回は実戦を意識したトレーニングをします。 ロングのレース最後のランもしっかり走れるように、脚が一杯一杯にバイクを乗った後は10km以上走りましょう。出場するレースをイメージしながらバイク、ランを行ってください。 3月10日(土)
9:00 集合 ファミリーオ館山集合 9:30-10:30 バイク技術練習 10:30-16:00 バイクロングライド 走行距離は100-150km程度、
TKも併走し個別にアドバイスがもらえます 16:00-17:30 ブリックラン(10~15km) 19:00 夕食 20:00  座学(レースに向けたQ&Aなど) 3月11日(日) 7:00 朝食 8:00-12:00 バイクロングライド 走行距離はメニューを交えて70-100km程度、
TKも併走し個別にアドバイスがもらえます 12:00-14:00 ブリックラン(10~15km) 14:00 解散 ※宿泊費11,300円(1泊2食)は現地でお支払いください。 ※下記補償内容の保険に加入いたします。対人対物保険が必要な方、下記補償内容で不足な方はご自身で保険加入をお願いいたします。 死亡・後遺障害 100万円  入院保険金日額 1,500円  通院保険金日額 1,000円

2018.04.07SAT

TKバイクキャンプ 宮古島直前対策合宿!! 

宮古島直前対策!! 完走目指し乗り込み不安な方は、特効薬的乗り込みで距離の不安の解消をしましょう! 自己記録更新を狙う方は、TKペースで走ってスピード感を高めましょう! TK、スタッフがサポートしますので、初ロングの方から記録狙う方までご参加いただけます。 ■開催日時 4月7日(土)-4月8日(日) ■集合場所 ファミリーオ館山(館山市) ■集合時間 9:00 バイクに乗れる恰好でお集まりください ■持ち物 バイク、バイクシューズ、、ヘルメット、バイクウエアー、ランシューズ、ランウエアー、水分、サングラス、バイクグローブ等 ■スケジュール 4月7日(土) 9:00 集合 ファミリーオ館山集合 9:30-16:30 バイクロングライド 走行距離は130~160km程度、 TKも併走し個別にアドバイスがもらえます 16:30~17:00 ブリックラン5km程度走りレーストランジッションに備えましょう 19:00 夕食 20:00 座学(バイク理論 バイクパート攻略法)       4月8日(日) 7:00 朝食 8:00-13:00 バイクロングライド 走行距離はメニューを交えて100km程度、 TKも併走し個別にアドバイスがもらえます 13:00-14:30 ブリックラン5~10km 14:30 解散 ※下記補償内容の保険に加入いたします。対人対物保険が必要な方、下記補償内容で不足な方はご自身で保険加入をお願いいたします。 死亡・後遺障害 100万円  入院保険金日額 1,500円  通院保険金日額 1,000円

2018.05.03THU

TKバイクキャンプ 北アルプスバイク合宿 

GWは北アルプス鹿島槍でTKとバイクライドしませんか! TKがのぼりのテクニックをわかりやすく解説します。 上りの克服をメインテーマとしたトレーニングキャンプですが、もちろん上りがあれば下りもあります。下りが苦手、恐いと言う人にも解決の糸口が見つかるはず。 アップダウン技術練習からの峠のはしごライドを行い、上りを徹底的に攻略しましょう!!   スケジュール(予定) 5/3(祝)  12:00  鹿島槍スポーツビレッジ集合 12:30~ バイク技術練習(上り坂&下り坂のバイクスキル) 14:00~ 坂道トレーニング 19:00 夕食 20:00 座学(バイク理論 バイクスキル エイジグルーパーの練習法) 5/4(祝)  7:00 早朝ジョグ(自由参加) 8:00 朝食 9:00-16:30 バイクロングライド 走行距離はメニューを交えて90-120km程度、 TKも併走し個別にアドバイスがもらえます(昼食は各自、途中コンビニ休憩あり) 18:30 BBQ 質問&懇親会 5/5(土)  7:00 早朝ジョグ(自由参加) 8:00 朝食 9:00-12:00バイクライド ヒルクライムをまじえたミドルライド、坂道 12:00 解散 参加費に宿泊・食事料金は含まれておりません。 2泊3日(朝夕計4食)12650円  ご予約時にLUMINAcamp参加者とお伝えください。 http://www.kashimayari.net/green/ ※送迎 5月4日信濃大町駅 11:10発 5月6日鹿島槍スポーツビレッジ発 13:30   送迎乗車時間は約30分です。   ※下記補償内容の保険に加入いたします。対人対物保険が必要な方、下記補償内容で不足な方はご自身で保険加入をお願いいたします。 死亡・後遺障害 100万円  入院保険金日額 1,500円  通院保険金日額 1,000円

2018.05.12SAT

IRONMAN対策合宿 By TK

IRONMAN CAIRNS、CANADA、バラモンキングに向けたバイクキャンプです 指導はCarinsに参戦し、自己記録更新でハワイを目指すTKこと竹谷賢二。 初日は距離を意識してペースは抑えめに長めの距離を、2日目はそれぞれのレースペースを意識して。 IRONMAN CAIRNS、CANADA、バラモンキングなど同時期のロングを目指す人に最適な合宿です! 同じレースに参加する者同士、一緒に楽し苦、レース対策練習しましょう! 5月12日(土) 9:00 集合  ファミリーオ館山 9:30-16:00  バイクロングライド 走行距離は100-150km程度、 16:00-17:30 ブリックラン5~10km 19:00 夕食       5月13日(日) 7:00 朝食 8:00-13:00 バイクロングライド 走行距離はメニューを交えて100km程度、 TKも併走し個別にアドバイスがもらえます 13:00-14:30 ブリックラン5~10km 14:30 解散 ※下記補償内容の保険に加入いたします。対人対物保険が必要な方、下記補償内容で不足な方はご自身で保険加入をお願いいたします。 死亡・後遺障害 100万円  入院保険金日額 1,500円  通院保険金日額 1,000円

2018.07.14SAT

TKバイクキャンプ 男鹿半島トライアスロンキャンプ 

男鹿半島でのTK指導による豪華絢爛なトライアスロンキャンプです! 男鹿半島はアップダウンあり、ウルトラフラットあり、変化に富んだコースで、しっかりとバイク練習ができます。 4種目目の温泉、旬の食材を堪能する食事も楽しみの1つです。と、いうより最早これがメインイベントなオトナアスリートの慰安旅行とも!! 初日のウェルカムディナーは貸切の水族館の大水槽の前で美味しい食事と、お酒を楽しみます。 2日目はガッツリバイクに乗った後に、きれいな海でクールダウンスイム。昨年のディナーではなまはげライブやマグロの解体ショーも楽しみました。 最終日はピリッとトライアスロンでしめます。スイム1km、バイク30km、ラン8kmの39トライアスロンは、スプリント以上スタンダード未満でどなたもガッツリやりこめます! 7月の3連休男鹿半島でこの上ない4種目を、みんなで一緒に堪能しましょう!! ■指導 TK(竹谷賢二) ■集合場所 大潟村直売所 http://www.sanchokukatanomise.com/ ■集合時間 7月14日 AM11:30 ■持ち物 バイク、ヘルメット、グローブ、サングラス、バイクシューズ、ランシューズ、バイクウエアー、ランウエアー、スイムウエアー、ゴーグル、スイムキャップ、筆記道具等 ■宿泊 男鹿温泉 結いの宿 別邸 つばき http://www.ogaonsen.com/ キャンセル規定に関しまして 9日前…10%/前日…20%/当日…80%/不泊…100% ■スケジュール(予定) 現地集合でも結構です 7月14(土) 10:30-11:30 専用バスにて秋田駅→大潟村直売所着 11:30    大潟村直売所集合 着替え(更衣室はご用意いたします) 12:00-12:30 合宿のスケジュール等説明会 昼食 13:00-17:30 バイクライド 100km程度 18:00-19:00 TKサンセットバイクセミナー 男鹿水族館 19:00-21:30 夕食 男鹿水族館貸し切り(大水槽前にてパーティー) 7月15日(日) 6:00 朝ラン 7:00 朝食 8:00-15:00 男鹿半島一周バイクロングライド 走行距離は120-140km程度、
 16:00-17:00 戸賀湾にてスイム(貸切バスで移動) 19:00-21:00 別邸つばきにて夕食 21:00-   希望者のみ座学(レースに向けたQ&Aなど) 7月16日(祝) 7:00 朝食 8:00-13:00 ミニトライアスロン(S750m、B20km、R5km) 13:00-14:00 別邸つばきにて着替え、温泉、昼食 14:00- 送迎バスにて移動→秋田駅→秋田空港17時00発羽田行き ■宿泊のみ利用 ※宿泊は、Luminaキャンプ参加者とお伝えいただき結の宿 別邸 つばきに直接お申込ください。 結の宿 別邸 つばき 28,000円(2泊3日6食、14日と16日の昼食付き)   定員部屋となります。 所在地: 〒010-0687 秋田県男鹿市北浦湯本中里81 電話: 0185-33-2151 ※下記補償内容の保険に加入いたします。対人対物保険が必要な方、下記補償内容で不足な方はご自身で保険加入をお願いいたします。 死亡・後遺障害 100万円  入院保険金日額 1,500円  通院保険金日額 1,000円

2018.09.08SAT

TKバイクキャンプ IRONMAN対策キャンプ 

これから開催されるIRONMAN、コナ、台湾、マレーシア、アイアンマンに向けたレース対策キャンプです! 指導は今年もコナの世界戦をゲットした竹谷賢二。 ロングライドとブリックランでしっかり追込ます。 走り続けるペース配分などレース対策に最適な合宿です! 夜は座学とBBQ、IRONMANに出場する者同士交流をふかめましょう。 9月8日(土) 9:00 集合  9:30-10:30 バイク技術練習 10:30-16:00 バイクロングライド 走行距離は100-150km程度、 TKも併走し個別にアドバイスがもらえます 16:00-17:30 ブリックラン(10~15km) 19:00 夕食(BBQ) 20:00 座学(バイク理論 バイクスキル アイアンマン攻略法)       9月9日(日) 7:00 朝食 8:00-12:00 バイクロングライド 走行距離はメニューを交えて70-100km程度、 TKも併走し個別にアドバイスがもらえます 12:00-13:30 ブリックラン(10~15km) 14:00 解散 ※下記補償内容の保険に加入いたします。対人対物保険が必要な方、下記補償内容で不足な方はご自身で保険加入をお願いいたします。 死亡・後遺障害 100万円  入院保険金日額 1,500円  通院保険金日額 1,000円

OTHER Information

Triathlon School

LUMINACLUB ATHLETE SCHOOL(LCS)

世界のトライアスロンシーンに精通する国内唯一の専門誌「トライアスロン・ルミナ」がプロデュースするスイム(水泳)、バイク(自転車)、ランニングの総合スクールです。

スイム、バイク、ラン、トライアスロンなどの各分野で活躍しているトッププロや、オリンピアン、レジェンドアスリート、そしてときには食や栄養、コンディショニングの達人をコーチに迎え、それぞれの経験と実績に裏付けられた指導を受けられます。

Swimming School

LCS(水/土曜)朝スイム 東新宿

泳ぎの技術を学べるアスリートの朝活

東新宿駅直結のオフィスビル。駅からすぐのアクセス。プールは25m×5コースのプールで、50m以上泳げる泳力のある方を対象に、朝から本格的に泳ぐことができます。
スクールは毎週水・土曜日に開催。忙しい人でも確保しやすい朝の時間帯を活用できる大人アスリートの朝活。

Swimming School

LCS(木曜)
朝スイム 恵比寿

泳ぎの技術を学べるアスリートの朝活

恵比寿駅から徒歩7分。プールは25m×4コース、50m以上泳げる泳力のあるかたを対象に、朝から本格的に泳ぐことができます。スクールは毎週木曜日に開催。
時期に応じてトレーニング強度・テーマも明確に変動させ、効率良くスマートな泳ぎのパフォーマンスアップを約束します。