LUMINAs Entry

LUMINAs ENTRYは、トライアスロン、デュアスロン、アクアスロン、トレイルランなどのスポーツ大会から、練習会やイベント情報をホームページから閲覧・お申込みいただけます。あなたのお気に入りの大会・イベントをチェックしよう!

RACE Information

2020.10.25SUN

第2回ALTRA信州聖山天空トレイルマラソン

海の絶景を楽しむ南伊豆トレイルマラソンに対し、山の絶景を楽しむトレイルマラソンの第2弾! 聖山1447mからの息を飲む絶景 紅葉、真っ赤な林檎畑、北アルプスの眺望 会場ではスイスアルプスを彷彿させるアルプホルンの歓迎演奏 大会会場は【シェーンガルテンおみ】の芝生広場(標高765m)です。 ■日時 2020年10月25日(日) ■大会会場 シェーンガルテンおみ 長野県東筑摩郡麻績村(おみむら)日3434 ■距離 20km(トレイル+舗装路) ■参加条件 ・16歳以上 ・参加費のキャンセルは募集締め切り日前は全額(但し、送料差引き)返金します。それ以降の返金はほとんどの費用が発生しているので、 不可とします。これに同意される方。 ・大会中に負傷または死亡等の事故に遭遇した場合、主催者及び大会関係者に対する責任の一切の免除に同意される方。 ・大会に関連するマスコミ報道等々に、名前及び写真を自由に使用することに同意される方。 ・気象状況や天災及びその他の理由で大会競技が中止になった場合、参加申込金が返金されないことに同意される方 ■コロナ対策運営方法 ・一斉スタートではなく、任意時差スタート方式の採用。 ・個人タイムトライアル方式。(例)9:30から10:00までの間に各自自由な時間にやってきて、各自スタート。 ・前もってゼッケンと大会案内を郵送し、開会式も閉会式も行わない。 ・全参加者にはスタート前にマスクに代わる「バフ」を配布する。 ・入賞者と結果表は後日ホームページ上で発表する。 ・入賞者には後日賞状と賞品を郵送する。 ・現場での記録証の発行は中止し、空白の記録証をセルフで持ち帰り、結果表から各自で記入する。 ・大会会場のトイレや水場には手洗い用の洗剤等を完備する。 ・数日前からの検温を参加者へ義務付ける ・サーマルカメラを導入し、スタート前に全参加者の検温チェックする。 ・コース上のエイドはペットボトル500mlのセルフ方式にすることで、選手との蜜を避ける。 ・エイドスタッフ等々はフェイスシールドとマスクを着用する。 ・大会会場へはマイカー利用を推奨する。(例年、マイカーでの来場が大部分を占めている) ・第2波の襲来で緊急事態宣言の発動や台風等々で安全面に不安が生じた場合は中止する。 ■大会名誉会長 麻績村長 ■参加費 7,000円 (別途5%手数料が必要) ■参加賞 Tシャツ+バフ(マスク代用)地元特産品(セルフで持ち帰り) また、男女上位入賞者1~6位にALTRAトレランシューズをプレゼント ■制限時間  5.0時間 ■募集定員  500人 ■コースに関して  以下をご覧ください。 http://www.kfctriathlon.com/pdf/tenku_map2020.pdf http://www.kfctriathlon.com/pdf/course_map3.pdf ■大会スケジュール  大会会場---【シェーンガルテンおみ】(スタート・ゴール)  競技開始---09:30~10:00  大会終了---15:00 ■ゴール後  美味しいカレー+アップルパイ+リンゴあり。 ■駐車場 (無料/予約必要)あり ■温泉+露天風呂 (無料)あり ■JR篠ノ井線聖高原駅から大会会場(シェーンガルテン)までの送迎バスあり  (エントリー時に予約必要)。聖高原駅発09:15を予定しています。 ■アクセスに関して  大会会場(シェーンガルテンおみ)へは長野自動車道麻績ICから約5km  また、JR篠ノ井線聖高原駅よりも約5㎞という便利な立地にあります。 ■宿泊に関して  ・大会会場「シェーンガルテンおみ」(電話0263-67-2800)へ直接お問い合わせ下さい。  収容人数が多くないので、宿泊希望の方はお早めに予約をしてください。  この日は大会スタッフと参加者用に貸し切ってあり、ネット上は満室となっていますが参加者は泊まれます。  また、JR聖高原駅からの送迎あり。 ■優勝された以下の方は、この大会が続く限り永久に参加費は免除致します。 【優勝者】 第1回  高島 繁和(長野県)1:40:29      松澤 加奈子(長野県)2:03:19

受付終了

EVENT Information

2020.09.27SUN

日曜朝スイム<9月27日>Produced by Lumina

平日のスイムトレーニングでは泳ぎ足りない! ならば日曜朝に思いっきり泳ぎ込みましょう。 「ただ泳ぐだけならばひとりでもできる」という人もいるかもしれませんが、やみくもに泳ぐだけではスキルアップは望めません。「いくら泳いでも速くもうまくもならないのはなぜ?」「プールでは良いタイムなのにレースだとうまくいかないのはなぜ?」そんなひとりでは超えられない壁を越えて、後半でもバテないスイムスキルを日曜朝スイムで手に入れてください! スイムのワンランクアップを図るなら、いつものトレーニング+日曜朝スイムで決まり! ■スイムレベル 7コースあるのでレベルによってコースを選べます コースレベル例 1コース 50m 50秒サークル 距離4000m程度 7コース 50m 90秒サークル 距離2500m程度 ※参加目安は、50mを50秒~90秒で泳げる方(※全く泳げないわけでなければ参加OK) (開催要項) ■開催日 9月27日(日) ■開催時間 7:00-8:20 (遅刻、早退OK) ■開催場所 TACサンプラザ スポーツスペース 〒164-8512 東京都中野区中野4-1-1(中野駅北口すぐ) TEL.03-3388-1175 http://www.tacsunplaza-sports.com/access.html ■指導  井上優コーチ ■参加費 2,550円/都度 ■参加対象者 50mを50秒~90秒で泳げる方 ■レッスン中に更衣室の清掃がございますので、更衣室で着替えを終えましたら荷物をプールサイドまでお持ちください。 Lumina トライアスロン練習会 コロナ対策につきまして 新型コロナウイルスの感染が拡大していますが、感染の可能性を限りなく低くして開催を行っていきたいと思っています。 ご参加頂けるアスリートの皆様におかれましては、感染拡散を防ぐため、【参加条件】を厳守の上ご参加いただきますようお願い申し上げます。 少しでも該当すると感じる点がある方のご参加は固くお断り申しあげます。 ・イベント当日まで募集を行っておりましたが、コロナ対策のため前日12時で締め切らせていただきます ・当日の飛び込み参加はできませんので、ご了承ください。 【参加条件】 〇次の症状がある方等、該当する点がある方は参加をご遠慮ください。 ・風邪の症状(くしゃみや咳が出る)や37.5度以上の熱がある方。 ・強いだるさ(倦怠感)や息苦しさがある方。 ・咳、痰、胸部不快感のある方。 ・同居家族や身近な知人に感染が疑われる方がいる。 ・その他新型コロナウイルス感染可能性の症状がある方。 〇過去14日以内に、政府から入国制限、入国後の観察期間を必要と発表されている国・地域への渡航、並びに当該在住者との濃厚接触がある方。 〇練習後・食事前・座学前には、手洗いの実施、備え付けの消毒液がある場合は手指の除菌をしっかり行っていただくとともに、うがい・咳エチケットの励行をお願い致します。 ご質問ございましたらお気軽にお問合せください。 http://triathlon-lumina.com/support.html Triathlon Lumina編集部 

受付終了

2020.09.27SUN

【LAB体験】宮塚英也:筋力に頼らない「骨バイク」セッション

KONA(アイアンマン世界選手権)で日本人として唯一のTOP10入りを2度も果たしているレジェンドアスリートにして、指導者としても15年超のキャリアをもつ宮塚英也さん直接指導のもと、ペダリングの実践練習ができるバイク・トレーニングセッション。 後半の20分間は宮塚さんからアドバイスを受けながらのレースペースライド(各自インドア・トレーナーを使用)に参加できます。 宮塚さんが提唱する、筋力を意識し過ぎず、身体の構造(骨)にしたがって、人間の本来もつ動きを発揮する「骨トライアスロン」理論に基づくバイクライドのエッセンスを実践して学べるプレミアムなZoomセミナーです。 今後、週末を中心に定期開催予定なので、続けて参加すれば、実践練習での宮塚さんのアドバイスを踏まえて自分でも反復練習しておき、その都度、進捗(できているかどうか)を宮塚さんに見てもらったり、さらにわいてきた疑問をぶつけることもできます! ■開催日   2020年9月27日(土) ■開催時間  9:00~10:00 ■募集人数  6名 ■参加費   3,850円(税込) ※《トライアスロンLAB》メンバーになると3,300円(税込)でご参加いただけます。 >>《トライアスロンLAB》って何? という方はコチラをチェック! https://lumina-magazine.com/archives/news/18538 【主な講義内容】(予定) ●骨トライアスロン理論に基づくペダリング、バイクライドの実践練習 ⇒メインの実践練習(20分)は、重たいギヤのペダリング練習、高回転練習など、その回ごとに若干のメニュー変更はありますが、基本的には同じ主旨のメニューを実施。同じ練習メニューを何度も反復する中で、技術的な部分などの「変化」を実感していきます。 【スケジュール】(予定) 9:00~9:30(30分)ウォームアップ&ペダリング練習 9:30~9:50(20分)レースギヤでの実践練習 9:50~10:00(10分)クーリングダウン&質疑応答 ※ローラー台にバイクをセットしてからご参加ください(固定ローラー、スマートローラーどちらも可) ※お申込いただいた方には別途ZOOM URLお送りいたします。 ■講師 宮塚 英也  切れ味鋭いバイク→ランを武器に日本人で唯一となるKONA(アイアンマン世界選手権)のトップ10入りを2度果たすなど、ロングディスタンス・トライアスロンを主戦場として活躍した元トッププロ。2002年に現役引退後は、後進のエリート選手や一般アスリートへの指導・プログラム提供を手がけており、指導者としてのキャリアも15年を超える。 >>>宮塚英也さんが手がける栃木・那須塩原市のランニングプロショップ「STRIDE LAB那須」のFacebookページはこちら https://www.facebook.com/stridelabnasu/ 参加の仕方について ・イベント開催前日にエントリーいただいた方へ  ご登録いただきましたアドレスへZoom参加URLをお送りさせていただきます。   ・Zoomのアカウント名は、名前が分かるように設定をお願いします。  ※お申込者か確認させていただきます。 ・イベント参加案内メールは、次の件名で送信致します。 Zoom参加URLをお探しの際は、この件名か 【LAB参加案内 0/00※参加イベント開催日の日付】で検索をかけていただくと便利です。 ★このイベントの参加案内メール件名:【LAB参加案内 9/27】宮塚英也:筋力に頼らない「骨バイク」セッション

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2020.09.27SUN

【LAB無料体験】BIKEメカニック基本講座(スペシャル版)

潮来、東扇島、長良川にセントレアとレースが迫ってきましたね。久しぶりのレースで、バイクやトラジッションの準備に不安がある方も多いのではないでしょうか。 今回はBIKEメカニック基本講座(スペシャル版)として、竹内正昭さん(BIKE&HIKE)にトライアスロンのレース前にこれだけはやっておくべき・注意しておくべきポイントについて解説していただきます。 機材のチェックポイントとしては、輪行でネジがゆるんでないか、空気圧・変速機(ギヤ)の点検、予備のチューブは古くないか、などで、トライアスリートあるあるとして、トランジションセットでよくある忘れ物についても説明してくれます。 さらに、トライアスロンIN徳之島など灼熱のレースの経験から、補給や熱中症対策についてのアドバイスもあり! ちょっとした点検や注意でレースでのトラブルを防ぐことができます。メカニック目線のトラブル防止策、10月のレースに出る方は必見です。 ■開催日   2020年9月27日(日) ■開催時間  19:30~20:00 ■募集人数  15名 ■参加費   無料※下記エントリーよりお申込はおすませください 【主な講義内容】(予定) ●レース前のバイクチェック ●レース前のトランジションチェック ●レース前の持ち物チェック 講師:竹内正昭 Masaaki Takeuchi BIKE&HIKE(世田谷区深沢5-2-9-108)代表。登山とツーリングから自転車の世界に。オレゴン州でメカニック修行後開店。トライアスロン日本選手権、デュアスロン世界選手権、北京オリンピック選手(山本良介選手)のメカニックを務める。実業団ロードチームや日体大自転車競技部など、自転車競技のメカニックも。自身も徳之島トライアスロン他、趣味で大会に出場。競技としてはサッカー、ラグビー出身です。 参加の仕方について ・お申込みいただいたイベントの開始時間までに下記Zoom URLへアクセスして、ご参加ください。 https://us02web.zoom.us/j/6133316380?pwd=QTJ0LzV3M0k2RjhQYkJyRkFLU01WZz09 ・Zoomのアカウント名は、名前が分かるように設定をお願いします。  ※お申込者か確認させていただきます。

満員御礼

2020.09.28MON

【LAB体験】差をつけるための本当のストレッチ

学びのオンラインコミュニティ《トライアスロンLAB》内で展開される 大河内智未コーチによる、1週間(月曜~金曜の朝実施)1セットで受講するストレッチセミナー。 朝、脳や筋肉に刺激を入れることで、その日1日の動きがスムーズになります。 目覚めのストレッチでシャキッと気持ち良く過ごしましょう。 指導してくれるのは、51.5kmを中心に活躍した、元プロトライアスリートで現在は鍼灸師という経歴をもつ、身体のプロフェッショナル、大河内智未コーチです。身体の構造を知り尽くしている大河内コーチのストレッチは、身体の芯に効くため、ほぐし効果抜群です。 今まで自己流でやっていたストレッチは、実は全然効果がなかった……! なんてこともありますので、この機会にしっかり本物のストレッチを習得しましょう。 ■開催曜日 毎週、月~金(9/28 - 10/2開催) ■時間   7:00 – 7:30(朝) ■参加費  1,650円/1週間       ※1週間単位(月曜日~金曜日)のお申込となります。 ★《トライアスロンLAB》メンバーになると1,100円(税込)でご参加いただけます。 >>《トライアスロンLAB》って何? という方はコチラをチェック! https://lumina-magazine.com/archives/news/18538 【主な内容】(予定) ●朝の時間を活用して行える身体の芯に効くストレッチ。 ●短時間、ひとりで行えるストレッチ など。 ■講師 大河内 智未 スイムを得意とし、51.5kmのエリート選手として活躍後、鍼灸師の資格を獲得。さまざまな身体の悩みを解決するほか、トレーニングなどのアドバイスも行っている。 <主な戦歴> 2001年 潮来全国学生選手権 優勝、日本ジュニアトライアスロン選手権2位 2002年 ワールドカップ石垣島・蒲郡大会 日本代表 2003年 日本選手権 11位 2004年、2005年 アジア選手権(U-23) 日本代表 2006年 関東選手権 優勝、ITUコンチネンタルカップスービックベイ大会優勝、日本選手権 15位 参加の仕方について ・イベント開催前日にエントリーいただいた方へ  ご登録いただきましたアドレスへZoom参加URLをお送りさせていただきます。   ・Zoomのアカウント名は、名前が分かるように設定をお願いします。  ※お申込者か確認させていただきます。 ・イベント参加案内メールは、次の件名で送信致します。 Zoom参加URLをお探しの際は、この件名か 【LAB参加案内 0/00※参加イベント開催日の日付】で検索をかけていただくと便利です。 ★このイベントの参加案内メール件名【LAB 参加案内 (8/31 - 9/4】差をつけるための本当のストレッチ ・Zoomのアカウント名は、名前が分かるように設定をお願いします。  ※お申込者か確認させていただきます。

締切間近

2020.09.28MON

【LAB無料体験】呼吸能力を高め、身体能力を高めるためのエクササイズ

トライアスリートなら、スイムの呼吸に悩んだり、バイク、ラン中に身体は動くのに、呼吸が苦しくなってしまった……という経験があると思います。適切な呼吸方法を身に着けるとそういった悩みが解消されるばかりか、身体能力までアップするんです! その呼吸能力は、スポーツに場面で非常に大切で、身体能力とも強い相関関係にあります。 呼吸は意識しなくても、誰でもできるからこそ、しっかり使いこなすことで、スポーツでのパフォーマンスアップにつながります。 呼吸という切り口から、あなたの身体能力の向上を目指す講座です。 眠っている能力を内田先生の呼吸調整法で引き出しませんか? ■開催日   2020年9月28日(月) ■開催時間  20:00~20:45 ■募集人数  15名 ■参加費   無料※お申込はエントリーよりおすまし下さい (通常は参加費1,100円・税込) 【主な内容】(予定) ●呼吸と動作の関係性について説明 ●正しい呼吸方法、姿勢を学び身体を動かす ■ 内田真弘 ZATパフォーマンスコーディネーター心体義塾 代表 横浜国際プールはりきゅうマッサージ室室長 神奈川衛生学園専門学校東洋医療総合学科 教員 東京衛生学園専門学校 非常勤講師 筑波大学理療科教員養成施設 非常勤講師 ドイツ VPTアカデミー認定 スポーツフィジオセラピスト PNF(固有受容体神経筋促通法) インストラクター 《主な指導歴》 ・フィンスイミング元日本代表 堀内直、坂本弥生 ・スピードスケート 大菅小百合 加藤条治 高木菜那 ・女子ラグビー日本代表 サクラセブンズ横尾千里 ・ラクビー 宗像サニックス 指導競技は他にもテニス、陸上競技、空手、Jリーガー、競泳、競輪、バスケットボールなど多数 参加の仕方について ・お申込の上、時間になりましたら下記URLよりお入りください。事前のご案内はお送りいたしません。 Zoomミーティングに参加する https://us02web.zoom.us/j/86346578130?pwd=aytvb3BWbnM3cFA0N2k1MlZ4WlBjdz09 ミーティングID: 863 4657 8130 パスコード: 866855 ・Zoomのアカウント名は、名前が分かるように設定をお願いします。  ※お申込者か確認させていただきます。

満員御礼

2020.09.28MON

【LAB体験】効率的なランフォームを学ぼう<動画解析編>

スイム・バイク後のランは疲れ切ってしまって、歩いてしまうことも。最後のランで走れなくて悔しい思いをしないためにも、最後まで粘れる「効率的なランフォーム」を身に付けませんか? マラソンや記録会などランイング単体とは違うトライアスロンに特化したラニングフォームのコツやポイントを解説してくれます。 ポイントは、「股関節」と「腕振り」。その部位別のポイントをしっかり押されば、誰もが効率的なランフォームをに身につけることができます。 自分のランフォーム動画を事前に送ると、高橋正俊コーチが、あなたに合ったフォーム改善方法や効果的なトレーニング、ストレッチなどをアドバイスしてくれるので、普段のトレーニングに即生かせる学びのあるワークショップです。 <動画撮影のポイント> ①誰かに撮影してもらえる場合 スタートから、走り終わりまでをなるべく長い時間撮影する。撮影者は片ヒザをつくくらいの高さが理想的。 ★デモ動画★ https://youtu.be/L9SodglZ8H4 ②ひとりで撮影する場合 腰くらいの位置にスマホを設置してその前を走る。 ★デモ動画・ひとりバージョン★ https://youtu.be/HF-zCpZS2Ys ■開催日   2020年9月28日(月) ■開催時間  20:00~21:00 ■募集人数  7名 ■参加費   3,850円(税込) ★《トライアスロンLAB》メンバーになると3,300円(税込)でご参加いただけます。 >>《トライアスロンLAB》って何? という方はコチラをチェック! https://lumina-magazine.com/archives/news/18538 【主な講義内容】 ●事前に撮影・送信した自身の動画を見ながら、高効率ランニングフォームに近づくためのアドバイス ●「腕振り」「股関節」など部位別の動かいのポイント解説 ●可動域を広げる、必要な筋肉が使えるようになるストレッチやトレーニングの紹介 な ど 【動画の送り先】 lumina-info@cerrotorre.co.jp 件名:9/28 高橋コーチセミナー動画解説 ■講師 高橋正俊 NSIトライアスロンスクールコーチ。日本スポーツ協会公認 コーチ1・ジュニアスポーツ指導員。スクールでは、100名以上の会員への指導をしながらアジアカップや日本選手権などのエリートレースからIRONMANまで幅広く活動中。https://yolo-takahashi.amebaownd.com/pages/2805495/biography <戦歴> 2018年 日本ロング選手権6位 <自己ベスト> 5000m 14分57秒、フルマラソン2時間33分、IRONMAN 10時間12分 参加の仕方について ・イベント開催前日にエントリーいただいた方へ  ご登録いただきましたアドレスへZoom参加URLをお送りさせていただきます。   ・イベント参加案内メールは、次の件名で送信致します。  Zoom参加URLをお探しの際は、この件名か  【LAB参加案内 0/00※参加イベント開催日の日付】で検索をかけていただくと便利です。  ★このイベントの参加案内メール件名:【LAB参加案内 9/28】効率的なランフォームを学ぼう<動画解析編> ・Zoomのアカウント名は、名前が分かるように設定をお願いします。  ※お申込者か確認させていただきます

締切間近

2020.09.29TUE

【LAB体験】朝活インドアBIKESセッション45

トレーニングだけでなく、仕事や家庭生活に忙しいエイジグルーパーのために、《トライアスロンLAB》初の朝バイク・セッションが登場!  朝6時スタートでウォーミングアップ&ダウン各5~10分、毎回テーマと目的を明確にしたメインセット25~30分のトータル45分で、サクッと集中して、質の高いインドアバイク・メニューを実践しましょう。 指導担当はアイアンマンディスタンスのバイク(180.2km)ベストタイム4時間43分12秒、内外のロングで活躍した元トップトライアスリートで、指導者としての手腕にも定評がある池形成信さん(長崎在住)。 忙しくても確保しやすい朝の時間帯を活用して、効率良くレベルアップ。「1日をフレッシュな状態で仕事に入る」ことを心がけ、トレーニングと仕事、家庭生活の両立を目指すトライアスリートのための朝活クラスです。 ■開催日   2020年9月29日(火) ■開催時間  06:00~06:45AM ■募集人数  15名 ★参加無料  1,650円(税込) ※《トライアスロンLAB》メンバーになると1,100円(税込)でご参加いただけます。 >>《トライアスロンLAB》って何? という方はコチラをチェック! https://lumina-magazine.com/archives/news/18538 【主な講義内容】(予定) ●ウォーミングアップ10分 ●メインセット25~30分 ●クールダウン5~10分 【メニュー例】 <パワーアッププラン> ▼アップ10分間:イージーライド ▼ディセンディング:3分間×3本(レスト1分) ▼インターバル:2分サイクル(1分40秒ハード・レスト20秒)×3本 ▼ダッシュ ▼ビルドアップ:1分30秒(30秒×3)50%/75%/90% 2分サイクル(レスト30秒) ▼ダウン5分間:イージーライド ▼アップ10分間:ビルドアップ40%-70% ▼AT:60%5分間/70%5分間/80%5分間/90%5分間/オールアウト ▼クールダウン10分間:イージーライド <お目覚め快調プラン> ▼アップ10分間 ▼ランダム:3分間70%、4分間50%、3分間70%、2分間90%、5分間70%、1分間90%、3分間70%、1分間90%、2分間80%、1分間オールアウト ▼クールダウン5分間 ■講師 池形 成信  株式会社健康工房代表。バイクを武器に日本選手権からアイアンマンディスタンスまで活躍した元トッププロ。引退後はJ リーガーのパーソナルコーチをはじめ、多くの選手育成に関わる。トライアスロンでは鷲津(旧姓・今泉)奈緒美を宮古島大会史上最年少優勝に導くなど多くの選手強化、普及に携わる。現在は、長崎でエイジグルーパーへの指導やサッカーの強豪クラブチーム「スネイルSC」のフィジカルコーチも務める。アイアンマンディスタンスバイク(180.2km)ベストタイム4時間43分12秒。 参加の仕方について ・イベント開催前日に、ご登録いただきましたアドレスへZoom参加URLをお送り致します。   ・Zoomのアカウント名は、名前が分かるように設定をお願いします。  ※お申込者か確認させていただきます。 ・イベント参加案内メールは、次の件名で送信致します。 Zoom参加URLをお探しの際は、この件名か【LAB参加案内 9/29 ※参加イベント開催日の日付】で検索をかけていただくと便利です。 ★このイベントの参加案内メール件名:【LAB参加案内 9/29】朝活インドアBIKESセッション

締切間近

2020.09.29TUE

【LAB体験】故障しない・続けられる《筋トレ習慣化》クラス

プロトライアスリート篠崎友選手もサポートし、自身トライアスリートでもあるパーソナルトレーナー辻健一郎さんに、トライアスロンで使う筋肉、カラダの仕組みを学び、故障しない&より強く・速くなるカラダのつくり方=筋トレ(フィジカルトレーニング)を習い、習慣化させていく実践クラスです。 腰や脚、肩・首、長年、痛みや違和感がとれない個所や、ほかのスポーツでの古傷などがある人も、長年の悩みを解消し、前向きにトライアスロンに取り組んでいけるフィジカルトレーニングを紹介します。 Zoomで正しい動きができているか、チェックしてもらいつつ安全&確実に実践して、筋トレを定期的に行う「トレーニング習慣」のひとつにしていきましょう。 ■開催日   2020年9月29日(火) ■開催時間  20:00~21:00 ■募集人数  15名 ■参加費   2,200円(税込) ★《トライアスロンLAB》メンバーになると1,650円(税込)でご参加いただけます。 >>《トライアスロンLAB》って何? という方はコチラをチェック! https://lumina-magazine.com/archives/news/18538 【主な講義内容】(予定) ●トライアスロンで使う筋肉、カラダの仕組み解説 ●トライアスリート向け筋トレ(フィジカルトレーニング)の実践 (Zoomごしのチェック&ワンポイントアドバイス付き) ■講師 辻 健一郎 (公)日本スポーツ協会 公認アスレティックトレーナー。(特)NSCA公認パーソナルトレーナー。法政大学体育会アメリカンフットボール部や慶應義塾大学體育會男子ラクロス部をはじめとする大学・高校チーム、フェンシングやスケート(ショートトラック)日本代表チームなどのトレーナーを歴任してきたパーソナルトレーナーで、自身はプロトライアスリート篠崎友が主宰する「モンスタートライアスロンクラブ」に所属するトライアスリート。横浜市・日吉に地域密着型トレーニングジム&スタジオ「YOKOHAMA TRAINING GYM CORE」を展開している。 参加の仕方について ・イベントにエントリー後、ご登録いただきましたアドレスへZoom参加URLをお送り致します。 ・Zoomのアカウント名は、名前が分かるように設定をお願いします。  ※お申込者か確認させていただきます ・イベント参加案内メールは、次の件名で送信致します。 【LAB参加案内 9/29】故障しない・続けられる《筋トレ習慣化》クラス Zoom参加URLをお探しの際は、この件名か【LAB参加案内 0/00※参加イベント開催日の日付】で検索をかけていただくと便利です。 ・Zoomのアカウント名は、名前が分かるように設定をお願いします。  ※お申込者か確認させていただきます。

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2020.09.30WED

【LAB体験】ひとりスイム練習の質を高める! 自主練習方法~強化スケジュールの組み立て方

スイム指導のスペシャリスト「AQUALAB」(アクアラブ)がおくる、スイムのオンライン座学+実技パーソナルレッスンです。 オンラインの座学で泳ぎへの理解を深め、AQUALABの流水プールで実際に泳ぎながら指導を受けられます。座学のみのご参加でもOK! 9月の2回目は【自主練習方法&トレーニングスケジュールの組み立て方】をテーマとした特別企画。スイムセッションに参加したときだけでなく、ひとりでスイム練習するときも、しっかり効果的なトレーニングにするためのコツを解説し、悩みに答えていきます! いつもひとりでスイム練習している人はもちろん、朝スイムなどのスイムセッションに通っている人も、普段ひとりで取り組むスイム練習の質が高まること間違いなし! 座学はグループ(複数)講義、AQUALABでの実践は完全パーソナル(※自分の都合の良い日時に予約)となります。 ■開催日時  《座学》 2020年9月30日(水)8:00~9:00 《実践》 AQUALABにご連絡いただきご都合の良い日時でご予約ください(TEL: 03-3780-5553)。レッスン時間は50分です。完全パーソナルでの指導となります。 ■募集人数  座学15名(実践レッスン付5名) ■参加費   座学のみ 2,750円(税込)        トライアスロンLABメンバー2,200円(税込)        座学+AQUALAB実践レッスン 14,300円(税込)         トライアスロンLABメンバー13,200円(税込)   【主な講義内容】(予定) ●オンラインセミナーで【スイムの自主練習方法や強化スケジュールの組み立て方】をテーマとした講義。 ●オンラインセミナーで学習したことや苦手な部分を実際に泳ぎながら指導する。 講師:和田泰仁 Yasuhito Wada AQUALAB責任者。日本選手権、日本学生選手権出場。現役時代はバタフライが専門で、高校時代までは自由形長距離にも取り組む。丁寧かつ的確な指導と優しい語り口で人気のインストラクター。1989年、兵庫県生まれ。 AQUALAB(アクアラブ) 最新鋭のスイムトレーニング施設を使い、アテネ・北京両五輪金メダリストの北島康介が主宰する「KITAJIMAQUATICS」のノウハウでスイムフォームのチェック・指導を行う。世界各国のトップアスリートに愛用されている動作分析システムを用いたアドバイスも手がける。 東京都渋谷区猿楽町3-7 代官山木下ビル1F TEL: 03-3780-5553(フラックスコンディショニングス内) 参加の仕方について ・イベント開催前日にエントリーいただいた方へ  ご登録いただきましたアドレスへZoom参加URLをお送りさせていただきます。 ・イベント参加案内メールは、次の件名で送信致します。 Zoom参加URLをお探しの際は、この件名か 【LAB参加案内 0/00※参加イベント開催日の日付】で検索をかけていただくと便利です。 ★このイベントの参加案内メール件名:【LAB参加案内 9/30 ひとりスイム練習の質を高める! 自主練習方法】 ・Zoomのアカウント名は、名前が分かるように設定をお願いします。  ※お申込者か確認させていただきます

締切間近

2020.10.01THU

【LAB体験】泳ぐのが速くなる! ぐるぐる肩、ぷかぷか足のつくり方

脚が沈んでスピードが上がらない。 肩が硬くてキャッチが下がる、力の抜き方が分からない・・・などスイムの悩みを「陸トレ」で解消しちゃいましょう! 指導担当は、鍼灸師・コンディショニングトレーナーにして競泳日本選手権出場経験をもつスイマー、トライアスロン出場経験もある太田成美コーチ。 細かいストレッチ指導で柔軟な身体をつくり、使うべき筋肉に刺激を入れて目覚めさせ、推進力アップを図ります。 身体を変えて、動きが変わる楽しみを見出しましょう! ■開催曜日 10月1日(木) ■時間   20:00~20:45 ■参加費  1,650円(税込) ★《トライアスロンLAB》メンバーになると1,100円(税込)でご参加いただけます。 >>《トライアスロンLAB》って何? という方はコチラをチェック! https://lumina-magazine.com/archives/news/18538 【主な講義内容】 ●スイムに必要な柔軟性、可動域を広げるコンディショニング ■講師 太田成美 鍼灸あんまマッサージ師、コンディショニングトレーナー。スイムコーチとしては、NAS✕Luminaトライアスロンスクールなどでトライアスリートのスイム指導を手がける。東海大学 体育学部 競技スポーツ学科 卒。競泳日本選手権出場(2005・2006年)400m個人メドレー。神奈川衛生学園専門学校 東洋医療総合学科 卒 参加の仕方・注意事項 ・イベント開催前日にエントリーいただいた方へ  ご登録いただきましたアドレスへZoom参加URLをお送りさせていただきます。   ・イベント参加案内メールは、次の件名で送信致します。 【LAB参加案内 10/1】泳ぐのが速くなる! ぐるぐる肩、ぷかぷか足のつくり方 Zoom参加URLをお探しの際は、この件名か【LAB参加案内 0/00※参加イベント開催日の日付】で検索をかけていただくと便利です。 ・Zoomのアカウント名は、名前が分かるように設定をお願いします。  ※お申込者か確認させていただきます。

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2020.10.01THU

Luminaランニング練習会 10月1日開催 

毎週、木曜日のランニング練習会です。 グループ分けをして練習するので、サブ3ランナーから、初心者の方まで、どんなレベルの方もご参加いただけます。 練習はドリルでランニングフォームの改善から。フォームを変えることで、速く長く走ることができます。体のパーツをまんべんなく使うことで体や脚の負担を減らし故障を防ぎトレーニングを継続できるからです。 Luminaランニング練習会で正しい走り方を自分のものにしましょう。 ■開催時間    19:00-20:30 ■日にち・場所 10月1日(木曜日)  駒沢オリンピック公園 ■メニュー インターバル走(2000m→1,000m→500m→200m)×3~4本 ■集合場所 ・駒沢オリンピック公園使用時 駒沢オリンピック公園 トレーニングルーム前(東口) https://goo.gl/maps/Uxj53eJvKfH2 ■コーチ 山田コーチ ■更衣室・シャワー 駒沢オリンピック公園使用時は集合場所のトレーニングルームをご利用ください。 450円/2時間 利用につきまして、下記URLをご確認ください。 https://www.tef.or.jp/kopgp/important.jsp?id=340506 TriathlonLumina編集部での荷物預かりについて 新型コロナウィルス感染拡大防止のため、荷物預かりの使用は中止させていただきます。 Lumina トライアスロン練習会 コロナ対策につきまして 新型コロナウイルスの感染が拡大していますが、感染の可能性を限りなく低くして開催を行っていきたいと思っています。 ご参加頂けるアスリートの皆様におかれましては、感染拡散を防ぐため、【参加条件】を厳守の上ご参加いただきますようお願い申し上げます。 少しでも該当すると感じる点がある方のご参加は固くお断り申しあげます。 【参加条件】 〇次の症状がある方等、該当する点がある方は参加をご遠慮ください。 ・風邪の症状(くしゃみや咳が出る)や37.5度以上の熱がある方。 ・強いだるさ(倦怠感)や息苦しさがある方。 ・咳、痰、胸部不快感のある方。 ・同居家族や身近な知人に感染が疑われる方がいる。 ・その他新型コロナウイルス感染可能性の症状がある方。 〇過去14日以内に、政府から入国制限、入国後の観察期間を必要と発表されている国・地域への渡航、並びに当該在住者との濃厚接触がある方。 〇練習後・食事前・座学前には、手洗いの実施、備え付けの消毒液がある場合は手指の除菌をしっかり行っていただくとともに、うがい・咳エチケットの励行をお願い致します。

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2020.10.02FRI

【LAB体験】故障知らずのボディケア(ランニング編)

週末のトレーニング前に、のびのび、気持ちよ~く走れるように身体を整えましょう! 8月は特にランニング時に酷使しがちで、故障しやすい部位を中心にケアしていきます。 股関節・ヒザ・ハムストリングス・ふくらはぎ・足首など、部位別のケア方法をレクチャーしてくれるので、 自分の故障しやすい部位や今痛みが出ている部位を的確にケアできるのがうれしいですね。 痛みを我慢してトレーニングを続けていると、身体が歪みやすく、故障しやすくなり、負のスパイラルになりがちです。 週に1回はしっかり自分の身体と向き合って、楽しいトライアスロンライフを手に入れましょう! ■開催曜日 10月2日(金) ■時間   20:00~20:45 ■参加費  1,650円 ※《トライアスロンLAB》メンバーになると1,100円(税込)でご参加いただけます。 >>《トライアスロンLAB》って何? という方はコチラをチェック! https://lumina-magazine.com/archives/news/18538 【主な講義内容】(予定) ●セルフマッサージとストレッチで関節の詰まりを取り、リンパと血液の流れを促進。 ●老廃物を流し回復の早い、疲れのたまらない身体にするためのストレッチ。 ※使う物:テニスボールかゴルフボール、椅子をご用意ください。壁を使った動きも行います。 ■講師 大河内 智未 スイムを得意とし、51.5kmのエリート選手として活躍後、鍼灸師の資格を獲得。さまざまな身体の悩みを解決するほか、トレーニングなどのアドバイスも行っている。 <主な戦歴> 2001年 潮来全国学生選手権 優勝、日本ジュニアトライアスロン選手権2位 2002年 ワールドカップ石垣島・蒲郡大会 日本代表 2003年 日本選手権 11位 2004年、2005年 アジア選手権(U-23) 日本代表 2006年 関東選手権 優勝、ITUコンチネンタルカップスービックベイ大会優勝、日本選手権 15位 参加の仕方について ・イベント開催前日にエントリーいただいた方へ  ご登録いただきましたアドレスへZoom参加URLをお送りさせていただきます。   ・イベント参加案内メールは、次の件名で送信致します。 Zoom参加URLをお探しの際は、この件名か 【LAB参加案内 0/00※参加イベント開催日の日付】で検索をかけていただくと便利です。 ★このイベントの参加案内メール件名【LAB 参加案内8/28】故障知らずのボディケア(ランニング編) ・Zoomのアカウント名は、名前が分かるように設定をお願いします。  ※お申込者か確認させていただきます。

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2020.10.04SUN

井上優コーチのLumina OWS練習会

いつか再開されるレースに備えて、今年も海練に参加しませんか? プールでトレーニングしていても、いざ海で泳ぐと、緊張してしまっていつも通りの泳ぎができない経験が1度はあるはずです。 特に今は、泳ぐこと自体が減っているかもしれません。久々に泳ぐという人も、海なんて昨年のレースぶり……という人でも大丈夫!  トライアスリートへの指導経験も豊富なOWS(オープンウォータースイム)のスペシャリスト井上優コーチが、海で身体を動かす楽しさ、リラックスした泳ぎの方法を伝授します。 クラス分けをするので、記録を狙いたいベテランの方から、海スイムが心配なビギナーの方まで安心してご参加いただけます。 楽しく・リラックスして泳ぐ方法を身につけましょう。 ■開催日  2020年10月4日(日) ■開催時間 10:00~12:00 ■募集人数 30名(最小催行人数 10名) ■指導 井上優コーチ ■内容 ヘッドアップ、ブイ周り、集団泳。海での実践トレーニング。 ■スケジュール  9:30     受付開始  10:00     集合(海に入れる準備をしてください)  10:00-10:30 ストレッチ・メニュー説明  10:30-12:00 海で練習 ■開催場所 ポートハウスてるがさき 大磯照ヶ崎海岸  所在地:〒255-0003神奈川県中郡大磯町大磯1398 電話番号:0463-61-4329 ■参加費 LCS会員 4,000円  ビジター 4,500円 (税込) ■持ち物 水着、ゴーグル、スイムキャップ、タオル、水分、ビーチサンダル、ウェットスーツ ■施設利用   更衣室が利用できますが、コロナウィルス感染拡大防止につき 6名前後での利用となります。 9時30分よりご利用いただけますので お着換えの際は、お早めにご利用いただくことをオススメいたします。 施設利用料は、210円となります(ロッカー、シャワー利用料) ■駐車場  お車でもお越し頂けます。(料金 3h以上で1,020円) ■キャンセル規定  開催2日前までにご連絡知あだいた場合は全額ご返金致します。 ■保険 (例)下記補償内容の保険に加入いたします。対人対物保険が必要な方、下記補償内容で不足な方はご自身で保険加入をお願いいたします。 死亡・後遺障害 100万円  入院保険金日額 1,500円  通院保険金日額 1,000円 ■問い合わせ  http://triathlon-lumina.com/support.html ※天候悪化等により開催が中止の場合もあります。前もって中止決定の場合はご返金いたしますが 当日開催中の天候悪化による中止時には返金はできませんのでご了承ください。 Lumina トライアスロン練習会 コロナ対策につきまして 新型コロナウイルスの感染が拡大していますが、感染の可能性を限りなく低くして開催を行っていきたいと思っています。 ご参加頂けるアスリートの皆様におかれましては、感染拡散を防ぐため、【参加条件】を厳守の上ご参加いただきますようお願い申し上げます。 少しでも該当すると感じる点がある方のご参加は固くお断り申しあげます。 【参加条件】 〇次の症状がある方等、該当する点がある方は参加をご遠慮ください。 ・風邪の症状(くしゃみや咳が出る)や37.5度以上の熱がある方。 ・強いだるさ(倦怠感)や息苦しさがある方。 ・咳、痰、胸部不快感のある方。 ・同居家族や身近な知人に感染が疑われる方がいる。 ・その他新型コロナウイルス感染可能性の症状がある方。 〇過去14日以内に、政府から入国制限、入国後の観察期間を必要と発表されている国・地域への渡航、並びに当該在住者との濃厚接触がある方。 〇練習後・食事前・座学前には、手洗いの実施、備え付けの消毒液がある場合は手指の除菌をしっかり行っていただくとともに、うがい・咳エチケットの励行をお願い致します。 ■キャンセル規定  開催2日前までにご連絡知あだいた場合は全額ご返金致します。 ■保険 (例)下記補償内容の保険に加入いたします。対人対物保険が必要な方、下記補償内容で不足な方はご自身で保険加入をお願いいたします。 死亡・後遺障害 100万円  入院保険金日額 1,500円  通院保険金日額 1,000円 ■問い合わせ  http://triathlon-lumina.com/support.html ※天候悪化等により開催が中止になる場合もあります。前もって中止決定の場合はご返金いたしますが 当日開催中の天候悪化による中止時には返金はできませんのでご了承ください。

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2020.10.05MON

【LAB体験】差をつけるための本当のストレッチ

学びのオンラインコミュニティ《トライアスロンLAB》内で展開される 大河内智未コーチによる、1週間(月曜~金曜の朝実施)1セットで受講するストレッチセミナー。 朝、脳や筋肉に刺激を入れることで、その日1日の動きがスムーズになります。 目覚めのストレッチでシャキッと気持ち良く過ごしましょう。 指導してくれるのは、51.5kmを中心に活躍した、元プロトライアスリートで現在は鍼灸師という経歴をもつ、身体のプロフェッショナル、大河内智未コーチです。身体の構造を知り尽くしている大河内コーチのストレッチは、身体の芯に効くため、ほぐし効果抜群です。 今まで自己流でやっていたストレッチは、実は全然効果がなかった……! なんてこともありますので、この機会にしっかり本物のストレッチを習得しましょう。 ■開催曜日 毎週、月~金(10/5 - 10/9開催) ■時間   7:00 – 7:30(朝) ■参加費  1,650円/1週間       ※1週間単位(月曜日~金曜日)のお申込となります。 ★《トライアスロンLAB》メンバーになると1,100円(税込)でご参加いただけます。 >>《トライアスロンLAB》って何? という方はコチラをチェック! https://lumina-magazine.com/archives/news/18538 【主な内容】(予定) ●朝の時間を活用して行える身体の芯に効くストレッチ。 ●短時間、ひとりで行えるストレッチ など。 ■講師 大河内 智未 スイムを得意とし、51.5kmのエリート選手として活躍後、鍼灸師の資格を獲得。さまざまな身体の悩みを解決するほか、トレーニングなどのアドバイスも行っている。 <主な戦歴> 2001年 潮来全国学生選手権 優勝、日本ジュニアトライアスロン選手権2位 2002年 ワールドカップ石垣島・蒲郡大会 日本代表 2003年 日本選手権 11位 2004年、2005年 アジア選手権(U-23) 日本代表 2006年 関東選手権 優勝、ITUコンチネンタルカップスービックベイ大会優勝、日本選手権 15位 参加の仕方について ・イベント開催前日にエントリーいただいた方へ  ご登録いただきましたアドレスへZoom参加URLをお送りさせていただきます。   ・Zoomのアカウント名は、名前が分かるように設定をお願いします。  ※お申込者か確認させていただきます。 ・イベント参加案内メールは、次の件名で送信致します。 Zoom参加URLをお探しの際は、この件名か 【LAB参加案内 0/00※参加イベント開催日の日付】で検索をかけていただくと便利です。 ★このイベントの参加案内メール件名【LAB 参加案内 10/5 - 10/9】差をつけるための本当のストレッチ ・Zoomのアカウント名は、名前が分かるように設定をお願いします。  ※お申込者か確認させていただきます。

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2020.10.06TUE

【LAB体験】故障しない・続けられる《筋トレ習慣化》クラス

プロトライアスリート篠崎友選手もサポートし、自身トライアスリートでもあるパーソナルトレーナー辻健一郎さんに、トライアスロンで使う筋肉、カラダの仕組みを学び、故障しない&より強く・速くなるカラダのつくり方=筋トレ(フィジカルトレーニング)を習い、習慣化させていく実践クラスです。 腰や脚、肩・首、長年、痛みや違和感がとれない個所や、ほかのスポーツでの古傷などがある人も、長年の悩みを解消し、前向きにトライアスロンに取り組んでいけるフィジカルトレーニングを紹介します。 Zoomで正しい動きができているか、チェックしてもらいつつ安全&確実に実践して、筋トレを定期的に行う「トレーニング習慣」のひとつにしていきましょう。 ■開催日   2020年10月6日(火) ■開催時間  20:00~21:00 ■募集人数  15名 ■参加費   2,200円(税込) ★《トライアスロンLAB》メンバーになると1,650円(税込)でご参加いただけます。 >>《トライアスロンLAB》って何? という方はコチラをチェック! https://lumina-magazine.com/archives/news/18538 【主な講義内容】(予定) ●トライアスロンで使う筋肉、カラダの仕組み解説 ●トライアスリート向け筋トレ(フィジカルトレーニング)の実践 (Zoomごしのチェック&ワンポイントアドバイス付き) ■講師 辻 健一郎 (公)日本スポーツ協会 公認アスレティックトレーナー。(特)NSCA公認パーソナルトレーナー。法政大学体育会アメリカンフットボール部や慶應義塾大学體育會男子ラクロス部をはじめとする大学・高校チーム、フェンシングやスケート(ショートトラック)日本代表チームなどのトレーナーを歴任してきたパーソナルトレーナーで、自身はプロトライアスリート篠崎友が主宰する「モンスタートライアスロンクラブ」に所属するトライアスリート。横浜市・日吉に地域密着型トレーニングジム&スタジオ「YOKOHAMA TRAINING GYM CORE」を展開している。 参加の仕方について ・イベントにエントリー後、ご登録いただきましたアドレスへZoom参加URLをお送り致します。 ・Zoomのアカウント名は、名前が分かるように設定をお願いします。  ※お申込者か確認させていただきます ・イベント参加案内メールは、次の件名で送信致します。 【LAB参加案内 10/6】故障しない・続けられる《筋トレ習慣化》クラス Zoom参加URLをお探しの際は、この件名か【LAB参加案内 0/00※参加イベント開催日の日付】で検索をかけていただくと便利です。 ・Zoomのアカウント名は、名前が分かるように設定をお願いします。  ※お申込者か確認させていただきます。

2020.10.08THU

【LAB体験】泳ぐのが速くなる! ぐるぐる肩、ぷかぷか足のつくり方

脚が沈んでスピードが上がらない。 肩が硬くてキャッチが下がる、力の抜き方が分からない・・・などスイムの悩みを「陸トレ」で解消しちゃいましょう! 指導担当は、鍼灸師・コンディショニングトレーナーにして競泳日本選手権出場経験をもつスイマー、トライアスロン出場経験もある太田成美コーチ。 細かいストレッチ指導で柔軟な身体をつくり、使うべき筋肉に刺激を入れて目覚めさせ、推進力アップを図ります。 身体を変えて、動きが変わる楽しみを見出しましょう! ■開催曜日 10月8日(木) ■時間   20:00~20:45 ■参加費  1,650円(税込) ★《トライアスロンLAB》メンバーになると1,100円(税込)でご参加いただけます。 >>《トライアスロンLAB》って何? という方はコチラをチェック! https://lumina-magazine.com/archives/news/18538 【主な講義内容】 ●スイムに必要な柔軟性、可動域を広げるコンディショニング ■講師 太田成美 鍼灸あんまマッサージ師、コンディショニングトレーナー。スイムコーチとしては、NAS✕Luminaトライアスロンスクールなどでトライアスリートのスイム指導を手がける。東海大学 体育学部 競技スポーツ学科 卒。競泳日本選手権出場(2005・2006年)400m個人メドレー。神奈川衛生学園専門学校 東洋医療総合学科 卒 参加の仕方・注意事項 ・イベント開催前日にエントリーいただいた方へ  ご登録いただきましたアドレスへZoom参加URLをお送りさせていただきます。   ・イベント参加案内メールは、次の件名で送信致します。 【LAB参加案内 10/8】泳ぐのが速くなる! ぐるぐる肩、ぷかぷか足のつくり方 Zoom参加URLをお探しの際は、この件名か【LAB参加案内 0/00※参加イベント開催日の日付】で検索をかけていただくと便利です。 ・Zoomのアカウント名は、名前が分かるように設定をお願いします。  ※お申込者か確認させていただきます。

2020.10.08THU

Luminaランニング練習会 10月8日開催 

毎週、木曜日のランニング練習会です。 グループ分けをして練習するので、サブ3ランナーから、初心者の方まで、どんなレベルの方もご参加いただけます。 練習はドリルでランニングフォームの改善から。フォームを変えることで、速く長く走ることができます。体のパーツをまんべんなく使うことで体や脚の負担を減らし故障を防ぎトレーニングを継続できるからです。 Luminaランニング練習会で正しい走り方を自分のものにしましょう。 ■開催時間    19:00-20:30 ■日にち・場所 10月8日(木曜日)  駒沢オリンピック公園 ■メニュー ペース走60分 ■集合場所 ・駒沢オリンピック公園使用時 駒沢オリンピック公園 トレーニングルーム前(東口) https://goo.gl/maps/Uxj53eJvKfH2 ■コーチ 山田コーチ ■更衣室・シャワー 駒沢オリンピック公園使用時は集合場所のトレーニングルームをご利用ください。 450円/2時間 利用につきまして、下記URLをご確認ください。 https://www.tef.or.jp/kopgp/important.jsp?id=340506 TriathlonLumina編集部での荷物預かりについて 新型コロナウィルス感染拡大防止のため、荷物預かりの使用は中止させていただきます。 Lumina トライアスロン練習会 コロナ対策につきまして 新型コロナウイルスの感染が拡大していますが、感染の可能性を限りなく低くして開催を行っていきたいと思っています。 ご参加頂けるアスリートの皆様におかれましては、感染拡散を防ぐため、【参加条件】を厳守の上ご参加いただきますようお願い申し上げます。 少しでも該当すると感じる点がある方のご参加は固くお断り申しあげます。 【参加条件】 〇次の症状がある方等、該当する点がある方は参加をご遠慮ください。 ・風邪の症状(くしゃみや咳が出る)や37.5度以上の熱がある方。 ・強いだるさ(倦怠感)や息苦しさがある方。 ・咳、痰、胸部不快感のある方。 ・同居家族や身近な知人に感染が疑われる方がいる。 ・その他新型コロナウイルス感染可能性の症状がある方。 〇過去14日以内に、政府から入国制限、入国後の観察期間を必要と発表されている国・地域への渡航、並びに当該在住者との濃厚接触がある方。 〇練習後・食事前・座学前には、手洗いの実施、備え付けの消毒液がある場合は手指の除菌をしっかり行っていただくとともに、うがい・咳エチケットの励行をお願い致します。

2020.10.15THU

Luminaランニング練習会 10月15日開催 

毎週、木曜日のランニング練習会です。 グループ分けをして練習するので、サブ3ランナーから、初心者の方まで、どんなレベルの方もご参加いただけます。 練習はドリルでランニングフォームの改善から。フォームを変えることで、速く長く走ることができます。体のパーツをまんべんなく使うことで体や脚の負担を減らし故障を防ぎトレーニングを継続できるからです。 Luminaランニング練習会で正しい走り方を自分のものにしましょう。 ■開催時間    19:00-20:30 ■日にち・場所 10月15日(木曜日)  駒沢オリンピック公園 ■メニュー ビルドアップ走60分 ■集合場所 ・駒沢オリンピック公園使用時 駒沢オリンピック公園 トレーニングルーム前(東口) https://goo.gl/maps/Uxj53eJvKfH2 ■コーチ 山田コーチ ■更衣室・シャワー 駒沢オリンピック公園使用時は集合場所のトレーニングルームをご利用ください。 450円/2時間 利用につきまして、下記URLをご確認ください。 https://www.tef.or.jp/kopgp/important.jsp?id=340506 TriathlonLumina編集部での荷物預かりについて 新型コロナウィルス感染拡大防止のため、荷物預かりの使用は中止させていただきます。 Lumina トライアスロン練習会 コロナ対策につきまして 新型コロナウイルスの感染が拡大していますが、感染の可能性を限りなく低くして開催を行っていきたいと思っています。 ご参加頂けるアスリートの皆様におかれましては、感染拡散を防ぐため、【参加条件】を厳守の上ご参加いただきますようお願い申し上げます。 少しでも該当すると感じる点がある方のご参加は固くお断り申しあげます。 【参加条件】 〇次の症状がある方等、該当する点がある方は参加をご遠慮ください。 ・風邪の症状(くしゃみや咳が出る)や37.5度以上の熱がある方。 ・強いだるさ(倦怠感)や息苦しさがある方。 ・咳、痰、胸部不快感のある方。 ・同居家族や身近な知人に感染が疑われる方がいる。 ・その他新型コロナウイルス感染可能性の症状がある方。 〇過去14日以内に、政府から入国制限、入国後の観察期間を必要と発表されている国・地域への渡航、並びに当該在住者との濃厚接触がある方。 〇練習後・食事前・座学前には、手洗いの実施、備え付けの消毒液がある場合は手指の除菌をしっかり行っていただくとともに、うがい・咳エチケットの励行をお願い致します。

2020.10.09FRI

【LAB体験】故障知らずのボディケア(ランニング編)

週末のトレーニング前に、のびのび、気持ちよ~く走れるように身体を整えましょう! 8月は特にランニング時に酷使しがちで、故障しやすい部位を中心にケアしていきます。 股関節・ヒザ・ハムストリングス・ふくらはぎ・足首など、部位別のケア方法をレクチャーしてくれるので、 自分の故障しやすい部位や今痛みが出ている部位を的確にケアできるのがうれしいですね。 痛みを我慢してトレーニングを続けていると、身体が歪みやすく、故障しやすくなり、負のスパイラルになりがちです。 週に1回はしっかり自分の身体と向き合って、楽しいトライアスロンライフを手に入れましょう! ■開催曜日 10月09日(金) ■時間   20:00~20:45 ■参加費  1,650円 ※《トライアスロンLAB》メンバーになると1,100円(税込)でご参加いただけます。 >>《トライアスロンLAB》って何? という方はコチラをチェック! https://lumina-magazine.com/archives/news/18538 【主な講義内容】(予定) ●セルフマッサージとストレッチで関節の詰まりを取り、リンパと血液の流れを促進。 ●老廃物を流し回復の早い、疲れのたまらない身体にするためのストレッチ。 ※使う物:テニスボールかゴルフボール、椅子をご用意ください。壁を使った動きも行います。 ■講師 大河内 智未 スイムを得意とし、51.5kmのエリート選手として活躍後、鍼灸師の資格を獲得。さまざまな身体の悩みを解決するほか、トレーニングなどのアドバイスも行っている。 <主な戦歴> 2001年 潮来全国学生選手権 優勝、日本ジュニアトライアスロン選手権2位 2002年 ワールドカップ石垣島・蒲郡大会 日本代表 2003年 日本選手権 11位 2004年、2005年 アジア選手権(U-23) 日本代表 2006年 関東選手権 優勝、ITUコンチネンタルカップスービックベイ大会優勝、日本選手権 15位 参加の仕方について ・イベント開催前日にエントリーいただいた方へ  ご登録いただきましたアドレスへZoom参加URLをお送りさせていただきます。   ・イベント参加案内メールは、次の件名で送信致します。 Zoom参加URLをお探しの際は、この件名か 【LAB参加案内 0/00※参加イベント開催日の日付】で検索をかけていただくと便利です。 ・Zoomのアカウント名は、名前が分かるように設定をお願いします。  ※お申込者か確認させていただきます。

2020.10.10SAT

【LAB体験】伊藤華英さんによる トライアスロンのスイムに効くピラティス

元日本代表スイマーの伊藤華英さんによるトライアスリートのためのZoomスイムレッスン。 北京・ロンドンオリンピックに出場し活躍後は、ピラティスの資格を取得、さらに大学院でスポーツ健康科学の分野における博士号も取得し、経験と知識に裏付けされたピラティスのレッスンを通じ、水泳とピラティスの素晴らしさを多くの人に伝えたい、と活動中。 今回は、トップスイマー時代に培った経験に基づく、ロングスイムに有効なピラティスを直接指導してくれる。 また、後半にはトークセッションも設け、直接聞いてみたいトレーニングのことや水泳のことを質問できる。 優しい笑顔と明るい雰囲気が画面上からも伝わってくる、心も元気になるピラティス。普段なかなか一般的なオンラインセミナーを実施しない、伊藤さんのレッスンを体験できるチャンス! ■開催日   2020年10月10日(土) ■開催時間  16:00~17:30 ■募集人数  15名 ■参加費   3,850円(税込) ★《トライアスロンLAB》メンバーになると3,300円(税込)でご参加いただけます。 >>《トライアスロンLAB》って何? という方はコチラをチェック! https://lumina-magazine.com/archives/news/18538 【主な講義内容】(予定) ●水泳のフォームや泳ぎに有効的なピラティス ●プールサイド、レース前にできる泳ぎに直結する陸トレ ●伊藤さんに聞きたい! 水泳に関することや選手時代の話、ピラティスのことなど質疑応答コーナー、など。 ⇒お申込み時に「備考欄」に質問をご記入いただければ優先的に答えてくれます。 ■講師 伊藤華英 北京、ロンドンオリンピックに日本代表選手として、背泳ぎ、フリーリレーで出場。2012年に引退後は、ピラティス講師の資格、順天堂大学スポーツ健康科学部で博士号を取得。さらに現在は、学生のスポーツ競技の継続をサポートする「#スポーツを止めるな」の活動も積極的に行っている。1985年、埼玉県生まれ。 https://someday.bz/ito-hanae/ 参加の仕方について ・イベント開催前日までにエントリーいただいた方へ  ご登録いただきましたアドレスへZoom参加URLをお送りさせていただきます。 ・イベント参加案内メールは、次の件名で送信致します。Zoom参加URLをお探しの際は、この件名か、【LAB参加案内 0/00※参加イベント開催日の日付】で検索をかけていただくと便利です。★このイベントの参加案内メール件名:【LAB参加案内 10/10】伊藤華英さんによるトライアスロンスイムに効くピラティス ・Zoomのアカウント名は、名前が分かるように設定をお願いします。  ※お申込者か確認させていただきます。

2020.10.10SAT

楽に速く泳げるようになろう!姿勢編

10月、11月、12月の3カ月でクロールの基本を学んで来年のシーズンインに備えましょう 10月は「姿勢」にフォーカスしたレッスンを行います。 水の中では陸上の800倍もの抵抗がかかると言われています。それだけにいかに抵抗の少ない姿勢をとれるかがスイムでは大事になります。 抵抗を少なくするには水中で、身体を細長くするポジションが重要で、それを維持するためには、肩甲骨を使って、背中で軸をとる必要があります。 肩からが腕、股関節からが足という見た目での考え方を捨てて、すべて中心である体幹から動きを出すというトレーニングをしていきましょう。するとあら不思議足は浮くようになり、腕は楽に回せるようになります。 陸上でのコンディショニングと細かなドリル練習を中心に気付きのあるレッスンを行っていきます。 初心者から上級者までご参加頂けます。 ■開催日   2020年10月10日(土) ■開催時間  16:00~17:30 ■募集人数  10名 ■参加費   一般3,300円(税込)        LCS会員2,750円(税込) ■開催場所  国立代々木競技場屋内水泳場(50mプール) ※最寄り駅 原宿 国立競技場ではありませんのでご注意ください。 【主な内容】(予定) ●身体の伸ばし方 ●水の抵抗の少ないポジションのとり方 ●肩甲骨を使って背中で軸をとる 【今後の予定】 〇10月「姿勢」 ・10日(土)スイム最適な軸の作り方 16:00~17:30 ・24日(土)スイムに最適なバランスのとり方 16:00~17:30 〇11月「ローリング」 ・7日(土)肩甲骨と左右連動を利用したローリング 16:00~17:30 ・21日(土)抵抗の少ないローリング 16:00~17:30 〇12月「プッシュ」 ・5日(土)効率的で楽なプッシュ 16:00~17:30 ・19日(土)トライアスリートならここで推進力をだそう! 16:00~17:30 開催場所はすべて国立代々木競技場屋内水泳場となります。 ■太田成美 NAS×Lumina溝の口コーチ 競泳日本選手権出場経験あり(400m個人メドレー) 針灸按摩マッサージ国家資格あり コンディショニングトレーナ 身体の使い方から教えるスイム指導には定評がある。 ■キャンセル規定  開催2日前までにご連絡知あだいた場合は全額ご返金致します。 ■保険 (例)下記補償内容の保険に加入いたします。対人対物保険が必要な方、下記補償内容で不足な方はご自身で保険加入をお願いいたします。 死亡・後遺障害 100万円  入院保険金日額 1,500円  通院保険金日額 1,000円 ■問い合わせ  http://triathlon-lumina.com/support.html Lumina トライアスロン練習会 コロナ対策につきまして 新型コロナウイルスの感染が拡大していますが、感染の可能性を限りなく低くして開催を行っていきたいと思っています。 ご参加頂けるアスリートの皆様におかれましては、感染拡散を防ぐため、【参加条件】を厳守の上ご参加いただきますようお願い申し上げます。 少しでも該当すると感じる点がある方のご参加は固くお断り申しあげます。 【参加条件】 〇次の症状がある方等、該当する点がある方は参加をご遠慮ください。 ・風邪の症状(くしゃみや咳が出る)や37.5度以上の熱がある方。 ・強いだるさ(倦怠感)や息苦しさがある方。 ・咳、痰、胸部不快感のある方。 ・同居家族や身近な知人に感染が疑われる方がいる。 ・その他新型コロナウイルス感染可能性の症状がある方。 〇過去14日以内に、政府から入国制限、入国後の観察期間を必要と発表されている国・地域への渡航、並びに当該在住者との濃厚接触がある方。 〇練習後・食事前・座学前には、手洗いの実施、備え付けの消毒液がある場合は手指の除菌をしっかり行っていただくとともに、うがい・咳エチケットの励行をお願い致します。

満員御礼

2020.10.11SUN

2500~4000m泳ぎ込み!
日曜朝スイム<10月3回分>Produced by Lumina

平日のスイムトレーニングでは泳ぎ足りない! ならば日曜朝に思いっきり泳ぎ込みましょう。 最低2,500mから最高で4,000m泳ぎます。 「ただ泳ぐだけならばひとりでもできる」という人もいるかもしれませんが、やみくもに泳ぐだけではスキルアップは望めません。「いくら泳いでも速くもうまくもならないのはなぜ?」「プールでは良いタイムなのにレースだとうまくいかないのはなぜ?」そんなひとりでは超えられない壁を越えて、後半でもバテないスイムスキルを日曜朝スイムで手に入れてください! 距離を泳ぎ込む中から修正点を導き出し、海での泳ぎに生かすためのアドバイスを丁寧にしてくれます。 スイムのワンランクアップを図るなら、いつものトレーニング+日曜朝スイムで決まり! ■スイムレベル 7コースあるのでレベルによってコースを選べます コースレベル例 1コース 50m 50秒サークル 距離4000m程度 7コース 50m 90秒サークル 距離2500m程度 ※参加目安は、50mを50秒~90秒で泳げる方(※全く泳げないわけでなければ参加OK) (開催要項) ■開催日 10月11日、10月18日、10月25日 ■開催時間 7:00-8:20  ■開催場所 TACサンプラザ スポーツスペース 〒164-8512 東京都中野区中野4-1-1(中野駅北口すぐ) TEL.03-3388-1175 http://www.tacsunplaza-sports.com/access.html ■指導 井上 優コーチ ■参加費 6,600円 ■参加対象者 50mを50秒~90秒で泳げる方 ■レッスン中に更衣室の清掃がございますので、更衣室で着替えを終えましたら荷物をプールサイドまでお持ちください。 ご質問ございましたらお気軽にお問合せください。 http://triathlon-lumina.com/support.html Triathlon Lumina編集部  Lumina トライアスロン練習会 コロナ対策につきまして 新型コロナウイルスの感染が拡大していますが、感染の可能性を限りなく低くして開催を行っていきたいと思っています。 ご参加頂けるアスリートの皆様におかれましては、感染拡散を防ぐため、【参加条件】を厳守の上ご参加いただきますようお願い申し上げます。 少しでも該当すると感じる点がある方のご参加は固くお断り申しあげます。 ・イベント当日まで募集を行っておりましたが、コロナ対策のため前日12時で締め切らせていただきます ・当日の飛び込み参加はできませんので、ご了承ください。 【参加条件】 〇次の症状がある方等、該当する点がある方は参加をご遠慮ください。 ・風邪の症状(くしゃみや咳が出る)や37.5度以上の熱がある方。 ・強いだるさ(倦怠感)や息苦しさがある方。 ・咳、痰、胸部不快感のある方。 ・同居家族や身近な知人に感染が疑われる方がいる。 ・その他新型コロナウイルス感染可能性の症状がある方。 〇過去14日以内に、政府から入国制限、入国後の観察期間を必要と発表されている国・地域への渡航、並びに当該在住者との濃厚接触がある方。 〇練習後・食事前・座学前には、手洗いの実施、備え付けの消毒液がある場合は手指の除菌をしっかり行っていただくとともに、うがい・咳エチケットの励行をお願い致します。

2020.10.11SUN

日曜朝スイム<10月11日>Produced by Lumina

平日のスイムトレーニングでは泳ぎ足りない! ならば日曜朝に思いっきり泳ぎ込みましょう。 「ただ泳ぐだけならばひとりでもできる」という人もいるかもしれませんが、やみくもに泳ぐだけではスキルアップは望めません。「いくら泳いでも速くもうまくもならないのはなぜ?」「プールでは良いタイムなのにレースだとうまくいかないのはなぜ?」そんなひとりでは超えられない壁を越えて、後半でもバテないスイムスキルを日曜朝スイムで手に入れてください! スイムのワンランクアップを図るなら、いつものトレーニング+日曜朝スイムで決まり! ■スイムレベル 7コースあるのでレベルによってコースを選べます コースレベル例 1コース 50m 50秒サークル 距離4000m程度 7コース 50m 90秒サークル 距離2500m程度 ※参加目安は、50mを50秒~90秒で泳げる方(※全く泳げないわけでなければ参加OK) (開催要項) ■開催日 10月11日(日) ■開催時間 7:00-8:20 (遅刻、早退OK) ■開催場所 TACサンプラザ スポーツスペース 〒164-8512 東京都中野区中野4-1-1(中野駅北口すぐ) TEL.03-3388-1175 http://www.tacsunplaza-sports.com/access.html ■指導  井上優コーチ ■参加費 2,550円/都度 ■参加対象者 50mを50秒~90秒で泳げる方 ■レッスン中に更衣室の清掃がございますので、更衣室で着替えを終えましたら荷物をプールサイドまでお持ちください。 Lumina トライアスロン練習会 コロナ対策につきまして 新型コロナウイルスの感染が拡大していますが、感染の可能性を限りなく低くして開催を行っていきたいと思っています。 ご参加頂けるアスリートの皆様におかれましては、感染拡散を防ぐため、【参加条件】を厳守の上ご参加いただきますようお願い申し上げます。 少しでも該当すると感じる点がある方のご参加は固くお断り申しあげます。 ・イベント当日まで募集を行っておりましたが、コロナ対策のため前日12時で締め切らせていただきます ・当日の飛び込み参加はできませんので、ご了承ください。 【参加条件】 〇次の症状がある方等、該当する点がある方は参加をご遠慮ください。 ・風邪の症状(くしゃみや咳が出る)や37.5度以上の熱がある方。 ・強いだるさ(倦怠感)や息苦しさがある方。 ・咳、痰、胸部不快感のある方。 ・同居家族や身近な知人に感染が疑われる方がいる。 ・その他新型コロナウイルス感染可能性の症状がある方。 〇過去14日以内に、政府から入国制限、入国後の観察期間を必要と発表されている国・地域への渡航、並びに当該在住者との濃厚接触がある方。 〇練習後・食事前・座学前には、手洗いの実施、備え付けの消毒液がある場合は手指の除菌をしっかり行っていただくとともに、うがい・咳エチケットの励行をお願い致します。 ご質問ございましたらお気軽にお問合せください。 http://triathlon-lumina.com/support.html Triathlon Lumina編集部 

2020.10.11SUN

超初心者向けスイム 10月11日 日曜 アトリオドゥーエ碑文谷

超初心者用スイム練習です。 トライアスロンを始めたいけど泳げないので戸惑っている方、 息継ぎができなくて泳げない方、 息がすぐ上がって続けて泳げない方、 そんな方々のためのスイム練習会です。 コーチが一人一人に丁寧に教えます。 ご参加しやすい都度払いです。 ※お申込はアトリオドゥーエ碑文谷へ電話で直接申込みください(Lumina日曜スイム参加希望とお伝えください) TEL 03-5768-8866 ※初回来館の場合、参加料金と健康状況を把握するシートを記入するため  30分前にご来館お願いいたします。 ■開催日 10月11日 日曜日 ■開催時間 16:00~16:45 ※初回利用の場合は、30分程(余裕をもって)前に来館頂くようおねがいいたします。 ■開催場所 アトリオドゥーエ碑文谷 東京都目黒区碑文谷5-13-12 TEL 03-5768-8866 http://www.tokyu-sports.com/fitness/due/himonya.html ■定員 各回10名 ※レッスン終了後に次回予約が取れます。 ■指導 井上優コーチ  ■参加費 2,200円/1回 ※お支払いは、アトリオドゥーエ碑文谷でお願いいたします。 ■参加対象者 超初心者 ご質問ございましたらお気軽にお問合せください。 http://triathlon-lumina.com/support.html

2020.10.12MON

【LAB体験】差をつけるための本当のストレッチ

学びのオンラインコミュニティ《トライアスロンLAB》内で展開される 大河内智未コーチによる、1週間(月曜~金曜の朝実施)1セットで受講するストレッチセミナー。 朝、脳や筋肉に刺激を入れることで、その日1日の動きがスムーズになります。 目覚めのストレッチでシャキッと気持ち良く過ごしましょう。 指導してくれるのは、51.5kmを中心に活躍した、元プロトライアスリートで現在は鍼灸師という経歴をもつ、身体のプロフェッショナル、大河内智未コーチです。身体の構造を知り尽くしている大河内コーチのストレッチは、身体の芯に効くため、ほぐし効果抜群です。 今まで自己流でやっていたストレッチは、実は全然効果がなかった……! なんてこともありますので、この機会にしっかり本物のストレッチを習得しましょう。 ■開催曜日 毎週、月~金(10/12 - 10/16開催) ■時間   7:00 – 7:30(朝) ■参加費  1,650円/1週間       ※1週間単位(月曜日~金曜日)のお申込となります。 ★《トライアスロンLAB》メンバーになると1,100円(税込)でご参加いただけます。 >>《トライアスロンLAB》って何? という方はコチラをチェック! https://lumina-magazine.com/archives/news/18538 【主な内容】(予定) ●朝の時間を活用して行える身体の芯に効くストレッチ。 ●短時間、ひとりで行えるストレッチ など。 ■講師 大河内 智未 スイムを得意とし、51.5kmのエリート選手として活躍後、鍼灸師の資格を獲得。さまざまな身体の悩みを解決するほか、トレーニングなどのアドバイスも行っている。 <主な戦歴> 2001年 潮来全国学生選手権 優勝、日本ジュニアトライアスロン選手権2位 2002年 ワールドカップ石垣島・蒲郡大会 日本代表 2003年 日本選手権 11位 2004年、2005年 アジア選手権(U-23) 日本代表 2006年 関東選手権 優勝、ITUコンチネンタルカップスービックベイ大会優勝、日本選手権 15位 参加の仕方について ・イベント開催前日にエントリーいただいた方へ  ご登録いただきましたアドレスへZoom参加URLをお送りさせていただきます。   ・Zoomのアカウント名は、名前が分かるように設定をお願いします。  ※お申込者か確認させていただきます。 ・イベント参加案内メールは、次の件名で送信致します。 Zoom参加URLをお探しの際は、この件名か 【LAB参加案内 0/00※参加イベント開催日の日付】で検索をかけていただくと便利です。 ★このイベントの参加案内メール件名【LAB 参加案内 10/12 - 10/16】差をつけるための本当のストレッチ ・Zoomのアカウント名は、名前が分かるように設定をお願いします。  ※お申込者か確認させていただきます。

2020.10.13TUE

【LAB体験】故障しない・続けられる《筋トレ習慣化》クラス

プロトライアスリート篠崎友選手もサポートし、自身トライアスリートでもあるパーソナルトレーナー辻健一郎さんに、トライアスロンで使う筋肉、カラダの仕組みを学び、故障しない&より強く・速くなるカラダのつくり方=筋トレ(フィジカルトレーニング)を習い、習慣化させていく実践クラスです。 腰や脚、肩・首、長年、痛みや違和感がとれない個所や、ほかのスポーツでの古傷などがある人も、長年の悩みを解消し、前向きにトライアスロンに取り組んでいけるフィジカルトレーニングを紹介します。 Zoomで正しい動きができているか、チェックしてもらいつつ安全&確実に実践して、筋トレを定期的に行う「トレーニング習慣」のひとつにしていきましょう。 ■開催日   2020年10月13日(火) ■開催時間  20:00~21:00 ■募集人数  15名 ■参加費   2,200円(税込) ★《トライアスロンLAB》メンバーになると1,650円(税込)でご参加いただけます。 >>《トライアスロンLAB》って何? という方はコチラをチェック! https://lumina-magazine.com/archives/news/18538 【主な講義内容】(予定) ●トライアスロンで使う筋肉、カラダの仕組み解説 ●トライアスリート向け筋トレ(フィジカルトレーニング)の実践 (Zoomごしのチェック&ワンポイントアドバイス付き) ■講師 辻 健一郎 (公)日本スポーツ協会 公認アスレティックトレーナー。(特)NSCA公認パーソナルトレーナー。法政大学体育会アメリカンフットボール部や慶應義塾大学體育會男子ラクロス部をはじめとする大学・高校チーム、フェンシングやスケート(ショートトラック)日本代表チームなどのトレーナーを歴任してきたパーソナルトレーナーで、自身はプロトライアスリート篠崎友が主宰する「モンスタートライアスロンクラブ」に所属するトライアスリート。横浜市・日吉に地域密着型トレーニングジム&スタジオ「YOKOHAMA TRAINING GYM CORE」を展開している。 参加の仕方について ・イベントにエントリー後、ご登録いただきましたアドレスへZoom参加URLをお送り致します。 ・Zoomのアカウント名は、名前が分かるように設定をお願いします。  ※お申込者か確認させていただきます ・イベント参加案内メールは、次の件名で送信致します。 【LAB参加案内 10/13】故障しない・続けられる《筋トレ習慣化》クラス Zoom参加URLをお探しの際は、この件名か【LAB参加案内 0/00※参加イベント開催日の日付】で検索をかけていただくと便利です。 ・Zoomのアカウント名は、名前が分かるように設定をお願いします。  ※お申込者か確認させていただきます。

2020.10.15THU

【LAB体験】泳ぐのが速くなる! ぐるぐる肩、ぷかぷか足のつくり方

脚が沈んでスピードが上がらない。 肩が硬くてキャッチが下がる、力の抜き方が分からない・・・などスイムの悩みを「陸トレ」で解消しちゃいましょう! 指導担当は、鍼灸師・コンディショニングトレーナーにして競泳日本選手権出場経験をもつスイマー、トライアスロン出場経験もある太田成美コーチ。 細かいストレッチ指導で柔軟な身体をつくり、使うべき筋肉に刺激を入れて目覚めさせ、推進力アップを図ります。 身体を変えて、動きが変わる楽しみを見出しましょう! ■開催曜日 10月15日(木) ■時間   20:00~20:45 ■参加費  1,650円(税込) ★《トライアスロンLAB》メンバーになると1,100円(税込)でご参加いただけます。 >>《トライアスロンLAB》って何? という方はコチラをチェック! https://lumina-magazine.com/archives/news/18538 【主な講義内容】 ●スイムに必要な柔軟性、可動域を広げるコンディショニング ■講師 太田成美 鍼灸あんまマッサージ師、コンディショニングトレーナー。スイムコーチとしては、NAS✕Luminaトライアスロンスクールなどでトライアスリートのスイム指導を手がける。東海大学 体育学部 競技スポーツ学科 卒。競泳日本選手権出場(2005・2006年)400m個人メドレー。神奈川衛生学園専門学校 東洋医療総合学科 卒 参加の仕方・注意事項 ・イベント開催前日にエントリーいただいた方へ  ご登録いただきましたアドレスへZoom参加URLをお送りさせていただきます。   ・イベント参加案内メールは、次の件名で送信致します。 【LAB参加案内 10/15】泳ぐのが速くなる! ぐるぐる肩、ぷかぷか足のつくり方 Zoom参加URLをお探しの際は、この件名か【LAB参加案内 0/00※参加イベント開催日の日付】で検索をかけていただくと便利です。 ・Zoomのアカウント名は、名前が分かるように設定をお願いします。  ※お申込者か確認させていただきます。

2020.10.16FRI

スイムスキルアップスクール by AQUALAB 10月

屋内流水プールAQUALABを使用する完全パーソナルレッスン! 50分のパーソナルレッスンを月に3回受けることができます。 初回のレッスンで目標設定し(日時はご都合に合わせて調整いたします、あなたにあった、あなただけのトレーニングメニューを提供します。 夜は忙しいという方にもうれしいニュース! 通常の営業時間は、8:00~のところ、7:00~から使用できます。 朝の時間を有効に使いながら、目標達成に向かいましょう。 ■開催日 連絡予約制  エントリー後、メールか電話でご連絡いただき予約をとってください(担当 ワダ) TEL:03-3780-5553(FLUX CONDITIONINGS内) Mail:aqualab@imprint.jp ※金曜日休館日となります ■開催場所 AQUALAB(アクアラブ) http://aqua-lab.co.jp/#top 東京都渋谷区猿楽町3-7 代官山木下ビル1F TEL: 03-3780-5553(フラックスコンディショニングス内) ■参加費  33,000円(税込) ■規約 ・お申込後のキャンセルは承りかねます。 ・3回のレッスンは1回目ご受講から1か月以内にご受講いただきます。 ・当日キャンセル可能です。レッスン開始時間までにキャンセルのご連絡をお願いいたします。 ・AQUALABへのご入場はレッスン開始の20分前以降となります。 ■内容 AQUALABのレッスン(50分)を月3回ご受講いただけます。 ・泳ぎの映像解析から、お客様個々に合ったフォーム改善をご提案致します。 ・スイムに対する悩みや不安を解消するトレーニング方法やストレッチ等をご提案致します。 ■スクール特典 〇朝7:00~レッスンをご予約いただけます。 出勤前、早朝のトレーニングに是非ご活用ください!

2020.10.16FRI

【LAB体験】故障知らずのボディケア(ランニング編)

週末のトレーニング前に、のびのび、気持ちよ~く走れるように身体を整えましょう! 8月は特にランニング時に酷使しがちで、故障しやすい部位を中心にケアしていきます。 股関節・ヒザ・ハムストリングス・ふくらはぎ・足首など、部位別のケア方法をレクチャーしてくれるので、 自分の故障しやすい部位や今痛みが出ている部位を的確にケアできるのがうれしいですね。 痛みを我慢してトレーニングを続けていると、身体が歪みやすく、故障しやすくなり、負のスパイラルになりがちです。 週に1回はしっかり自分の身体と向き合って、楽しいトライアスロンライフを手に入れましょう! ■開催曜日 10月16日(金) ■時間   20:00~20:45 ■参加費  1,650円 ※《トライアスロンLAB》メンバーになると1,100円(税込)でご参加いただけます。 >>《トライアスロンLAB》って何? という方はコチラをチェック! https://lumina-magazine.com/archives/news/18538 【主な講義内容】(予定) ●セルフマッサージとストレッチで関節の詰まりを取り、リンパと血液の流れを促進。 ●老廃物を流し回復の早い、疲れのたまらない身体にするためのストレッチ。 ※使う物:テニスボールかゴルフボール、椅子をご用意ください。壁を使った動きも行います。 ■講師 大河内 智未 スイムを得意とし、51.5kmのエリート選手として活躍後、鍼灸師の資格を獲得。さまざまな身体の悩みを解決するほか、トレーニングなどのアドバイスも行っている。 <主な戦歴> 2001年 潮来全国学生選手権 優勝、日本ジュニアトライアスロン選手権2位 2002年 ワールドカップ石垣島・蒲郡大会 日本代表 2003年 日本選手権 11位 2004年、2005年 アジア選手権(U-23) 日本代表 2006年 関東選手権 優勝、ITUコンチネンタルカップスービックベイ大会優勝、日本選手権 15位 参加の仕方について ・イベント開催前日にエントリーいただいた方へ  ご登録いただきましたアドレスへZoom参加URLをお送りさせていただきます。   ・イベント参加案内メールは、次の件名で送信致します。 Zoom参加URLをお探しの際は、この件名か 【LAB参加案内 0/00※参加イベント開催日の日付】で検索をかけていただくと便利です。 ★このイベントの参加案内メール件名【LAB 参加案内8/28】故障知らずのボディケア(ランニング編) ・Zoomのアカウント名は、名前が分かるように設定をお願いします。  ※お申込者か確認させていただきます。

2020.10.18SUN

日曜朝スイム<10月18日>Produced by Lumina

平日のスイムトレーニングでは泳ぎ足りない! ならば日曜朝に思いっきり泳ぎ込みましょう。 「ただ泳ぐだけならばひとりでもできる」という人もいるかもしれませんが、やみくもに泳ぐだけではスキルアップは望めません。「いくら泳いでも速くもうまくもならないのはなぜ?」「プールでは良いタイムなのにレースだとうまくいかないのはなぜ?」そんなひとりでは超えられない壁を越えて、後半でもバテないスイムスキルを日曜朝スイムで手に入れてください! スイムのワンランクアップを図るなら、いつものトレーニング+日曜朝スイムで決まり! ■スイムレベル 7コースあるのでレベルによってコースを選べます コースレベル例 1コース 50m 50秒サークル 距離4000m程度 7コース 50m 90秒サークル 距離2500m程度 ※参加目安は、50mを50秒~90秒で泳げる方(※全く泳げないわけでなければ参加OK) (開催要項) ■開催日 10月18日(日) ■開催時間 7:00-8:20 (遅刻、早退OK) ■開催場所 TACサンプラザ スポーツスペース 〒164-8512 東京都中野区中野4-1-1(中野駅北口すぐ) TEL.03-3388-1175 http://www.tacsunplaza-sports.com/access.html ■指導  井上優コーチ ■参加費 2,550円/都度 ■参加対象者 50mを50秒~90秒で泳げる方 ■レッスン中に更衣室の清掃がございますので、更衣室で着替えを終えましたら荷物をプールサイドまでお持ちください。 Lumina トライアスロン練習会 コロナ対策につきまして 新型コロナウイルスの感染が拡大していますが、感染の可能性を限りなく低くして開催を行っていきたいと思っています。 ご参加頂けるアスリートの皆様におかれましては、感染拡散を防ぐため、【参加条件】を厳守の上ご参加いただきますようお願い申し上げます。 少しでも該当すると感じる点がある方のご参加は固くお断り申しあげます。 ・イベント当日まで募集を行っておりましたが、コロナ対策のため前日12時で締め切らせていただきます ・当日の飛び込み参加はできませんので、ご了承ください。 【参加条件】 〇次の症状がある方等、該当する点がある方は参加をご遠慮ください。 ・風邪の症状(くしゃみや咳が出る)や37.5度以上の熱がある方。 ・強いだるさ(倦怠感)や息苦しさがある方。 ・咳、痰、胸部不快感のある方。 ・同居家族や身近な知人に感染が疑われる方がいる。 ・その他新型コロナウイルス感染可能性の症状がある方。 〇過去14日以内に、政府から入国制限、入国後の観察期間を必要と発表されている国・地域への渡航、並びに当該在住者との濃厚接触がある方。 〇練習後・食事前・座学前には、手洗いの実施、備え付けの消毒液がある場合は手指の除菌をしっかり行っていただくとともに、うがい・咳エチケットの励行をお願い致します。 ご質問ございましたらお気軽にお問合せください。 http://triathlon-lumina.com/support.html Triathlon Lumina編集部 

2020.10.18SUN

超初心者向けスイム 10月18日 日曜 アトリオドゥーエ碑文谷

超初心者用スイム練習です。 トライアスロンを始めたいけど泳げないので戸惑っている方、 息継ぎができなくて泳げない方、 息がすぐ上がって続けて泳げない方、 そんな方々のためのスイム練習会です。 コーチが一人一人に丁寧に教えます。 ご参加しやすい都度払いです。 ※お申込はアトリオドゥーエ碑文谷へ電話で直接申込みください(Lumina日曜スイム参加希望とお伝えください) TEL 03-5768-8866 ※初回来館の場合、参加料金と健康状況を把握するシートを記入するため  30分前にご来館お願いいたします。 ■開催日 10月18日 日曜日 ■開催時間 16:00~16:45 ※初回利用の場合は、30分程(余裕をもって)前に来館頂くようおねがいいたします。 ■開催場所 アトリオドゥーエ碑文谷 東京都目黒区碑文谷5-13-12 TEL 03-5768-8866 http://www.tokyu-sports.com/fitness/due/himonya.html ■定員 各回10名 ※レッスン終了後に次回予約が取れます。 ■指導 井上優コーチ  ■参加費 2,200円/1回 ※お支払いは、アトリオドゥーエ碑文谷でお願いいたします。 ■参加対象者 超初心者 ご質問ございましたらお気軽にお問合せください。 http://triathlon-lumina.com/support.html

2020.10.19MON

【LAB体験】差をつけるための本当のストレッチ

学びのオンラインコミュニティ《トライアスロンLAB》内で展開される 大河内智未コーチによる、1週間(月曜~金曜の朝実施)1セットで受講するストレッチセミナー。 朝、脳や筋肉に刺激を入れることで、その日1日の動きがスムーズになります。 目覚めのストレッチでシャキッと気持ち良く過ごしましょう。 指導してくれるのは、51.5kmを中心に活躍した、元プロトライアスリートで現在は鍼灸師という経歴をもつ、身体のプロフェッショナル、大河内智未コーチです。身体の構造を知り尽くしている大河内コーチのストレッチは、身体の芯に効くため、ほぐし効果抜群です。 今まで自己流でやっていたストレッチは、実は全然効果がなかった……! なんてこともありますので、この機会にしっかり本物のストレッチを習得しましょう。 ■開催曜日 毎週、月~金(10/19 - 10/23開催) ■時間   7:00 – 7:30(朝) ■参加費  1,650円/1週間       ※1週間単位(月曜日~金曜日)のお申込となります。 ★《トライアスロンLAB》メンバーになると1,100円(税込)でご参加いただけます。 >>《トライアスロンLAB》って何? という方はコチラをチェック! https://lumina-magazine.com/archives/news/18538 【主な内容】(予定) ●朝の時間を活用して行える身体の芯に効くストレッチ。 ●短時間、ひとりで行えるストレッチ など。 ■講師 大河内 智未 スイムを得意とし、51.5kmのエリート選手として活躍後、鍼灸師の資格を獲得。さまざまな身体の悩みを解決するほか、トレーニングなどのアドバイスも行っている。 <主な戦歴> 2001年 潮来全国学生選手権 優勝、日本ジュニアトライアスロン選手権2位 2002年 ワールドカップ石垣島・蒲郡大会 日本代表 2003年 日本選手権 11位 2004年、2005年 アジア選手権(U-23) 日本代表 2006年 関東選手権 優勝、ITUコンチネンタルカップスービックベイ大会優勝、日本選手権 15位 参加の仕方について ・イベント開催前日にエントリーいただいた方へ  ご登録いただきましたアドレスへZoom参加URLをお送りさせていただきます。   ・Zoomのアカウント名は、名前が分かるように設定をお願いします。  ※お申込者か確認させていただきます。 ・イベント参加案内メールは、次の件名で送信致します。 Zoom参加URLをお探しの際は、この件名か 【LAB参加案内 0/00※参加イベント開催日の日付】で検索をかけていただくと便利です。 ★このイベントの参加案内メール件名【LAB 参加案内 10/19 - 10/23】差をつけるための本当のストレッチ ・Zoomのアカウント名は、名前が分かるように設定をお願いします。  ※お申込者か確認させていただきます。

2020.10.22THU

恵比寿朝スイム体験 10月開催分(無料)

泳ぎの技術を学べる、大人アスリートの朝活 入会をご考えのお客様は初回に限り無料でお試し利用ができます。 Lumina恵比寿朝スイムは毎週木曜日の開催(5週目は除く)です。 朝、気持ち良く泳いでから1日をスタートさせると、すっきりと気分良く過ごすことができます。 ぜひ、木曜日の朝スイムが習慣となりますように、まずは体験会をお楽しみください。 ご希望の日にちはエントリー時の選択ボックスにチェックをお願いいたします。 お好きな木曜日にご参加頂けます。 ■日時   10/1、8,15,22、29 木曜日 AM7:05-8:15 ■開始場所 コナミ恵比寿店 ■指導 井上 優コーチ ■持ち物 水着、ゴーグル、スイムキャップ、タオル 水分 ※7:00より体幹トレーニングを行っていますので、よろしければこちらからご参加ください。 入館は7時前よりできます。

2020.10.22THU

【LAB体験】泳ぐのが速くなる! ぐるぐる肩、ぷかぷか足のつくり方

脚が沈んでスピードが上がらない。 肩が硬くてキャッチが下がる、力の抜き方が分からない・・・などスイムの悩みを「陸トレ」で解消しちゃいましょう! 指導担当は、鍼灸師・コンディショニングトレーナーにして競泳日本選手権出場経験をもつスイマー、トライアスロン出場経験もある太田成美コーチ。 細かいストレッチ指導で柔軟な身体をつくり、使うべき筋肉に刺激を入れて目覚めさせ、推進力アップを図ります。 身体を変えて、動きが変わる楽しみを見出しましょう! ■開催曜日 10月22日(木) ■時間   20:00~20:45 ■参加費  1,650円(税込) ★《トライアスロンLAB》メンバーになると1,100円(税込)でご参加いただけます。 >>《トライアスロンLAB》って何? という方はコチラをチェック! https://lumina-magazine.com/archives/news/18538 【主な講義内容】 ●スイムに必要な柔軟性、可動域を広げるコンディショニング ■講師 太田成美 鍼灸あんまマッサージ師、コンディショニングトレーナー。スイムコーチとしては、NAS✕Luminaトライアスロンスクールなどでトライアスリートのスイム指導を手がける。東海大学 体育学部 競技スポーツ学科 卒。競泳日本選手権出場(2005・2006年)400m個人メドレー。神奈川衛生学園専門学校 東洋医療総合学科 卒 参加の仕方・注意事項 ・イベント開催前日にエントリーいただいた方へ  ご登録いただきましたアドレスへZoom参加URLをお送りさせていただきます。   ・イベント参加案内メールは、次の件名で送信致します。 【LAB参加案内 10/22】泳ぐのが速くなる! ぐるぐる肩、ぷかぷか足のつくり方 Zoom参加URLをお探しの際は、この件名か【LAB参加案内 0/00※参加イベント開催日の日付】で検索をかけていただくと便利です。 ・Zoomのアカウント名は、名前が分かるように設定をお願いします。  ※お申込者か確認させていただきます。

2020.10.22THU

Luminaランニング練習会 10月22日開催 

毎週、木曜日のランニング練習会です。 グループ分けをして練習するので、サブ3ランナーから、初心者の方まで、どんなレベルの方もご参加いただけます。 練習はドリルでランニングフォームの改善から。フォームを変えることで、速く長く走ることができます。体のパーツをまんべんなく使うことで体や脚の負担を減らし故障を防ぎトレーニングを継続できるからです。 Luminaランニング練習会で正しい走り方を自分のものにしましょう。 ■開催時間    19:00-20:30 ■日にち・場所 10月22日(木曜日)  駒沢オリンピック公園 ■メニュー 5,000mT.T ■集合場所 ・駒沢オリンピック公園使用時 駒沢オリンピック公園 トレーニングルーム前(東口) https://goo.gl/maps/Uxj53eJvKfH2 ■コーチ 山田コーチ ■更衣室・シャワー 駒沢オリンピック公園使用時は集合場所のトレーニングルームをご利用ください。 450円/2時間 利用につきまして、下記URLをご確認ください。 https://www.tef.or.jp/kopgp/important.jsp?id=340506 TriathlonLumina編集部での荷物預かりについて 新型コロナウィルス感染拡大防止のため、荷物預かりの使用は中止させていただきます。 Lumina トライアスロン練習会 コロナ対策につきまして 新型コロナウイルスの感染が拡大していますが、感染の可能性を限りなく低くして開催を行っていきたいと思っています。 ご参加頂けるアスリートの皆様におかれましては、感染拡散を防ぐため、【参加条件】を厳守の上ご参加いただきますようお願い申し上げます。 少しでも該当すると感じる点がある方のご参加は固くお断り申しあげます。 【参加条件】 〇次の症状がある方等、該当する点がある方は参加をご遠慮ください。 ・風邪の症状(くしゃみや咳が出る)や37.5度以上の熱がある方。 ・強いだるさ(倦怠感)や息苦しさがある方。 ・咳、痰、胸部不快感のある方。 ・同居家族や身近な知人に感染が疑われる方がいる。 ・その他新型コロナウイルス感染可能性の症状がある方。 〇過去14日以内に、政府から入国制限、入国後の観察期間を必要と発表されている国・地域への渡航、並びに当該在住者との濃厚接触がある方。 〇練習後・食事前・座学前には、手洗いの実施、備え付けの消毒液がある場合は手指の除菌をしっかり行っていただくとともに、うがい・咳エチケットの励行をお願い致します。

2020.10.23FRI

【LAB体験】故障知らずのボディケア(ランニング編)

週末のトレーニング前に、のびのび、気持ちよ~く走れるように身体を整えましょう! 8月は特にランニング時に酷使しがちで、故障しやすい部位を中心にケアしていきます。 股関節・ヒザ・ハムストリングス・ふくらはぎ・足首など、部位別のケア方法をレクチャーしてくれるので、 自分の故障しやすい部位や今痛みが出ている部位を的確にケアできるのがうれしいですね。 痛みを我慢してトレーニングを続けていると、身体が歪みやすく、故障しやすくなり、負のスパイラルになりがちです。 週に1回はしっかり自分の身体と向き合って、楽しいトライアスロンライフを手に入れましょう! ■開催曜日 10月23日(金) ■時間   20:00~20:45 ■参加費  1,650円 ※《トライアスロンLAB》メンバーになると1,100円(税込)でご参加いただけます。 >>《トライアスロンLAB》って何? という方はコチラをチェック! https://lumina-magazine.com/archives/news/18538 【主な講義内容】(予定) ●セルフマッサージとストレッチで関節の詰まりを取り、リンパと血液の流れを促進。 ●老廃物を流し回復の早い、疲れのたまらない身体にするためのストレッチ。 ※使う物:テニスボールかゴルフボール、椅子をご用意ください。壁を使った動きも行います。 ■講師 大河内 智未 スイムを得意とし、51.5kmのエリート選手として活躍後、鍼灸師の資格を獲得。さまざまな身体の悩みを解決するほか、トレーニングなどのアドバイスも行っている。 <主な戦歴> 2001年 潮来全国学生選手権 優勝、日本ジュニアトライアスロン選手権2位 2002年 ワールドカップ石垣島・蒲郡大会 日本代表 2003年 日本選手権 11位 2004年、2005年 アジア選手権(U-23) 日本代表 2006年 関東選手権 優勝、ITUコンチネンタルカップスービックベイ大会優勝、日本選手権 15位 参加の仕方について ・イベント開催前日にエントリーいただいた方へ  ご登録いただきましたアドレスへZoom参加URLをお送りさせていただきます。   ・イベント参加案内メールは、次の件名で送信致します。 Zoom参加URLをお探しの際は、この件名か 【LAB参加案内 0/00※参加イベント開催日の日付】で検索をかけていただくと便利です。 ・Zoomのアカウント名は、名前が分かるように設定をお願いします。  ※お申込者か確認させていただきます。

2020.10.25SUN

日曜朝スイム<10月25日>Produced by Lumina

平日のスイムトレーニングでは泳ぎ足りない! ならば日曜朝に思いっきり泳ぎ込みましょう。 「ただ泳ぐだけならばひとりでもできる」という人もいるかもしれませんが、やみくもに泳ぐだけではスキルアップは望めません。「いくら泳いでも速くもうまくもならないのはなぜ?」「プールでは良いタイムなのにレースだとうまくいかないのはなぜ?」そんなひとりでは超えられない壁を越えて、後半でもバテないスイムスキルを日曜朝スイムで手に入れてください! スイムのワンランクアップを図るなら、いつものトレーニング+日曜朝スイムで決まり! ■スイムレベル 7コースあるのでレベルによってコースを選べます コースレベル例 1コース 50m 50秒サークル 距離4000m程度 7コース 50m 90秒サークル 距離2500m程度 ※参加目安は、50mを50秒~90秒で泳げる方(※全く泳げないわけでなければ参加OK) (開催要項) ■開催日 10月25日(日) ■開催時間 7:00-8:20 (遅刻、早退OK) ■開催場所 TACサンプラザ スポーツスペース 〒164-8512 東京都中野区中野4-1-1(中野駅北口すぐ) TEL.03-3388-1175 http://www.tacsunplaza-sports.com/access.html ■指導  井上優コーチ ■参加費 2,550円/都度 ■参加対象者 50mを50秒~90秒で泳げる方 ■レッスン中に更衣室の清掃がございますので、更衣室で着替えを終えましたら荷物をプールサイドまでお持ちください。 Lumina トライアスロン練習会 コロナ対策につきまして 新型コロナウイルスの感染が拡大していますが、感染の可能性を限りなく低くして開催を行っていきたいと思っています。 ご参加頂けるアスリートの皆様におかれましては、感染拡散を防ぐため、【参加条件】を厳守の上ご参加いただきますようお願い申し上げます。 少しでも該当すると感じる点がある方のご参加は固くお断り申しあげます。 ・イベント当日まで募集を行っておりましたが、コロナ対策のため前日12時で締め切らせていただきます ・当日の飛び込み参加はできませんので、ご了承ください。 【参加条件】 〇次の症状がある方等、該当する点がある方は参加をご遠慮ください。 ・風邪の症状(くしゃみや咳が出る)や37.5度以上の熱がある方。 ・強いだるさ(倦怠感)や息苦しさがある方。 ・咳、痰、胸部不快感のある方。 ・同居家族や身近な知人に感染が疑われる方がいる。 ・その他新型コロナウイルス感染可能性の症状がある方。 〇過去14日以内に、政府から入国制限、入国後の観察期間を必要と発表されている国・地域への渡航、並びに当該在住者との濃厚接触がある方。 〇練習後・食事前・座学前には、手洗いの実施、備え付けの消毒液がある場合は手指の除菌をしっかり行っていただくとともに、うがい・咳エチケットの励行をお願い致します。 ご質問ございましたらお気軽にお問合せください。 http://triathlon-lumina.com/support.html Triathlon Lumina編集部 

2020.10.25SUN

超初心者向けスイム 10月25日 日曜 アトリオドゥーエ碑文谷

超初心者用スイム練習です。 トライアスロンを始めたいけど泳げないので戸惑っている方、 息継ぎができなくて泳げない方、 息がすぐ上がって続けて泳げない方、 そんな方々のためのスイム練習会です。 コーチが一人一人に丁寧に教えます。 ご参加しやすい都度払いです。 ※お申込はアトリオドゥーエ碑文谷へ電話で直接申込みください(Lumina日曜スイム参加希望とお伝えください) TEL 03-5768-8866 ※初回来館の場合、参加料金と健康状況を把握するシートを記入するため  30分前にご来館お願いいたします。 ■開催日 10月25日 日曜日 ■開催時間 16:00~16:45 ※初回利用の場合は、30分程(余裕をもって)前に来館頂くようおねがいいたします。 ■開催場所 アトリオドゥーエ碑文谷 東京都目黒区碑文谷5-13-12 TEL 03-5768-8866 http://www.tokyu-sports.com/fitness/due/himonya.html ■定員 各回10名 ※レッスン終了後に次回予約が取れます。 ■指導 井上優コーチ  ■参加費 2,200円/1回 ※お支払いは、アトリオドゥーエ碑文谷でお願いいたします。 ■参加対象者 超初心者 ご質問ございましたらお気軽にお問合せください。 http://triathlon-lumina.com/support.html

2020.10.26MON

【LAB体験】差をつけるための本当のストレッチ

学びのオンラインコミュニティ《トライアスロンLAB》内で展開される 大河内智未コーチによる、1週間(月曜~金曜の朝実施)1セットで受講するストレッチセミナー。 朝、脳や筋肉に刺激を入れることで、その日1日の動きがスムーズになります。 目覚めのストレッチでシャキッと気持ち良く過ごしましょう。 指導してくれるのは、51.5kmを中心に活躍した、元プロトライアスリートで現在は鍼灸師という経歴をもつ、身体のプロフェッショナル、大河内智未コーチです。身体の構造を知り尽くしている大河内コーチのストレッチは、身体の芯に効くため、ほぐし効果抜群です。 今まで自己流でやっていたストレッチは、実は全然効果がなかった……! なんてこともありますので、この機会にしっかり本物のストレッチを習得しましょう。 ■開催曜日 毎週、月~金(10/26 - 10/30開催) ■時間   7:00 – 7:30(朝) ■参加費  1,650円/1週間       ※1週間単位(月曜日~金曜日)のお申込となります。 ★《トライアスロンLAB》メンバーになると1,100円(税込)でご参加いただけます。 >>《トライアスロンLAB》って何? という方はコチラをチェック! https://lumina-magazine.com/archives/news/18538 【主な内容】(予定) ●朝の時間を活用して行える身体の芯に効くストレッチ。 ●短時間、ひとりで行えるストレッチ など。 ■講師 大河内 智未 スイムを得意とし、51.5kmのエリート選手として活躍後、鍼灸師の資格を獲得。さまざまな身体の悩みを解決するほか、トレーニングなどのアドバイスも行っている。 <主な戦歴> 2001年 潮来全国学生選手権 優勝、日本ジュニアトライアスロン選手権2位 2002年 ワールドカップ石垣島・蒲郡大会 日本代表 2003年 日本選手権 11位 2004年、2005年 アジア選手権(U-23) 日本代表 2006年 関東選手権 優勝、ITUコンチネンタルカップスービックベイ大会優勝、日本選手権 15位 参加の仕方について ・イベント開催前日にエントリーいただいた方へ  ご登録いただきましたアドレスへZoom参加URLをお送りさせていただきます。   ・Zoomのアカウント名は、名前が分かるように設定をお願いします。  ※お申込者か確認させていただきます。 ・イベント参加案内メールは、次の件名で送信致します。 Zoom参加URLをお探しの際は、この件名か 【LAB参加案内 0/00※参加イベント開催日の日付】で検索をかけていただくと便利です。 ★このイベントの参加案内メール件名【LAB 参加案内 10/26 - 10/30】差をつけるための本当のストレッチ ・Zoomのアカウント名は、名前が分かるように設定をお願いします。  ※お申込者か確認させていただきます。

2020.10.28WED

東新宿朝スイム体験 10月開催分(無料)

泳ぎの技術を学べる、大人アスリートの朝活 入会をご考えのお客様は初回に限り無料でお試し利用ができます。 朝、気持ち良く泳いでから1日をスタートさせると、すっきりと気分良く過ごすことができます。 ぜひ、朝スイムが習慣となりますように、まずは体験会をお楽しみください。 ご希望の日にちはエントリー時の選択ボックスにチェックをお願いいたします。 ■時間 水曜日・土曜日 AM7:00-8:30 ■開始場所 ティップネス東新宿店 ■指導 (水)八塚 洋明コーチ (土)井上 優コーチ ■持ち物 水着、ゴーグル、スイムキャップ、タオル 水分      レンタルタオルの使用ができません(ティップネス会員様でも不可)。ご自身で お持ちください。 ※入館は6:45-7:15 のみとなります。  遅刻すると入館 できませんのでご注意ください。  退館は9:00までにお願いいたします。 ※シャワー、ロッカー使用できます。 ※朝の7:00-8:30の開催ですのでお間違いのないようお願いいたします

2020.10.29THU

【LAB体験】泳ぐのが速くなる! ぐるぐる肩、ぷかぷか足のつくり方

脚が沈んでスピードが上がらない。 肩が硬くてキャッチが下がる、力の抜き方が分からない・・・などスイムの悩みを「陸トレ」で解消しちゃいましょう! 指導担当は、鍼灸師・コンディショニングトレーナーにして競泳日本選手権出場経験をもつスイマー、トライアスロン出場経験もある太田成美コーチ。 細かいストレッチ指導で柔軟な身体をつくり、使うべき筋肉に刺激を入れて目覚めさせ、推進力アップを図ります。 身体を変えて、動きが変わる楽しみを見出しましょう! ■開催曜日 10月29日(木) ■時間   20:00~20:45 ■参加費  1,650円(税込) ★《トライアスロンLAB》メンバーになると1,100円(税込)でご参加いただけます。 >>《トライアスロンLAB》って何? という方はコチラをチェック! https://lumina-magazine.com/archives/news/18538 【主な講義内容】 ●スイムに必要な柔軟性、可動域を広げるコンディショニング ■講師 太田成美 鍼灸あんまマッサージ師、コンディショニングトレーナー。スイムコーチとしては、NAS✕Luminaトライアスロンスクールなどでトライアスリートのスイム指導を手がける。東海大学 体育学部 競技スポーツ学科 卒。競泳日本選手権出場(2005・2006年)400m個人メドレー。神奈川衛生学園専門学校 東洋医療総合学科 卒 参加の仕方・注意事項 ・イベント開催前日にエントリーいただいた方へ  ご登録いただきましたアドレスへZoom参加URLをお送りさせていただきます。   ・イベント参加案内メールは、次の件名で送信致します。 【LAB参加案内 10/29】泳ぐのが速くなる! ぐるぐる肩、ぷかぷか足のつくり方 Zoom参加URLをお探しの際は、この件名か【LAB参加案内 0/00※参加イベント開催日の日付】で検索をかけていただくと便利です。 ・Zoomのアカウント名は、名前が分かるように設定をお願いします。  ※お申込者か確認させていただきます。

2020.10.30FRI

【LAB体験】故障知らずのボディケア(ランニング編)

週末のトレーニング前に、のびのび、気持ちよ~く走れるように身体を整えましょう! 10月は特にランニング時に酷使しがちで、故障しやすい部位を中心にケアしていきます。 股関節・ヒザ・ハムストリングス・ふくらはぎ・足首など、部位別のケア方法をレクチャーしてくれるので、 自分の故障しやすい部位や今痛みが出ている部位を的確にケアできるのがうれしいですね。 痛みを我慢してトレーニングを続けていると、身体が歪みやすく、故障しやすくなり、負のスパイラルになりがちです。 週に1回はしっかり自分の身体と向き合って、楽しいトライアスロンライフを手に入れましょう! ■開催曜日 10月30日(金) ■時間   20:00~20:45 ■参加費  1,650円 ※《トライアスロンLAB》メンバーになると1,100円(税込)でご参加いただけます。 >>《トライアスロンLAB》って何? という方はコチラをチェック! https://lumina-magazine.com/archives/news/18538 【主な講義内容】(予定) ●セルフマッサージとストレッチで関節の詰まりを取り、リンパと血液の流れを促進。 ●老廃物を流し回復の早い、疲れのたまらない身体にするためのストレッチ。 ※使う物:テニスボールかゴルフボール、椅子をご用意ください。壁を使った動きも行います。 ■講師 大河内 智未 スイムを得意とし、51.5kmのエリート選手として活躍後、鍼灸師の資格を獲得。さまざまな身体の悩みを解決するほか、トレーニングなどのアドバイスも行っている。 <主な戦歴> 2001年 潮来全国学生選手権 優勝、日本ジュニアトライアスロン選手権2位 2002年 ワールドカップ石垣島・蒲郡大会 日本代表 2003年 日本選手権 11位 2004年、2005年 アジア選手権(U-23) 日本代表 2006年 関東選手権 優勝、ITUコンチネンタルカップスービックベイ大会優勝、日本選手権 15位 参加の仕方について ・イベント開催前日にエントリーいただいた方へ  ご登録いただきましたアドレスへZoom参加URLをお送りさせていただきます。   ・イベント参加案内メールは、次の件名で送信致します。 Zoom参加URLをお探しの際は、この件名か 【LAB参加案内 0/00※参加イベント開催日の日付】で検索をかけていただくと便利です。 ・Zoomのアカウント名は、名前が分かるように設定をお願いします。  ※お申込者か確認させていただきます。

2020.11.01SUN

2500~4000m泳ぎ込み!
日曜朝スイム<11月3回分>Produced by Lumina

平日のスイムトレーニングでは泳ぎ足りない! ならば日曜朝に思いっきり泳ぎ込みましょう。 最低2,500mから最高で4,000m泳ぎます。 「ただ泳ぐだけならばひとりでもできる」という人もいるかもしれませんが、やみくもに泳ぐだけではスキルアップは望めません。「いくら泳いでも速くもうまくもならないのはなぜ?」「プールでは良いタイムなのにレースだとうまくいかないのはなぜ?」そんなひとりでは超えられない壁を越えて、後半でもバテないスイムスキルを日曜朝スイムで手に入れてください! 距離を泳ぎ込む中から修正点を導き出し、海での泳ぎに生かすためのアドバイスを丁寧にしてくれます。 スイムのワンランクアップを図るなら、いつものトレーニング+日曜朝スイムで決まり! ■スイムレベル 7コースあるのでレベルによってコースを選べます コースレベル例 1コース 50m 50秒サークル 距離4000m程度 7コース 50m 90秒サークル 距離2500m程度 ※参加目安は、50mを50秒~90秒で泳げる方(※全く泳げないわけでなければ参加OK) (開催要項) ■開催日 11月1日、11月8日、11月29日 ■開催時間 7:00-8:20 (遅刻、早退OK) ■開催場所 TACサンプラザ スポーツスペース 〒164-8512 東京都中野区中野4-1-1(中野駅北口すぐ) TEL.03-3388-1175 http://www.tacsunplaza-sports.com/access.html ■指導 井上 優 ■参加費 6,600円 ■参加対象者 50mを50秒~90秒で泳げる方 ■レッスン中に更衣室の清掃がございますので、更衣室で着替えを終えましたら荷物をプールサイドまでお持ちください。 ご質問ございましたらお気軽にお問合せください。 http://triathlon-lumina.com/support.html Triathlon Lumina編集部  Lumina トライアスロン練習会 コロナ対策につきまして 新型コロナウイルスの感染が拡大していますが、感染の可能性を限りなく低くして開催を行っていきたいと思っています。 ご参加頂けるアスリートの皆様におかれましては、感染拡散を防ぐため、【参加条件】を厳守の上ご参加いただきますようお願い申し上げます。 少しでも該当すると感じる点がある方のご参加は固くお断り申しあげます。 ・イベント当日まで募集を行っておりましたが、コロナ対策のため前日12時で締め切らせていただきます ・当日の飛び込み参加はできませんので、ご了承ください。 【参加条件】 〇次の症状がある方等、該当する点がある方は参加をご遠慮ください。 ・風邪の症状(くしゃみや咳が出る)や37.5度以上の熱がある方。 ・強いだるさ(倦怠感)や息苦しさがある方。 ・咳、痰、胸部不快感のある方。 ・同居家族や身近な知人に感染が疑われる方がいる。 ・その他新型コロナウイルス感染可能性の症状がある方。 〇過去14日以内に、政府から入国制限、入国後の観察期間を必要と発表されている国・地域への渡航、並びに当該在住者との濃厚接触がある方。 〇練習後・食事前・座学前には、手洗いの実施、備え付けの消毒液がある場合は手指の除菌をしっかり行っていただくとともに、うがい・咳エチケットの励行をお願い致します。

2020.11.01SUN

日曜朝スイム<11月1日>Produced by Lumina

平日のスイムトレーニングでは泳ぎ足りない! ならば日曜朝に思いっきり泳ぎ込みましょう。 「ただ泳ぐだけならばひとりでもできる」という人もいるかもしれませんが、やみくもに泳ぐだけではスキルアップは望めません。「いくら泳いでも速くもうまくもならないのはなぜ?」「プールでは良いタイムなのにレースだとうまくいかないのはなぜ?」そんなひとりでは超えられない壁を越えて、後半でもバテないスイムスキルを日曜朝スイムで手に入れてください! スイムのワンランクアップを図るなら、いつものトレーニング+日曜朝スイムで決まり! ■スイムレベル 7コースあるのでレベルによってコースを選べます コースレベル例 1コース 50m 50秒サークル 距離4000m程度 7コース 50m 90秒サークル 距離2500m程度 ※参加目安は、50mを50秒~90秒で泳げる方(※全く泳げないわけでなければ参加OK) (開催要項) ■開催日 11月1日(日) ■開催時間 7:00-8:20 (遅刻、早退OK) ■開催場所 TACサンプラザ スポーツスペース 〒164-8512 東京都中野区中野4-1-1(中野駅北口すぐ) TEL.03-3388-1175 http://www.tacsunplaza-sports.com/access.html ■指導  井上優コーチ ■参加費 2,550円/都度 ■参加対象者 50mを50秒~90秒で泳げる方 ■レッスン中に更衣室の清掃がございますので、更衣室で着替えを終えましたら荷物をプールサイドまでお持ちください。 Lumina トライアスロン練習会 コロナ対策につきまして 新型コロナウイルスの感染が拡大していますが、感染の可能性を限りなく低くして開催を行っていきたいと思っています。 ご参加頂けるアスリートの皆様におかれましては、感染拡散を防ぐため、【参加条件】を厳守の上ご参加いただきますようお願い申し上げます。 少しでも該当すると感じる点がある方のご参加は固くお断り申しあげます。 ・イベント当日まで募集を行っておりましたが、コロナ対策のため前日12時で締め切らせていただきます ・当日の飛び込み参加はできませんので、ご了承ください。 【参加条件】 〇次の症状がある方等、該当する点がある方は参加をご遠慮ください。 ・風邪の症状(くしゃみや咳が出る)や37.5度以上の熱がある方。 ・強いだるさ(倦怠感)や息苦しさがある方。 ・咳、痰、胸部不快感のある方。 ・同居家族や身近な知人に感染が疑われる方がいる。 ・その他新型コロナウイルス感染可能性の症状がある方。 〇過去14日以内に、政府から入国制限、入国後の観察期間を必要と発表されている国・地域への渡航、並びに当該在住者との濃厚接触がある方。 〇練習後・食事前・座学前には、手洗いの実施、備え付けの消毒液がある場合は手指の除菌をしっかり行っていただくとともに、うがい・咳エチケットの励行をお願い致します。 ご質問ございましたらお気軽にお問合せください。 http://triathlon-lumina.com/support.html Triathlon Lumina編集部 

2020.11.01SUN

虹奈コーチのラン・スイムセッション ~11月1日開催~

来シーズンに向けて、現状のペースや自分の目標に合ったタイム設定を把握して、正しいフォームで走る・泳げる準備をしましょう。 勢いだけでたくさん走ったり泳いだ結果、ケガをしたり、疲れだけがたまって思うようなトレーニングができなくなってしまった経験はありませんか? まずは、スイム・ランともにトレーニング前にドリルで身体の使い方をしっかり学び、長い距離にも対応できるフォームが身につけます。 身体を整え、使い方を意識した後にメイントレーニングに入ります。途中で、動画撮影やアドバイスが入るので、受けるたびに学びがあります。 このセッションは、テーマを設けて11月の日曜日に4回行います。連続して参加すればその分よりスキルアップしますが、もちろん単発の参加もOKです。 指導するのは、2019年アイアンマン台湾女子優勝で、大学時代は4年連続日本選手権出場経験があり、明るく丁寧な指導で人気の孫崎虹奈コーチ。 スムーズにオフシーズンのトレーニングに入るための準備を行いましょう! ■開催日  11月1日(日) ■開催場所 ランニング:代々木公園       スイム  :国立代々木屋内水泳場(原宿) 50mプール ■指導   孫崎 虹奈コーチ ■定員   15名 ■持ち物  ランニング:ランウェア、シューズ、水分 スイム:水着、ゴーグル、スイムキャップ、タオル、水分 ■内容 【ラン】 《ビルドアップ走&スイム(心拍管理)》 09:50     代々木公園 集合 10:00 – 10:30 ストレッチ・ランドリル 10:30 – 11:20 B-up走  (各タイム設定を行い、8~10kmほど走ります。フォーム撮影アドバイスあり) 【スイム】 11:45 プール入り口集合 12:00 – 12:45 W-up・ドリル 12:45 – 13:20 メイン 泳ぎの中で心拍管理(メイントータル 1,000m前後) 13:30 ダウン ■時間・金額 10:00 – 11:30 ランセッション(ランのみ 1,650円) 12:00 – 13:30 スイムレッスン(スイムのみ 4,400円) ※ラン・スイムレッスン両方参加で、5,000円(すべて税込) >>合わせて受けたいセッション 11月8日(日)《変化走&スイム(ペース管理)》 https://triathlon-lumina.com/triathlon/entryform/entry_top.html?id=2020110803 11月15日(日)《ビルドダウン走&スイム(インターバル》 https://triathlon-lumina.com/triathlon/entryform/entry_top.html?id=2020111501 11月29日(日)《ハイペース走&スイム(インターバル》 https://triathlon-lumina.com/triathlon/entryform/entry_top.html?id=2020112905 ■保険 下記補償内容の保険に加入いたします。 死亡・後遺障害 100万円  入院保険金日額 1,500円  通院保険金日額 1,000円 ※対人対物保証はありませんので必要な方はご自身でお入りください ■キャンセル規定 前日までのキャンセルは、エントリー手数料を引いた金額をご返金いたします。お問い合わせフォームからご連絡をお願いいたします。 宿泊が伴うイベントの場合は、宿泊施設のキャンセル規定に基づき。別途料をいただきます。 ■問い合わせ http://triathlon-lumina.com/support.html Lumina トライアスロン練習会 コロナ対策につきまして 新型コロナウイルスの感染が拡大していますが、感染の可能性を限りなく低くして開催を行っていきたいと思っています。 ご参加頂けるアスリートの皆様におかれましては、感染拡散を防ぐため、【参加条件】を厳守の上ご参加いただきますようお願い申し上げます。 少しでも該当すると感じる点がある方のご参加は固くお断り申しあげます。 ・イベント当日まで募集を行っておりましたが、コロナ対策のため前日12時で締め切らせていただきます ・当日の飛び込み参加はできませんので、ご了承ください。 【参加条件】 〇次の症状がある方等、該当する点がある方は参加をご遠慮ください。 ・風邪の症状(くしゃみや咳が出る)や37.5度以上の熱がある方。 ・強いだるさ(倦怠感)や息苦しさがある方。 ・咳、痰、胸部不快感のある方。 ・同居家族や身近な知人に感染が疑われる方がいる。 ・その他新型コロナウイルス感染可能性の症状がある方。 〇過去14日以内に、政府から入国制限、入国後の観察期間を必要と発表されている国・地域への渡航、並びに当該在住者との濃厚接触がある方。 〇練習後・食事前・座学前には、手洗いの実施、備え付けの消毒液がある場合は手指の除菌をしっかり行っていただくとともに、うがい・咳エチケットの励行をお願い致します。

2020.11.05THU

Luminaランニング練習会 11月5日開催 

毎週、木曜日のランニング練習会です。 グループ分けをして練習するので、サブ3ランナーから、初心者の方まで、どんなレベルの方もご参加いただけます。 練習はドリルでランニングフォームの改善から。フォームを変えることで、速く長く走ることができます。体のパーツをまんべんなく使うことで体や脚の負担を減らし故障を防ぎトレーニングを継続できるからです。 Luminaランニング練習会で正しい走り方を自分のものにしましょう。 ■開催時間    19:00-20:30 ■日にち・場所 11月5日(木曜日)  駒沢オリンピック公園 ■メニュー 2㎞×4~5本 ■集合場所 ・駒沢オリンピック公園使用時 駒沢オリンピック公園 トレーニングルーム前(東口) https://goo.gl/maps/Uxj53eJvKfH2 ■コーチ 山田コーチ ■更衣室・シャワー 駒沢オリンピック公園使用時は集合場所のトレーニングルームをご利用ください。 450円/2時間 利用につきまして、下記URLをご確認ください。 https://www.tef.or.jp/kopgp/important.jsp?id=340506 TriathlonLumina編集部での荷物預かりについて 新型コロナウィルス感染拡大防止のため、荷物預かりの使用は中止させていただきます。 Lumina トライアスロン練習会 コロナ対策につきまして 新型コロナウイルスの感染が拡大していますが、感染の可能性を限りなく低くして開催を行っていきたいと思っています。 ご参加頂けるアスリートの皆様におかれましては、感染拡散を防ぐため、【参加条件】を厳守の上ご参加いただきますようお願い申し上げます。 少しでも該当すると感じる点がある方のご参加は固くお断り申しあげます。 【参加条件】 〇次の症状がある方等、該当する点がある方は参加をご遠慮ください。 ・風邪の症状(くしゃみや咳が出る)や37.5度以上の熱がある方。 ・強いだるさ(倦怠感)や息苦しさがある方。 ・咳、痰、胸部不快感のある方。 ・同居家族や身近な知人に感染が疑われる方がいる。 ・その他新型コロナウイルス感染可能性の症状がある方。 〇過去14日以内に、政府から入国制限、入国後の観察期間を必要と発表されている国・地域への渡航、並びに当該在住者との濃厚接触がある方。 〇練習後・食事前・座学前には、手洗いの実施、備え付けの消毒液がある場合は手指の除菌をしっかり行っていただくとともに、うがい・咳エチケットの励行をお願い致します。

2020.11.08SUN

日曜朝スイム<11月8日>Produced by Lumina

平日のスイムトレーニングでは泳ぎ足りない! ならば日曜朝に思いっきり泳ぎ込みましょう。 「ただ泳ぐだけならばひとりでもできる」という人もいるかもしれませんが、やみくもに泳ぐだけではスキルアップは望めません。「いくら泳いでも速くもうまくもならないのはなぜ?」「プールでは良いタイムなのにレースだとうまくいかないのはなぜ?」そんなひとりでは超えられない壁を越えて、後半でもバテないスイムスキルを日曜朝スイムで手に入れてください! スイムのワンランクアップを図るなら、いつものトレーニング+日曜朝スイムで決まり! ■スイムレベル 7コースあるのでレベルによってコースを選べます コースレベル例 1コース 50m 50秒サークル 距離4000m程度 7コース 50m 90秒サークル 距離2500m程度 ※参加目安は、50mを50秒~90秒で泳げる方(※全く泳げないわけでなければ参加OK) (開催要項) ■開催日 11月8日(日) ■開催時間 7:00-8:20 (遅刻、早退OK) ■開催場所 TACサンプラザ スポーツスペース 〒164-8512 東京都中野区中野4-1-1(中野駅北口すぐ) TEL.03-3388-1175 http://www.tacsunplaza-sports.com/access.html ■指導  井上優コーチ ■参加費 2,550円/都度 ■参加対象者 50mを50秒~90秒で泳げる方 ■レッスン中に更衣室の清掃がございますので、更衣室で着替えを終えましたら荷物をプールサイドまでお持ちください。 Lumina トライアスロン練習会 コロナ対策につきまして 新型コロナウイルスの感染が拡大していますが、感染の可能性を限りなく低くして開催を行っていきたいと思っています。 ご参加頂けるアスリートの皆様におかれましては、感染拡散を防ぐため、【参加条件】を厳守の上ご参加いただきますようお願い申し上げます。 少しでも該当すると感じる点がある方のご参加は固くお断り申しあげます。 ・イベント当日まで募集を行っておりましたが、コロナ対策のため前日12時で締め切らせていただきます ・当日の飛び込み参加はできませんので、ご了承ください。 【参加条件】 〇次の症状がある方等、該当する点がある方は参加をご遠慮ください。 ・風邪の症状(くしゃみや咳が出る)や37.5度以上の熱がある方。 ・強いだるさ(倦怠感)や息苦しさがある方。 ・咳、痰、胸部不快感のある方。 ・同居家族や身近な知人に感染が疑われる方がいる。 ・その他新型コロナウイルス感染可能性の症状がある方。 〇過去14日以内に、政府から入国制限、入国後の観察期間を必要と発表されている国・地域への渡航、並びに当該在住者との濃厚接触がある方。 〇練習後・食事前・座学前には、手洗いの実施、備え付けの消毒液がある場合は手指の除菌をしっかり行っていただくとともに、うがい・咳エチケットの励行をお願い致します。 ご質問ございましたらお気軽にお問合せください。 http://triathlon-lumina.com/support.html Triathlon Lumina編集部 

2020.11.08SUN

虹奈コーチのラン・スイムセッション ~11月8日開催~

来シーズンに向けて、現状のペースや自分の目標に合ったタイム設定を把握して、正しいフォームで走る・泳げる準備をしましょう。 勢いだけでたくさん走ったり泳いだ結果、ケガをしたり、疲れだけがたまって思うようなトレーニングができなくなってしまった経験はありませんか? まずは、スイム・ランともにトレーニング前にドリルで身体の使い方をしっかり学び、長い距離にも対応できるフォームが身につけます。 身体を整え、使い方を意識した後にメイントレーニングに入ります。途中で、動画撮影やアドバイスが入るので、受けるたびに学びがあります。 このセッションは、テーマを設けて11月の日曜日に4回行います。連続して参加すればその分よりスキルアップしますが、もちろん単発の参加もOKです。 指導するのは、2019年アイアンマン台湾女子優勝で、大学時代は4年連続日本選手権出場経験があり、明るく丁寧な指導で人気の孫崎虹奈コーチ。 スムーズにオフシーズンのトレーニングに入るための準備を行いましょう! ■開催日  11月8日(日) ■開催場所 ランニング:代々木公園       スイム  :国立代々木屋内水泳場(原宿) 50mプール ■指導   孫崎 虹奈コーチ ■定員   15名 ■持ち物  ランニング:ランウェア、シューズ、水分 スイム:水着、ゴーグル、スイムキャップ、タオル、水分 ■内容 【ラン】 《変化走&スイム(ペース管理)》 09:50 代々木公園 集合 10:00 – 10:30 ストレッチ・ランドリル 10:30- 11:20 変化走 トータル 6km の中で 800m ずつ急走と緩走で変化させて走ります。 フォーム撮影アドバイスあり) 【スイム】 11:45 プール入り口集合 12:00 – 12:45 W-up・ドリル 12:45 – 13:20 メイン ペース管理(メイントータル 1,000m 前後。すべて記録行います) 13:30 ダウン ■時間・金額 10:00 – 11:30 ランセッション(ランのみ 1,650円) 12:00 – 13:30 スイムレッスン(スイムのみ 4,400円) ※ラン・スイムレッスン両方参加で、5,000円(すべて税込) >>合わせて受けたいセッション 11月15日(日)《ビルドダウン走&スイム(インターバル》 https://triathlon-lumina.com/triathlon/entryform/entry_top.html?id=2020111501 11月29日(日)《ハイペース走&スイム(インターバル》 https://triathlon-lumina.com/triathlon/entryform/entry_top.html?id=2020112905 ■保険 下記補償内容の保険に加入いたします。 死亡・後遺障害 100万円  入院保険金日額 1,500円  通院保険金日額 1,000円 ※対人対物保証はありませんので必要な方はご自身でお入りください ■キャンセル規定 前日までのキャンセルは、エントリー手数料を引いた金額をご返金いたします。お問い合わせフォームからご連絡をお願いいたします。 宿泊が伴うイベントの場合は、宿泊施設のキャンセル規定に基づき。別途料をいただきます。 ■問い合わせ http://triathlon-lumina.com/support.html Lumina トライアスロン練習会 コロナ対策につきまして 新型コロナウイルスの感染が拡大していますが、感染の可能性を限りなく低くして開催を行っていきたいと思っています。 ご参加頂けるアスリートの皆様におかれましては、感染拡散を防ぐため、【参加条件】を厳守の上ご参加いただきますようお願い申し上げます。 少しでも該当すると感じる点がある方のご参加は固くお断り申しあげます。 ・イベント当日まで募集を行っておりましたが、コロナ対策のため前日12時で締め切らせていただきます ・当日の飛び込み参加はできませんので、ご了承ください。 【参加条件】 〇次の症状がある方等、該当する点がある方は参加をご遠慮ください。 ・風邪の症状(くしゃみや咳が出る)や37.5度以上の熱がある方。 ・強いだるさ(倦怠感)や息苦しさがある方。 ・咳、痰、胸部不快感のある方。 ・同居家族や身近な知人に感染が疑われる方がいる。 ・その他新型コロナウイルス感染可能性の症状がある方。 〇過去14日以内に、政府から入国制限、入国後の観察期間を必要と発表されている国・地域への渡航、並びに当該在住者との濃厚接触がある方。 〇練習後・食事前・座学前には、手洗いの実施、備え付けの消毒液がある場合は手指の除菌をしっかり行っていただくとともに、うがい・咳エチケットの励行をお願い致します。

2020.11.15SUN

虹奈コーチのラン・スイムセッション ~11月15日開催~

来シーズンに向けて、現状のペースや自分の目標に合ったタイム設定を把握して、正しいフォームで走る・泳げる準備をしましょう。 勢いだけでたくさん走ったり泳いだ結果、ケガをしたり、疲れだけがたまって思うようなトレーニングができなくなってしまった経験はありませんか? まずは、スイム・ランともにトレーニング前にドリルで身体の使い方をしっかり学び、長い距離にも対応できるフォームが身につけます。 身体を整え、使い方を意識した後にメイントレーニングに入ります。途中で、動画撮影やアドバイスが入るので、受けるたびに学びがあります。 このセッションは、テーマを設けて11月の日曜日に4回行います。連続して参加すればその分よりスキルアップしますが、もちろん単発の参加もOKです。 指導するのは、2019年アイアンマン台湾女子優勝で、大学時代は4年連続日本選手権出場経験があり、明るく丁寧な指導で人気の孫崎虹奈コーチ。 スムーズにオフシーズンのトレーニングに入るための準備を行いましょう! ■開催日  11月15日(日) ■開催場所 ランニング:代々木公園       スイム  :国立代々木屋内水泳場(原宿) 50mプール ■指導   孫崎 虹奈コーチ ■定員   15名 ■持ち物  ランニング:ランウェア、シューズ、水分 スイム:水着、ゴーグル、スイムキャップ、タオル、水分 ■内容 【ラン】 《ビルドダウン走&スイム(インターバル》 09:50 代々木公園 集合 10:00 – 10:30 ストレッチ・ランドリル 10:30- 11:20 B-Down (自身の目標タイムを決め、トップスピードから 1km ずつタイムを落としていきます。 一番大事なのは、ペースが落ちても同じフォームで走れること。フォーム撮影アドバイスあり) 【スイム】 11:45 プール入り口集合 12:00 – 12:45 W-up・ドリル 12:45 – 13:20 メイン インターバル(メイントータル 1,000m 前後。タイムの記録・アド バイス行います) 13:30 ダウン ■時間・金額 10:00 – 11:30 ランセッション(ランのみ 1,650円) 12:00 – 13:30 スイムレッスン(スイムのみ 4,400円) ※ラン・スイムレッスン両方参加で、5,000円(すべて税込) >>合わせて受けたいセッション 11月29日(日)《ハイペース走&スイム(インターバル》 https://triathlon-lumina.com/triathlon/entryform/entry_top.html?id=2020112905 ■保険 下記補償内容の保険に加入いたします。 死亡・後遺障害 100万円  入院保険金日額 1,500円  通院保険金日額 1,000円 ※対人対物保証はありませんので必要な方はご自身でお入りください ■キャンセル規定 前日までのキャンセルは、エントリー手数料を引いた金額をご返金いたします。お問い合わせフォームからご連絡をお願いいたします。 宿泊が伴うイベントの場合は、宿泊施設のキャンセル規定に基づき。別途料をいただきます。 ■問い合わせ http://triathlon-lumina.com/support.html Lumina トライアスロン練習会 コロナ対策につきまして 新型コロナウイルスの感染が拡大していますが、感染の可能性を限りなく低くして開催を行っていきたいと思っています。 ご参加頂けるアスリートの皆様におかれましては、感染拡散を防ぐため、【参加条件】を厳守の上ご参加いただきますようお願い申し上げます。 少しでも該当すると感じる点がある方のご参加は固くお断り申しあげます。 ・イベント当日まで募集を行っておりましたが、コロナ対策のため前日12時で締め切らせていただきます ・当日の飛び込み参加はできませんので、ご了承ください。 【参加条件】 〇次の症状がある方等、該当する点がある方は参加をご遠慮ください。 ・風邪の症状(くしゃみや咳が出る)や37.5度以上の熱がある方。 ・強いだるさ(倦怠感)や息苦しさがある方。 ・咳、痰、胸部不快感のある方。 ・同居家族や身近な知人に感染が疑われる方がいる。 ・その他新型コロナウイルス感染可能性の症状がある方。 〇過去14日以内に、政府から入国制限、入国後の観察期間を必要と発表されている国・地域への渡航、並びに当該在住者との濃厚接触がある方。 〇練習後・食事前・座学前には、手洗いの実施、備え付けの消毒液がある場合は手指の除菌をしっかり行っていただくとともに、うがい・咳エチケットの励行をお願い致します。

2020.11.16MON

スイムスキルアップスクール by AQUALAB 11月

屋内流水プールAQUALABを使用する完全パーソナルレッスン! 50分のパーソナルレッスンを月に3回受けることができます。 初回のレッスンで目標設定し(日時はご都合に合わせて調整いたします、あなたにあった、あなただけのトレーニングメニューを提供します。 夜は忙しいという方にもうれしいニュース! 通常の営業時間は、8:00~のところ、7:00~から使用できます。 朝の時間を有効に使いながら、目標達成に向かいましょう。 ■開催日 連絡予約制  エントリー後、メールか電話でご連絡いただき予約をとってください(担当 ワダ) TEL:03-3780-5553(FLUX CONDITIONINGS内) Mail:aqualab@imprint.jp ※金曜日休館日となります ■開催場所 AQUALAB(アクアラブ) http://aqua-lab.co.jp/#top 東京都渋谷区猿楽町3-7 代官山木下ビル1F TEL: 03-3780-5553(フラックスコンディショニングス内) ■参加費  33,000円(税込) ■規約 ・お申込後のキャンセルは承りかねます。 ・3回のレッスンは1回目ご受講から1か月以内にご受講いただきます。 ・当日キャンセル可能です。レッスン開始時間までにキャンセルのご連絡をお願いいたします。 ・AQUALABへのご入場はレッスン開始の20分前以降となります。 ■内容 AQUALABのレッスン(50分)を月3回ご受講いただけます。 ・泳ぎの映像解析から、お客様個々に合ったフォーム改善をご提案致します。 ・スイムに対する悩みや不安を解消するトレーニング方法やストレッチ等をご提案致します。 ■スクール特典 〇朝7:00~レッスンをご予約いただけます。 出勤前、早朝のトレーニングに是非ご活用ください!

2020.11.12THU

Luminaランニング練習会 11月12日開催 

毎週、木曜日のランニング練習会です。 グループ分けをして練習するので、サブ3ランナーから、初心者の方まで、どんなレベルの方もご参加いただけます。 練習はドリルでランニングフォームの改善から。フォームを変えることで、速く長く走ることができます。体のパーツをまんべんなく使うことで体や脚の負担を減らし故障を防ぎトレーニングを継続できるからです。 Luminaランニング練習会で正しい走り方を自分のものにしましょう。 ■開催時間    19:00-20:30 ■日にち・場所 11月12日(木曜日)  駒沢オリンピック公園 ■メニュー LTペース走60分 ■集合場所 ・駒沢オリンピック公園使用時 駒沢オリンピック公園 トレーニングルーム前(東口) https://goo.gl/maps/Uxj53eJvKfH2 ■コーチ 山田コーチ ■更衣室・シャワー 駒沢オリンピック公園使用時は集合場所のトレーニングルームをご利用ください。 450円/2時間 利用につきまして、下記URLをご確認ください。 https://www.tef.or.jp/kopgp/important.jsp?id=340506 TriathlonLumina編集部での荷物預かりについて 新型コロナウィルス感染拡大防止のため、荷物預かりの使用は中止させていただきます。 Lumina トライアスロン練習会 コロナ対策につきまして 新型コロナウイルスの感染が拡大していますが、感染の可能性を限りなく低くして開催を行っていきたいと思っています。 ご参加頂けるアスリートの皆様におかれましては、感染拡散を防ぐため、【参加条件】を厳守の上ご参加いただきますようお願い申し上げます。 少しでも該当すると感じる点がある方のご参加は固くお断り申しあげます。 【参加条件】 〇次の症状がある方等、該当する点がある方は参加をご遠慮ください。 ・風邪の症状(くしゃみや咳が出る)や37.5度以上の熱がある方。 ・強いだるさ(倦怠感)や息苦しさがある方。 ・咳、痰、胸部不快感のある方。 ・同居家族や身近な知人に感染が疑われる方がいる。 ・その他新型コロナウイルス感染可能性の症状がある方。 〇過去14日以内に、政府から入国制限、入国後の観察期間を必要と発表されている国・地域への渡航、並びに当該在住者との濃厚接触がある方。 〇練習後・食事前・座学前には、手洗いの実施、備え付けの消毒液がある場合は手指の除菌をしっかり行っていただくとともに、うがい・咳エチケットの励行をお願い致します。

2020.11.26THU

恵比寿朝スイム体験 11月開催分(無料)

泳ぎの技術を学べる、大人アスリートの朝活 入会をご考えのお客様は初回に限り無料でお試し利用ができます。 Lumina恵比寿朝スイムは毎週木曜日の開催(5週目は除く)です。 朝、気持ち良く泳いでから1日をスタートさせると、すっきりと気分良く過ごすことができます。 ぜひ、木曜日の朝スイムが習慣となりますように、まずは体験会をお楽しみください。 ご希望の日にちはエントリー時の選択ボックスにチェックをお願いいたします。 ■日時   木曜日 AM7:05-8:15 ■開始場所 コナミ恵比寿店 ■指導 井上 優コーチ ■持ち物 水着、ゴーグル、スイムキャップ、タオル 水分 ※7:00より体幹トレーニングを行っていますので、よろしければこちらからご参加ください。 入館は7時前よりできます。

2020.11.19THU

Luminaランニング練習会 11月19日開催 

毎週、木曜日のランニング練習会です。 グループ分けをして練習するので、サブ3ランナーから、初心者の方まで、どんなレベルの方もご参加いただけます。 練習はドリルでランニングフォームの改善から。フォームを変えることで、速く長く走ることができます。体のパーツをまんべんなく使うことで体や脚の負担を減らし故障を防ぎトレーニングを継続できるからです。 Luminaランニング練習会で正しい走り方を自分のものにしましょう。 ■開催時間    19:00-20:30 ■日にち・場所 11月19日(木曜日)  駒沢オリンピック公園 ■メニュー レースペース走60分 ■集合場所 ・駒沢オリンピック公園使用時 駒沢オリンピック公園 トレーニングルーム前(東口) https://goo.gl/maps/Uxj53eJvKfH2 ■コーチ 山田コーチ ■更衣室・シャワー 駒沢オリンピック公園使用時は集合場所のトレーニングルームをご利用ください。 450円/2時間 利用につきまして、下記URLをご確認ください。 https://www.tef.or.jp/kopgp/important.jsp?id=340506 TriathlonLumina編集部での荷物預かりについて 新型コロナウィルス感染拡大防止のため、荷物預かりの使用は中止させていただきます。 Lumina トライアスロン練習会 コロナ対策につきまして 新型コロナウイルスの感染が拡大していますが、感染の可能性を限りなく低くして開催を行っていきたいと思っています。 ご参加頂けるアスリートの皆様におかれましては、感染拡散を防ぐため、【参加条件】を厳守の上ご参加いただきますようお願い申し上げます。 少しでも該当すると感じる点がある方のご参加は固くお断り申しあげます。 【参加条件】 〇次の症状がある方等、該当する点がある方は参加をご遠慮ください。 ・風邪の症状(くしゃみや咳が出る)や37.5度以上の熱がある方。 ・強いだるさ(倦怠感)や息苦しさがある方。 ・咳、痰、胸部不快感のある方。 ・同居家族や身近な知人に感染が疑われる方がいる。 ・その他新型コロナウイルス感染可能性の症状がある方。 〇過去14日以内に、政府から入国制限、入国後の観察期間を必要と発表されている国・地域への渡航、並びに当該在住者との濃厚接触がある方。 〇練習後・食事前・座学前には、手洗いの実施、備え付けの消毒液がある場合は手指の除菌をしっかり行っていただくとともに、うがい・咳エチケットの励行をお願い致します。

2020.11.26THU

Luminaランニング練習会 11月26日開催 

毎週、木曜日のランニング練習会です。 グループ分けをして練習するので、サブ3ランナーから、初心者の方まで、どんなレベルの方もご参加いただけます。 練習はドリルでランニングフォームの改善から。フォームを変えることで、速く長く走ることができます。体のパーツをまんべんなく使うことで体や脚の負担を減らし故障を防ぎトレーニングを継続できるからです。 Luminaランニング練習会で正しい走り方を自分のものにしましょう。 ■開催時間    19:00-20:30 ■日にち・場所 11月26日(木曜日)  駒沢オリンピック公園 ■メニュー ファストレースペース走5㎞ ■集合場所 ・駒沢オリンピック公園使用時 駒沢オリンピック公園 トレーニングルーム前(東口) https://goo.gl/maps/Uxj53eJvKfH2 ■コーチ 山田コーチ ■更衣室・シャワー 駒沢オリンピック公園使用時は集合場所のトレーニングルームをご利用ください。 450円/2時間 利用につきまして、下記URLをご確認ください。 https://www.tef.or.jp/kopgp/important.jsp?id=340506 TriathlonLumina編集部での荷物預かりについて 新型コロナウィルス感染拡大防止のため、荷物預かりの使用は中止させていただきます。 Lumina トライアスロン練習会 コロナ対策につきまして 新型コロナウイルスの感染が拡大していますが、感染の可能性を限りなく低くして開催を行っていきたいと思っています。 ご参加頂けるアスリートの皆様におかれましては、感染拡散を防ぐため、【参加条件】を厳守の上ご参加いただきますようお願い申し上げます。 少しでも該当すると感じる点がある方のご参加は固くお断り申しあげます。 【参加条件】 〇次の症状がある方等、該当する点がある方は参加をご遠慮ください。 ・風邪の症状(くしゃみや咳が出る)や37.5度以上の熱がある方。 ・強いだるさ(倦怠感)や息苦しさがある方。 ・咳、痰、胸部不快感のある方。 ・同居家族や身近な知人に感染が疑われる方がいる。 ・その他新型コロナウイルス感染可能性の症状がある方。 〇過去14日以内に、政府から入国制限、入国後の観察期間を必要と発表されている国・地域への渡航、並びに当該在住者との濃厚接触がある方。 〇練習後・食事前・座学前には、手洗いの実施、備え付けの消毒液がある場合は手指の除菌をしっかり行っていただくとともに、うがい・咳エチケットの励行をお願い致します。

2020.11.28SAT

東新宿朝スイム体験 11月開催分(無料)

泳ぎの技術を学べる、大人アスリートの朝活 入会をご考えのお客様は初回に限り無料でお試し利用ができます。 朝、気持ち良く泳いでから1日をスタートさせると、すっきりと気分良く過ごすことができます。 ぜひ、朝スイムが習慣となりますように、まずは体験会をお楽しみください。 ご希望の日にちはエントリー時の選択ボックスにチェックをお願いいたします。 ■時間 水曜日・土曜日 AM7:00-8:30 ■開始場所 ティップネス東新宿店 ■指導 (水)八塚 洋明コーチ (土)井上 優コーチ ■持ち物 水着、ゴーグル、スイムキャップ、タオル 水分      レンタルタオルの使用ができません(ティップネス会員様でも不可)。ご自身で お持ちください。 ※入館は6:45-7:15 のみとなります。  遅刻すると入館 できませんのでご注意ください。  退館は9:00までにお願いいたします。 ※シャワー、ロッカー使用できます。 ※朝の7:00-8:30の開催ですのでお間違いのないようお願いいたします

2020.11.29SUN

日曜朝スイム<11月29日>Produced by Lumina

平日のスイムトレーニングでは泳ぎ足りない! ならば日曜朝に思いっきり泳ぎ込みましょう。 「ただ泳ぐだけならばひとりでもできる」という人もいるかもしれませんが、やみくもに泳ぐだけではスキルアップは望めません。「いくら泳いでも速くもうまくもならないのはなぜ?」「プールでは良いタイムなのにレースだとうまくいかないのはなぜ?」そんなひとりでは超えられない壁を越えて、後半でもバテないスイムスキルを日曜朝スイムで手に入れてください! スイムのワンランクアップを図るなら、いつものトレーニング+日曜朝スイムで決まり! ■スイムレベル 7コースあるのでレベルによってコースを選べます コースレベル例 1コース 50m 50秒サークル 距離4000m程度 7コース 50m 90秒サークル 距離2500m程度 ※参加目安は、50mを50秒~90秒で泳げる方(※全く泳げないわけでなければ参加OK) (開催要項) ■開催日 11月29日(日) ■開催時間 7:00-8:20 (遅刻、早退OK) ■開催場所 TACサンプラザ スポーツスペース 〒164-8512 東京都中野区中野4-1-1(中野駅北口すぐ) TEL.03-3388-1175 http://www.tacsunplaza-sports.com/access.html ■指導  井上優コーチ ■参加費 2,550円/都度 ■参加対象者 50mを50秒~90秒で泳げる方 ■レッスン中に更衣室の清掃がございますので、更衣室で着替えを終えましたら荷物をプールサイドまでお持ちください。 Lumina トライアスロン練習会 コロナ対策につきまして 新型コロナウイルスの感染が拡大していますが、感染の可能性を限りなく低くして開催を行っていきたいと思っています。 ご参加頂けるアスリートの皆様におかれましては、感染拡散を防ぐため、【参加条件】を厳守の上ご参加いただきますようお願い申し上げます。 少しでも該当すると感じる点がある方のご参加は固くお断り申しあげます。 ・イベント当日まで募集を行っておりましたが、コロナ対策のため前日12時で締め切らせていただきます ・当日の飛び込み参加はできませんので、ご了承ください。 【参加条件】 〇次の症状がある方等、該当する点がある方は参加をご遠慮ください。 ・風邪の症状(くしゃみや咳が出る)や37.5度以上の熱がある方。 ・強いだるさ(倦怠感)や息苦しさがある方。 ・咳、痰、胸部不快感のある方。 ・同居家族や身近な知人に感染が疑われる方がいる。 ・その他新型コロナウイルス感染可能性の症状がある方。 〇過去14日以内に、政府から入国制限、入国後の観察期間を必要と発表されている国・地域への渡航、並びに当該在住者との濃厚接触がある方。 〇練習後・食事前・座学前には、手洗いの実施、備え付けの消毒液がある場合は手指の除菌をしっかり行っていただくとともに、うがい・咳エチケットの励行をお願い致します。 ご質問ございましたらお気軽にお問合せください。 http://triathlon-lumina.com/support.html Triathlon Lumina編集部 

2020.11.29SUN

虹奈コーチのスイムフォーム撮影会

自分の泳いでいる姿を見たことはありますか?  トライアスロン3種目の中でも水中で行うスイムは、自分のフォームを客観的にとらえるのが難しい競技です。 このレッスンでは普段のトレーニングではできない、水中(横)・水上(真上)の2方向から 動画撮影を行います。 後日、Luminaのイベント担当で2019IRONMAN台湾 女子総合優勝の孫崎虹奈コーチがご都合のつくお日にちで Zoomを使用し、オンラインでパーソナルフィードバックを10分間行います。 動画を見ながら一人ひとりにフォームについてのアドバイスやトレーニングメニューの提案を実施。 オフラインとオンラインで、効率良く自身の泳ぎを学ぶことが出来ます。 自分の目で確かめることで今まで気付けなかったクセやイメージしていた理想の泳ぎとの違いが分かり、苦手を克服するきっかけとなります。 2方向からの撮影により明らかになる「身体のブレ」を修正することで トライアスロンやOWSで役立つ「軸」をしっかり作って今後の泳ぎに生かしましょう。 スケジュール 7:00 プールサイド集合・説明 7:05 撮影会開始(25m × 2本 (1本目 横撮影、2本目 真上撮影)) 7:30 撮影終了後、こちらのレッスンに参加いただけます     ※下記URLよりエントリーの必要はございません。エントリーはこちらのイベント代込みです    https://triathlon-lumina.com/triathlon/entryform/entry_top.html?id=2020083003 8:20 終了 ※撮影した動画はイベント終了後データでお渡しします。 ※Zoomでのフィードバックにつきまして、イベント開催後、2カ月以内となります。 ※日程はエントリー完了後、メールにて予約を取る形となります。 (開催概要・講義内容等) ■開催日   2020年11月29日(日) ■開催時間  07:00~08:20 ■募集人数  10名 ■開催場所  TACサンプラザ スポーツスペース        〒164-8512 東京都中野区中野4-1-1(中野駅北口すぐ)        TEL.03-3388-1175        http://www.tacsunplaza-sports.com/access.html ■指導    孫崎 虹奈コーチ ■参加費   6,600円 ■レッスン中に更衣室の清掃がございますので、更衣室で着替えを終えましたら荷物をプールサイドまでお持ちください。 ■保険 下記補償内容の保険に加入いたします。 死亡・後遺障害 100万円  入院保険金日額 1,500円  通院保険金日額 1,000円 ※対人対物保証はありませんので必要な方はご自身でお入りください ■キャンセル規定 前日までのキャンセルは、エントリー手数料を引いた金額をご返金いたします。お問い合わせフォームからご連絡をお願いいたします。 宿泊が伴うイベントの場合は、宿泊施設のキャンセル規定に基づき。別途料をいただきます。 ■問い合わせ http://triathlon-lumina.com/support.html

2020.11.29SUN

虹奈コーチのラン・スイムセッション ~11月29日開催~

来シーズンに向けて、現状のペースや自分の目標に合ったタイム設定を把握して、正しいフォームで走る・泳げる準備をしましょう。 勢いだけでたくさん走ったり泳いだ結果、ケガをしたり、疲れだけがたまって思うようなトレーニングができなくなってしまった経験はありませんか? まずは、スイム・ランともにトレーニング前にドリルで身体の使い方をしっかり学び、長い距離にも対応できるフォームが身につけます。 身体を整え、使い方を意識した後にメイントレーニングに入ります。途中で、動画撮影やアドバイスが入るので、受けるたびに学びがあります。 このセッションは、テーマを設けて11月の日曜日に4回行います。連続して参加すればその分よりスキルアップしますが、もちろん単発の参加もOKです。 指導するのは、2019年アイアンマン台湾女子優勝で、大学時代は4年連続日本選手権出場経験があり、明るく丁寧な指導で人気の孫崎虹奈コーチ。 スムーズにオフシーズンのトレーニングに入るための準備を行いましょう! ■開催日  11月29日(日) ■開催場所 ランニング:代々木公園       スイム  :国立代々木屋内水泳場(原宿) 50mプール ■指導   孫崎 虹奈コーチ ■定員   15名 ■持ち物  ランニング:ランウェア、シューズ、水分 スイム:水着、ゴーグル、スイムキャップ、タオル、水分 ■内容 【ラン】 《ハイペース走》 09:50     代々木公園 集合 10:00 – 10:30 ストレッチ・ランドリル 10:30 – 11:20 B-up走(各タイム設定を行い、8~10kmほど走ります。フォーム撮影アドバイスあり) 【スイム】 11:45 プール入り口集合 12:00 – 12:45 W-up・ドリル 12:45 – 13:20 メイン インターバル(メイントータル 1,000m前後) 13:30 ダウン ■時間・金額 10:00 – 11:30 ランセッション(ランのみ 1,650円) 12:00 – 13:30 スイムレッスン(スイムのみ 4,400円) ※ラン・スイムレッスン両方参加で、5,000円(すべて税込) ■保険 下記補償内容の保険に加入いたします。 死亡・後遺障害 100万円  入院保険金日額 1,500円  通院保険金日額 1,000円 ※対人対物保証はありませんので必要な方はご自身でお入りください ■キャンセル規定 前日までのキャンセルは、エントリー手数料を引いた金額をご返金いたします。お問い合わせフォームからご連絡をお願いいたします。 宿泊が伴うイベントの場合は、宿泊施設のキャンセル規定に基づき。別途料をいただきます。 ■問い合わせ http://triathlon-lumina.com/support.html Lumina トライアスロン練習会 コロナ対策につきまして 新型コロナウイルスの感染が拡大していますが、感染の可能性を限りなく低くして開催を行っていきたいと思っています。 ご参加頂けるアスリートの皆様におかれましては、感染拡散を防ぐため、【参加条件】を厳守の上ご参加いただきますようお願い申し上げます。 少しでも該当すると感じる点がある方のご参加は固くお断り申しあげます。 ・イベント当日まで募集を行っておりましたが、コロナ対策のため前日12時で締め切らせていただきます ・当日の飛び込み参加はできませんので、ご了承ください。 【参加条件】 〇次の症状がある方等、該当する点がある方は参加をご遠慮ください。 ・風邪の症状(くしゃみや咳が出る)や37.5度以上の熱がある方。 ・強いだるさ(倦怠感)や息苦しさがある方。 ・咳、痰、胸部不快感のある方。 ・同居家族や身近な知人に感染が疑われる方がいる。 ・その他新型コロナウイルス感染可能性の症状がある方。 〇過去14日以内に、政府から入国制限、入国後の観察期間を必要と発表されている国・地域への渡航、並びに当該在住者との濃厚接触がある方。 〇練習後・食事前・座学前には、手洗いの実施、備え付けの消毒液がある場合は手指の除菌をしっかり行っていただくとともに、うがい・咳エチケットの励行をお願い致します。

2020.12.03THU

Luminaランニング練習会 12月3日開催 

毎週、木曜日のランニング練習会です。 グループ分けをして練習するので、サブ3ランナーから、初心者の方まで、どんなレベルの方もご参加いただけます。 練習はドリルでランニングフォームの改善から。フォームを変えることで、速く長く走ることができます。体のパーツをまんべんなく使うことで体や脚の負担を減らし故障を防ぎトレーニングを継続できるからです。 Luminaランニング練習会で正しい走り方を自分のものにしましょう。 ■開催時間    19:00-20:30 ■日にち・場所 12月3日(木曜日)  駒沢オリンピック公園 ■メニュー ミドルペース走60分 Aチーム レースペース走5㎞×2  ※1本目マラソンペース、2本目ハーフマラソンペース Bチーム レースペース走5㎞+3本 ※1本目マラソンペース、2本目ハーフマラソンペース ■集合場所 ・駒沢オリンピック公園使用時 駒沢オリンピック公園 トレーニングルーム前(東口) https://goo.gl/maps/Uxj53eJvKfH2 ■コーチ 山田コーチ ■更衣室・シャワー 駒沢オリンピック公園使用時は集合場所のトレーニングルームをご利用ください。 450円/2時間 利用につきまして、下記URLをご確認ください。 https://www.tef.or.jp/kopgp/important.jsp?id=340506 TriathlonLumina編集部での荷物預かりについて 新型コロナウィルス感染拡大防止のため、荷物預かりの使用は中止させていただきます。 Lumina トライアスロン練習会 コロナ対策につきまして 新型コロナウイルスの感染が拡大していますが、感染の可能性を限りなく低くして開催を行っていきたいと思っています。 ご参加頂けるアスリートの皆様におかれましては、感染拡散を防ぐため、【参加条件】を厳守の上ご参加いただきますようお願い申し上げます。 少しでも該当すると感じる点がある方のご参加は固くお断り申しあげます。 【参加条件】 〇次の症状がある方等、該当する点がある方は参加をご遠慮ください。 ・風邪の症状(くしゃみや咳が出る)や37.5度以上の熱がある方。 ・強いだるさ(倦怠感)や息苦しさがある方。 ・咳、痰、胸部不快感のある方。 ・同居家族や身近な知人に感染が疑われる方がいる。 ・その他新型コロナウイルス感染可能性の症状がある方。 〇過去14日以内に、政府から入国制限、入国後の観察期間を必要と発表されている国・地域への渡航、並びに当該在住者との濃厚接触がある方。 〇練習後・食事前・座学前には、手洗いの実施、備え付けの消毒液がある場合は手指の除菌をしっかり行っていただくとともに、うがい・咳エチケットの励行をお願い致します。

2020.12.06SUN

2500~4000m泳ぎ込み!
日曜朝スイム<12月3回分>Produced by Lumina

平日のスイムトレーニングでは泳ぎ足りない! ならば日曜朝に思いっきり泳ぎ込みましょう。 最低2,500mから最高で4,000m泳ぎます。 「ただ泳ぐだけならばひとりでもできる」という人もいるかもしれませんが、やみくもに泳ぐだけではスキルアップは望めません。「いくら泳いでも速くもうまくもならないのはなぜ?」「プールでは良いタイムなのにレースだとうまくいかないのはなぜ?」そんなひとりでは超えられない壁を越えて、後半でもバテないスイムスキルを日曜朝スイムで手に入れてください! 距離を泳ぎ込む中から修正点を導き出し、海での泳ぎに生かすためのアドバイスを丁寧にしてくれます。 スイムのワンランクアップを図るなら、いつものトレーニング+日曜朝スイムで決まり! ■スイムレベル 7コースあるのでレベルによってコースを選べます コースレベル例 1コース 50m 50秒サークル 距離4000m程度 7コース 50m 90秒サークル 距離2500m程度 ※参加目安は、50mを50秒~90秒で泳げる方(※全く泳げないわけでなければ参加OK) (開催要項) ■開催日 12月6日、12月13日、12月20日 ■開催時間 7:00-8:20  ■開催場所 TACサンプラザ スポーツスペース 〒164-8512 東京都中野区中野4-1-1(中野駅北口すぐ) TEL.03-3388-1175 http://www.tacsunplaza-sports.com/access.html ■指導 井上 優コーチ ■参加費 6,600円 ■参加対象者 50mを50秒~90秒で泳げる方 ■レッスン中に更衣室の清掃がございますので、更衣室で着替えを終えましたら荷物をプールサイドまでお持ちください。 ご質問ございましたらお気軽にお問合せください。 http://triathlon-lumina.com/support.html Triathlon Lumina編集部  Lumina トライアスロン練習会 コロナ対策につきまして 新型コロナウイルスの感染が拡大していますが、感染の可能性を限りなく低くして開催を行っていきたいと思っています。 ご参加頂けるアスリートの皆様におかれましては、感染拡散を防ぐため、【参加条件】を厳守の上ご参加いただきますようお願い申し上げます。 少しでも該当すると感じる点がある方のご参加は固くお断り申しあげます。 ・イベント当日まで募集を行っておりましたが、コロナ対策のため前日12時で締め切らせていただきます ・当日の飛び込み参加はできませんので、ご了承ください。 【参加条件】 〇次の症状がある方等、該当する点がある方は参加をご遠慮ください。 ・風邪の症状(くしゃみや咳が出る)や37.5度以上の熱がある方。 ・強いだるさ(倦怠感)や息苦しさがある方。 ・咳、痰、胸部不快感のある方。 ・同居家族や身近な知人に感染が疑われる方がいる。 ・その他新型コロナウイルス感染可能性の症状がある方。 〇過去14日以内に、政府から入国制限、入国後の観察期間を必要と発表されている国・地域への渡航、並びに当該在住者との濃厚接触がある方。 〇練習後・食事前・座学前には、手洗いの実施、備え付けの消毒液がある場合は手指の除菌をしっかり行っていただくとともに、うがい・咳エチケットの励行をお願い致します。

2020.12.06SUN

日曜朝スイム<12月6日>Produced by Lumina

平日のスイムトレーニングでは泳ぎ足りない! ならば日曜朝に思いっきり泳ぎ込みましょう。 「ただ泳ぐだけならばひとりでもできる」という人もいるかもしれませんが、やみくもに泳ぐだけではスキルアップは望めません。「いくら泳いでも速くもうまくもならないのはなぜ?」「プールでは良いタイムなのにレースだとうまくいかないのはなぜ?」そんなひとりでは超えられない壁を越えて、後半でもバテないスイムスキルを日曜朝スイムで手に入れてください! スイムのワンランクアップを図るなら、いつものトレーニング+日曜朝スイムで決まり! ■スイムレベル 7コースあるのでレベルによってコースを選べます コースレベル例 1コース 50m 50秒サークル 距離4000m程度 7コース 50m 90秒サークル 距離2500m程度 ※参加目安は、50mを50秒~90秒で泳げる方(※全く泳げないわけでなければ参加OK) (開催要項) ■開催日 12月6日(日) ■開催時間 7:00-8:20 (遅刻、早退OK) ■開催場所 TACサンプラザ スポーツスペース 〒164-8512 東京都中野区中野4-1-1(中野駅北口すぐ) TEL.03-3388-1175 http://www.tacsunplaza-sports.com/access.html ■指導  井上優コーチ ■参加費 2,550円/都度 ■参加対象者 50mを50秒~90秒で泳げる方 ■レッスン中に更衣室の清掃がございますので、更衣室で着替えを終えましたら荷物をプールサイドまでお持ちください。 Lumina トライアスロン練習会 コロナ対策につきまして 新型コロナウイルスの感染が拡大していますが、感染の可能性を限りなく低くして開催を行っていきたいと思っています。 ご参加頂けるアスリートの皆様におかれましては、感染拡散を防ぐため、【参加条件】を厳守の上ご参加いただきますようお願い申し上げます。 少しでも該当すると感じる点がある方のご参加は固くお断り申しあげます。 ・イベント当日まで募集を行っておりましたが、コロナ対策のため前日12時で締め切らせていただきます ・当日の飛び込み参加はできませんので、ご了承ください。 【参加条件】 〇次の症状がある方等、該当する点がある方は参加をご遠慮ください。 ・風邪の症状(くしゃみや咳が出る)や37.5度以上の熱がある方。 ・強いだるさ(倦怠感)や息苦しさがある方。 ・咳、痰、胸部不快感のある方。 ・同居家族や身近な知人に感染が疑われる方がいる。 ・その他新型コロナウイルス感染可能性の症状がある方。 〇過去14日以内に、政府から入国制限、入国後の観察期間を必要と発表されている国・地域への渡航、並びに当該在住者との濃厚接触がある方。 〇練習後・食事前・座学前には、手洗いの実施、備え付けの消毒液がある場合は手指の除菌をしっかり行っていただくとともに、うがい・咳エチケットの励行をお願い致します。 ご質問ございましたらお気軽にお問合せください。 http://triathlon-lumina.com/support.html Triathlon Lumina編集部 

2020.12.10THU

Luminaランニング練習会 12月10日開催 

毎週、木曜日のランニング練習会です。 グループ分けをして練習するので、サブ3ランナーから、初心者の方まで、どんなレベルの方もご参加いただけます。 練習はドリルでランニングフォームの改善から。フォームを変えることで、速く長く走ることができます。体のパーツをまんべんなく使うことで体や脚の負担を減らし故障を防ぎトレーニングを継続できるからです。 Luminaランニング練習会で正しい走り方を自分のものにしましょう。 ■開催時間    19:00-20:30 ■日にち・場所 12月10日(木曜日)  駒沢オリンピック公園 ■メニュー ミドルペース走60分 Aチーム レースペース走5㎞×2  ※1本目マラソンペース、2本目ハーフマラソンペース Bチーム レースペース走5㎞+3本 ※1本目マラソンペース、2本目ハーフマラソンペース ■集合場所 ・駒沢オリンピック公園使用時 駒沢オリンピック公園 トレーニングルーム前(東口) https://goo.gl/maps/Uxj53eJvKfH2 ■コーチ 山田コーチ ■更衣室・シャワー 駒沢オリンピック公園使用時は集合場所のトレーニングルームをご利用ください。 450円/2時間 利用につきまして、下記URLをご確認ください。 https://www.tef.or.jp/kopgp/important.jsp?id=340506 TriathlonLumina編集部での荷物預かりについて 新型コロナウィルス感染拡大防止のため、荷物預かりの使用は中止させていただきます。 Lumina トライアスロン練習会 コロナ対策につきまして 新型コロナウイルスの感染が拡大していますが、感染の可能性を限りなく低くして開催を行っていきたいと思っています。 ご参加頂けるアスリートの皆様におかれましては、感染拡散を防ぐため、【参加条件】を厳守の上ご参加いただきますようお願い申し上げます。 少しでも該当すると感じる点がある方のご参加は固くお断り申しあげます。 【参加条件】 〇次の症状がある方等、該当する点がある方は参加をご遠慮ください。 ・風邪の症状(くしゃみや咳が出る)や37.5度以上の熱がある方。 ・強いだるさ(倦怠感)や息苦しさがある方。 ・咳、痰、胸部不快感のある方。 ・同居家族や身近な知人に感染が疑われる方がいる。 ・その他新型コロナウイルス感染可能性の症状がある方。 〇過去14日以内に、政府から入国制限、入国後の観察期間を必要と発表されている国・地域への渡航、並びに当該在住者との濃厚接触がある方。 〇練習後・食事前・座学前には、手洗いの実施、備え付けの消毒液がある場合は手指の除菌をしっかり行っていただくとともに、うがい・咳エチケットの励行をお願い致します。

2020.12.13SUN

日曜朝スイム<12月13日>Produced by Lumina

平日のスイムトレーニングでは泳ぎ足りない! ならば日曜朝に思いっきり泳ぎ込みましょう。 「ただ泳ぐだけならばひとりでもできる」という人もいるかもしれませんが、やみくもに泳ぐだけではスキルアップは望めません。「いくら泳いでも速くもうまくもならないのはなぜ?」「プールでは良いタイムなのにレースだとうまくいかないのはなぜ?」そんなひとりでは超えられない壁を越えて、後半でもバテないスイムスキルを日曜朝スイムで手に入れてください! スイムのワンランクアップを図るなら、いつものトレーニング+日曜朝スイムで決まり! ■スイムレベル 7コースあるのでレベルによってコースを選べます コースレベル例 1コース 50m 50秒サークル 距離4000m程度 7コース 50m 90秒サークル 距離2500m程度 ※参加目安は、50mを50秒~90秒で泳げる方(※全く泳げないわけでなければ参加OK) (開催要項) ■開催日 12月13日(日) ■開催時間 7:00-8:20 (遅刻、早退OK) ■開催場所 TACサンプラザ スポーツスペース 〒164-8512 東京都中野区中野4-1-1(中野駅北口すぐ) TEL.03-3388-1175 http://www.tacsunplaza-sports.com/access.html ■指導  井上優コーチ ■参加費 2,550円/都度 ■参加対象者 50mを50秒~90秒で泳げる方 ■レッスン中に更衣室の清掃がございますので、更衣室で着替えを終えましたら荷物をプールサイドまでお持ちください。 Lumina トライアスロン練習会 コロナ対策につきまして 新型コロナウイルスの感染が拡大していますが、感染の可能性を限りなく低くして開催を行っていきたいと思っています。 ご参加頂けるアスリートの皆様におかれましては、感染拡散を防ぐため、【参加条件】を厳守の上ご参加いただきますようお願い申し上げます。 少しでも該当すると感じる点がある方のご参加は固くお断り申しあげます。 ・イベント当日まで募集を行っておりましたが、コロナ対策のため前日12時で締め切らせていただきます ・当日の飛び込み参加はできませんので、ご了承ください。 【参加条件】 〇次の症状がある方等、該当する点がある方は参加をご遠慮ください。 ・風邪の症状(くしゃみや咳が出る)や37.5度以上の熱がある方。 ・強いだるさ(倦怠感)や息苦しさがある方。 ・咳、痰、胸部不快感のある方。 ・同居家族や身近な知人に感染が疑われる方がいる。 ・その他新型コロナウイルス感染可能性の症状がある方。 〇過去14日以内に、政府から入国制限、入国後の観察期間を必要と発表されている国・地域への渡航、並びに当該在住者との濃厚接触がある方。 〇練習後・食事前・座学前には、手洗いの実施、備え付けの消毒液がある場合は手指の除菌をしっかり行っていただくとともに、うがい・咳エチケットの励行をお願い致します。 ご質問ございましたらお気軽にお問合せください。 http://triathlon-lumina.com/support.html Triathlon Lumina編集部 

2020.12.16WED

スイムスキルアップスクール by AQUALAB 12月

屋内流水プールAQUALABを使用する完全パーソナルレッスン! 50分のパーソナルレッスンを月に3回受けることができます。 初回のレッスンで目標設定し(日時はご都合に合わせて調整いたします、あなたにあった、あなただけのトレーニングメニューを提供します。 夜は忙しいという方にもうれしいニュース! 通常の営業時間は、8:00~のところ、7:00~から使用できます。 朝の時間を有効に使いながら、目標達成に向かいましょう。 ■開催日 連絡予約制  エントリー後、メールか電話でご連絡いただき予約をとってください(担当 ワダ) TEL:03-3780-5553(FLUX CONDITIONINGS内) Mail:aqualab@imprint.jp ※金曜日休館日となります ■開催場所 AQUALAB(アクアラブ) http://aqua-lab.co.jp/#top 東京都渋谷区猿楽町3-7 代官山木下ビル1F TEL: 03-3780-5553(フラックスコンディショニングス内) ■参加費  33,000円(税込) ■規約 ・お申込後のキャンセルは承りかねます。 ・3回のレッスンは1回目ご受講から1か月以内にご受講いただきます。 ・当日キャンセル可能です。レッスン開始時間までにキャンセルのご連絡をお願いいたします。 ・AQUALABへのご入場はレッスン開始の20分前以降となります。 ■内容 AQUALABのレッスン(50分)を月3回ご受講いただけます。 ・泳ぎの映像解析から、お客様個々に合ったフォーム改善をご提案致します。 ・スイムに対する悩みや不安を解消するトレーニング方法やストレッチ等をご提案致します。 ■スクール特典 〇朝7:00~レッスンをご予約いただけます。 出勤前、早朝のトレーニングに是非ご活用ください!

2020.12.17THU

Luminaランニング練習会 12月17日開催 

毎週、木曜日のランニング練習会です。 グループ分けをして練習するので、サブ3ランナーから、初心者の方まで、どんなレベルの方もご参加いただけます。 練習はドリルでランニングフォームの改善から。フォームを変えることで、速く長く走ることができます。体のパーツをまんべんなく使うことで体や脚の負担を減らし故障を防ぎトレーニングを継続できるからです。 Luminaランニング練習会で正しい走り方を自分のものにしましょう。 ■開催時間    19:00-20:30 ■日にち・場所 12月17日(木曜日)  駒沢オリンピック公園 ■メニュー ビルドアップ走60分 ■集合場所 ・駒沢オリンピック公園使用時 駒沢オリンピック公園 トレーニングルーム前(東口) https://goo.gl/maps/Uxj53eJvKfH2 ■コーチ 山田コーチ ■更衣室・シャワー 駒沢オリンピック公園使用時は集合場所のトレーニングルームをご利用ください。 450円/2時間 利用につきまして、下記URLをご確認ください。 https://www.tef.or.jp/kopgp/important.jsp?id=340506 TriathlonLumina編集部での荷物預かりについて 新型コロナウィルス感染拡大防止のため、荷物預かりの使用は中止させていただきます。 Lumina トライアスロン練習会 コロナ対策につきまして 新型コロナウイルスの感染が拡大していますが、感染の可能性を限りなく低くして開催を行っていきたいと思っています。 ご参加頂けるアスリートの皆様におかれましては、感染拡散を防ぐため、【参加条件】を厳守の上ご参加いただきますようお願い申し上げます。 少しでも該当すると感じる点がある方のご参加は固くお断り申しあげます。 【参加条件】 〇次の症状がある方等、該当する点がある方は参加をご遠慮ください。 ・風邪の症状(くしゃみや咳が出る)や37.5度以上の熱がある方。 ・強いだるさ(倦怠感)や息苦しさがある方。 ・咳、痰、胸部不快感のある方。 ・同居家族や身近な知人に感染が疑われる方がいる。 ・その他新型コロナウイルス感染可能性の症状がある方。 〇過去14日以内に、政府から入国制限、入国後の観察期間を必要と発表されている国・地域への渡航、並びに当該在住者との濃厚接触がある方。 〇練習後・食事前・座学前には、手洗いの実施、備え付けの消毒液がある場合は手指の除菌をしっかり行っていただくとともに、うがい・咳エチケットの励行をお願い致します。

2020.12.24THU

恵比寿朝スイム体験 12月開催分(無料)

泳ぎの技術を学べる、大人アスリートの朝活 入会をご考えのお客様は初回に限り無料でお試し利用ができます。 Lumina恵比寿朝スイムは毎週木曜日の開催(5週目は除く)です。 朝、気持ち良く泳いでから1日をスタートさせると、すっきりと気分良く過ごすことができます。 ぜひ、木曜日の朝スイムが習慣となりますように、まずは体験会をお楽しみください。 ご希望の日にちはエントリー時の選択ボックスにチェックをお願いいたします。 ■日時   木曜日 AM7:05-8:15 ■開始場所 コナミ恵比寿店 ■指導 井上 優コーチ ■持ち物 水着、ゴーグル、スイムキャップ、タオル 水分 ※7:00より体幹トレーニングを行っていますので、よろしければこちらからご参加ください。 入館は7時前よりできます。

2020.12.24THU

Luminaランニング練習会 12月24日開催 

毎週、木曜日のランニング練習会です。 グループ分けをして練習するので、サブ3ランナーから、初心者の方まで、どんなレベルの方もご参加いただけます。 練習はドリルでランニングフォームの改善から。フォームを変えることで、速く長く走ることができます。体のパーツをまんべんなく使うことで体や脚の負担を減らし故障を防ぎトレーニングを継続できるからです。 Luminaランニング練習会で正しい走り方を自分のものにしましょう。 ■開催時間    19:00-20:30 ■日にち・場所 12月24日(木曜日)  駒沢オリンピック公園 ■メニュー ファストレースペース走5㎞ ■集合場所 ・駒沢オリンピック公園使用時 駒沢オリンピック公園 トレーニングルーム前(東口) https://goo.gl/maps/Uxj53eJvKfH2 ■コーチ 山田コーチ ■更衣室・シャワー 駒沢オリンピック公園使用時は集合場所のトレーニングルームをご利用ください。 450円/2時間 利用につきまして、下記URLをご確認ください。 https://www.tef.or.jp/kopgp/important.jsp?id=340506 TriathlonLumina編集部での荷物預かりについて 新型コロナウィルス感染拡大防止のため、荷物預かりの使用は中止させていただきます。 Lumina トライアスロン練習会 コロナ対策につきまして 新型コロナウイルスの感染が拡大していますが、感染の可能性を限りなく低くして開催を行っていきたいと思っています。 ご参加頂けるアスリートの皆様におかれましては、感染拡散を防ぐため、【参加条件】を厳守の上ご参加いただきますようお願い申し上げます。 少しでも該当すると感じる点がある方のご参加は固くお断り申しあげます。 【参加条件】 〇次の症状がある方等、該当する点がある方は参加をご遠慮ください。 ・風邪の症状(くしゃみや咳が出る)や37.5度以上の熱がある方。 ・強いだるさ(倦怠感)や息苦しさがある方。 ・咳、痰、胸部不快感のある方。 ・同居家族や身近な知人に感染が疑われる方がいる。 ・その他新型コロナウイルス感染可能性の症状がある方。 〇過去14日以内に、政府から入国制限、入国後の観察期間を必要と発表されている国・地域への渡航、並びに当該在住者との濃厚接触がある方。 〇練習後・食事前・座学前には、手洗いの実施、備え付けの消毒液がある場合は手指の除菌をしっかり行っていただくとともに、うがい・咳エチケットの励行をお願い致します。

2020.12.26SAT

東新宿朝スイム体験 12月開催分(無料)

泳ぎの技術を学べる、大人アスリートの朝活 入会をご考えのお客様は初回に限り無料でお試し利用ができます。 朝、気持ち良く泳いでから1日をスタートさせると、すっきりと気分良く過ごすことができます。 ぜひ、朝スイムが習慣となりますように、まずは体験会をお楽しみください。 ご希望の日にちはエントリー時の選択ボックスにチェックをお願いいたします。 ■時間 水曜日・土曜日 AM7:00-8:30 ■開始場所 ティップネス東新宿店 ■指導 (水)八塚 洋明コーチ (土)井上 優コーチ ■持ち物 水着、ゴーグル、スイムキャップ、タオル 水分      レンタルタオルの使用ができません(ティップネス会員様でも不可)。ご自身で お持ちください。 ※入館は6:45-7:15 のみとなります。  遅刻すると入館 できませんのでご注意ください。  退館は9:00までにお願いいたします。 ※シャワー、ロッカー使用できます。 ※朝の7:00-8:30の開催ですのでお間違いのないようお願いいたします

OTHER Information

Triathlon School

LUMINACLUB ATHLETE SCHOOL(LCS)

世界のトライアスロンシーンに精通する国内唯一の専門誌「トライアスロン・ルミナ」がプロデュースするスイム(水泳)、バイク(自転車)、ランニングの総合スクールです。

スイム、バイク、ラン、トライアスロンなどの各分野で活躍しているトッププロや、オリンピアン、レジェンドアスリート、そしてときには食や栄養、コンディショニングの達人をコーチに迎え、それぞれの経験と実績に裏付けられた指導を受けられます。

Swimming School

LCS(水/土曜)朝スイム 東新宿

泳ぎの技術を学べるアスリートの朝活

東新宿駅直結のオフィスビル。駅からすぐのアクセス。プールは25m×5コースのプールで、50m以上泳げる泳力のある方を対象に、朝から本格的に泳ぐことができます。
スクールは毎週水・土曜日に開催。忙しい人でも確保しやすい朝の時間帯を活用できる大人アスリートの朝活。

Swimming School

LCS(木曜)
朝スイム 恵比寿

泳ぎの技術を学べるアスリートの朝活

恵比寿駅から徒歩7分。プールは25m×4コース、50m以上泳げる泳力のあるかたを対象に、朝から本格的に泳ぐことができます。スクールは毎週木曜日に開催。
時期に応じてトレーニング強度・テーマも明確に変動させ、効率良くスマートな泳ぎのパフォーマンスアップを約束します。