LUMINAs Entry

LUMINAs ENTRYは、トライアスロン、デュアスロン、アクアスロン、トレイルランなどのスポーツ大会から、練習会やイベント情報をホームページから閲覧・お申込みいただけます。あなたのお気に入りの大会・イベントをチェックしよう!

RACE Information

2018.04.14SAT

第1回ロタコーヒー・マラソン

ロタ島には日本統治時代(70年前)に日本人が植えたコーヒー木が 野生化して、今なお、ひっそりとジャングルの中で生き残っています。 それを観光コーヒー農園として復活さそうと云うプロェクトです。 ■開催日 2018年4月14日(土) ■距離 ・42.195km ・21km ・10km ■参加費 ・10,000円(フル) ・9,000円(ハーフ) ・8,000円(10k) ■ 参加条件 ・16歳以上 ・海外旅行保険の加入 ・大会会場であるロタリゾートに宿泊のこと ・参加費のキャンセルは募集締め切り日前は全額(但し、送料差引き)返金します。それ以降の返金はほとんどの費用が発生しているので、 不可とします。これに同意される方。 ・大会中に負傷または死亡等の事故に遭遇した場合、主催者及び大会関係者に対する責任の一切の免除に同意される方。 ・大会に関連するマスコミ報道等々に、名前及び写真を自由に使用することに同意される方。 ・気象状況や天災及びその他の理由で大会競技が中止になった場合、参加申込金が返金されないことに同意される方 ■参加賞 検討中 ■募集開始 9月11日(月) ■応募 〆切 2018年3月5日(月) ■制限時間 7時間 ■オフィシャルツアーもご用意 オフィシャルツアーは以下の「JTBコーポレートセールス 法人営業東京多摩支店」にお願いしています。ただいま準備中ですので、しばらくお待ちください。 TEL: TEL: 042-521-5551(代) /FAX: 042-521-5558 email:y_kono402@bwt.jtb.jp 担当: 井上・ 河野 営業時間:09:30~17:30(土・日曜・祭日休み)へお問い合わせください。 ■申込方法 ルミナエントリー、スポーツエントリー、ランネットを予定 ■コース ・3部門共に往復コースです。スタートとゴールはロタリゾートです。 ■大会スケジュール 大会会場---ロタリゾート(スタート・ゴール) 競技説明---18:00(23日/ロタリゾート) 競技開始---06:00(24日/ロタリゾート) ■優勝された方は、この大会が続く限り永久に参加費は免除致します。 ■レース後、皆さんのレース中の写真をKFCホームページで閲覧&ダウンロード(無料)できるように致します。 ■大会の最新情報は「クラブ通信」をご覧下さい。

2018.03.18SUN

第1回南伊豆トレイルマラソン

国内初のトレイルランニングとマラソンとのミックスレースです 海岸線を走り、身近に海を感じながらのレースです。 ゴール地点では南伊豆名物の伊勢えびの味噌汁が振る舞われます 大会会場は横浜市少年自然の家南伊豆臨海学園です。 ■ 距離   20km ■参加条件   16歳以上 ■ 参加賞  検討中 ■制限時間   4.5時間 ■コース図は、大会URLからご覧いただけます。 ■大会スケジュール   大会会場---南伊豆臨海学園(スタート・ゴール)   受付時間---08:00~09:00  開会式 ---09:00~09:15  競技開始---09:30  表彰式 ---13:00  大会終了---14:00 ■宿泊に関して  横浜市少年自然の家南伊豆臨海学園(電話0558-67-0255)へお問い合わせ下さい。 一人1泊約3500円(朝夕2食付き) 一人1泊約2500円(朝1食付き) もし、すでに満室になっておれば、近隣の民宿orホテルを紹介して頂けます。 尚、宿泊はお早目の予約をお勧めします。 ■臨時バスのご案内 電車利用での参加希望者の方に対し、伊豆急下田駅から大会会場の南伊豆臨海学園まで、東海バスによる【大会専用送迎バス】(午前9時下田駅発)をご用意いたしました。 電車でお越しの方はこの大会送迎バスをご利用いただければ、便利と思います。それに伴って、大会当日の受付を無くし(前もってゼッケン郵送)、スタート時時間を9時半から10時に変更したしました。そして、送迎バスご利用希望者は募集締め切り後にメールにて予約を頂く手配です。 ■優勝された方は、この大会が続く限り永久に参加費は免除致します。 ■レース後、皆さんのレース中の写真をKFCホームページで閲覧&ダウンロード(無料)できるように致します。 ■大会の最新情報は「クラブ通信」をご覧下さい。

2018.03.24SAT

サイパン タガマン トライアスロン2018

KFCアイランド・シリーズ第1戦 SWIMは、サイパンラグーン/リーフ内の穏やかで、水深1~2m浅い海。 BIKEは、フィリピン海に面したフラットコースのビーチロード。 RUNは、サイパン遊歩道とビーチロードを走る...。 トライアスロンで北マリアナ諸島サイパン島を満喫しませんか。 ■ 種目 51.5タイプ(S1.5Km, B40Km, R10Km) 51.5リレー 70.3タイプ(S1.8Km, B90Km, R21Km) ■参加費 【Early Bird】 2017年11月08日~12月30日にエントリーすると下記の料金となります。 ・51.5 / 9,600円 ・51.5 リレー / 21,600円 ・70.3 / 12,000円 【Regular Registration】 2018年01月01日~02月28日 ・51.5 / 12,000円 ・51.5 リレー /24,000円 ・70.3 / 14,400円 ■参加条件 ・参加費のキャンセルは募集締め切り日前は全額(但し、送料差引き)返金します。それ以降の返金はほとんどの費用が発生しているので、不可とします。これに同意される方。 ・大会中に負傷または死亡等の事故に遭遇した場合、主催者及び大会関係者に対する責任の一切の免除に同意される方。 ・大会に関連するマスコミ報道等々に、名前及び写真を自由に使用することに同意される方。 ・気象状況や天災及びその他の理由で大会競技が中止になった場合、参加申込金が返金されないことに同意される方 ■参加賞 Tシャツ ■制限時間---8時間 ■オフィシャルホテル---カノアリゾート ■公式日程予定 大会日前日(金) ・参加登録/14:00~18:00 (場所/カノア リゾート ホテル) ・競技説明会/17:00~18:00 (場所/カノア リゾート ホテル) 大会日当日(土) ・トランジッションオープン---04:00 (場所/Minachon Atdao, Susupe) ・チェックインタイム---05:00 (場所/Minachon Atdao, Susupe) ・スタートタイム---06:00 (場所/Kanoa Resort, Susupe) ・コースクローズ---14:00 (場所/Minachon Atdao, Susupe) ・表彰式---14:00~17:00 (場所/Kanoa Resort, Susupe) ■オフィシャルツアーに関して ・JTBコーポレートセールス 法人営業東京多摩支店 TEL: TEL: 042-521-5551(代) /FAX: 042-521-5558 email: triathlon@bwt.jtb.jp 担当: 井上・ 河野 営業時間:09:30~17:30(土・日曜・祭日休み)へ お問い合わせください。但し、募集開始日の11月08日(木)以降にお願いします。

2018.04.01SUN

第20回青梅高水山トレイルラン

「山系グッズのさまざまなブランドのブースが集結する トレランフェス(TRAIL OPEN AIR DEMO )と同時開催の予定です」 ■種目【30Km上級クラス】16歳以上   【15Km中級クラス】16歳以上 ■15km部は関門、制限時間なし  30km部は4時間50分 但し、10Km地点(榎峠)の関門通過を昨年までの90分後から100分後とします。 不通過の選手はここでゼッケンを外し、コース上をゴール地点まで自力で戻って下さい。 先に進むことはできません。この措置は皆さんの安全と山中に立つボランティアの健康を 考えてのことです。従ってください。 ■参加費【30Km上級クラス】6,000円     【15Km中級クラス】5,000円   ■参加資格 ・16歳以上 ・環境省の「国立公園内でのトレラン大会の取り扱い指針」が守れる方。 ・「東京都自然公園利用ルール」を守れる方 ・健康保険証持参 ・参加費のキャンセルは募集締め切り日前は全額(但し、送料差引き)返金します。それ以降の返金はほとんどの費用が発生しているので、不可とします。これに同意される方 ・大会中に負傷または死亡等の事故に遭遇した場合、主催者及び大会関係者に対する責任の一切の免除に同意される方 ・大会に関連するマスコミ報道等々に、名前及び写真を自由に使用することに同意される方。 ・気象状況や天災及びその他の理由で大会競技が中止になった場合、参加申込金が返金されないことに同意される方 ■募集定員30Km部1000名      15Km部1000名 ■募集開始2017年10月25日(水) ■募集〆切2018年2月10日(土) ■アクセスJR青梅線青梅駅より徒歩8分 ■問合せKFCトライアスロンクラブ事務局 ■競技規則 山のレースにはケガは付きものと言われていますが、手袋、滑らないシューズ、 それに水さえあれば、ケガをする確率はグンと減ります。 毎年、転倒によるヒザと手の平のケガ人が20名ほど発生していましたが、最近では手袋・携帯水効果で怪我人は2~3名に減っています。 ・手袋着用(義務) ・最低500ml以上の飲料水(義務) ・健康保険証の持参(義務) ・トレランシューズ(推奨) 競技規則は参加者の安全を目的としたのです。ペナルティを目的としたのもではなりません。しかし、 順守の徹底を図るため、総合1~6位入賞の選手の義務違反には10分間のペナルティを加算いたします。 この措置は他の一般選手の模範となって欲しいためです。 ■表彰 30km部&15km部の表彰は男女各1~6位までと年代別1~3位を対象とする。 ■個人情報取り扱いについて お申込み時に頂いた情報は今後より良いレースを作るためのアンケート調査に利用させていただく場合があります。 アンケート調査にはシーオス(株)に委託する場合があります。 ■タイム・スケジュール ・受付場所 青梅市永山公園総合グランド (JR青梅駅から徒歩8分) ・開会式&エアロビ 9:00~9:30am ・競技開始 10:00am(30Km部)       10:30am(15Km部) ・参加賞  ゴール後にお渡しします。 ■お知らせ 2014年2月の大雪で林道が崩落し、通行止めが解除されていません。そのため、高水山常福院(折返し地点)へ 水やフルーツを運び上げることができません。最低500ml以上の水を携帯して下さい。30km部の給水は復路の 白岩地区のエイドだけになります。また、15km部の給水は栗平地区に1ヶ所あります。 栗栗地区の給水場は水と夏ミカン、白岩給水場はオレンジ・バナナ・水、高水山常福院では御守り、 ゴール地点給水場はオレンジ・水を予定しています。 ■30km部のエイド(給水場)は、20km地点(白岩給水)の1か所です。 ■15km部は7km地点にある栗平地区(賢治の学校)の給水場の1カ所です。 ■15km部は栗平地区を反時計回りに周回します。すなわち、栗平林道を下ることになります。 ■完走賞 検討中 ■過去大会で30Km&15Km部で優勝された以下の方は、この大会が続く限り永久に参加費は免除致します。 ■コース図は、大会URLからご覧いただけます。

2018.05.06SUN

第8回TOKYO成木の森トレイルラン

■日時2018年5月6日(日) ■距離25km ■参加資格・16歳以上 ・山で挨拶ができる人 ・健康保険証持参 ・参加費のキャンセルは募集締め切り日前は全額(但し、送料差引き)返金します。それ以降の返金はほとんどの費用が発生しているので、不可とします。これに同意される方。 ・大会中に負傷または死亡等の事故に遭遇した場合、主催者及び大会関係者に対する責任の一切の免除に同意される方。 ・大会に関連するマスコミ報道等々に、名前及び写真を自由に使用することに同意される方。 ・気象状況や天災及びその他の理由で大会競技が中止になった場合、参加申込金が返金されないことに同意される方 ■参加費 6,000円 ■完走賞検討中 ■募集定員 600人 ■制限時間 4時間15分 ■黒山山頂関門(15km)165分 ■コース 高土戸入り林道入口【Start】→小沢峠→畑道→表参道入口→なちゃぎり林道→高水山常福院→高水山山頂(標高735m)岩茸石山山頂(標高793m)→黒山山頂(標高842m)→権次入峠→棒の嶺(標高969m)→ 権次入峠→黒山山頂→小沢峠→畑道→中島製材所【Goal】 ■大会当日スケジュール 大会会場---中島製材所 受付時間---先にゼッケン送付のため受付無し 競技開始---10:00~ ■優勝された以下の方は、この大会が続く限り永久に参加費は免除致します。 ■里山と云えども、練習の際には熊鈴を携帯してください。 ■大会会場へのアクセス JR青梅線河辺駅から大会会場行きの貸切りバスをご用意する予定です。ご利用の方は参加申込時に申告して下さい。 ■収容台数約60台の駐車場(無料)をご用意しています。 ■ゴール地点には「足湯」の設備がありますので、ご利用下さい。 ■JR河辺駅前には温泉「梅の湯」があります。 ■レース後、皆さんのレース中の写真をKFCウェブサイトで閲覧&ダウンロード(無料)できるようにします。

EVENT Information

2018.01.29MON

ランニング練習会 Team After You×Lumina

毎週、月曜日、木曜日のランニング練習会です。 グループ分けをして練習するので、サブ3ランナーから、初心者の方まで、どんなレベルの方もご参加いただけます。 練習はドリルでランニングフォームの改善から。フォームを変えることで、速く長く走ることができます。体のパーツをまんべんなく使うことで体や脚の負担を減らし故障を防ぎトレーニングを継続できるからです。 Team After You×Luminaで正しい走り方を自分のものにしましょう。 ■開催日時・場所・メニュー 毎週月曜日 木曜日 19:00-20:30 1月11日(木曜日) 代々木公園  ペース走8~12km 1月15日(月曜日) 代々木公園 ペース走 12,000m 1月18日(木曜日) 代々木公園  ビルドアップ走8~12km 1月22日(月曜日) 代々木公園 インターバル走 1,000m×5~7 1月25日(木曜日) 代々木公園  インターバル走(2周+1周)×2本、jog 1月29日(月曜日) 代々木公園   インターバル走 5.000m×2 ■集合場所 ・代々木公園使用時 代々木公園西門駐輪場 (西門入ってすぐ右) http://tokyo-park.or.jp/park/format/map039.html ■コーチ 月曜日 内山コーチ 木曜日 山田コーチ ■更衣室・シャワー 代々木公園陸上競技場(織田フィールド)は、ロッカー・シャワーの設備がございます。 代々木公園使用時はお近くのランステ、銭湯をご利用ください。 最寄り銭湯 八幡湯 http://www.1010.or.jp/map/item/item-cnt-355

2018.01.19FRI

Andyのコアペダリング

Andyによる解りやすいペダリング講座、ペダリングの基本を理論的に説明いたします。 ペダリングに体重を乗せるためのドリルや、勝手に回る感覚を身につけるためのドリルを通じて高回転を楽に回せる技術を身につけます。 一度は習っておきたいペダリングスキルの基本をレクチャーします。 ■日時 1月19日(金)21:05~22:15 ■場所 ティップ.クロストウキョウ新宿 ■指導 安藤隼人コーチ ■参加費 LCS会員・ティップネス会員3,240円、一般4,320円  ■開催場所 ティップ.クロストウキョウ新宿 〒160-0023 東京都 新宿区 西新宿7-1 カレイドビル5~7F http://tip.x-tokyo.jp/shinjuku/information.html

受付終了

2018.01.20SAT

TKバイクキャンプ 1月ホップ (基礎編)

初春TKバイクキャンプ ホップ、ステップ、ジャンプ 1月2月3月の3回のバイクキャンプと合宿合間の自主練で、宮古島やシーズンインでのパーフェクトライドを目指しましょう! もちろん出たいキャンプのみのご参加も可能です。 春のレースに備えて、上級者も初心者もバイクトレーニングの基礎から学びましょう。 曲がる、止まる、漕ぐ、の基本スキルや、TKのポジションチェックもついています。 バイクパフォーマンスをいかに構築していくかを体と頭に叩き込んでいきます。 スケジュール(予定) 1月20日(土) 9:00 集合 ファミリーオ館山集合 9:30-12:00 ペダリングの基本解説とドリル
など 12:30-14:30 ペダリング練習ライド 40km程度 14:30-18:30 TKポジションチェック (待ち時間に各自ブリックラン) 19:00-20:00 夕食 20:00 座学(バイクトレーニングの組み立て方) 1月21日(日) 7:00 朝食 8:00-13:00 バイクロングライド 走行距離はメニューを交えて100km程度、
TKも併走し個別にアドバイスがもらえます。 13:00-14:00 ブリックラン 各自のペースで ※宿泊費10,100円(1泊2食)は現地でお支払いください。 ※下記補償内容の保険に加入いたします。対人対物保険が必要な方、下記補償内容で不足な方はご自身で保険加入をお願いいたします。 死亡・後遺障害 100万円  入院保険金日額 1,500円  通院保険金日額 1,000円

受付終了

2018.01.24WED

東新宿朝スイムお試し(ビデオ撮影あリ)

東新宿朝スイムのお試しです。 3ヵ月ごとの動画撮影行います、通常のスイムレッスン+ご自身のスイム姿勢がみれますので是非お越しください。 5名限定です。 ■日時 2018年1月24日(水曜日) AM7:00-8:30 ■開始場所 ティップネス東新宿店 ■指導 Lisaコーチ ■持ち物 水着、ゴーグル、スイムキャップ、タオル 水分 ※入館は6:45よりできます。退館は9:00までにお願いいたします。シャワー、ロッカー使用できます。 ※朝の7:00-8:30の開催ですのでお間違いのないようお願いいたします

満員御礼

2018.01.25THU

恵比寿朝スイムお試し(ビデオ撮影あリ)

恵比寿朝スイムのお試しです。 3ケ月ごとの動画撮影行います、通常のスイムレッスン+ご自身のスイム姿勢がみれますので是非お越しください。 5名限定です。 ■日時 2018年1月25日(木曜日) AM7:15-8:15 ■開始場所 コナミ恵比寿店 ■指導 Lisaコーチ ■持ち物 水着、ゴーグル、スイムキャップ、タオル 水分

満員御礼

2018.01.25THU

恵比寿木曜日朝スイム体験

泳ぎの技術を学べる、大人アスリートの朝活 入会をご考えのお客様は初回に限り無料でお試し利用ができます。 これからトライアスロンを始めたい人や練習環境に悩んでいる方。 まずは、一度トレーニングに参加してみませんか。 ご希望の日にちはエントリー時の選択ボックスにチェックをお願い致します。 ■日   木曜日 AM7:15-8:15 ■開始場所 コナミ恵比寿店 ■指導 宮杉理紗コーチ ■持ち物 水着、ゴーグル、スイムキャップ、タオル 水分 ※7:00より体幹トレーニングを行っていますので、よろしければこちらからご参加ください。 入館は7時前よりできます。

締切間近

2018.01.27SAT

ジェロニモ大塚の2時間 インドアバイクトレーニング

ハワイ常連を何人も生み出した、ジェロニモ大塚のインドアバイクトレーニング。 2時間でお腹いっぱい追い込めます。皆で楽しく効率的な練習をしましょう! 強くなるには、まず「効率化」、その一環として、インドアトレーニングは最適です。ただし、「イメージする力」が同時に必要です。 「ジェロニモ大塚の2時間インドアバイクトレーニング」は、その力を養うお手伝いをします。練習はインドアバイクマシンで行います。 ■開催日  1月27日(土) ■集合時間 18:45 ■開催場所 ティップ.クロス TOKYO渋谷 ■練習スケジュール  18:45 練習説明 ウォームアップ 着替えてご集合ください ※練習開始後5分すぎますと入室できませんので時間に余裕を持ってお越しください 19:00 練習開始 21:00 練習終了 ※18:30から入館できます、インドアバイクルームには18:45までにお越しください。 ■持ち物 ウエアー タオル(かなり汗をかきます) 水分1L以上 ランシューズ ■練習内容 ①ペダリングの基本をマスター バイク運動で最も大事なことは「効率の良いペダリング」です。そのための基本として、リラックス状態から導かれる「スムース」なペダリングをマスターすることが、最重要課題となります。そのためにインドアバイクマシンとそのレッスンをコントロールするインストラクターが存在するのです。 インドアバイクマシンは、ペダルとフライホイールが連動していて、ブレーキをかけない限り、脚を止めることができません。しかしそのことにより、自然な引き脚や力みのないペダリングとなり、その結果、高回転力が身に付きます。高回転ができても実際に速く走れるわけではありません。ただ、力みのないスムースなペダリングができることで始めて効率の良いペダリングにつながり、トレーニング次第でより速くなるのです。 ②スクール形式 単に一緒に走るのではなく、レッスンを「受ける」というスタイルです。インストラクターが「客観的」に見て、参加メンバーは「良い走りも、悪い癖も」を見られる、そんな向き合った練習会となることが理想的なバイクスクールです。 特に、高回転時、高負荷時などは「悪い癖」が知らず知らずのうちに出易いものです。そんな、状態は一人ではもちろん、実走では確認しずらいものです。 そこに「気付いて」もらうことが重要となるのです。 ③グループレッスン グループでの練習がお互い刺激になり良いことはわかっていますが、「開催日」「会場」「内容」「レベル」「参加メンバー」など、個人のローラー台を持ち寄って出来るようなものではありません。「会場」「設備」そして「手法」などが要となるため、開催させて頂いています。そんなレッスンを目的意識を持った参加者で開催するため、良い意味で「力」が入り、頑張れてしまうものなのです。 ■キャンセル規定 開催日2日前までご連絡いただいた場合は全額ご返金いたします。それ以降のキャンセルご返金はお受けできません。 ※満員御礼でキャンセル待ちご希望の方は下記URLよりキャンセル待ちをお申込ください。 http://triathlon-lumina.com/support.html

2018.01.28SUN

超初心者向けスイム 毎週日曜 アトリオドゥーエ碑文谷

超初心者用スイム練習です。 トライアスロンを始めたいけど泳げないので戸惑っている方、 息継ぎができなくて泳げない方、 息がすぐ上がって続けて泳げない方、 そんな方々のためのスイム練習会です。 コーチが一人一人に丁寧に教えます。 ご参加しやすい都度払いです。 ※お申込はアトリオドゥーエ碑文谷へ電話で直接申込みください(Lumina日曜スイム参加希望とお伝えください) TEL 03-5768-8866 ■開催日 1月7日 14日 21日 28日 ■開催時間 16:00-17:30 (遅刻、早退OKです) ■開催場所 アトリオドゥーエ碑文谷 東京都目黒区碑文谷5-13-12 TEL 03-5768-8866 http://www.tokyu-sports.com/fitness/due/himonya.html ■定員 各回10名 ※レッスン終了後に次回予約が取れます。 ■指導 井上優コーチ  ■参加費 3,000円/1回 ※お支払いは、アトリオドゥーエ碑文谷でお願いいたします。 ■参加対象者 超初心者 ご質問ございましたらお気軽にお問合せください。 http://triathlon-lumina.com/support.html

2018.01.31WED

VO2max AT値測定+低酸素トレーニング       SPORTS SCIENCE LAB×Lumina         Produced by YAGI PROJECT

目標を達成するには、自分の現状把握をして、それに足りない部分を効率的にトレーニングする必要があります。 VO2max AT値測定することで現状把握をするとともに、インターバル練習、ペース走、距離走時の最適なペースを設定することができます。 SPORTS SCIENCE LABでは、VO2max AT値測定するとともに、アドバイスを含めた測定フィードバックをおこないます。 低酸素トレーニング30分も行います。 通常20,000円のコースが12,000円でお試しいただけます。 ■開催日 連絡予約制  エントリー後、メールか電話でご連絡いただき予約をとってください(担当 ミタ) TEL:03-6447-2293 Mail:info@sslab.tokyo ■開催場所 『SPORTS SCIENCE LAB』 https://sslab.tokyo/ 〒150-0001 東京都渋谷区神宮前4-24-23 胡桃の舎102 03-6447-2293 ■参加費  12,000円(税込) ■内容 VO2max AT値測定 この値をふまえた練習アドバイス 低酸素トレーニング30分 ■指導 三田裕介 ※VO2max 運動中に体内に取り込まれる酸素の最大量で全身持久力の指標として用いられています。 ※AT値 運動強度が有酸素メインから無酸素メインへと切り替わる心拍ラインで、これを超えると長時間運動を継続することができなくなります。

2018.01.31WED

ランニングフォームチェック                 SPORTS SCIENCE LAB×Lumina         Produced by YAGI PROJECT

SPORTS SCIENCE LABの完全パーソナルランニングフォームチェックです。 軸足に自重をのせるときの力を入れるポイントや、腕ふりなどポイントを抑えるだけで走りの質が変わります。 動画撮影をおこない、効率的なランニングフォームを作るためのトレーニング方法をフィードバックいたします。 その後に低酸素トレーニングを30分行います。 ■開催日 連絡予約制  エントリー後、メールか電話でご連絡いただき予約をとってください(担当 ミタ) TEL:03-6447-2293 Mail:info@sslab.tokyo ■開催場所 『SPORTS SCIENCE LAB』 https://sslab.tokyo/ 〒150-0001 東京都渋谷区神宮前4-24-23 胡桃の舎102 03-6447-2293 8,000円(税込) ■内容 動画撮影 トレッドミールでのフォームチェック フォーム改善のためのトレーニング法を指導 低酸素トレーニング ■指導 三田裕介

2018.01.31WED

東新宿水曜日・土曜日朝スイム体験

泳ぎの技術を学べる、大人アスリートの朝活 入会をご考えのお客様は初回に限り無料でお試し利用ができます。 これからトライアスロンを始めたい人や練習環境に悩んでいる方。 まずは、一度トレーニングに参加してみませんか。 ご希望の日にちはエントリー時の選択ボックスにチェックをお願い致します。 ■時間 水曜日・木曜日 AM7:00-8:30 ■開始場所 ティップネス東新宿店 ■指導 (水)宮杉理紗コーチ (土)井上優コーチ ■持ち物 水着、ゴーグル、スイムキャップ、タオル 水分 ※入館は6:45よりできます。退館は9:00までにお願いいたします。シャワー、ロッカー使用できます。 ※朝の7:00-8:30の開催ですのでお間違いのないようお願いいたします

2018.01.31WED

東新宿水曜日朝バイク体験

インドアで学ぶバイクスキル なかなかできない平日の月払いバイク練習セッション。 入会をご考えのお客様は初回に限り無料でお試し利用ができます。 これからトライアスロンを始めたい人や練習環境に悩んでいる方。 まずは、一度トレーニングに参加してみませんか。 ご希望の日にちはエントリー時の選択ボックスにチェックをお願い致します。 ■時間 水曜日 AM7:00-8:30 ■開始場所 ティップネス東新宿店 ■指導 安藤 隼人コーチ ■持ち物 運動着、タオル、屋内シューズ、水分 トレーニング後は、シャワーをご利用いただけます。 ※入館は6:45よりできます。退館は9:00までにお願いいたします。シャワー、ロッカー使用できます。 ※朝の7:00-8:30の開催ですのでお間違いのないようお願いいたします

2018.02.03SAT

インドアデュアスロン~オフシーズンのペース管理~

スピード、負荷を管理できるスピニングとトレッドミルを使用し 実践的にトレーニングを行います。 実走だと頑張りすぎてペースが維持できない、ランニングで疲れてしまう。 そういった経験ありませんか。 インドアでは、一定のペースでトレーニングができるため、 自分の弱点が明確となり、レース前に気を付けたいポイントを発見できます。 コーチが近くでアドバイスをくれるので、がむしゃらにならずトレーニングができます。 練習前にはバランスボールを取り入れた体幹トレーニングも行います。 ■日時 2月3日(土)7:00 – 8:30 ■講師 孫崎 虹奈 ■参加人数 15名 ■参加費 LCS 会員様 2160円 一般 2,700 円 ■開催場所 ティップネス東新宿 ■スケジュール 7:00~7:15  メニュー説明 W-up 7:15~8:15 Bike , Run 8:15~   Down ■集合場所 ティップネス東新宿店 〒160-0022 東京都 新宿区 新宿6-27-30 新宿イーストサイドスクエアB1F http://tip.tipness.co.jp/shop_info/SHP082/access/ 6:45からお入り頂けます ■アクセス 東京メトロ副都心線、都営大江戸線「東新宿駅」A3出口直結 東京メトロ丸ノ内線・副都心線、都営新宿線「新宿三丁目駅」E1出口徒歩6分 A3出口からB1Fへ上がり、ビルエントランスを目指します。池のある中庭の目の前が、店舗入口です ■保険 下記補償内容の保険に加入いたします。 死亡・後遺障害 100万円  入院保険金日額 1,500円  通院保険金日額 1,000円 ※対人対物保証はありませんので必要な方はご自身でお入りください

2018.02.03SAT

プリ金の2時間 インドアバイクトレーニング 札幌開催

雪で半年は実走できない北海道ではインドアトレーニングは必須です。 「プリ金の2時間インドアバイクトレーニング」は効率的にバイクが強くなるお手伝いをします。皆で練習することで、楽しく、しっかりと追い込むことができます。 指導はジェロニモ大塚のメソッドを継承する、プリ金ことPrince金山。自身もインドアバイクトレーニングでIronmanのバイクパート5時間切りを達成。KONAの世界戦にも4度出場しています。 2時間でお腹いっぱい追い込めます。皆で楽しく効率的な練習をしましょう! ■開催日  2月3日(土) ■集合時間 8:00 ■開催場所 ほのかスポーツクラブ(札幌市) ■練習スケジュール  8:00 練習説明 ウォームアップ 着替えてご集合ください ※練習開始後5分すぎますと入室できませんので時間に余裕を持ってお越しください 8:15 練習開始 ■持ち物 ペダル、バイクシューズ(ランシューズでもご参加できます)、ウエアー タオル(かなり汗をかきます) 水分1L以上  ■練習内容 ①ペダリングの基本をマスター バイク運動で最も大事なことは「効率の良いペダリング」です。そのための基本として、リラックス状態から導かれる「スムース」なペダリングをマスターすることが、最重要課題となります。そのためにインドアバイクマシンとそのレッスンをコントロールするインストラクターが存在するのです。 インドアバイクマシンは、ペダルとフライホイールが連動していて、ブレーキをかけない限り、脚を止めることができません。しかしそのことにより、自然な引き脚や力みのないペダリングとなり、その結果、高回転力が身に付きます。高回転ができても実際に速く走れるわけではありません。ただ、力みのないスムースなペダリングができることで始めて効率の良いペダリングにつながり、トレーニング次第でより速くなるのです。 ②スクール形式 単に一緒に走るのではなく、レッスンを「受ける」というスタイルです。インストラクターが「客観的」に見て、参加メンバーは「良い走りも、悪い癖も」を見られる、そんな向き合った練習会となることが理想的なバイクスクールです。 特に、高回転時、高負荷時などは「悪い癖」が知らず知らずのうちに出易いものです。そんな、状態は一人ではもちろん、実走では確認しずらいものです。 そこに「気付いて」もらうことが重要となるのです。 ③グループレッスン グループでの練習がお互い刺激になり良いことはわかっていますが、「開催日」「会場」「内容」「レベル」「参加メンバー」など、個人のローラー台を持ち寄って出来るようなものではありません。「会場」「設備」そして「手法」などが要となるため、開催させて頂いています。そんなレッスンを目的意識を持った参加者で開催するため、良い意味で「力」が入り、頑張れてしまうものなのです。 ■キャンセル規定 開催日2日前までご連絡いただいた場合は全額ご返金いたします。それ以降のキャンセルご返金はお受けできません。 ※満員御礼でキャンセル待ちご希望の方は下記URLよりキャンセル待ちをお申込ください。 http://triathlon-lumina.com/support.html

満員御礼

2018.02.03SAT

ジェロニモ大塚の2時間 インドアバイクトレーニング

ハワイ常連を何人も生み出した、ジェロニモ大塚のインドアバイクトレーニング。 2時間でお腹いっぱい追い込めます。皆で楽しく効率的な練習をしましょう! 強くなるには、まず「効率化」、その一環として、インドアトレーニングは最適です。ただし、「イメージする力」が同時に必要です。 「ジェロニモ大塚の2時間インドアバイクトレーニング」は、その力を養うお手伝いをします。練習はインドアバイクマシンで行います。 ■開催日  2月3日(土) ■集合時間 18:45 ■開催場所 ティップ.クロス TOKYO渋谷 ■練習スケジュール  18:45 練習説明 ウォームアップ 着替えてご集合ください ※練習開始後5分すぎますと入室できませんので時間に余裕を持ってお越しください 19:00 練習開始 21:00 練習終了 ※18:30から入館できます、インドアバイクルームには18:45までにお越しください。 ■持ち物 ウエアー タオル(かなり汗をかきます) 水分1L以上 ランシューズ ■練習内容 ①ペダリングの基本をマスター バイク運動で最も大事なことは「効率の良いペダリング」です。そのための基本として、リラックス状態から導かれる「スムース」なペダリングをマスターすることが、最重要課題となります。そのためにインドアバイクマシンとそのレッスンをコントロールするインストラクターが存在するのです。 インドアバイクマシンは、ペダルとフライホイールが連動していて、ブレーキをかけない限り、脚を止めることができません。しかしそのことにより、自然な引き脚や力みのないペダリングとなり、その結果、高回転力が身に付きます。高回転ができても実際に速く走れるわけではありません。ただ、力みのないスムースなペダリングができることで始めて効率の良いペダリングにつながり、トレーニング次第でより速くなるのです。 ②スクール形式 単に一緒に走るのではなく、レッスンを「受ける」というスタイルです。インストラクターが「客観的」に見て、参加メンバーは「良い走りも、悪い癖も」を見られる、そんな向き合った練習会となることが理想的なバイクスクールです。 特に、高回転時、高負荷時などは「悪い癖」が知らず知らずのうちに出易いものです。そんな、状態は一人ではもちろん、実走では確認しずらいものです。 そこに「気付いて」もらうことが重要となるのです。 ③グループレッスン グループでの練習がお互い刺激になり良いことはわかっていますが、「開催日」「会場」「内容」「レベル」「参加メンバー」など、個人のローラー台を持ち寄って出来るようなものではありません。「会場」「設備」そして「手法」などが要となるため、開催させて頂いています。そんなレッスンを目的意識を持った参加者で開催するため、良い意味で「力」が入り、頑張れてしまうものなのです。 ■キャンセル規定 開催日2日前までご連絡いただいた場合は全額ご返金いたします。それ以降のキャンセルご返金はお受けできません。 ※満員御礼でキャンセル待ちご希望の方は下記URLよりキャンセル待ちをお申込ください。 http://triathlon-lumina.com/support.html

2018.02.10SAT

ジェロニモ大塚の2時間 インドアバイクトレーニング

ハワイ常連を何人も生み出した、ジェロニモ大塚のインドアバイクトレーニング。 2時間でお腹いっぱい追い込めます。皆で楽しく効率的な練習をしましょう! 強くなるには、まず「効率化」、その一環として、インドアトレーニングは最適です。ただし、「イメージする力」が同時に必要です。 「ジェロニモ大塚の2時間インドアバイクトレーニング」は、その力を養うお手伝いをします。練習はインドアバイクマシンで行います。 ■開催日  2月10日(土) ■集合時間 18:45 ■開催場所 ティップ.クロス TOKYO渋谷 ■練習スケジュール  18:45 練習説明 ウォームアップ 着替えてご集合ください ※練習開始後5分すぎますと入室できませんので時間に余裕を持ってお越しください 19:00 練習開始 21:00 練習終了 ※18:30から入館できます、インドアバイクルームには18:45までにお越しください。 ■持ち物 ウエアー タオル(かなり汗をかきます) 水分1L以上 ランシューズ ■練習内容 ①ペダリングの基本をマスター バイク運動で最も大事なことは「効率の良いペダリング」です。そのための基本として、リラックス状態から導かれる「スムース」なペダリングをマスターすることが、最重要課題となります。そのためにインドアバイクマシンとそのレッスンをコントロールするインストラクターが存在するのです。 インドアバイクマシンは、ペダルとフライホイールが連動していて、ブレーキをかけない限り、脚を止めることができません。しかしそのことにより、自然な引き脚や力みのないペダリングとなり、その結果、高回転力が身に付きます。高回転ができても実際に速く走れるわけではありません。ただ、力みのないスムースなペダリングができることで始めて効率の良いペダリングにつながり、トレーニング次第でより速くなるのです。 ②スクール形式 単に一緒に走るのではなく、レッスンを「受ける」というスタイルです。インストラクターが「客観的」に見て、参加メンバーは「良い走りも、悪い癖も」を見られる、そんな向き合った練習会となることが理想的なバイクスクールです。 特に、高回転時、高負荷時などは「悪い癖」が知らず知らずのうちに出易いものです。そんな、状態は一人ではもちろん、実走では確認しずらいものです。 そこに「気付いて」もらうことが重要となるのです。 ③グループレッスン グループでの練習がお互い刺激になり良いことはわかっていますが、「開催日」「会場」「内容」「レベル」「参加メンバー」など、個人のローラー台を持ち寄って出来るようなものではありません。「会場」「設備」そして「手法」などが要となるため、開催させて頂いています。そんなレッスンを目的意識を持った参加者で開催するため、良い意味で「力」が入り、頑張れてしまうものなのです。 ■キャンセル規定 開催日2日前までご連絡いただいた場合は全額ご返金いたします。それ以降のキャンセルご返金はお受けできません。 ※満員御礼でキャンセル待ちご希望の方は下記URLよりキャンセル待ちをお申込ください。 http://triathlon-lumina.com/support.html

2018.02.12MON

ジェロニモ大塚の3時間 インドアバイクトレーニング

ジェロニモ インドアバイクトレーニングの真骨頂、3時間が登場です。 集中して練習できるには3時間が限度。この3時間集中できれば実走半日以上の効果が期待できます。 インドアで、安全にしっかり追込んで効率的な練習をしましょう! 強くなるには、まず「効率化」、その一環として、インドアトレーニングは最適です。ただし、「イメージする力」が同時に必要です。 「ジェロニモ大塚の3時間インドアバイクトレーニング」は、その力を養うお手伝いをします。練習はインドアバイクマシンで行います。 ■参加条件 ジェロニモ大塚の2時間 インドアバイクトレーニング経験者 ■開催日  2月12日(祝) ■集合時間 12:45 ■開催場所 ティップ.クロス TOKYO渋谷 ■練習スケジュール ※5分以上遅れますと入室できませんのでご注意ください 12:45 練習説明 ウォームアップ 着替えてご集合ください、 13:00 練習開始 16:00 練習終了 ※12:30から入館できます、インドアバイクルームには12:45までにお越しください。 ■持ち物 ウエアー タオル(かなり汗をかきます) 水分1.5L以上 ランシューズ ■練習内容 ①ペダリングの基本をマスター バイク運動で最も大事なことは「効率の良いペダリング」です。そのための基本として、リラックス状態から導かれる「スムース」なペダリングをマスターすることが、最重要課題となります。そのためにインドアバイクマシンとそのレッスンをコントロールするインストラクターが存在するのです。 インドアバイクマシンは、ペダルとフライホイールが連動していて、ブレーキをかけない限り、脚を止めることができません。しかしそのことにより、自然な引き脚や力みのないペダリングとなり、その結果、高回転力が身に付きます。高回転ができても実際に速く走れるわけではありません。ただ、力みのないスムースなペダリングができることで始めて効率の良いペダリングにつながり、トレーニング次第でより速くなるのです。 ②スクール形式 単に一緒に走るのではなく、レッスンを「受ける」というスタイルです。インストラクターが「客観的」に見て、参加メンバーは「良い走りも、悪い癖も」を見られる、そんな向き合った練習会となることが理想的なバイクスクールです。 特に、高回転時、高負荷時などは「悪い癖」が知らず知らずのうちに出易いものです。そんな、状態は一人ではもちろん、実走では確認しずらいものです。 そこに「気付いて」もらうことが重要となるのです。 ③グループレッスン グループでの練習がお互い刺激になり良いことはわかっていますが、「開催日」「会場」「内容」「レベル」「参加メンバー」など、個人のローラー台を持ち寄って出来るようなものではありません。「会場」「設備」そして「手法」などが要となるため、開催させて頂いています。そんなレッスンを目的意識を持った参加者で開催するため、良い意味で「力」が入り、頑張れてしまうものなのです。 ■キャンセル規定 開催日2日前までご連絡いただいた場合は全額ご返金いたします。それ以降のキャンセルご返金はお受けできません。

2018.02.12MON

Team After You×LUMINA30km走

マラソンシーズン前に、一人ではなかなか走れない30kmを皆で走りませんか。 周回コースですので内山先生のアドバイスを聞きながら走れます。 給水、荷物預かりサービス有 ■開催日 2018年2月12日(祝) ■開催時間 8:00-11:30 ■トレーニングコース 代々木公園周回1.3kmコース(1周アップ、皆で走ります) ■集合場所 代々木公園西門 ■集合時間 7:50  ■ 給水ポイント 周回に1か所 ■参加費用 ¥2,000 ■アクセス JR原宿駅 千代田線代々木公園駅 小田急線代々木八幡駅 ■その他 更衣室はございませんので走れる恰好でお越しください ■更衣室・シャワー お近くのランステ、銭湯をご利用ください。 ■保険 下記補償内容の保険に加入いたします。 死亡・後遺障害 100万円  入院保険金日額 1,500円  通院保険金日額 1,000円 ※対人対物保証はありませんので必要な方はご自身でお入りください

2018.02.16FRI

スイムスキルアップスクール by AQUALAB

屋内流水プールAQUALABを使用する完全パーソナルレッスン! 50分のパーソナルレッスンを月に3回受けることができます。 初回のレッスンで目標設定し(日時はご都合に合わせて調整いたします)、目標管理シートを作成、あなたにあった、あなただけのトレーニングメニューを提供します。 夜は忙しという方にもうれしいニュース! 通常の営業時間は、8:00~のところ、7:00~から使用できます。 朝の時間を有効に使いながら、目標達成に向かいましょう。 ■開催日 連絡予約制  エントリー後、メールか電話でご連絡いただき予約をとってください(担当 ワダ) TEL:03-3780-5553(FLUX CONDITIONINGS内) Mail:aqualab@imprint.jp ※金曜日休館日となります ■開催場所 AQUALAB(アクアラブ) http://aqua-lab.co.jp/#top 東京都渋谷区猿楽町3-7 代官山木下ビル1F TEL: 03-3780-5553(フラックスコンディショニングス内) ■参加費  33,000円(税込) ■規約 ・お申込後のキャンセルは承りかねます。 ・3回のレッスンは9月の中でご受講いただきます。翌月に繰越しいただけません。 ・当日キャンセル可能です。レッスン開始時間までにキャンセルのご連絡をお願いいたします。 ・AQUALABへのご入場はレッスン開始の20分前以降となります。 ■内容 AQUALABのレッスン(50分)を月3回ご受講いただけます。 ・泳ぎの映像解析から、お客様個々に合ったフォーム改善をご提案致します。 ・スイムに対する悩みや不安を解消するトレーニング方法やストレッチ等をご提案致します。 ■スクール特典 〇朝7:00~レッスンをご予約いただけます。 出勤前、早朝のトレーニングに是非ご活用ください!

2018.02.16FRI

Andyのコアペダリング

Andyによる解りやすいペダリング講座、ペダリングの基本を理論的に説明いたします。 ペダリングに体重を乗せるためのドリルや、勝手に回る感覚を身につけるためのドリルを通じて高回転を楽に回せる技術を身につけます。 一度は習っておきたいペダリングスキルの基本をレクチャーします。 ■日時 2月16日(金)21:05~22:15 ■場所 ティップ.クロストウキョウ新宿 ■指導 安藤隼人コーチ ■参加費 LCS会員・ティップネス会員3,240円、一般4,320円  ■開催場所 ティップ.クロストウキョウ新宿 〒160-0023 東京都 新宿区 西新宿7-1 カレイドビル5~7F http://tip.x-tokyo.jp/shinjuku/information.html

2018.02.17SAT

TKバイクキャンプ 2月ステップ (強化編)

初春TKバイクキャンプ ホップ、ステップ、ジャンプ 1月2月3月の3回のバイクキャンプと合宿合間の自主練で、宮古島やシーズンインでのパーフェクトライドを目指しましょう! もちろん出たいキャンプのみのご参加も可能です。 2月ステップ(強化編) ホップでフォーム、ペダリングスキルを学んだあとは、しっかりと乗り込みましょう。2日のライドで200kmオーバー乗り込みます。その中では地形を利用した強化メニューも組み込んでのハードなものに。 夜はTKの座学にBBQと楽しみいっぱいです。 2日目はブリックランも行います。バイク後のランの感覚にも慣れておきましょう。 2月18日(土) 9:00 集合 ファミリーオ館山集合 9:30-10:30 バイク技術練習 10:30-17:00 バイクロングライド ギア&回転数制限のメニューを交えて 走行距離は100-150km程度、
TKも併走し個別にアドバイスがもらえます 19:00 夕食
20:00 座学(バイク理論 バイクスキル) 2月19日(日) 7:00 朝食 8:00-12:00 バイクロングライド 走行距離はメニューを交えて70-100km程度、
TKも併走し個別にアドバイスがもらえます 12:00-14:00 ブリックラン(10~15km)
14:00 解散 ※宿泊費10,100円(1泊2食)は現地でお支払いください。 ※下記補償内容の保険に加入いたします。対人対物保険が必要な方、下記補償内容で不足な方はご自身で保険加入をお願いいたします。 死亡・後遺障害 100万円  入院保険金日額 1,500円  通院保険金日額 1,000円

2018.02.17SAT

バイク実走練習 Triathlon Lumina×SMART COACHING

トライアスロンレースでランに脚を残したい。 もっと、自転車上で力まず、体重を活かしたペダリングをしたい。 そんな方の為のバイクレッスンです。バイクを自由に操って走るスキルを教えます。 ライディングの合間合間にレクチャを入れて乗ります。 ■当日メニュー ・バイク乗車前の安全確認  ・バイクライディングの基礎(安定したバイクライディング) ・1周アップ周回(グルーピングを実施して) ・ドリル。ニュートラルの姿勢を2名で確認。目線の確認。 ・周回練習(追い風と向かい風での姿勢作りのポイントに着目して)。3周から5周(5km/1周) コーチも並走するので走りながらアドバイスがもらえます。 ・質疑応答  10:20に荒川彩湖公園駐車場トイレ前にバイクに乗れる状態でお集まりください。 ■日時  2月17日(土) 10:30-12:30 ■指導  山口大貴コーチ ■開催場所  埼玉県彩湖 ■集合場所  荒川彩湖公園駐車場 http://blog.sgp.or.jp/findpark/sakura/arakawa_saiko.shtml ※前日18時時点の翌日埼玉県南部の6-12時の降水確率が50%以上の場合は中止とします(Yahoo参照)

2018.02.17SAT

ジェロニモ大塚の2時間 インドアバイクトレーニング

ハワイ常連を何人も生み出した、ジェロニモ大塚のインドアバイクトレーニング。 2時間でお腹いっぱい追い込めます。皆で楽しく効率的な練習をしましょう! 強くなるには、まず「効率化」、その一環として、インドアトレーニングは最適です。ただし、「イメージする力」が同時に必要です。 「ジェロニモ大塚の2時間インドアバイクトレーニング」は、その力を養うお手伝いをします。練習はインドアバイクマシンで行います。 ■開催日  2月17日(土) ■集合時間 18:45 ■開催場所 ティップ.クロス TOKYO渋谷 ■練習スケジュール  18:45 練習説明 ウォームアップ 着替えてご集合ください ※練習開始後5分すぎますと入室できませんので時間に余裕を持ってお越しください 19:00 練習開始 21:00 練習終了 ※18:30から入館できます、インドアバイクルームには18:45までにお越しください。 ■持ち物 ウエアー タオル(かなり汗をかきます) 水分1L以上 ランシューズ ■練習内容 ①ペダリングの基本をマスター バイク運動で最も大事なことは「効率の良いペダリング」です。そのための基本として、リラックス状態から導かれる「スムース」なペダリングをマスターすることが、最重要課題となります。そのためにインドアバイクマシンとそのレッスンをコントロールするインストラクターが存在するのです。 インドアバイクマシンは、ペダルとフライホイールが連動していて、ブレーキをかけない限り、脚を止めることができません。しかしそのことにより、自然な引き脚や力みのないペダリングとなり、その結果、高回転力が身に付きます。高回転ができても実際に速く走れるわけではありません。ただ、力みのないスムースなペダリングができることで始めて効率の良いペダリングにつながり、トレーニング次第でより速くなるのです。 ②スクール形式 単に一緒に走るのではなく、レッスンを「受ける」というスタイルです。インストラクターが「客観的」に見て、参加メンバーは「良い走りも、悪い癖も」を見られる、そんな向き合った練習会となることが理想的なバイクスクールです。 特に、高回転時、高負荷時などは「悪い癖」が知らず知らずのうちに出易いものです。そんな、状態は一人ではもちろん、実走では確認しずらいものです。 そこに「気付いて」もらうことが重要となるのです。 ③グループレッスン グループでの練習がお互い刺激になり良いことはわかっていますが、「開催日」「会場」「内容」「レベル」「参加メンバー」など、個人のローラー台を持ち寄って出来るようなものではありません。「会場」「設備」そして「手法」などが要となるため、開催させて頂いています。そんなレッスンを目的意識を持った参加者で開催するため、良い意味で「力」が入り、頑張れてしまうものなのです。 ■キャンセル規定 開催日2日前までご連絡いただいた場合は全額ご返金いたします。それ以降のキャンセルご返金はお受けできません。 ※満員御礼でキャンセル待ちご希望の方は下記URLよりキャンセル待ちをお申込ください。 http://triathlon-lumina.com/support.html

2018.02.17SAT

プリ金の2時間 インドアバイクトレーニング 札幌開催

雪で半年は実走できない北海道ではインドアトレーニングは必須です。 「プリ金の2時間インドアバイクトレーニング」は効率的にバイクが強くなるお手伝いをします。皆で練習することで、楽しく、しっかりと追い込むことができます。 指導はジェロニモ大塚のメソッドを継承する、プリ金ことPrince金山。自身もインドアバイクトレーニングでIronmanのバイクパート5時間切りを達成。KONAの世界戦にも4度出場しています。 2時間でお腹いっぱい追い込めます。皆で楽しく効率的な練習をしましょう! ■開催日  2月17日(土) ■集合時間 8:00 ■開催場所 ほのかスポーツクラブ(札幌市) ■練習スケジュール  8:00 練習説明 ウォームアップ 着替えてご集合ください ※練習開始後5分すぎますと入室できませんので時間に余裕を持ってお越しください 8:15 練習開始 ■持ち物 ペダル、バイクシューズ(ランシューズでもご参加できます)、ウエアー タオル(かなり汗をかきます) 水分1L以上  ■練習内容 ①ペダリングの基本をマスター バイク運動で最も大事なことは「効率の良いペダリング」です。そのための基本として、リラックス状態から導かれる「スムース」なペダリングをマスターすることが、最重要課題となります。そのためにインドアバイクマシンとそのレッスンをコントロールするインストラクターが存在するのです。 インドアバイクマシンは、ペダルとフライホイールが連動していて、ブレーキをかけない限り、脚を止めることができません。しかしそのことにより、自然な引き脚や力みのないペダリングとなり、その結果、高回転力が身に付きます。高回転ができても実際に速く走れるわけではありません。ただ、力みのないスムースなペダリングができることで始めて効率の良いペダリングにつながり、トレーニング次第でより速くなるのです。 ②スクール形式 単に一緒に走るのではなく、レッスンを「受ける」というスタイルです。インストラクターが「客観的」に見て、参加メンバーは「良い走りも、悪い癖も」を見られる、そんな向き合った練習会となることが理想的なバイクスクールです。 特に、高回転時、高負荷時などは「悪い癖」が知らず知らずのうちに出易いものです。そんな、状態は一人ではもちろん、実走では確認しずらいものです。 そこに「気付いて」もらうことが重要となるのです。 ③グループレッスン グループでの練習がお互い刺激になり良いことはわかっていますが、「開催日」「会場」「内容」「レベル」「参加メンバー」など、個人のローラー台を持ち寄って出来るようなものではありません。「会場」「設備」そして「手法」などが要となるため、開催させて頂いています。そんなレッスンを目的意識を持った参加者で開催するため、良い意味で「力」が入り、頑張れてしまうものなのです。 ■キャンセル規定 開催日2日前までご連絡いただいた場合は全額ご返金いたします。それ以降のキャンセルご返金はお受けできません。 ※満員御礼でキャンセル待ちご希望の方は下記URLよりキャンセル待ちをお申込ください。 http://triathlon-lumina.com/support.html

満員御礼

2018.02.17SAT

基礎から学ぶトレイルラン~矢田夕子選手~

トレイルラン初チャレンジの方へ向けた練習会です。 指導は、トレイルラン二ング、ウルトラマラソンのトップ選手である矢田夕子選手。 トレイルランを行うことにより、不整地を走ることで普段使われない筋肉を使われ、 使える筋肉が増えることで体幹バランスが鍛えられ、パフォーマンス向上に繋がります。 山を走るためのマナー、装備などの説明を行いその後、2時間程山の中を走ります。 講習内容 トレイルランの基礎知識とマナー バックパックの中身紹介 補給食について コース 低山を利用し、10kmのコースを2時間程度で行います。 走行中は、トレイルを楽しく安全に走るために登りや下りのポイントをレクチャー。 トレイルランニングの知識と基礎を学び、今後のトレーニングに生かしていきましょう。 ■指導 矢田夕子選手 ■開催日 2018年2月17日(土) ■開催時間 9:00-12:00 ■集合場所 京王線 高尾山口駅 荷物は駅周辺のロッカーにお預けください ■集合時間 9:00 集合 高尾山口駅        走れる格好でお集まりください 12:00 練習終了 ■ 持ち物 水分(500ml以上推奨) お金 補給食(おにきりやジェル等) ザック10㍑程度 トレラン出来る服装(トレランシューズ推奨) 防水防寒具 身分の確認できる物 携帯電話 手袋など ■参加費用 3,240円 ■募集人数 10名 ■保険 下記補償内容の保険に加入いたします。 死亡・後遺障害 100万円  入院保険金日額 1,500円  通院保険金日額 1,000円 ※対人対物保証はありませんので必要な方はご自身でお入りください

2018.02.24SAT

伸びて伸びてダイナミックに泳ごう~体幹の動きを身に付けよう~

大人気シリーズ 太田コーチによる3ヵ月シリーズ! 2月、3月、4月と3ヵ月間のシリーズ編でダイナミックな泳ぎを身につけましょう。 2月 体幹の動きを身に付けよう 3月 沈む足にさようなら 4月 加速するポイントを押さえよう! 泳ぎ方の「コツ」を掴みましょう。 3ヵ月シリーズ第一弾は【体幹の動きを身に付けよう】 浮力×推進力アップでウェットに頼らない泳ぎを身に付けよう! シーズンインに向けて頑張りどころです。集中して泳ぎを変えていきましょう。 日時  AM10:40~11:55 2月6日 2月10日 2月17日 2月24日 (土曜日) 場所 ティップネス東新宿店 指導 太田 成美コーチ 定員 16名  参加費 ティップネス、LCS会員様 14,400円 一般 16,000円 ※1回ごとの参加も可能な場合もあります。 LCS会員4,000円/1回 一般5,000円/1回 ご希望の方は下記URLよりご連絡ください。 http://triathlon-lumina.com/support.html

2018.02.25SUN

超初心者向けスイム 毎週日曜 アトリオドゥーエ碑文谷

超初心者用スイム練習です。 トライアスロンを始めたいけど泳げないので戸惑っている方、 息継ぎができなくて泳げない方、 息がすぐ上がって続けて泳げない方、 そんな方々のためのスイム練習会です。 コーチが一人一人に丁寧に教えます。 ご参加しやすい都度払いです。 ※お申込はアトリオドゥーエ碑文谷へ電話で直接申込みください(Lumina日曜スイム参加希望とお伝えください) TEL 03-5768-8866 ■開催日 2月4日 11日 25日 ※18日は休講となります ■開催時間 16:00-17:30 (遅刻、早退OKです) ■開催場所 アトリオドゥーエ碑文谷 東京都目黒区碑文谷5-13-12 TEL 03-5768-8866 http://www.tokyu-sports.com/fitness/due/himonya.html ■定員 各回10名 ※レッスン終了後に次回予約が取れます。 ■指導 井上優コーチ  ■参加費 3,000円/1回 ※お支払いは、アトリオドゥーエ碑文谷でお願いいたします。 ■参加対象者 超初心者 ご質問ございましたらお気軽にお問合せください。 http://triathlon-lumina.com/support.html

2018.02.26MON

バイクトラブル予防のコアトレーニング            R-body project×LUMINA

シーズンインまであとわずか、台湾760.3、宮古島とミドルやロングのレースも近づいてきました。 ミドル、ロングのバイクパートで腰や首、肩、お尻等のトラブルに悩まされたことはありませんか。 R-body projectが解剖学的視点からバイクトラブルのメカニズムを解説し、予防のためのコアトレーニングとストレッチを指導します。 春のレースに向けて不安を解消し、自分自身のパフォーマンスを発揮しましょう! ◆日時 2月26日(月)19:00 – 20:30 ◆講師 川田 誠 ◆参加人数 10名 
 ◆参加費 R-body project 会員様 LCS 会員様 3,240 円 一般 4,320 円 ◆持ち物 動きやすい服装、タオル、筆記用具 ◆開催場所 R-body project 大手町 http://www.r-body.com/center/index.html 千代田区大手町1-1-2 大手門タワー・JXビル B1F 電話:03-6273-4337

2018.02.26MON

ランニング練習会 Team After You×Lumina

毎週、月曜日、木曜日のランニング練習会です。 グループ分けをして練習するので、サブ3ランナーから、初心者の方まで、どんなレベルの方もご参加いただけます。 練習はドリルでランニングフォームの改善から。フォームを変えることで、速く長く走ることができます。体のパーツをまんべんなく使うことで体や脚の負担を減らし故障を防ぎトレーニングを継続できるからです。 Team After You×Luminaで正しい走り方を自分のものにしましょう。 ※2月から木曜日の開催場所が駒沢オリンピック公園に変更となります。  お間違いのないようお願い致します。 ■開催日時・場所・メニュー 毎週月曜日 木曜日 19:00-20:30 2月1日(木曜日) 駒沢オリンピック公園  ビルドアップ走8〜12km 2月5日(月曜日) 代々木公園 ビルドアップ走 12,000m 2月8日(木曜日) 駒沢オリンピック公園  レースペースラン 5km×2本 or 5km+3km 2月12日(月曜日) 代々木公園 30km走     https://triathlon-lumina.com/triathlon/entryform/entry_top.html?id=2018021202   2月15日(木曜日) 駒沢オリンピック公園 LT持続走25分+25分 2月19日(月曜日) 代々木公園   インターバル走 3周(3,510km)×3 2月22日(木曜日) 駒沢オリンピック公園 ビルドアップ走8〜12km 2月26日(月曜日) 代々木公園   インターバル走 5,000m×2 ■集合場所 ・代々木公園使用時 代々木公園西門駐輪場 (西門入ってすぐ右) https://goo.gl/maps/6eZggdxoxn42 ・駒沢オリンピック公園使用時 駒沢オリンピック公園 トレーニングルーム前(東口) https://goo.gl/maps/Uxj53eJvKfH2 ■コーチ 月曜日 内山コーチ 木曜日 山田コーチ ■更衣室・シャワー 代々木公園使用時はお近くのランステ、銭湯をご利用ください。 最寄り銭湯 八幡湯 1回450円 http://www.1010.or.jp/map/item/item-cnt-355 駒沢オリンピック公園使用時は集合場所のトレーニングルームをご利用ください。 450円/2時間 荷物のみお預けの方は、TriathlonLumina編集部でもお預かりいたします。(無料) 〒152-0021 東京都目黒区東が丘2-11-20 駒沢テラス3F アクセス 荷物預りをご希望の方は18:45に駒沢テラス3Fにお越しください。(更衣室、シャワーはございません)

2018.02.28WED

VO2max AT値測定+低酸素トレーニング       SPORTS SCIENCE LAB×Lumina         Produced by YAGI PROJECT

目標を達成するには、自分の現状把握をして、それに足りない部分を効率的にトレーニングする必要があります。 VO2max AT値測定することで現状把握をするとともに、インターバル練習、ペース走、距離走時の最適なペースを設定することができます。 SPORTS SCIENCE LABでは、VO2max AT値測定するとともに、アドバイスを含めた測定フィードバックをおこないます。 低酸素トレーニング30分も行います。 通常20,000円のコースが12,000円でお試しいただけます。 ■開催日 連絡予約制  エントリー後、メールか電話でご連絡いただき予約をとってください(担当 ミタ) TEL:03-6447-2293 Mail:info@sslab.tokyo ■開催場所 『SPORTS SCIENCE LAB』 https://sslab.tokyo/ 〒150-0001 東京都渋谷区神宮前4-24-23 胡桃の舎102 03-6447-2293 ■参加費  12,000円(税込) ■内容 VO2max AT値測定 この値をふまえた練習アドバイス 低酸素トレーニング30分 ■指導 三田裕介 ※VO2max 運動中に体内に取り込まれる酸素の最大量で全身持久力の指標として用いられています。 ※AT値 運動強度が有酸素メインから無酸素メインへと切り替わる心拍ラインで、これを超えると長時間運動を継続することができなくなります。

2018.02.28WED

ランニングフォームチェック                 SPORTS SCIENCE LAB×Lumina         Produced by YAGI PROJECT

SPORTS SCIENCE LABの完全パーソナルランニングフォームチェックです。 軸足に自重をのせるときの力を入れるポイントや、腕ふりなどポイントを抑えるだけで走りの質が変わります。 動画撮影をおこない、効率的なランニングフォームを作るためのトレーニング方法をフィードバックいたします。 その後に低酸素トレーニングを30分行います。 ■開催日 連絡予約制  エントリー後、メールか電話でご連絡いただき予約をとってください(担当 ミタ) TEL:03-6447-2293 Mail:info@sslab.tokyo ■開催場所 『SPORTS SCIENCE LAB』 https://sslab.tokyo/ 〒150-0001 東京都渋谷区神宮前4-24-23 胡桃の舎102 03-6447-2293 8,000円(税込) ■内容 動画撮影 トレッドミールでのフォームチェック フォーム改善のためのトレーニング法を指導 低酸素トレーニング ■指導 三田裕介

2018.01.27SAT

TK レース対策 インドアバイクゼミ (実戦編)

TKバイク合宿 ホップ、ステップ、ジャンプ合宿のダイジェスト版です。 レース前の3か月、2か月、1か月で何をするか。どのようにトレーニングを組み立てて築いていくか。その方法と理由を座学と実技を通してTKが詳しく指導します。 基礎、強化、実戦すべて出るのが効果的ですが1回ごとでもご参加いただけます。 実技はスピニングマシンを使用いたします。 ■日時 2017年1月27日(土曜日) AM7:00-8:30 ■開始場所 ティップネス東新宿店 ■指導 竹谷賢二コーチ ■スケジュール 7:00-7:30座学 7:30-8:30実技(スピニングマシン) ■持ち物 筆記道具 屋内シューズ ウエアー タオル 水分 実戦編ではレースの1か月前に、どういうことを意識してどのような練習をすればいいのか。30分の座学と60分のトレーニングを通して身につけます。 トレッドミールも使用して、バイク+ランの実戦的なブリックトレーニングを行います。 ご自身で練習するときにも、時間と強度を上げて練習する時に役に立ちます。 ※入館は6:45よりできます。退館は9:00までにお願いいたします。シャワー、ロッカー使用できます。 ※朝の7:00-8:30の開催ですのでお間違いのないようお願いいたします

2018.03.03SAT

ANDYの宮古島・ロングチャレンジ合宿

初めてチャレンジするロングディスタンスのトライアスロンって不安がいっぱい。 特に3種目の中で一番長いバイクパートは、しっかり準備をして挑むことが重要になってきます。 ANDY合宿では長い距離の走れるスキルを学びながら実際に走り、ロングのコツを取得します。 サポートカーも走りますので、安心してトレーニングに挑めます。 ■スケジュール(予定) 3/3(土)  10:00  日本メディカルトレーニングセンター集合 10:10~ 安全講習、バイク技術練習(上り坂&下り坂のバイクスキル) 11:40~ バイクミドルライド走行距離はメニューを交えて100km程度 19:00~ 夕食 20:00~ 座学 3/4(日)  7:00 朝食 8:00-16:00 バイクロングライド 走行距離は100~120km 15:00 解散 ※下記補償内容の保険に加入いたします。対人対物保険が必要な方、下記補償内容で不足な方はご自身で保険加入をお願いいたします。 死亡・後遺障害 100万円  入院保険金日額 1,500円  通院保険金日額 1,000円

2018.03.03SAT

ジェロニモ大塚の2時間 インドアバイクトレーニング

ハワイ常連を何人も生み出した、ジェロニモ大塚のインドアバイクトレーニング。 2時間でお腹いっぱい追い込めます。皆で楽しく効率的な練習をしましょう! 強くなるには、まず「効率化」、その一環として、インドアトレーニングは最適です。ただし、「イメージする力」が同時に必要です。 「ジェロニモ大塚の2時間インドアバイクトレーニング」は、その力を養うお手伝いをします。練習はインドアバイクマシンで行います。 ■開催日  3月3日(土) ■集合時間 18:45 ■開催場所 ティップ.クロス TOKYO渋谷 ■練習スケジュール  18:45 練習説明 ウォームアップ 着替えてご集合ください ※練習開始後5分すぎますと入室できませんので時間に余裕を持ってお越しください 19:00 練習開始 21:00 練習終了 ※18:30から入館できます、インドアバイクルームには18:45までにお越しください。 ■持ち物 ウエアー タオル(かなり汗をかきます) 水分1L以上 ランシューズ ■練習内容 ①ペダリングの基本をマスター バイク運動で最も大事なことは「効率の良いペダリング」です。そのための基本として、リラックス状態から導かれる「スムース」なペダリングをマスターすることが、最重要課題となります。そのためにインドアバイクマシンとそのレッスンをコントロールするインストラクターが存在するのです。 インドアバイクマシンは、ペダルとフライホイールが連動していて、ブレーキをかけない限り、脚を止めることができません。しかしそのことにより、自然な引き脚や力みのないペダリングとなり、その結果、高回転力が身に付きます。高回転ができても実際に速く走れるわけではありません。ただ、力みのないスムースなペダリングができることで始めて効率の良いペダリングにつながり、トレーニング次第でより速くなるのです。 ②スクール形式 単に一緒に走るのではなく、レッスンを「受ける」というスタイルです。インストラクターが「客観的」に見て、参加メンバーは「良い走りも、悪い癖も」を見られる、そんな向き合った練習会となることが理想的なバイクスクールです。 特に、高回転時、高負荷時などは「悪い癖」が知らず知らずのうちに出易いものです。そんな、状態は一人ではもちろん、実走では確認しずらいものです。 そこに「気付いて」もらうことが重要となるのです。 ③グループレッスン グループでの練習がお互い刺激になり良いことはわかっていますが、「開催日」「会場」「内容」「レベル」「参加メンバー」など、個人のローラー台を持ち寄って出来るようなものではありません。「会場」「設備」そして「手法」などが要となるため、開催させて頂いています。そんなレッスンを目的意識を持った参加者で開催するため、良い意味で「力」が入り、頑張れてしまうものなのです。 ■キャンセル規定 開催日2日前までご連絡いただいた場合は全額ご返金いたします。それ以降のキャンセルご返金はお受けできません。 ※満員御礼でキャンセル待ちご希望の方は下記URLよりキャンセル待ちをお申込ください。 http://triathlon-lumina.com/support.html

2018.03.03SAT

プリ金の2時間 インドアバイクトレーニング 札幌開催

雪で半年は実走できない北海道ではインドアトレーニングは必須です。 「プリ金の2時間インドアバイクトレーニング」は効率的にバイクが強くなるお手伝いをします。皆で練習することで、楽しく、しっかりと追い込むことができます。 指導はジェロニモ大塚のメソッドを継承する、プリ金ことPrince金山。自身もインドアバイクトレーニングでIronmanのバイクパート5時間切りを達成。KONAの世界戦にも4度出場しています。 2時間でお腹いっぱい追い込めます。皆で楽しく効率的な練習をしましょう! ■開催日  3月3日(土) ■集合時間 8:00 ■開催場所 ほのかスポーツクラブ(札幌市) ■練習スケジュール  8:00 練習説明 ウォームアップ 着替えてご集合ください ※練習開始後5分すぎますと入室できませんので時間に余裕を持ってお越しください 8:15 練習開始 ■持ち物 ペダル、バイクシューズ(ランシューズでもご参加できます)、ウエアー タオル(かなり汗をかきます) 水分1L以上  ■練習内容 ①ペダリングの基本をマスター バイク運動で最も大事なことは「効率の良いペダリング」です。そのための基本として、リラックス状態から導かれる「スムース」なペダリングをマスターすることが、最重要課題となります。そのためにインドアバイクマシンとそのレッスンをコントロールするインストラクターが存在するのです。 インドアバイクマシンは、ペダルとフライホイールが連動していて、ブレーキをかけない限り、脚を止めることができません。しかしそのことにより、自然な引き脚や力みのないペダリングとなり、その結果、高回転力が身に付きます。高回転ができても実際に速く走れるわけではありません。ただ、力みのないスムースなペダリングができることで始めて効率の良いペダリングにつながり、トレーニング次第でより速くなるのです。 ②スクール形式 単に一緒に走るのではなく、レッスンを「受ける」というスタイルです。インストラクターが「客観的」に見て、参加メンバーは「良い走りも、悪い癖も」を見られる、そんな向き合った練習会となることが理想的なバイクスクールです。 特に、高回転時、高負荷時などは「悪い癖」が知らず知らずのうちに出易いものです。そんな、状態は一人ではもちろん、実走では確認しずらいものです。 そこに「気付いて」もらうことが重要となるのです。 ③グループレッスン グループでの練習がお互い刺激になり良いことはわかっていますが、「開催日」「会場」「内容」「レベル」「参加メンバー」など、個人のローラー台を持ち寄って出来るようなものではありません。「会場」「設備」そして「手法」などが要となるため、開催させて頂いています。そんなレッスンを目的意識を持った参加者で開催するため、良い意味で「力」が入り、頑張れてしまうものなのです。 ■キャンセル規定 開催日2日前までご連絡いただいた場合は全額ご返金いたします。それ以降のキャンセルご返金はお受けできません。 ※満員御礼でキャンセル待ちご希望の方は下記URLよりキャンセル待ちをお申込ください。 http://triathlon-lumina.com/support.html

2018.03.09FRI

Andyのコアペダリング

Andyによる解りやすいペダリング講座、ペダリングの基本を理論的に説明いたします。 ペダリングに体重を乗せるためのドリルや、勝手に回る感覚を身につけるためのドリルを通じて高回転を楽に回せる技術を身につけます。 一度は習っておきたいペダリングスキルの基本をレクチャーします。 ■日時 3月9日(金)21:05~22:15 ■場所 ティップ.クロストウキョウ新宿 ■指導 安藤隼人コーチ ■参加費 LCS会員・ティップネス会員3,240円、一般4,320円  ■開催場所 ティップ.クロストウキョウ新宿 〒160-0023 東京都 新宿区 西新宿7-1 カレイドビル5~7F http://tip.x-tokyo.jp/shinjuku/information.html

2018.03.10SAT

TKバイクキャンプ 3月ジャンプ (実戦編)

初春TKバイクキャンプ ホップ、ステップ、ジャンプ 1月2月3月の3回のバイクキャンプと合宿合間の自主練で、宮古島やシーズンインでのパーフェクトライドを目指しましょう! もちろん出たいキャンプのみのご参加も可能です。 初春TKバイクキャンプ最終回は実戦を意識したトレーニングをします。 ロングのレース最後のランもしっかり走れるように、脚が一杯一杯にバイクを乗った後は10km以上走りましょう。出場するレースをイメージしながらバイク、ランを行ってください。 3月10日(土)
9:00 集合 ファミリーオ館山集合 9:30-10:30 バイク技術練習 10:30-16:00 バイクロングライド 走行距離は100-150km程度、
TKも併走し個別にアドバイスがもらえます 16:00-17:30 ブリックラン(10~15km) 19:00 夕食 20:00  座学(レースに向けたQ&Aなど) 3月11日(日) 7:00 朝食 8:00-12:00 バイクロングライド 走行距離はメニューを交えて70-100km程度、
TKも併走し個別にアドバイスがもらえます 12:00-14:00 ブリックラン(10~15km) 14:00 解散 ※宿泊費11,300円(1泊2食)は現地でお支払いください。 ※下記補償内容の保険に加入いたします。対人対物保険が必要な方、下記補償内容で不足な方はご自身で保険加入をお願いいたします。 死亡・後遺障害 100万円  入院保険金日額 1,500円  通院保険金日額 1,000円

2018.03.10SAT

宮古島トライアスロン対策座学 河原勇人

宮古島トライアスロンに出るのが初めてで不安。パフォーマンスを上げるためには今から何をすればいいのか。 そんな不安や、疑問に宮古島トライアスロン優勝経験2回の河原選手がこたえます。 今からレースまでにやるべき練習・用意、宮古島トライアスロンのコース説明、どのようなレースギア0を使用するか、レース中の補給について、レース後のリカバリーについて知りたい方は見逃せないないようです。 ■日時 2018年3月10日(土曜日) AM12:00-14:00 ■場所 dlaboミッドタウン (スルガ銀行ミッドタウン支店内) http://www.d-laboweb.jp/space/midtown/ ■募集人数 30名 ■指導 河原勇人 ■スケジュール 11:45 受付開始 12:00-14:00 座学・質問 ■持ち物 筆記道具  ■内容 1.レースまでに行うべきこと 2.コース分析 3.ポイント練習の取り入れ方 4.レースギアの選択 5.補給をどう工夫するか 6.質の高いリカバリーを。無事是名馬

2018.03.10SAT

ジェロニモ大塚の2時間 インドアバイクトレーニング

ハワイ常連を何人も生み出した、ジェロニモ大塚のインドアバイクトレーニング。 2時間でお腹いっぱい追い込めます。皆で楽しく効率的な練習をしましょう! 強くなるには、まず「効率化」、その一環として、インドアトレーニングは最適です。ただし、「イメージする力」が同時に必要です。 「ジェロニモ大塚の2時間インドアバイクトレーニング」は、その力を養うお手伝いをします。練習はインドアバイクマシンで行います。 ■開催日  3月10日(土) ■集合時間 18:45 ■開催場所 ティップ.クロス TOKYO渋谷 ■練習スケジュール  18:45 練習説明 ウォームアップ 着替えてご集合ください ※練習開始後5分すぎますと入室できませんので時間に余裕を持ってお越しください 19:00 練習開始 21:00 練習終了 ※18:30から入館できます、インドアバイクルームには18:45までにお越しください。 ■持ち物 ウエアー タオル(かなり汗をかきます) 水分1L以上 ランシューズ ■練習内容 ①ペダリングの基本をマスター バイク運動で最も大事なことは「効率の良いペダリング」です。そのための基本として、リラックス状態から導かれる「スムース」なペダリングをマスターすることが、最重要課題となります。そのためにインドアバイクマシンとそのレッスンをコントロールするインストラクターが存在するのです。 インドアバイクマシンは、ペダルとフライホイールが連動していて、ブレーキをかけない限り、脚を止めることができません。しかしそのことにより、自然な引き脚や力みのないペダリングとなり、その結果、高回転力が身に付きます。高回転ができても実際に速く走れるわけではありません。ただ、力みのないスムースなペダリングができることで始めて効率の良いペダリングにつながり、トレーニング次第でより速くなるのです。 ②スクール形式 単に一緒に走るのではなく、レッスンを「受ける」というスタイルです。インストラクターが「客観的」に見て、参加メンバーは「良い走りも、悪い癖も」を見られる、そんな向き合った練習会となることが理想的なバイクスクールです。 特に、高回転時、高負荷時などは「悪い癖」が知らず知らずのうちに出易いものです。そんな、状態は一人ではもちろん、実走では確認しずらいものです。 そこに「気付いて」もらうことが重要となるのです。 ③グループレッスン グループでの練習がお互い刺激になり良いことはわかっていますが、「開催日」「会場」「内容」「レベル」「参加メンバー」など、個人のローラー台を持ち寄って出来るようなものではありません。「会場」「設備」そして「手法」などが要となるため、開催させて頂いています。そんなレッスンを目的意識を持った参加者で開催するため、良い意味で「力」が入り、頑張れてしまうものなのです。 ■キャンセル規定 開催日2日前までご連絡いただいた場合は全額ご返金いたします。それ以降のキャンセルご返金はお受けできません。 ※満員御礼でキャンセル待ちご希望の方は下記URLよりキャンセル待ちをお申込ください。 http://triathlon-lumina.com/support.html

2018.03.16FRI

スイムスキルアップスクール by AQUALAB

屋内流水プールAQUALABを使用する完全パーソナルレッスン! 50分のパーソナルレッスンを月に3回受けることができます。 初回のレッスンで目標設定し(日時はご都合に合わせて調整いたします)、目標管理シートを作成、あなたにあった、あなただけのトレーニングメニューを提供します。 夜は忙しという方にもうれしいニュース! 通常の営業時間は、8:00~のところ、7:00~から使用できます。 朝の時間を有効に使いながら、目標達成に向かいましょう。 ■開催日 連絡予約制  エントリー後、メールか電話でご連絡いただき予約をとってください(担当 ワダ) TEL:03-3780-5553(FLUX CONDITIONINGS内) Mail:aqualab@imprint.jp ※金曜日休館日となります ■開催場所 AQUALAB(アクアラブ) http://aqua-lab.co.jp/#top 東京都渋谷区猿楽町3-7 代官山木下ビル1F TEL: 03-3780-5553(フラックスコンディショニングス内) ■参加費  33,000円(税込) ■規約 ・お申込後のキャンセルは承りかねます。 ・3回のレッスンは9月の中でご受講いただきます。翌月に繰越しいただけません。 ・当日キャンセル可能です。レッスン開始時間までにキャンセルのご連絡をお願いいたします。 ・AQUALABへのご入場はレッスン開始の20分前以降となります。 ■内容 AQUALABのレッスン(50分)を月3回ご受講いただけます。 ・泳ぎの映像解析から、お客様個々に合ったフォーム改善をご提案致します。 ・スイムに対する悩みや不安を解消するトレーニング方法やストレッチ等をご提案致します。 ■スクール特典 〇朝7:00~レッスンをご予約いただけます。 出勤前、早朝のトレーニングに是非ご活用ください!

2018.03.17SAT

ジェロニモ大塚の2時間 インドアバイクトレーニング

ハワイ常連を何人も生み出した、ジェロニモ大塚のインドアバイクトレーニング。 2時間でお腹いっぱい追い込めます。皆で楽しく効率的な練習をしましょう! 強くなるには、まず「効率化」、その一環として、インドアトレーニングは最適です。ただし、「イメージする力」が同時に必要です。 「ジェロニモ大塚の2時間インドアバイクトレーニング」は、その力を養うお手伝いをします。練習はインドアバイクマシンで行います。 ■開催日  3月17日(土) ■集合時間 18:45 ■開催場所 ティップ.クロス TOKYO渋谷 ■練習スケジュール  18:45 練習説明 ウォームアップ 着替えてご集合ください ※練習開始後5分すぎますと入室できませんので時間に余裕を持ってお越しください 19:00 練習開始 21:00 練習終了 ※18:30から入館できます、インドアバイクルームには18:45までにお越しください。 ■持ち物 ウエアー タオル(かなり汗をかきます) 水分1L以上 ランシューズ ■練習内容 ①ペダリングの基本をマスター バイク運動で最も大事なことは「効率の良いペダリング」です。そのための基本として、リラックス状態から導かれる「スムース」なペダリングをマスターすることが、最重要課題となります。そのためにインドアバイクマシンとそのレッスンをコントロールするインストラクターが存在するのです。 インドアバイクマシンは、ペダルとフライホイールが連動していて、ブレーキをかけない限り、脚を止めることができません。しかしそのことにより、自然な引き脚や力みのないペダリングとなり、その結果、高回転力が身に付きます。高回転ができても実際に速く走れるわけではありません。ただ、力みのないスムースなペダリングができることで始めて効率の良いペダリングにつながり、トレーニング次第でより速くなるのです。 ②スクール形式 単に一緒に走るのではなく、レッスンを「受ける」というスタイルです。インストラクターが「客観的」に見て、参加メンバーは「良い走りも、悪い癖も」を見られる、そんな向き合った練習会となることが理想的なバイクスクールです。 特に、高回転時、高負荷時などは「悪い癖」が知らず知らずのうちに出易いものです。そんな、状態は一人ではもちろん、実走では確認しずらいものです。 そこに「気付いて」もらうことが重要となるのです。 ③グループレッスン グループでの練習がお互い刺激になり良いことはわかっていますが、「開催日」「会場」「内容」「レベル」「参加メンバー」など、個人のローラー台を持ち寄って出来るようなものではありません。「会場」「設備」そして「手法」などが要となるため、開催させて頂いています。そんなレッスンを目的意識を持った参加者で開催するため、良い意味で「力」が入り、頑張れてしまうものなのです。 ■キャンセル規定 開催日2日前までご連絡いただいた場合は全額ご返金いたします。それ以降のキャンセルご返金はお受けできません。 ※満員御礼でキャンセル待ちご希望の方は下記URLよりキャンセル待ちをお申込ください。 http://triathlon-lumina.com/support.html

2018.03.17SAT

プリ金の2時間 インドアバイクトレーニング 札幌開催

雪で半年は実走できない北海道ではインドアトレーニングは必須です。 「プリ金の2時間インドアバイクトレーニング」は効率的にバイクが強くなるお手伝いをします。皆で練習することで、楽しく、しっかりと追い込むことができます。 指導はジェロニモ大塚のメソッドを継承する、プリ金ことPrince金山。自身もインドアバイクトレーニングでIronmanのバイクパート5時間切りを達成。KONAの世界戦にも4度出場しています。 2時間でお腹いっぱい追い込めます。皆で楽しく効率的な練習をしましょう! ■開催日  3月17日(土) ■集合時間 8:00 ■開催場所 ほのかスポーツクラブ(札幌市) ■練習スケジュール  8:00 練習説明 ウォームアップ 着替えてご集合ください ※練習開始後5分すぎますと入室できませんので時間に余裕を持ってお越しください 8:15 練習開始 ■持ち物 ペダル、バイクシューズ(ランシューズでもご参加できます)、ウエアー タオル(かなり汗をかきます) 水分1L以上  ■練習内容 ①ペダリングの基本をマスター バイク運動で最も大事なことは「効率の良いペダリング」です。そのための基本として、リラックス状態から導かれる「スムース」なペダリングをマスターすることが、最重要課題となります。そのためにインドアバイクマシンとそのレッスンをコントロールするインストラクターが存在するのです。 インドアバイクマシンは、ペダルとフライホイールが連動していて、ブレーキをかけない限り、脚を止めることができません。しかしそのことにより、自然な引き脚や力みのないペダリングとなり、その結果、高回転力が身に付きます。高回転ができても実際に速く走れるわけではありません。ただ、力みのないスムースなペダリングができることで始めて効率の良いペダリングにつながり、トレーニング次第でより速くなるのです。 ②スクール形式 単に一緒に走るのではなく、レッスンを「受ける」というスタイルです。インストラクターが「客観的」に見て、参加メンバーは「良い走りも、悪い癖も」を見られる、そんな向き合った練習会となることが理想的なバイクスクールです。 特に、高回転時、高負荷時などは「悪い癖」が知らず知らずのうちに出易いものです。そんな、状態は一人ではもちろん、実走では確認しずらいものです。 そこに「気付いて」もらうことが重要となるのです。 ③グループレッスン グループでの練習がお互い刺激になり良いことはわかっていますが、「開催日」「会場」「内容」「レベル」「参加メンバー」など、個人のローラー台を持ち寄って出来るようなものではありません。「会場」「設備」そして「手法」などが要となるため、開催させて頂いています。そんなレッスンを目的意識を持った参加者で開催するため、良い意味で「力」が入り、頑張れてしまうものなのです。 ■キャンセル規定 開催日2日前までご連絡いただいた場合は全額ご返金いたします。それ以降のキャンセルご返金はお受けできません。 ※満員御礼でキャンセル待ちご希望の方は下記URLよりキャンセル待ちをお申込ください。 http://triathlon-lumina.com/support.html

2018.03.21WED

ジェロニモ大塚の3時間 インドアバイクトレーニング

ジェロニモ インドアバイクトレーニングの真骨頂、3時間が登場です。 集中して練習できるには3時間が限度。この3時間集中できれば実走半日以上の効果が期待できます。 インドアで、安全にしっかり追込んで効率的な練習をしましょう! 強くなるには、まず「効率化」、その一環として、インドアトレーニングは最適です。ただし、「イメージする力」が同時に必要です。 「ジェロニモ大塚の3時間インドアバイクトレーニング」は、その力を養うお手伝いをします。練習はインドアバイクマシンで行います。 ■参加条件 ジェロニモ大塚の2時間 インドアバイクトレーニング経験者 ■開催日  3月21日(祝) ■集合時間 15:45 ■開催場所 ティップ.クロス TOKYO渋谷 ■練習スケジュール ※5分以上遅れますと入室できませんのでご注意ください 15:45 練習説明 ウォームアップ 着替えてご集合ください、 16:00 練習開始 19:00 練習終了 ※15:30から入館できます、インドアバイクルームには15:45までにお越しください。 ■持ち物 ウエアー タオル(かなり汗をかきます) 水分1.5L以上 ランシューズ ■練習内容 ①ペダリングの基本をマスター バイク運動で最も大事なことは「効率の良いペダリング」です。そのための基本として、リラックス状態から導かれる「スムース」なペダリングをマスターすることが、最重要課題となります。そのためにインドアバイクマシンとそのレッスンをコントロールするインストラクターが存在するのです。 インドアバイクマシンは、ペダルとフライホイールが連動していて、ブレーキをかけない限り、脚を止めることができません。しかしそのことにより、自然な引き脚や力みのないペダリングとなり、その結果、高回転力が身に付きます。高回転ができても実際に速く走れるわけではありません。ただ、力みのないスムースなペダリングができることで始めて効率の良いペダリングにつながり、トレーニング次第でより速くなるのです。 ②スクール形式 単に一緒に走るのではなく、レッスンを「受ける」というスタイルです。インストラクターが「客観的」に見て、参加メンバーは「良い走りも、悪い癖も」を見られる、そんな向き合った練習会となることが理想的なバイクスクールです。 特に、高回転時、高負荷時などは「悪い癖」が知らず知らずのうちに出易いものです。そんな、状態は一人ではもちろん、実走では確認しずらいものです。 そこに「気付いて」もらうことが重要となるのです。 ③グループレッスン グループでの練習がお互い刺激になり良いことはわかっていますが、「開催日」「会場」「内容」「レベル」「参加メンバー」など、個人のローラー台を持ち寄って出来るようなものではありません。「会場」「設備」そして「手法」などが要となるため、開催させて頂いています。そんなレッスンを目的意識を持った参加者で開催するため、良い意味で「力」が入り、頑張れてしまうものなのです。 ■キャンセル規定 開催日2日前までご連絡いただいた場合は全額ご返金いたします。それ以降のキャンセルご返金はお受けできません。

2018.03.24SAT

インドアデュアスロン~オフシーズンのペース管理~

スピード、負荷を管理できるスピニングとトレッドミルを使用し 実践的にトレーニングを行います。 実走だと頑張りすぎてペースが維持できない、ランニングで疲れてしまう。 そういった経験ありませんか。 インドアでは、一定のペースでトレーニングができるため、 自分の弱点が明確となり、レース前に気を付けたいポイントを発見できます。 コーチが近くでアドバイスをくれるので、がむしゃらにならずトレーニングができます。 練習前にはバランスボールを取り入れた体幹トレーニングも行います。 ■日時 3月24日(土)7:00 – 8:30 ■講師 孫崎 虹奈 ■参加人数 15名 ■参加費 LCS 会員様 3,240円 一般 4,320 円 ■開催場所 ティップネス東新宿 ■スケジュール 7:00~7:15  メニュー説明 W-up 7:15~8:15 Bike , Run 8:15~   Down ■集合場所 ティップネス東新宿店 〒160-0022 東京都 新宿区 新宿6-27-30 新宿イーストサイドスクエアB1F http://tip.tipness.co.jp/shop_info/SHP082/access/ 6:45からお入り頂けます ■アクセス 東京メトロ副都心線、都営大江戸線「東新宿駅」A3出口直結 東京メトロ丸ノ内線・副都心線、都営新宿線「新宿三丁目駅」E1出口徒歩6分 A3出口からB1Fへ上がり、ビルエントランスを目指します。池のある中庭の目の前が、店舗入口です ■保険 下記補償内容の保険に加入いたします。 死亡・後遺障害 100万円  入院保険金日額 1,500円  通院保険金日額 1,000円 ※対人対物保証はありませんので必要な方はご自身でお入りください

2018.03.24SAT

ジェロニモ大塚の2時間 インドアバイクトレーニング

ハワイ常連を何人も生み出した、ジェロニモ大塚のインドアバイクトレーニング。 2時間でお腹いっぱい追い込めます。皆で楽しく効率的な練習をしましょう! 強くなるには、まず「効率化」、その一環として、インドアトレーニングは最適です。ただし、「イメージする力」が同時に必要です。 「ジェロニモ大塚の2時間インドアバイクトレーニング」は、その力を養うお手伝いをします。練習はインドアバイクマシンで行います。 ■開催日  3月24日(土) ■集合時間 18:45 ■開催場所 ティップ.クロス TOKYO渋谷 ■練習スケジュール  18:45 練習説明 ウォームアップ 着替えてご集合ください ※練習開始後5分すぎますと入室できませんので時間に余裕を持ってお越しください 19:00 練習開始 21:00 練習終了 ※18:30から入館できます、インドアバイクルームには18:45までにお越しください。 ■持ち物 ウエアー タオル(かなり汗をかきます) 水分1L以上 ランシューズ ■練習内容 ①ペダリングの基本をマスター バイク運動で最も大事なことは「効率の良いペダリング」です。そのための基本として、リラックス状態から導かれる「スムース」なペダリングをマスターすることが、最重要課題となります。そのためにインドアバイクマシンとそのレッスンをコントロールするインストラクターが存在するのです。 インドアバイクマシンは、ペダルとフライホイールが連動していて、ブレーキをかけない限り、脚を止めることができません。しかしそのことにより、自然な引き脚や力みのないペダリングとなり、その結果、高回転力が身に付きます。高回転ができても実際に速く走れるわけではありません。ただ、力みのないスムースなペダリングができることで始めて効率の良いペダリングにつながり、トレーニング次第でより速くなるのです。 ②スクール形式 単に一緒に走るのではなく、レッスンを「受ける」というスタイルです。インストラクターが「客観的」に見て、参加メンバーは「良い走りも、悪い癖も」を見られる、そんな向き合った練習会となることが理想的なバイクスクールです。 特に、高回転時、高負荷時などは「悪い癖」が知らず知らずのうちに出易いものです。そんな、状態は一人ではもちろん、実走では確認しずらいものです。 そこに「気付いて」もらうことが重要となるのです。 ③グループレッスン グループでの練習がお互い刺激になり良いことはわかっていますが、「開催日」「会場」「内容」「レベル」「参加メンバー」など、個人のローラー台を持ち寄って出来るようなものではありません。「会場」「設備」そして「手法」などが要となるため、開催させて頂いています。そんなレッスンを目的意識を持った参加者で開催するため、良い意味で「力」が入り、頑張れてしまうものなのです。 ■キャンセル規定 開催日2日前までご連絡いただいた場合は全額ご返金いたします。それ以降のキャンセルご返金はお受けできません。 ※満員御礼でキャンセル待ちご希望の方は下記URLよりキャンセル待ちをお申込ください。 http://triathlon-lumina.com/support.html

2018.03.25SUN

超初心者向けスイム 毎週日曜 アトリオドゥーエ碑文谷

超初心者用スイム練習です。 トライアスロンを始めたいけど泳げないので戸惑っている方、 息継ぎができなくて泳げない方、 息がすぐ上がって続けて泳げない方、 そんな方々のためのスイム練習会です。 コーチが一人一人に丁寧に教えます。 ご参加しやすい都度払いです。 ※お申込はアトリオドゥーエ碑文谷へ電話で直接申込みください(Lumina日曜スイム参加希望とお伝えください) TEL 03-5768-8866 ■開催日 3月4日 11日 18日 25日 ■開催時間 16:00-17:30 (遅刻、早退OKです) ■開催場所 アトリオドゥーエ碑文谷 東京都目黒区碑文谷5-13-12 TEL 03-5768-8866 http://www.tokyu-sports.com/fitness/due/himonya.html ■定員 各回10名 ※レッスン終了後に次回予約が取れます。 ■指導 井上優コーチ  ■参加費 3,000円/1回 ※お支払いは、アトリオドゥーエ碑文谷でお願いいたします。 ■参加対象者 超初心者 ご質問ございましたらお気軽にお問合せください。 http://triathlon-lumina.com/support.html

2018.03.31SAT

VO2max AT値測定+低酸素トレーニング       SPORTS SCIENCE LAB×Lumina         Produced by YAGI PROJECT

目標を達成するには、自分の現状把握をして、それに足りない部分を効率的にトレーニングする必要があります。 VO2max AT値測定することで現状把握をするとともに、インターバル練習、ペース走、距離走時の最適なペースを設定することができます。 SPORTS SCIENCE LABでは、VO2max AT値測定するとともに、アドバイスを含めた測定フィードバックをおこないます。 低酸素トレーニング30分も行います。 通常20,000円のコースが12,000円でお試しいただけます。 ■開催日 連絡予約制  エントリー後、メールか電話でご連絡いただき予約をとってください(担当 ミタ) TEL:03-6447-2293 Mail:info@sslab.tokyo ■開催場所 『SPORTS SCIENCE LAB』 https://sslab.tokyo/ 〒150-0001 東京都渋谷区神宮前4-24-23 胡桃の舎102 03-6447-2293 ■参加費  12,000円(税込) ■内容 VO2max AT値測定 この値をふまえた練習アドバイス 低酸素トレーニング30分 ■指導 三田裕介 ※VO2max 運動中に体内に取り込まれる酸素の最大量で全身持久力の指標として用いられています。 ※AT値 運動強度が有酸素メインから無酸素メインへと切り替わる心拍ラインで、これを超えると長時間運動を継続することができなくなります。

2018.03.31SAT

ランニングフォームチェック                 SPORTS SCIENCE LAB×Lumina         Produced by YAGI PROJECT

SPORTS SCIENCE LABの完全パーソナルランニングフォームチェックです。 軸足に自重をのせるときの力を入れるポイントや、腕ふりなどポイントを抑えるだけで走りの質が変わります。 動画撮影をおこない、効率的なランニングフォームを作るためのトレーニング方法をフィードバックいたします。 その後に低酸素トレーニングを30分行います。 ■開催日 連絡予約制  エントリー後、メールか電話でご連絡いただき予約をとってください(担当 ミタ) TEL:03-6447-2293 Mail:info@sslab.tokyo ■開催場所 『SPORTS SCIENCE LAB』 https://sslab.tokyo/ 〒150-0001 東京都渋谷区神宮前4-24-23 胡桃の舎102 03-6447-2293 8,000円(税込) ■内容 動画撮影 トレッドミールでのフォームチェック フォーム改善のためのトレーニング法を指導 低酸素トレーニング ■指導 三田裕介

2018.04.07SAT

TKバイクキャンプ 宮古島直前対策合宿!! 

宮古島直前対策!! 完走目指し乗り込み不安な方は、特効薬的乗り込みで距離の不安の解消をしましょう! 自己記録更新を狙う方は、TKペースで走ってスピード感を高めましょう! TK、スタッフがサポートしますので、初ロングの方から記録狙う方までご参加いただけます。 ■開催日時 4月7日(土)-4月8日(日) ■集合場所 ファミリーオ館山(館山市) ■集合時間 9:00 バイクに乗れる恰好でお集まりください ■持ち物 バイク、バイクシューズ、、ヘルメット、バイクウエアー、ランシューズ、ランウエアー、水分、サングラス、バイクグローブ等 ■スケジュール 4月7日(土) 9:00 集合 ファミリーオ館山集合 9:30-16:30 バイクロングライド 走行距離は130~160km程度、 TKも併走し個別にアドバイスがもらえます 16:30~17:00 ブリックラン5km程度走りレーストランジッションに備えましょう 19:00 夕食 20:00 座学(バイク理論 バイクパート攻略法)       4月8日(日) 7:00 朝食 8:00-13:00 バイクロングライド 走行距離はメニューを交えて100km程度、 TKも併走し個別にアドバイスがもらえます 13:00-14:30 ブリックラン5~10km 14:30 解散 ※下記補償内容の保険に加入いたします。対人対物保険が必要な方、下記補償内容で不足な方はご自身で保険加入をお願いいたします。 死亡・後遺障害 100万円  入院保険金日額 1,500円  通院保険金日額 1,000円

2018.04.14SAT

バイク実走練習 Triathlon Lumina×SMART COACHING

トライアスロンレースでランに脚を残したい。 もっと、自転車上で力まず、体重を活かしたペダリングをしたい。 そんな方の為のバイクレッスンです。バイクを自由に操って走るスキルを教えます。 ライディングの合間合間にレクチャを入れて乗ります。 ■当日メニュー ・バイク乗車前の安全確認  ・バイクライディングの基礎(安定したバイクライディング) ・1周アップ周回(グルーピングを実施して) ・ドリル。ニュートラルの姿勢を2名で確認。目線の確認。 ・周回練習(追い風と向かい風での姿勢作りのポイントに着目して)。3周から5周(5km/1周) コーチも並走するので走りながらアドバイスがもらえます。 ・質疑応答  10:20に荒川彩湖公園駐車場トイレ前にバイクに乗れる状態でお集まりください。 ■日時  4月14日(土) 10:30-12:30 ■指導  安藤隼人コーチ ■開催場所  埼玉県彩湖 ■集合場所  荒川彩湖公園駐車場 http://blog.sgp.or.jp/findpark/sakura/arakawa_saiko.shtml ※前日18時時点の翌日埼玉県南部の6-12時の降水確率が50%以上の場合は中止とします(Yahoo参照)

2018.04.16MON

スイムスキルアップスクール by AQUALAB

屋内流水プールAQUALABを使用する完全パーソナルレッスン! 50分のパーソナルレッスンを月に3回受けることができます。 初回のレッスンで目標設定し(日時はご都合に合わせて調整いたします)、目標管理シートを作成、あなたにあった、あなただけのトレーニングメニューを提供します。 夜は忙しいという方にもうれしいニュース! 通常の営業時間は、8:00~のところ、7:00~から使用できます。 朝の時間を有効に使いながら、目標達成に向かいましょう。 ■開催日 連絡予約制  エントリー後、メールか電話でご連絡いただき予約をとってください(担当 ワダ) TEL:03-3780-5553(FLUX CONDITIONINGS内) Mail:aqualab@imprint.jp ※金曜日休館日となります ■開催場所 AQUALAB(アクアラブ) http://aqua-lab.co.jp/#top 東京都渋谷区猿楽町3-7 代官山木下ビル1F TEL: 03-3780-5553(フラックスコンディショニングス内) ■参加費  33,000円(税込) ■規約 ・お申込後のキャンセルは承りかねます。 ・3回のレッスンは9月の中でご受講いただきます。翌月に繰越しいただけません。 ・当日キャンセル可能です。レッスン開始時間までにキャンセルのご連絡をお願いいたします。 ・AQUALABへのご入場はレッスン開始の20分前以降となります。 ■内容 AQUALABのレッスン(50分)を月3回ご受講いただけます。 ・泳ぎの映像解析から、お客様個々に合ったフォーム改善をご提案致します。 ・スイムに対する悩みや不安を解消するトレーニング方法やストレッチ等をご提案致します。 ■スクール特典 〇朝7:00~レッスンをご予約いただけます。 出勤前、早朝のトレーニングに是非ご活用ください!

2018.05.03THU

TKバイクキャンプ 北アルプスバイク合宿 

GWは北アルプス鹿島槍でTKとバイクライドしませんか! TKがのぼりのテクニックをわかりやすく解説します。 上りの克服をメインテーマとしたトレーニングキャンプですが、もちろん上りがあれば下りもあります。下りが苦手、恐いと言う人にも解決の糸口が見つかるはず。 アップダウン技術練習からの峠のはしごライドを行い、上りを徹底的に攻略しましょう!!   スケジュール(予定) 5/3(祝)  12:00  鹿島槍スポーツビレッジ集合 12:30~ バイク技術練習(上り坂&下り坂のバイクスキル) 14:00~ 坂道トレーニング 19:00 夕食 20:00 座学(バイク理論 バイクスキル エイジグルーパーの練習法) 5/4(祝)  7:00 早朝ジョグ(自由参加) 8:00 朝食 9:00-16:30 バイクロングライド 走行距離はメニューを交えて90-120km程度、 TKも併走し個別にアドバイスがもらえます(昼食は各自、途中コンビニ休憩あり) 18:30 BBQ 質問&懇親会 5/5(土)  7:00 早朝ジョグ(自由参加) 8:00 朝食 9:00-12:00バイクライド ヒルクライムをまじえたミドルライド、坂道 12:00 解散 参加費に宿泊・食事料金は含まれておりません。 2泊3日(朝夕計4食)12650円  ご予約時にLUMINAcamp参加者とお伝えください。 http://www.kashimayari.net/green/ ※送迎 5月4日信濃大町駅 11:10発 5月6日鹿島槍スポーツビレッジ発 13:30   送迎乗車時間は約30分です。   ※下記補償内容の保険に加入いたします。対人対物保険が必要な方、下記補償内容で不足な方はご自身で保険加入をお願いいたします。 死亡・後遺障害 100万円  入院保険金日額 1,500円  通院保険金日額 1,000円

2018.05.12SAT

IRONMAN対策合宿 By TK

IRONMAN CAIRNS、CANADA、バラモンキングに向けたバイクキャンプです 指導はCarinsに参戦し、自己記録更新でハワイを目指すTKこと竹谷賢二。 初日は距離を意識してペースは抑えめに長めの距離を、2日目はそれぞれのレースペースを意識して。 IRONMAN CAIRNS、CANADA、バラモンキングなど同時期のロングを目指す人に最適な合宿です! 同じレースに参加する者同士、一緒に楽し苦、レース対策練習しましょう! 5月12日(土) 9:00 集合  ファミリーオ館山 9:30-16:00  バイクロングライド 走行距離は100-150km程度、 16:00-17:30 ブリックラン5~10km 19:00 夕食       5月13日(日) 7:00 朝食 8:00-13:00 バイクロングライド 走行距離はメニューを交えて100km程度、 TKも併走し個別にアドバイスがもらえます 13:00-14:30 ブリックラン5~10km 14:30 解散 ※下記補償内容の保険に加入いたします。対人対物保険が必要な方、下記補償内容で不足な方はご自身で保険加入をお願いいたします。 死亡・後遺障害 100万円  入院保険金日額 1,500円  通院保険金日額 1,000円

2018.05.12SAT

バイク実走練習 Triathlon Lumina×SMART COACHING

トライアスロンレースでランに脚を残したい。 もっと、自転車上で力まず、体重を活かしたペダリングをしたい。 そんな方の為のバイクレッスンです。バイクを自由に操って走るスキルを教えます。 ライディングの合間合間にレクチャを入れて乗ります。 ■当日メニュー ・バイク乗車前の安全確認  ・バイクライディングの基礎(安定したバイクライディング) ・1周アップ周回(グルーピングを実施して) ・ドリル。ニュートラルの姿勢を2名で確認。目線の確認。 ・周回練習(追い風と向かい風での姿勢作りのポイントに着目して)。3周から5周(5km/1周) コーチも並走するので走りながらアドバイスがもらえます。 ・質疑応答  10:20に荒川彩湖公園駐車場トイレ前にバイクに乗れる状態でお集まりください。 ■日時  5月12日(土) 10:30-12:30 ■指導  安藤隼人コーチ ■開催場所  埼玉県彩湖 ■集合場所  荒川彩湖公園駐車場 http://blog.sgp.or.jp/findpark/sakura/arakawa_saiko.shtml ※前日18時時点の翌日埼玉県南部の6-12時の降水確率が50%以上の場合は中止とします(Yahoo参照)

2018.05.16WED

スイムスキルアップスクール by AQUALAB

屋内流水プールAQUALABを使用する完全パーソナルレッスン! 50分のパーソナルレッスンを月に3回受けることができます。 初回のレッスンで目標設定し(日時はご都合に合わせて調整いたします)、目標管理シートを作成、あなたにあった、あなただけのトレーニングメニューを提供します。 夜は忙しいという方にもうれしいニュース! 通常の営業時間は、8:00~のところ、7:00~から使用できます。 朝の時間を有効に使いながら、目標達成に向かいましょう。 ■開催日 連絡予約制  エントリー後、メールか電話でご連絡いただき予約をとってください(担当 ワダ) TEL:03-3780-5553(FLUX CONDITIONINGS内) Mail:aqualab@imprint.jp ※金曜日休館日となります ■開催場所 AQUALAB(アクアラブ) http://aqua-lab.co.jp/#top 東京都渋谷区猿楽町3-7 代官山木下ビル1F TEL: 03-3780-5553(フラックスコンディショニングス内) ■参加費  33,000円(税込) ■規約 ・お申込後のキャンセルは承りかねます。 ・3回のレッスンは9月の中でご受講いただきます。翌月に繰越しいただけません。 ・当日キャンセル可能です。レッスン開始時間までにキャンセルのご連絡をお願いいたします。 ・AQUALABへのご入場はレッスン開始の20分前以降となります。 ■内容 AQUALABのレッスン(50分)を月3回ご受講いただけます。 ・泳ぎの映像解析から、お客様個々に合ったフォーム改善をご提案致します。 ・スイムに対する悩みや不安を解消するトレーニング方法やストレッチ等をご提案致します。 ■スクール特典 〇朝7:00~レッスンをご予約いただけます。 出勤前、早朝のトレーニングに是非ご活用ください!

2018.05.19SAT

ANDYのセントレア70.3&ミドルチャレンジ合宿

セントレア、ミドルのレース初チャレンジや不安がある方が対象の合宿。 最適なペース配分や補給食の摂り方等学びます。 気温がどんどん上がってくるこの時期にしっかり暑さ対策を行い、レースの準備を行いましょう。 バイク後にランニングを行い、より実践的なトレーニングを行います。 ■スケジュール(予定) 5/19(土)  09:00  ファミリーオ館山集合 09:10~ 安全講習、バイク技術練習(上り坂&下り坂のバイクスキル) 10:00~ バイクミドルライド走行距離はメニューを交えて100km程度 、バイク後、ラン 19:00~ 食事 20:00~ 座学 5/20(日)  6:00~  朝ラン(参加自由) 9:00  バイクロングライド、ブリックラン 15:00 解散 ※下記補償内容の保険に加入いたします。対人対物保険が必要な方、下記補償内容で不足な方はご自身で保険加入をお願いいたします。 死亡・後遺障害 100万円  入院保険金日額 1,500円  通院保険金日額 1,000円

2018.06.16SAT

バイク実走練習 Triathlon Lumina×SMART COACHING

トライアスロンレースでランに脚を残したい。 もっと、自転車上で力まず、体重を活かしたペダリングをしたい。 そんな方の為のバイクレッスンです。バイクを自由に操って走るスキルを教えます。 ライディングの合間合間にレクチャを入れて乗ります。 ■当日メニュー ・バイク乗車前の安全確認  ・バイクライディングの基礎(安定したバイクライディング) ・1周アップ周回(グルーピングを実施して) ・ドリル。ニュートラルの姿勢を2名で確認。目線の確認。 ・周回練習(追い風と向かい風での姿勢作りのポイントに着目して)。3周から5周(5km/1周) コーチも並走するので走りながらアドバイスがもらえます。 ・質疑応答  10:20に荒川彩湖公園駐車場トイレ前にバイクに乗れる状態でお集まりください。 ■日時  6月16日(土) 10:30-12:30 ■指導  安藤隼人コーチ ■開催場所  埼玉県彩湖 ■集合場所  荒川彩湖公園駐車場 http://blog.sgp.or.jp/findpark/sakura/arakawa_saiko.shtml ※前日18時時点の翌日埼玉県南部の6-12時の降水確率が50%以上の場合は中止とします(Yahoo参照)

2018.07.14SAT

TKバイクキャンプ 男鹿半島トライアスロンキャンプ 

男鹿半島でのTK指導による豪華絢爛なトライアスロンキャンプです! 男鹿半島はアップダウンあり、ウルトラフラットあり、変化に富んだコースで、しっかりとバイク練習ができます。 4種目目の温泉、旬の食材を堪能する食事も楽しみの1つです。と、いうより最早これがメインイベントなオトナアスリートの慰安旅行とも!! 初日のウェルカムディナーは貸切の水族館の大水槽の前で美味しい食事と、お酒を楽しみます。 2日目はガッツリバイクに乗った後に、きれいな海でクールダウンスイム。昨年のディナーではなまはげライブやマグロの解体ショーも楽しみました。 最終日はピリッとトライアスロンでしめます。スイム1km、バイク30km、ラン8kmの39トライアスロンは、スプリント以上スタンダード未満でどなたもガッツリやりこめます! 7月の3連休男鹿半島でこの上ない4種目を、みんなで一緒に堪能しましょう!! ■指導 TK(竹谷賢二) ■集合場所 大潟村直売所 http://www.sanchokukatanomise.com/ ■集合時間 7月14日 AM11:30 ■持ち物 バイク、ヘルメット、グローブ、サングラス、バイクシューズ、ランシューズ、バイクウエアー、ランウエアー、スイムウエアー、ゴーグル、スイムキャップ、筆記道具等 ■宿泊 男鹿温泉 結いの宿 別邸 つばき http://www.ogaonsen.com/ キャンセル規定に関しまして 9日前…10%/前日…20%/当日…80%/不泊…100% ■スケジュール(予定) 現地集合でも結構です 7月14(土) 10:30-11:30 専用バスにて秋田駅→大潟村直売所着 11:30    大潟村直売所集合 着替え(更衣室はご用意いたします) 12:00-12:30 合宿のスケジュール等説明会 昼食 13:00-17:30 バイクライド 100km程度 18:00-19:00 TKサンセットバイクセミナー 男鹿水族館 19:00-21:30 夕食 男鹿水族館貸し切り(大水槽前にてパーティー) 7月15日(日) 6:00 朝ラン 7:00 朝食 8:00-15:00 男鹿半島一周バイクロングライド 走行距離は120-140km程度、
 16:00-17:00 戸賀湾にてスイム(貸切バスで移動) 19:00-21:00 別邸つばきにて夕食 21:00-   希望者のみ座学(レースに向けたQ&Aなど) 7月16日(祝) 7:00 朝食 8:00-13:00 ミニトライアスロン(S750m、B20km、R5km) 13:00-14:00 別邸つばきにて着替え、温泉、昼食 14:00- 送迎バスにて移動→秋田駅→秋田空港17時00発羽田行き ■宿泊のみ利用 ※宿泊は、Luminaキャンプ参加者とお伝えいただき結の宿 別邸 つばきに直接お申込ください。 結の宿 別邸 つばき 28,000円(2泊3日6食、14日と16日の昼食付き)   定員部屋となります。 所在地: 〒010-0687 秋田県男鹿市北浦湯本中里81 電話: 0185-33-2151 ※下記補償内容の保険に加入いたします。対人対物保険が必要な方、下記補償内容で不足な方はご自身で保険加入をお願いいたします。 死亡・後遺障害 100万円  入院保険金日額 1,500円  通院保険金日額 1,000円

2018.07.28SAT

TKバイクキャンプ 標高1000m蓼科

蓼科を拠点に、霧ケ峰、白樺湖を走るTK合宿。暑い季節は涼しい高地で効率よくトレーニングしましょう。 TKがのぼりのテクニックをわかりやすく解説します。毎回好評TKポジションチェック付です。   スケジュール(予定) ※始発あずさ1号、新宿7:00発 茅野9:09着で間に合いますよう集合時間を9時から10時に変更いたしました 7/28(土)  10:00  NK FARM集合 10:10~ バイク技術練習(上り坂&下り坂のバイクスキル) 11:40~ バイクロングライド 走行距離はメニューを交えて90-120km程度、 TKも併走し個別にアドバイスがもらえます 16:00-18:00 ポジションチェック 19:00 夕食 BBQ 美味しい料理とお酒とTK談義 7/29(日)  7:00 早朝ジョグ ポジションチェック 8:00 朝食 9:00-16:00 バイクロングライド 走行距離はメニューを交えて90-120km程度、 TKも併走し個別にアドバイスがもらえます 16:00 解散 参加費に宿泊・食事料金は含まれておりません。 宿泊費は現地でお支払いください。 1泊2食(BBQ)13,000円  タオルはご自身でご用意ください ※前泊も可能です。ご希望のかたは直接NK FARM(0266-76-3335)にご連絡ください。 LUMINA参加者とお伝えください。 ※下記補償内容の保険に加入いたします。対人対物保険が必要な方、下記補償内容で不足な方はご自身で保険加入をお願いいたします。 死亡・後遺障害 100万円  入院保険金日額 1,500円  通院保険金日額 1,000円

2018.09.08SAT

TKバイクキャンプ IRONMAN対策キャンプ 

これから開催されるIRONMAN、コナ、台湾、マレーシア、アイアンマンに向けたレース対策キャンプです! 指導は今年もコナの世界戦をゲットした竹谷賢二。 ロングライドとブリックランでしっかり追込ます。 走り続けるペース配分などレース対策に最適な合宿です! 夜は座学とBBQ、IRONMANに出場する者同士交流をふかめましょう。 9月8日(土) 9:00 集合  9:30-10:30 バイク技術練習 10:30-16:00 バイクロングライド 走行距離は100-150km程度、 TKも併走し個別にアドバイスがもらえます 16:00-17:30 ブリックラン(10~15km) 19:00 夕食(BBQ) 20:00 座学(バイク理論 バイクスキル アイアンマン攻略法)       9月9日(日) 7:00 朝食 8:00-12:00 バイクロングライド 走行距離はメニューを交えて70-100km程度、 TKも併走し個別にアドバイスがもらえます 12:00-13:30 ブリックラン(10~15km) 14:00 解散 ※下記補償内容の保険に加入いたします。対人対物保険が必要な方、下記補償内容で不足な方はご自身で保険加入をお願いいたします。 死亡・後遺障害 100万円  入院保険金日額 1,500円  通院保険金日額 1,000円

OTHER Information

Triathlon School

LUMINACLUB ATHLETE SCHOOL(LCS)

世界のトライアスロンシーンに精通する国内唯一の専門誌「トライアスロン・ルミナ」がプロデュースするスイム(水泳)、バイク(自転車)、ランニングの総合スクールです。

スイム、バイク、ラン、トライアスロンなどの各分野で活躍しているトッププロや、オリンピアン、レジェンドアスリート、そしてときには食や栄養、コンディショニングの達人をコーチに迎え、それぞれの経験と実績に裏付けられた指導を受けられます。

Swimming School

LCS(水/土曜)朝スイム 東新宿

泳ぎの技術を学べるアスリートの朝活

東新宿駅直結のオフィスビル。駅からすぐのアクセス。プールは25m×5コースのプールで、50m以上泳げる泳力のある方を対象に、朝から本格的に泳ぐことができます。
スクールは毎週水・土曜日に開催。忙しい人でも確保しやすい朝の時間帯を活用できる大人アスリートの朝活。

Swimming School

LCS(木曜)
朝スイム 恵比寿

泳ぎの技術を学べるアスリートの朝活

恵比寿駅から徒歩7分。プールは25m×4コース、50m以上泳げる泳力のあるかたを対象に、朝から本格的に泳ぐことができます。スクールは毎週木曜日に開催。
時期に応じてトレーニング強度・テーマも明確に変動させ、効率良くスマートな泳ぎのパフォーマンスアップを約束します。