LUMINAs Entry

LUMINAs ENTRYは、トライアスロン、デュアスロン、アクアスロン、トレイルランなどのスポーツ大会から、練習会やイベント情報をホームページから閲覧・お申込みいただけます。あなたのお気に入りの大会・イベントをチェックしよう!

RACE Information

2019.12.08SUN

第20回SUBARUみたけ山トレイルラン

2000年に始めた先駆者的トレイルラン大会 年の瀬に霊験あらたかなみたけ山をかけめぐる有難いレース ゴールは御嶽神社境内です。 地元皆さんの温かい応援とレース後の入浴サービスが人気です 【難易度★★】 『大地と空と自然』がSUBARUのフィールドを環境理念とするSUBARUに協賛頂き、山の美しい自然を守り、その魅力とふれ合う「トレイルクリーン活動」を実施 シリーズチャンピオンに関しては 【男女シリーズチャンピオンは以降のシリーズ全戦の参加費永久免除】 ■日時 2019年12月08日(日) ■種目 15Km ■参加費 5,000円 ■参加条件 ・山で挨拶ができる人 ・健康保険証持参 ・参加費のキャンセルは募集締め切り日前は全額(但し、送料差引き)返金します。それ以降の返金はほとんどの費用が発生しているので、不可とします。これに同意される方。 ・大会中に負傷または死亡等の事故に遭遇した場合、主催者及び大会関係者に対する責任の一切の免除に同意される方。 ・大会に関連するマスコミ報道等々に、名前及び写真を自由に使用することに同意される方。 ・気象状況や天災及びその他の理由で大会競技が中止になった場合、参加申込金が返金されないことに同意される方 ■完走賞 検討中 ■募集開始 08月01日(木) ■〆切 10月15日(火) ■募集定員 1000名  ■関門のお知らせ 10Km地点の関門が1時間30分後に閉鎖されます。 止められた方は、先へは進めませんので、近道を通って戻ってください。因みに、制限時間 は2.5時間です。 ■第1回大会からの優勝者は、この大会が続く限り永久に参加費は免除致します。 【以下は2007年からの優勝者】 第8回  奥宮俊祐(埼玉県)1:04:235      釜池美智子(東京都)1:29:50 第9回  奥宮俊祐(埼玉県)1:05:30      熊坂多恵(埼玉県)1:29:53 第10回 山口大助(東京都)1:04:45      高橋珍子(東京都)1:28:56 第11回 半田佑之介(茨城県)1:04:51      松丸浩巳(茨城県)1:25:14 第12回 栗原孝浩(群馬県)1:04:51      松丸浩巳(茨城県)1:26:26 第13回 栗原孝浩(群馬県)1:04:53      松丸浩巳(茨城県)1:28:19 第14回 栗原孝浩(群馬県)1:04:01      庭田清美(千葉県)1:24:03 第15回 栗原孝浩(群馬県)1:06:28      高橋えりか(東京都)1:31:02 第16回 栗原孝浩(群馬県)1:05:03      須藤吉仕子(埼玉県)1:30:57 第17回 嶋崎功一(東京都)1:05:03      竹内沙知(千葉県)1:34:28 第18回 重原政幸(東京都)1:09:50      高橋えりか(東京都)1:33:32 第19回 嶋崎功一(東京都)1:08:24      石川奈都子(東京都)1:28:03 ■練習の際には熊鈴を携帯してください。 ■お楽しみ企画 皆さんのレース中の写真をKFCウェブサイトで閲覧&ダウンロード(無料)できるようにし ます。 ■大会当日スケジュール 開会式・競技説明       08:45 エアロビクス          09:00 競技開始           09:30 表彰式(鳥居前広場)     13:30 ■SUBARU活動 【トレイルクリーン活動】 ・SUBARUがつくったエコ(リサイクル)製品の軍手とSUBARUロゴ入りゴミ袋を配布。 ・コース上にゴミがあった際にみんなで拾って、クリーンなトレイルをまもっていく。※拾ったゴミは各エイドステーションやフィニッシュ後に回収。

受付終了

2019.12.22SUN

第5回TOKYO八峰マウンテントレイル

八峰とは、八王子市にある8つの山々 (市道山、醍醐丸、陣馬山、堂所山、景信山、小仏城山、大洞山、草戸山)の総称。 今年からのコース変更で、 市道山と醍醐丸は通過せず、醍醐林道を通って陣馬山へ向かいします 公式レースとは別に、数分後に最後尾からスタートした鏑木毅選手と ガチのレースも楽しめます。 【難易度★★★★★】 ■日時 2019年12月22日(日/予定) ■距離 35Km(GPS測定距離30㎞) ■参加費 8,000円 ■参加条件 ・「東京都自然公園利用ルール」を守れる方 ・上級者と中級者を対象とする(自己判断) ・水500mlと手袋必携 一部コース変更によりヘッドライトや地図等々は不要になりました。 ・コースを逸れないこと【植生保護】 ・健康状態が良好な方 ・健康保険証持参 ・参加費のキャンセルは募集締め切り日前は全額(但し、送料差引き)返金します。それ以降の返金はほとんどの費用が発生しているので、不可とします。これに同意される方。 ・大会中に負傷または死亡等の事故に遭遇した場合、主催者及び大会関係者に対する責任の一切の免除に同意される方。 ・大会に関連するマスコミ報道等々に、名前及び写真を自由に使用することに同意される方。 ・気象状況や天災及びその他の理由で大会競技が中止になった場合、参加申込金が返金されないことに同意される方。 ・未成年の参加は保護者の同意を得ている方。 ■完走賞 Tシャツ(ポリ100%、超軽量)【予定】 ■募集開始 08月6日(火) ■〆切 10月31日(木) ■募集定員 900名  ■参加者用送迎バス ・JR高尾駅からスタート会場である「夕やけ小やけふれあいの里」まで選手用のバスをご用意しています。【所要時間30分位】 (注)参加者用駐車場はご用意していません。 ■荷物預かりに関して ・荷物はスタート地点で預かって、フィニシュ地点へ搬送しておきます。 ■コース概要 夕やけ小やけふれあいの里【START】→醍醐林道→和田峠→陣馬山→小仏城山→大垂水峠→草戸山→四辻→落合公園【FINISH】 ■大会当日スケジュール ・荷物預り(夕やけ小焼けふれあいの里) 07:30 ・競技開始              08:30 ・表彰式(落合公園/高尾町)      12:30 *当日朝の受付はありません。ゼッケンと計測タグ(使い捨て)は前もって郵送の予定です。 ■表彰対象 ・男女総合1~6位 ・年代別1~3位(賞状後日郵送) ■関門のお知らせ【予定】 ・第1関門(和田峠)10:00 ・第2関門(小仏城山)11:30 ・第3関門(三沢峠の先400m)13:00 *関門不通過の方は、先へは進めません。 *関門不通過の方はバスの待機場まで3~5kmを自力で下山をお願いします。 *最終制限時間は6.5時間(15:00)です。 ■エイドステーションは関門と同地点 ・和田峠 ・小仏城山 ・三沢峠の先400m ■優勝者は、この大会が続く限り永久に参加費は免除致します。 第1回  栗原孝浩(群馬県)3:10:22      田中真紀(東京都)4:02:25 第2回  栗原孝浩(群馬県)3:28:16      枝元香菜子(神奈川県)4:32:19 第3回  須賀暁(宮城県)3:16:52      田中真紀(東京都)4:13:38 第4回  三浦裕一(神奈川県)3:13:33      枝元香菜子(東京都)4:10:32 ■お楽しみ企画 皆さんのレース中の写真をKFCホームページで閲覧&ダウンロード(無料)できるようにします。

受付終了

2020.03.15SUN

第3回南伊豆トレイルマラソン

トレイルランニングとマラソンとのミックスレースです 海岸線を走り、身近に海を感じながらのレースです。 ゴール地点では南伊豆名物の海の幸味噌汁が振る舞われます 大会会場は横浜市少年自然の家南伊豆臨海学園です。 ■日時 2020年03月15日(日) ■開催地 静岡県南伊豆町 ■距離 20km ■参加条件 ・16歳以上 ・南伊豆臨海学園に宿泊することができます。 ・参加費のキャンセルは募集締め切り日前は全額(但し、送料差引き)返金します。 それ以降の返金は ほとんどの費用が発生しているので、 不可とします。これに同意される方。 ・大会中に負傷または死亡等の事故に遭遇した場合、主催者及び大会関係者に対する責任の一切の  免除に同意される方。 ・大会に関連するマスコミ報道等々に、名前及び写真を自由に使用することに同意される方。 ・気象状況や天災及びその他の理由で大会競技が中止になった場合  参加申込金が返金されないことに同意される方。 ■参加費 6,000円 ■参加賞 ポリ100%軽量Tシャツ ■募集開始 2019年11月20日(水) ■応募 〆切 2020年2月3日(月) ■制限時間 4.5時間 ■募集定員 500人 ■大会スケジュール 大会会場---南伊豆臨海学園(スタート・ゴール) 受付時間---受付なし、前もってゼッケンを送付 開会式 ---09:30~09:45 競技開始---10:00 表彰式 ---13:00 大会終了---14:30 ■電車利用の選手に関し、伊豆急下田駅から南伊豆臨海学園大会会場まで、東海バスによる【大会専用送迎バス】(下田駅午前9時出発予定)をご用意いたします。 復路は伊豆下田駅発14:09と15:06の踊り子号に間に合うように出発を予定しています。 ご利用希望者へは大会エントリーサイト上から予約を頂く手配です。 ■無料駐車場(予約必要)あり、無料風呂あり。 駐車場マップ以下参照。 http://www.kfctriathlon.com/pdf/minamiizup_map.pdf ■宿泊に関して 横浜市少年自然の家南伊豆臨海学園(電話0558-67-0255)へお問い合わせ下さい。 一人1泊 4,080円(朝夕2食付き) 一人1泊 3,060円(朝1食付き) もし、すでに満室になっておれば、 近隣の民宿orホテルを紹介して 頂けます。尚、宿泊はお早目の予約をお勧めします。 ■優勝された方は、この大会が続く限り永久に参加費は免除致します。 ■レース後、皆さんのレース中の写真をKFCホームページで閲覧&ダウンロード(無料)できるように致します。

2020.04.05SUN

第22回青梅高水国際トレイルラン

【男女シリーズチャンピオンは以降のシリーズ全戦の参加費永久免除】 山系グッズのさまざまなブランドのブースが集結する トレランフェスと同時開催の予定です。 ■日時 2020年4月5日(日) ■開催地 東京都青梅市  永山公園総合グランド(トレランフェスと併設) ■主催 青梅高水山トレイルラン実行委員会 (青梅市トライアスロン協会、成木7丁目自治会、成木8丁目 白岩自治会、高水山常福院、KFCトライアスロンクラブ) ■後援 青梅市予定 ■協力 青梅市自治連合会第7支会、東京都森林組合、青梅山林災害対策協議会、JSBM、佐藤スポーツ、 賢治の学校 ■種目 【30Km上級クラス】16歳以上 【15Km中級クラス】16歳以上 ■参加費 【30Km上級クラス】6,000円 【15Km中級クラス】5,000円 ■参加資格 ・16歳以上 ・環境省の「国立公園内でのトレラン大会の取り扱い指針」が守れる方。 ・「東京都自然公園利用ルール」を守れる方。 ・健康保険証持参 ・参加費のキャンセルは募集締め切り日前は全額(但し、送料差引き)返金します。それ以降の返金はほとんどの費用が発生しているので、不可とします。これに同意される方。 ・大会中に負傷または死亡等の事故に遭遇した場合、主催者及び大会関係者に対する責任の一切の免除に同意される方。 ・大会に関連するマスコミ報道等々に、名前及び写真を自由に使用することに同意される方。 ・気象状況や天災及びその他の理由で大会競技が中止になった場合、参加申込金が返金されないことに同意される方 ■募集定員 30Km部 1,000名 15Km部 1.000名 ■募集開始 2019年11月22日(金) ■募集〆切 2020年02月12日(水) ■アクセス JR青梅線青梅駅より徒歩8分 ■問合せ KFCトライアスロンクラブ事務局 ■制限時間 ●15Km部は関門、制限時間なし 但し、最初から最後までずっと歩くのは禁止 ●30Km部は5時間 但し、10Km地点(榎峠)の関門通過を100分後とします。 不通過の選手はここでゼッケンを外し、コース上をゴール地点まで自力で戻って下さい。 先に進むことはできません。この措置は皆さんの安全と山中に立つボランティアの健康を 考えてのことです。従ってください。 ■競技規則 山のレースにはケガは付きものと言われていますが、手袋、滑らないシューズ、 それに水さえあれば、ケガをする確率はグンと減ります。 毎年、転倒によるヒザと手の平のケガ人が20名ほど発生していましたが、最近では手袋・携帯水効果で怪我人は2~3名に減っています。 ・手袋着用(義務) ・最低500ml以上の飲料水(義務) ・健康保険証の持参(義務) ・トレランシューズ(推奨) 競技規則は参加者の安全を目的としたのです。ペナルティを目的としたのもではなりません。でも、 順守の徹底を図るため、総合1~6位入賞の選手の義務違反には10分間のペナルティを加算いたします。 この措置は他の一般選手の模範となって欲しいためです。                                      ■表彰 30Km部&15Km部の表彰は男女各1~6位までと年代別1~3位を対象とする。 ■タイム・スケジュール ・大会会場 永山公園総合グランド (JR青梅駅から徒歩5分) ・開会式&エアロビ 9:00~9:30am ・競技開始 10:00am(30Km部)       10:30am(15Km部) ・参加賞  ゴール後にお渡しします。   

EVENT Information

2019.12.08SUN

超初心者向けスイム 12月8日 日曜 アトリオドゥーエ碑文谷

超初心者用スイム練習です。 トライアスロンを始めたいけど泳げないので戸惑っている方、 息継ぎができなくて泳げない方、 息がすぐ上がって続けて泳げない方、 そんな方々のためのスイム練習会です。 コーチが一人一人に丁寧に教えます。 ご参加しやすい都度払いです。 ※お申込はアトリオドゥーエ碑文谷へ電話で直接申込みください(Lumina日曜スイム参加希望とお伝えください) TEL 03-5768-8866 ■開催日 12月8日 日曜日 ■開催時間 16:00-17:30 (遅刻、早退OKです) ■開催場所 アトリオドゥーエ碑文谷 東京都目黒区碑文谷5-13-12 TEL 03-5768-8866 http://www.tokyu-sports.com/fitness/due/himonya.html ■定員 各回10名 ※レッスン終了後に次回予約が取れます。 ■指導 井上優コーチ  ■参加費 3,100円/1回 ※お支払いは、アトリオドゥーエ碑文谷でお願いいたします。 ■参加対象者 超初心者 ご質問ございましたらお気軽にお問合せください。 http://triathlon-lumina.com/support.html

締切間近

2019.12.08SUN

2500~4000m泳ぎ込み!
井上優の日曜朝スイム<12月8日>Produced by Lumina

平日のスイムトレーニングでは泳ぎ足りない! ならば日曜朝に思いっきり泳ぎ込みましょう。 最低2500mから最高で4000m泳ぎます。 「ただ泳ぐだけならばひとりでもできる」という人もいるかもしれませんが、やみくもに泳ぐだけではスキルアップは望めません。「いくら泳いでも速くもうまくもならないのはなぜ?」「プールでは良いタイムなのにレースだとうまくいかないのはなぜ?」そんなひとりでは超えられない壁を越えて、後半でもバテないスイムスキルを日曜朝スイムで手に入れてください! スイムのワンランクアップを図るなら、いつものトレーニング+日曜朝スイムで決まり! ■スイムレベル 7コースあるのでレベルによってコースを選べます コースレベル例 1コース 50m 50秒サークル 距離4000m程度 7コース 50m 90秒サークス 距離2500m程度 ※参加目安は、50mを50秒~90秒で泳げる方(※全く泳げないわけでなければ参加OK) (開催要項) ■開催日 12月8日(日) ■開催時間 7:00-8:20 (遅刻、早退OK) ■開催場所 TACサンプラザ スポーツスペース 〒164-8512 東京都中野区中野4-1-1(中野駅北口すぐ) TEL.03-3388-1175 http://www.tacsunplaza-sports.com/access.html ■指導  井上 優コーチ ■参加費 2,550円/都度 ■参加対象者 50mを50秒~90秒で泳げる方 ■レッスン中に更衣室の清掃がございますので、更衣室で着替えを終えましたら荷物をプールサイドまでお持ちください。 ご質問ございましたらお気軽にお問合せください。 http://triathlon-lumina.com/support.html Triathlon Lumina編集部 

締切間近

2019.12.16MON

スイムスキルアップスクール by AQUALAB 12月

屋内流水プールAQUALABを使用する完全パーソナルレッスン! 50分のパーソナルレッスンを月に3回受けることができます。 初回のレッスンで目標設定し(日時はご都合に合わせて調整いたします、あなたにあった、あなただけのトレーニングメニューを提供します。 夜は忙しいという方にもうれしいニュース! 通常の営業時間は、8:00~のところ、7:00~から使用できます。 朝の時間を有効に使いながら、目標達成に向かいましょう。 ■開催日 連絡予約制  エントリー後、メールか電話でご連絡いただき予約をとってください(担当 ワダ) TEL:03-3780-5553(FLUX CONDITIONINGS内) Mail:aqualab@imprint.jp ※金曜日休館日となります ■開催場所 AQUALAB(アクアラブ) http://aqua-lab.co.jp/#top 東京都渋谷区猿楽町3-7 代官山木下ビル1F TEL: 03-3780-5553(フラックスコンディショニングス内) ■参加費  33,000円(税込) ■規約 ・お申込後のキャンセルは承りかねます。 ・3回のレッスンはその月の中でご受講いただきます。翌月に繰越しいただけません。 ・当日キャンセル可能です。レッスン開始時間までにキャンセルのご連絡をお願いいたします。 ・AQUALABへのご入場はレッスン開始の20分前以降となります。 ■内容 AQUALABのレッスン(50分)を月3回ご受講いただけます。 ・泳ぎの映像解析から、お客様個々に合ったフォーム改善をご提案致します。 ・スイムに対する悩みや不安を解消するトレーニング方法やストレッチ等をご提案致します。 ■スクール特典 〇朝7:00~レッスンをご予約いただけます。 出勤前、早朝のトレーニングに是非ご活用ください!

2019.12.11WED

【無料】TTバイクでもラクラク!これが最新輪行スタイル

最新のTTバイクはハンドル回りが複雑化して分解が面倒……という声にこたえて、トライアスロン用輪行ケースの代名詞「Qbicle(キュービクル)」から、「Bikeporter(バイクポーター)for TT」が登場。 https://triathlon-lumina.com/shop/goods_det.html?item=8650&clr=BLACK ※予約受付中。2020年1月発売発送予定 その名の通りTTバイクに特化。箱タイプの輪行ケースでは難しかったTTバイク輪行がかんたんに行える新製品です。 今回Lumina輪行講座の番外編として、バイクポーターの発案・企画担当する神田秀仁社長(アクションスポーツ代表)自らが新製品の特長や使い方をレクチャーする説明会を行います。 神田さんは、海外航空会社の輪行事情にも造詣も深いので、輪行に不安や悩みがある方見逃せませんよ。 参加無料なので、お気軽にお申込みください。 【内容】 バイクポーター for TTでのバイク輪行を実演。その特徴や使い方を解説します。 バイクポーター for TTの注文も受け付けます。 ※本イベントは座学です。当日はバイクやケースは不要です。 ※イベントの模様を撮影し、LuminaのWebやSNSで掲載させていただくことがあります。 日時  2019年12月11日(水) 19:00~20:30 場所  Triathlon Lumina編集部     東京都目黒区東が丘2-11-20 駒沢テラス3F セロトーレ株式会社      TEL 03-6805-2895  https://goo.gl/maps/1m9pQ9HnQdU2     最寄駅:駒沢大学駅 徒歩2分  駐車場:コインパーキングあり 講師  神田秀仁さん(アクションスポーツ代表) 参加料 無料 特典  ①来場者全員に、Lumina輪行講座(2,530円)受講権をプレゼント     ②当日バイクポーター for TTをご予約いただいた方に、皮膚の擦れ・マメ防止の決定版「Protect S1 15ml」をプレゼント(先着3名様)     ③当日PayPayで決済すると5%+最大1,000円相当を還元

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2019.12.12THU

Luminaランニング練習会 12月12日開催

毎週、木曜日のランニング練習会です。 グループ分けをして練習するので、サブ3ランナーから、初心者の方まで、どんなレベルの方もご参加いただけます。 練習はドリルでランニングフォームの改善から。フォームを変えることで、速く長く走ることができます。体のパーツをまんべんなく使うことで体や脚の負担を減らし故障を防ぎトレーニングを継続できるからです。 Luminaランニング練習会で正しい走り方を自分のものにしましょう。 ■開催時間    19:00-20:30 ■日にち・場所 12月12日(木曜日)  駒沢オリンピック公園 ■メニュー Aチーム レースペース走5km×2 ※1本目はマラソンペース、2本目はハーフマラソンペース Bチーム レースペース走5km +3km ※1本目はマラソンペース、2本目はハーフマラソンペース ■集合場所 ・駒沢オリンピック公園使用時 駒沢オリンピック公園 トレーニングルーム前(東口) https://goo.gl/maps/Uxj53eJvKfH2 ■コーチ 山田コーチ ■更衣室・シャワー 駒沢オリンピック公園使用時は集合場所のトレーニングルームをご利用ください。 450円/2時間 荷物のみお預けの方は、TriathlonLumina編集部でもお預かりいたします。(無料) 〒152-0021 東京都目黒区東が丘2-11-20 駒沢テラス3F アクセス 荷物預りをご希望の方は18:45に駒沢テラス3Fにお越しください。(更衣室、シャワーはございません)

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2019.12.12THU

初心者向け!30+60分ジェロニモ大塚インドアバイクスクール

アイアンマン世界選手権(コナ)常連を何人も生み出した、ジェロニモ大塚のインドアバイクトレーニング。 この実績に裏付けされた大人気レッスンは今まで玄人向けのイメージでしたが 初心者にも参加しやすい90分間のインドアバイクスクールがいよいよ開講します! 定期開催している2時間、3時間乗り込むコースとは違い スキルアップを狙ったドリル中心の90分間です。 はじめの30分間はウォーミングアップとして、ペダリングや回転数のチェックからリアルライドイメージのチェックまで行います。 アップを終えた後は、60分間のメイントレーニング。 クライミングやインターバルを行います。 明確なイメージをもって、実走での走力アップを目指しましょう。 ■開催日  12月12日(木) ■集合時間 19:00 ティップネス吉祥寺入り口集合 ■開催場所 ティップネス吉祥寺 ■練習スケジュール  19:15 練習説明 ウォームアップ 着替えてご集合ください ※練習開始後5分すぎますと入室できませんので時間に余裕を持ってお越しください 19:30 練習開始 21:00 練習終了 ■持ち物 ウエアー タオル(かなり汗をかきます) 水分1L以上 ランシューズ ■定員 10名 ■練習内容 30分ウォーミングアップ ①フィッティング観点からのチェック ②ペダリングのチェック ③リアルライドイメージのチェック ④回転数のチェック ⑤その他 60分トレーニング ①イメージライド ②クライミング ③ショートインターバル ④クールダウン ■キャンセル規定 開催日2日前までご連絡いただいた場合は全額ご返金いたします。それ以降のキャンセルご返金はお受けできません。 ※満員御礼でキャンセル待ちご希望の方は下記URLよりキャンセル待ちをお申込ください。 http://triathlon-lumina.com/support.html

締切間近

2019.12.14SAT

バイク・ランスキルアップキャンプ  with KONAチャレメンバー

夏に松本で開催し、大盛況で終えた「with KONAチャレメンバー合宿」 オフ期間も開催します! 2020年までにKONA出場を目指すコナチャレメンバー も参加するので、 意識の高いアスリートたちとお互いに高め合い、刺激し合いながら思いっきりトレーニングできます。 講師は、TKこと竹谷賢二さん。座学も行うので、聞きたいことはすべて聞いておきましょう。 ☆参加特典  SPURTをプレゼント!!  SPURT(スパート)は運動中に失われる様々な栄養素を速攻チャージし、  最後の一秒まで頑張る選手のコンディションをサポートするゼリー飲料です。 1日目 バイク 走る・止まる・曲がるのコントロール練習。 ペダリングからブレーキ、コーナーの基礎技術の確認、反復練習を行います。 バイク走行距離 50km前後 ラン 動画スマホ撮影による動作チェック。 400mトラックを様々なペースで走り、動作認識を高めます。 2日目 ヒルクライム練習(上り、下りの反復練習) バイクライド  60~100km程度 ラン アップダウンでの走動作チェック 様々なピッチ × ストライド × ペースでの最適化のトレーニングを行います。 ■スケジュール(予定) 12/14(土)  10:00  日本メディカルトレーニングセンター集合 11:00~ バイクコントロール      30~50km程度 16:00〜 ラン 動作チェック 19:00~ 夕食 20:00~ 座学 12/15(日)  7:00 朝食 8:00-10:00  ヒルクライム練習(上り、下りの反復練習) 10:00-14:00 バイクライド  60~100km程度         TKも併走し個別にアドバイスがもらえます 14:00 ラン 動作チェック 15:00     解散 ※解散後は、お風呂に入れます ※宿泊費12,000円(1泊2食)は現地でお支払いください。  宿泊はLuminaでご準備させていただきます。 ■コーチ 竹谷 賢二 ■宿泊先 リソル生命の森 〒297-0201 千葉県長生郡長柄町上野521-4 https://www.seimei-no-mori.com/location#bus ■持ち物 バイク、ヘルメット、サングラス、グローブ、バイクウェア、バイクシューズ、ボトル、パンク修理キット、バイクライト、ランニングシューズ、ウェア、防寒着、その他宿泊に必要なもの ■参加レベル Ironman完走者または完走する力のある方 ※下記補償内容の保険に加入いたします。対人対物保険が必要な方、下記補償内容で不足な方はご自身で保険加入をお願いいたします。 死亡・後遺障害 100万円  入院保険金日額 1,500円  通院保険金日額 1,000円

締切間近

2019.12.14SAT

プリ金の2時間 インドアバイクトレーニング 札幌開催

雪で半年は実走できない北海道では、インドアトレーニングは必須。 アメリカやオーストラリアなど実走練習できる環境に恵まれたトライアスロンの本場でも 集中して追い込む練習はインドアで行うのが主流になっているほど。 インドアバイク練習は、ただ実走できないときの代替メニューではなく 「効率良く強くなるためのメイン練習」なのです。 本セッションの指導担当は「効率的にバイクが強くなれる」ジェロニモ大塚のメソッドを継承する “プリ金”(Prince金山)こと金山 禎久コーチ。 自身もインドアバイクトレーニングでIRONMANのバイクパート(180.2㎞)5時間切りを達成し、 KONAのアイアンマン世界選手権にも4度出場している“プリ金”指導のもと 2時間でお腹いっぱい追い込めます。 皆で楽しく効率的に強くなりましょう! ※参加対象者 スピニングバイクですので、どなたでもご参加いただけます ■開催日 12月14日(土) ■開催場所 ほのかスポーツクラブ(札幌市) ■開催時間  8:00 ~ 10:00        8:00 練習説明 ウォームアップ 着替えてご集合ください        ※練習開始後5分すぎますと入室できませんので時間に余裕を持ってお越し              ください        8:15 練習開始 ■指導   金山 禎久コーチ ■参加費  ほのかスポーツクラブ会員様 ・ LCS会員様  3,050円(税込)       ビジター  4,050円(税込) ■定員   15名 ■持ち物  ペダル、バイクシューズ(ランシューズでもご参加できます)、ウエアー        タオル(かなり汗をかきます) 水分1L以上  ■練習内容 ①ペダリングの基本をマスター バイク運動で最も大事なことは「効率の良いペダリング」です。そのための基本として、リラックス状態から導かれる「スムース」なペダリングをマスターすることが、最重要課題となります。そのためにインドアバイクマシンとそのレッスンをコントロールするインストラクターが存在するのです。 インドアバイクマシンは、ペダルとフライホイールが連動していて、ブレーキをかけない限り、脚を止めることができません。しかしそのことにより、自然な引き脚や力みのないペダリングとなり、その結果、高回転力が身に付きます。高回転ができても実際に速く走れるわけではありません。ただ、力みのないスムースなペダリングができることで始めて効率の良いペダリングにつながり、トレーニング次第でより速くなるのです。 ②スクール形式 単に一緒に走るのではなく、レッスンを「受ける」というスタイルです。インストラクターが「客観的」に見て、参加メンバーは「良い走りも、悪い癖も」を見られる、そんな向き合った練習会となることが理想的なバイクスクールです。 特に、高回転時、高負荷時などは「悪い癖」が知らず知らずのうちに出易いものです。そんな、状態は一人ではもちろん、実走では確認しずらいものです。 そこに「気付いて」もらうことが重要となるのです。 ③グループレッスン グループでの練習がお互い刺激になり良いことはわかっていますが、「開催日」「会場」「内容」「レベル」「参加メンバー」など、個人のローラー台を持ち寄って出来るようなものではありません。「会場」「設備」そして「手法」などが要となるため、開催させて頂いています。そんなレッスンを目的意識を持った参加者で開催するため、良い意味で「力」が入り、頑張れてしまうものなのです。 ■キャンセル規定 前日までのキャンセルは、エントリー手数料を引いた金額をご返金いたします。 満員御礼でキャンセル待ちご希望の方は問い合わせよりご連絡をお願いいたします。 ■問い合わせ http://triathlon-lumina.com/support.html

2019.12.15SUN

超初心者向けスイム 12月15日 日曜 アトリオドゥーエ碑文谷

超初心者用スイム練習です。 トライアスロンを始めたいけど泳げないので戸惑っている方、 息継ぎができなくて泳げない方、 息がすぐ上がって続けて泳げない方、 そんな方々のためのスイム練習会です。 コーチが一人一人に丁寧に教えます。 ご参加しやすい都度払いです。 ※お申込はアトリオドゥーエ碑文谷へ電話で直接申込みください(Lumina日曜スイム参加希望とお伝えください) TEL 03-5768-8866 ■開催日 12月15日 日曜日 ■開催時間 16:00-17:30 (遅刻、早退OKです) ■開催場所 アトリオドゥーエ碑文谷 東京都目黒区碑文谷5-13-12 TEL 03-5768-8866 http://www.tokyu-sports.com/fitness/due/himonya.html ■定員 各回10名 ※レッスン終了後に次回予約が取れます。 ■指導 井上優コーチ  ■参加費 3,100円/1回 ※お支払いは、アトリオドゥーエ碑文谷でお願いいたします。 ■参加対象者 超初心者 ご質問ございましたらお気軽にお問合せください。 http://triathlon-lumina.com/support.html

2019.12.15SUN

2500~4000m泳ぎ込み!
井上優の日曜朝スイム<12月15日>Produced by Lumina

平日のスイムトレーニングでは泳ぎ足りない! ならば日曜朝に思いっきり泳ぎ込みましょう。 最低2500mから最高で4000m泳ぎます。 「ただ泳ぐだけならばひとりでもできる」という人もいるかもしれませんが、やみくもに泳ぐだけではスキルアップは望めません。「いくら泳いでも速くもうまくもならないのはなぜ?」「プールでは良いタイムなのにレースだとうまくいかないのはなぜ?」そんなひとりでは超えられない壁を越えて、後半でもバテないスイムスキルを日曜朝スイムで手に入れてください! スイムのワンランクアップを図るなら、いつものトレーニング+日曜朝スイムで決まり! ■スイムレベル 7コースあるのでレベルによってコースを選べます コースレベル例 1コース 50m 50秒サークル 距離4000m程度 7コース 50m 90秒サークス 距離2500m程度 ※参加目安は、50mを50秒~90秒で泳げる方(※全く泳げないわけでなければ参加OK) (開催要項) ■開催日 12月15日(日) ■開催時間 7:00-8:20 (遅刻、早退OK) ■開催場所 TACサンプラザ スポーツスペース 〒164-8512 東京都中野区中野4-1-1(中野駅北口すぐ) TEL.03-3388-1175 http://www.tacsunplaza-sports.com/access.html ■指導  井上 優コーチ ■参加費 2,550円/都度 ■参加対象者 50mを50秒~90秒で泳げる方 ■レッスン中に更衣室の清掃がございますので、更衣室で着替えを終えましたら荷物をプールサイドまでお持ちください。 ご質問ございましたらお気軽にお問合せください。 http://triathlon-lumina.com/support.html Triathlon Lumina編集部 

2019.12.15SUN

プリ金の日曜朝スイム 12月15日、22日             札幌開催 Produced by Lumina

札幌で朝スイムがスタートいたします。 都度払い、月払いをどちらでも参加可能です。 指導は過去4年連続アイアンマン世界選手権出場のプリ金ことPrince金山。 北海道のアスリートの皆様、是非この機会に朝スイムをお試しください。 ■スイムレベル 8コースあるのでレベルによってコースを選べます コースレベル例 1コース 50m 60秒で回せるかた    8コース 50m 90秒で回せるかた    ■開催日 12月15日 22日(日) ■開催時間 8:00-9:30 (遅刻、早退OKです)7:45より入館できます ■開催場所 ほのかスポーツクラブ 〒006-0013 札幌市手稲区富丘3条2丁目10 国道5号線沿(スーパービバホームさん向かい) TEL 011-686-0700 無料駐車場 154台 http://www.honospo.jp/ ■指導 金山 禎久コーチ ■参加費 2回分4,400円(12月15日、29日)      1回分2,550円(12月15日) 12月29日分は下記URLよりお申込みいただけます。 https://triathlon-lumina.com/triathlon/entryform/entry_top_chk.html?id=2019122901 ■参加対象者 50mを90秒で泳げる方(最低50mを泳げる方) ■ご案内メールはお送り致しません  上記をご確認いただき当日おこしください ご質問ございましたらお気軽にお問合せください。 http://triathlon-lumina.com/support.html Triathlon Lumina編集部 

2019.12.19THU

Luminaランニング練習会 12月19日開催

毎週、木曜日のランニング練習会です。 グループ分けをして練習するので、サブ3ランナーから、初心者の方まで、どんなレベルの方もご参加いただけます。 練習はドリルでランニングフォームの改善から。フォームを変えることで、速く長く走ることができます。体のパーツをまんべんなく使うことで体や脚の負担を減らし故障を防ぎトレーニングを継続できるからです。 Luminaランニング練習会で正しい走り方を自分のものにしましょう。 ■開催時間    19:00-20:30 ■日にち・場所 12月19日(木曜日)  駒沢オリンピック公園 ■メニュー ビルドアップ走60分 ■集合場所 ・駒沢オリンピック公園使用時 駒沢オリンピック公園 トレーニングルーム前(東口) https://goo.gl/maps/Uxj53eJvKfH2 ■コーチ 山田コーチ ■更衣室・シャワー 駒沢オリンピック公園使用時は集合場所のトレーニングルームをご利用ください。 450円/2時間 荷物のみお預けの方は、TriathlonLumina編集部でもお預かりいたします。(無料) 〒152-0021 東京都目黒区東が丘2-11-20 駒沢テラス3F アクセス 荷物預りをご希望の方は18:45に駒沢テラス3Fにお越しください。(更衣室、シャワーはございません)

2019.12.19THU

ジェロニモ大塚の3時間 インドアバイクトレーニング

固定ファンがつくほど人気のコンテンツがこの「ジェロニモ インドアバイクトレーニング」の真骨頂ともいえる3時間トレーニングです。 集中力が持続するのは3時間が限界と言われています。その3時間きっちり集中してトレーニングができれば、実走で言えば半日以上の効果が期待できます。 グループレッスンの特徴を生かしながら目的意識をしっかりもって技術を磨き、3時間集中してトレーニングを行いましょう! ■参加条件 ジェロニモ大塚の2時間 インドアバイクトレーニング経験者 ■開催日  12月19日(木) ■集合時間 18:00 ■開催場所 ティップネス吉祥寺 ■練習スケジュール  18:15 練習説明 ウォームアップ 着替えてご集合ください ※練習開始後5分すぎますと入室できませんので時間に余裕を持ってお越しください 18:30 練習開始 21:30 練習終了 22:00 退館 ※18:00から入館できます ■持ち物 ウエアー タオル(かなり汗をかきます) 水分1.5L以上 ランシューズ ■練習内容 ①ペダリングの基本をマスター バイク運動で最も大事なことは「効率の良いペダリング」です。そのための基本として、リラックス状態から導かれる「スムース」なペダリングをマスターすることが、最重要課題となります。そのためにインドアバイクマシンとそのレッスンをコントロールするインストラクターが存在するのです。 インドアバイクマシンは、ペダルとフライホイールが連動していて、ブレーキをかけない限り、脚を止めることができません。しかしそのことにより、自然な引き脚や力みのないペダリングとなり、その結果、高回転力が身に付きます。高回転ができても実際に速く走れるわけではありません。ただ、力みのないスムースなペダリングができることで始めて効率の良いペダリングにつながり、トレーニング次第でより速くなるのです。 ②スクール形式 単に一緒に走るのではなく、レッスンを「受ける」というスタイルです。インストラクターが「客観的」に見て、参加メンバーは「良い走りも、悪い癖も」を見られる、そんな向き合った練習会となることが理想的なバイクスクールです。 特に、高回転時、高負荷時などは「悪い癖」が知らず知らずのうちに出易いものです。そんな、状態は一人ではもちろん、実走では確認しずらいものです。 そこに「気付いて」もらうことが重要となるのです。 ③グループレッスン グループでの練習がお互い刺激になり良いことはわかっていますが、「開催日」「会場」「内容」「レベル」「参加メンバー」など、個人のローラー台を持ち寄って出来るようなものではありません。「会場」「設備」そして「手法」などが要となるため、開催させて頂いています。そんなレッスンを目的意識を持った参加者で開催するため、良い意味で「力」が入り、頑張れてしまうものなのです。 ■キャンセル規定 開催日2日前までご連絡いただいた場合は全額ご返金いたします。それ以降のキャンセルご返金はお受けできません。

2019.12.21SAT

IRONMAN70.3台湾チャレンジ2020

3月15日に台湾で開催される ”IRONMAN台湾70.3”で、IRONMAN70.3デビューしませんか?? いつかは“IRONMAN”の称号がほしいけれど、ロングに挑戦するには、まだ早いかな、距離対して不安がいっぱい。という人はまず、アイアンマン (SWIM 3.8km/BIKE 180km/ RUN 42.195km)の半分の距離で行われるミドルディスタンスのIRONMAN70.3 (SWIM 1.9km/BIKE 90km/RUN21km)からチャレンジしてみませんか? RONMAN70.3台湾がおすすめなのは、何と言っても日本から近く時差(1時間)がほとんどないこと。さらに、日本人の参加者も多く安心感があり、食事も美味しくてリーズナブル! スイムが綺麗な淡水湖でODからのステップアップに最適!初心者にオススメです。 初IRONMAN70.3の方だけではなく、海外レースに挑戦したい人にもピッタリのレースです。 ・51.5kmまでの経験はあるけれど、ミドルディスタンスにチャレンジしたいと思っていた方 ・補給食の摂り方や準備など知識を教わりたい方 ・レースまでの準備やレース会場での段取りを学びたい方 ・ミドルの経験はあるけど基礎からもう一度学びたい方 ・ミドルを完走するためにはどのような練習をすればいいか学びたい方 そんな方々のための練習会です。 指導は 2019IRONMAN台湾70.3に出場し、2019IRONMAN70.3世界選手権にも2年連続出場しているANDYこと安藤隼人コーチがしっかりアドバイスをしてくれます。 「51.5kmがちょっと長くなっただけでしょ」と侮るなかれ、ミドルにはミドルの攻略方法があるんです。 この距離を経験することで、51.5kmはもちろん、ロングへの足掛かりとしても自信がつきますよ! さらに、サポートとして 2019IRONMAN台湾において女子総合優勝した、孫崎虹奈コーチも入ります! 【うれしい特典】 ① IRONMAN台湾70.3のエントリー代込み(※参加費にIRONMAN台湾70.3のエントリー代が含まれています)でお得に挑戦企画に参加できる! ② でられない練習はLuminaの練習会に振替可能 ③ Lumina東新宿朝スイムに無料にて参加可能(東新宿)水・土曜日 ④ Luminaランニングクラス無料参加可能(駒沢公園)木曜日 ⑤LCSイベントに会員価格でご参加可能 ⑥Lumina Web Magazineで練習の様子を紹介 【説明会】 IRONMAN台湾70.3の説明会を行います 12月7日(土)14:00~15:00 Lumina編集部 駒沢 【スケジュール】予定(全練習会に出れなくてもOKです) 12月21日(土) [バイク] 07:00-08:30 東新宿          [ラン]  09:30-11:00 駒沢 ランニング理論とドリル ペース走          [説明会+親睦会] 12:00-14:00 駒沢 キックオフ親睦会 参加者自己紹介 スタッフ紹介 1月12日(日) [スイム] 07:00-08:30 東新宿 スイム基礎練習 2月2日(土) [バイク] 09:00-12:00 彩湖 バイク+ラン 2月 9日(日) [スイム] 07:00-08:30 東新宿 楽に長く泳ぐためのテクニック 2月22~23日(土・日) 合宿 (別途エントリー代がかかります) 3月8日(日) [スイム] 07:00-08:20 中野 泳ぎこみスイム        [渋谷]  10:00 – 11:00 IRONMAN台湾70.3 事前ブリーフィング 参加対象者  ・20歳以上の健康な方 ・オリンピック・ディスタンス(51.5km)を完走している方 ※過去にIRONMAN70.3やIRONMANに出場している方も参加可能です。 ■開催場所  東京都(東新宿、駒沢大学)、埼玉県(彩湖)  ■指導   メインコーチ 安藤 隼人コーチ       サポート   孫崎 虹奈コーチ ■参加費  88,000円(税込、IRONMAN70.3台湾 エントリー費込) ■定員   20名 ■キャンセル規定 前日までのキャンセルは、エントリー手数料を引いた金額をご返金いたします。お問い合わせフォームからご連絡をお願いいたします。 宿泊が伴うイベントの場合は、宿泊施設のキャンセル規定に基づき。別途料をいただきます。 ■問い合わせ http://triathlon-lumina.com/support.html

2019.12.22SUN

超初心者向けスイム 12月22日 日曜 アトリオドゥーエ碑文谷

超初心者用スイム練習です。 トライアスロンを始めたいけど泳げないので戸惑っている方、 息継ぎができなくて泳げない方、 息がすぐ上がって続けて泳げない方、 そんな方々のためのスイム練習会です。 コーチが一人一人に丁寧に教えます。 ご参加しやすい都度払いです。 ※お申込はアトリオドゥーエ碑文谷へ電話で直接申込みください(Lumina日曜スイム参加希望とお伝えください) TEL 03-5768-8866 ■開催日 12月22日 日曜日 ■開催時間 16:00-17:30 (遅刻、早退OKです) ■開催場所 アトリオドゥーエ碑文谷 東京都目黒区碑文谷5-13-12 TEL 03-5768-8866 http://www.tokyu-sports.com/fitness/due/himonya.html ■定員 各回10名 ※レッスン終了後に次回予約が取れます。 ■指導 井上優コーチ  ■参加費 3,100円/1回 ※お支払いは、アトリオドゥーエ碑文谷でお願いいたします。 ■参加対象者 超初心者 ご質問ございましたらお気軽にお問合せください。 http://triathlon-lumina.com/support.html

2019.12.22SUN

2500~4000m泳ぎ込み!
井上優の日曜朝スイム<12月22日>Produced by Lumina

平日のスイムトレーニングでは泳ぎ足りない! ならば日曜朝に思いっきり泳ぎ込みましょう。 最低2500mから最高で4000m泳ぎます。 「ただ泳ぐだけならばひとりでもできる」という人もいるかもしれませんが、やみくもに泳ぐだけではスキルアップは望めません。「いくら泳いでも速くもうまくもならないのはなぜ?」「プールでは良いタイムなのにレースだとうまくいかないのはなぜ?」そんなひとりでは超えられない壁を越えて、後半でもバテないスイムスキルを日曜朝スイムで手に入れてください! スイムのワンランクアップを図るなら、いつものトレーニング+日曜朝スイムで決まり! ■スイムレベル 7コースあるのでレベルによってコースを選べます コースレベル例 1コース 50m 50秒サークル 距離4000m程度 7コース 50m 90秒サークス 距離2500m程度 ※参加目安は、50mを50秒~90秒で泳げる方(※全く泳げないわけでなければ参加OK) (開催要項) ■開催日 12月22日(日) ■開催時間 7:00-8:20 (遅刻、早退OK) ■開催場所 TACサンプラザ スポーツスペース 〒164-8512 東京都中野区中野4-1-1(中野駅北口すぐ) TEL.03-3388-1175 http://www.tacsunplaza-sports.com/access.html ■指導  井上 優コーチ ■参加費 2,550円/都度 ■参加対象者 50mを50秒~90秒で泳げる方 ■レッスン中に更衣室の清掃がございますので、更衣室で着替えを終えましたら荷物をプールサイドまでお持ちください。 ご質問ございましたらお気軽にお問合せください。 http://triathlon-lumina.com/support.html Triathlon Lumina編集部 

2019.12.25WED

東新宿朝バイク体験 12月開催分(無料)

インドアで学ぶバイクスキル なかなかできない平日の月払いバイク練習セッション。 入会をご考えのお客様は初回に限り無料でお試し利用ができます。 これからトライアスロンを始めたい人や練習環境に悩んでいる方。 まずは、一度トレーニングに参加してみませんか。 ご希望の日にちはエントリー時の選択ボックスにチェックをお願い致します。 ■時間 水曜日 AM7:00-8:30 ■開始場所 ティップネス東新宿店 ■指導 安藤 隼人コーチ ■持ち物 運動着、タオル、屋内シューズ、水分 トレーニング後は、シャワーをご利用いただけます。 ※入館は6:45よりできます。退館は9:00までにお願いいたします。シャワー、ロッカー使用できます。 ※朝の7:00-8:30の開催ですのでお間違いのないようお願いいたします

2019.12.26THU

恵比寿朝スイム体験 12月開催分(無料)

泳ぎの技術を学べる、大人アスリートの朝活 入会をご考えのお客様は初回に限り無料でお試し利用ができます。 これからトライアスロンを始めたい人や練習環境に悩んでいる方。 まずは、一度トレーニングに参加してみませんか。 ご希望の日にちはエントリー時の選択ボックスにチェックをお願い致します。 ■日時   木曜日 AM7:05-8:15 ■開始場所 コナミ恵比寿店 ■指導 井上 優コーチ ■持ち物 水着、ゴーグル、スイムキャップ、タオル 水分 ※7:00より体幹トレーニングを行っていますので、よろしければこちらからご参加ください。 入館は7時前よりできます。

2019.12.26THU

初心者向け!30+60分ジェロニモ大塚インドアバイクスクール

アイアンマン世界選手権(コナ)常連を何人も生み出した、ジェロニモ大塚のインドアバイクトレーニング。 この実績に裏付けされた大人気レッスンは今まで玄人向けのイメージでしたが 初心者にも参加しやすい90分間のインドアバイクスクールがいよいよ開講します! 定期開催している2時間、3時間乗り込むコースとは違い スキルアップを狙ったドリル中心の90分間です。 はじめの30分間はウォーミングアップとして、ペダリングや回転数のチェックからリアルライドイメージのチェックまで行います。 アップを終えた後は、60分間のメイントレーニング。 クライミングやインターバルを行います。 明確なイメージをもって、実走での走力アップを目指しましょう。 ■開催日  12月26日(木) ■集合時間 19:00 ティップネス吉祥寺入り口集合 ■開催場所 ティップネス吉祥寺 ■練習スケジュール  19:15 練習説明 ウォームアップ 着替えてご集合ください ※練習開始後5分すぎますと入室できませんので時間に余裕を持ってお越しください 19:30 練習開始 21:00 練習終了 ■持ち物 ウエアー タオル(かなり汗をかきます) 水分1L以上 ランシューズ ■定員 10名 ■練習内容 30分ウォーミングアップ ①フィッティング観点からのチェック ②ペダリングのチェック ③リアルライドイメージのチェック ④回転数のチェック ⑤その他 60分トレーニング ①イメージライド ②クライミング ③ショートインターバル ④クールダウン ■キャンセル規定 開催日2日前までご連絡いただいた場合は全額ご返金いたします。それ以降のキャンセルご返金はお受けできません。 ※満員御礼でキャンセル待ちご希望の方は下記URLよりキャンセル待ちをお申込ください。 http://triathlon-lumina.com/support.html

2019.12.28SAT

東新宿朝スイム体験 12月開催分(無料)

泳ぎの技術を学べる、大人アスリートの朝活 入会をご考えのお客様は初回に限り無料でお試し利用ができます。 これからトライアスロンを始めたい人や練習環境に悩んでいる方。 まずは、一度トレーニングに参加してみませんか。 ご希望の日にちはエントリー時の選択ボックスにチェックをお願い致します。 ■時間 水曜日・土曜日 AM7:00-8:30 ■開始場所 ティップネス東新宿店 ■指導 (水)八塚 洋明コーチ (土)井上 優コーチ ■持ち物 水着、ゴーグル、スイムキャップ、タオル 水分 ※入館は6:45よりできます。退館は9:00までにお願いいたします。シャワー、ロッカー使用できます。 ※朝の7:00-8:30の開催ですのでお間違いのないようお願いいたします

2019.12.28SAT

プリ金の2時間 インドアバイクトレーニング 札幌開催

雪で半年は実走できない北海道では、インドアトレーニングは必須。 アメリカやオーストラリアなど実走練習できる環境に恵まれたトライアスロンの本場でも 集中して追い込む練習はインドアで行うのが主流になっているほど。 インドアバイク練習は、ただ実走できないときの代替メニューではなく 「効率良く強くなるためのメイン練習」なのです。 本セッションの指導担当は「効率的にバイクが強くなれる」ジェロニモ大塚のメソッドを継承する “プリ金”(Prince金山)こと金山 禎久コーチ。 自身もインドアバイクトレーニングでIRONMANのバイクパート(180.2㎞)5時間切りを達成し、 KONAのアイアンマン世界選手権にも4度出場している“プリ金”指導のもと 2時間でお腹いっぱい追い込めます。 皆で楽しく効率的に強くなりましょう! ※参加対象者 スピニングバイクですので、どなたでもご参加いただけます ■開催日 12月28日(土) ■開催場所 ほのかスポーツクラブ(札幌市) ■開催時間  8:00 ~ 10:00        8:00 練習説明 ウォームアップ 着替えてご集合ください        ※練習開始後5分すぎますと入室できませんので時間に余裕を持ってお越しください        8:15 練習開始 ■指導   金山 禎久コーチ ■参加費  ほのかスポーツクラブ会員様 ・ LCS会員様  3,050円(税込)       ビジター  4,050円(税込) ■定員   15名 ■持ち物  ペダル、バイクシューズ(ランシューズでもご参加できます)、ウエアー        タオル(かなり汗をかきます) 水分1L以上  ■練習内容 ①ペダリングの基本をマスター バイク運動で最も大事なことは「効率の良いペダリング」です。そのための基本として、リラックス状態から導かれる「スムース」なペダリングをマスターすることが、最重要課題となります。そのためにインドアバイクマシンとそのレッスンをコントロールするインストラクターが存在するのです。 インドアバイクマシンは、ペダルとフライホイールが連動していて、ブレーキをかけない限り、脚を止めることができません。しかしそのことにより、自然な引き脚や力みのないペダリングとなり、その結果、高回転力が身に付きます。高回転ができても実際に速く走れるわけではありません。ただ、力みのないスムースなペダリングができることで始めて効率の良いペダリングにつながり、トレーニング次第でより速くなるのです。 ②スクール形式 単に一緒に走るのではなく、レッスンを「受ける」というスタイルです。インストラクターが「客観的」に見て、参加メンバーは「良い走りも、悪い癖も」を見られる、そんな向き合った練習会となることが理想的なバイクスクールです。 特に、高回転時、高負荷時などは「悪い癖」が知らず知らずのうちに出易いものです。そんな、状態は一人ではもちろん、実走では確認しずらいものです。 そこに「気付いて」もらうことが重要となるのです。 ③グループレッスン グループでの練習がお互い刺激になり良いことはわかっていますが、「開催日」「会場」「内容」「レベル」「参加メンバー」など、個人のローラー台を持ち寄って出来るようなものではありません。「会場」「設備」そして「手法」などが要となるため、開催させて頂いています。そんなレッスンを目的意識を持った参加者で開催するため、良い意味で「力」が入り、頑張れてしまうものなのです。 ■キャンセル規定 前日までのキャンセルは、エントリー手数料を引いた金額をご返金いたします。 満員御礼でキャンセル待ちご希望の方は問い合わせよりご連絡をお願いいたします。 ■問い合わせ http://triathlon-lumina.com/support.html

2019.12.22SUN

プリ金の日曜朝スイム 12月22日 札幌開催         Produced by Lumina

札幌で2018年春からスタートした「朝スイム」クラス。 「都度払い」「月払い」どちらでも参加OK! 8コースすべて使えるので、1コース1~2名でゆったり泳いでいます。 指導担当は 過去4年連続アイアンマン世界選手権出場の“プリ金”(Prince金山)こと金山 禎久コーチ。 朝の時間を活用して効率よくスイムトレーニングしたい方はもちろん、地元在住のコーチや、 ほかの地元アスリートとの交流を図りたい、北海道のトライアスリートにもオススメ! ※参加対象者 50mを90秒で泳げる方(最低50mを泳げる方)        1コース 50m 60秒で回せるかた           8コース 50m 90秒で回せるかた           8コースあるのでレベルによってコースを選べます ■開催日  12月22日(日) ■開催場所 ほのかスポーツクラブ       〒006-0013 札幌市手稲区富丘3条2丁目10       国道5号線沿(スーパービバホームさん向かい)       TEL 011-686-0700       無料駐車場 154台       http://www.honospo.jp/ ■開催時間 8:00-9:30 (遅刻、早退OKです)7:45より入館できます ■指導   金山 禎久コーチ ■参加費  2,550円(12月29日) ■定員    30名 ■持ち物   水着、ゴーグル、帽子(キャップ)、タオル、ドリンク ■ご案内メールはお送り致しません  上記をご確認いただき当日おこしください ■キャンセル規定 前日までのキャンセルは、エントリー手数料を引いた金額をご返金いたします。          お問い合わせフォームからご連絡をお願いいたします。 ■問い合わせ http://triathlon-lumina.com/support.html

2019.12.31TUE

SSLAB直伝!ランニングフォーム改善チェック&低酸素ラン

「沢山トレーニングしても記録が伸びない」・「よく怪我をしてしまう」・「効率性をあげたい」 と悩んでいるトライアスリートやランナーは少なくないはず……。 こういった悩みはランニングフォームを改善することで、今ある伸びしろを形にしていきましょう! 本イベントでは自分では気づきにくい「走り方のクセ」を自覚し、理想的なフォームへ修正する内容になっております(動画撮影と動き作りを繰り返します)。 客観視した時の動きと自分の感覚をすり合わせをする事が何より大切になります。 フォーム改善チェックは約30分を予定しております。 その後、低酸素ルームにて30分間のランニングです。 市民トライアスリートの指導を数多く手掛け、自己ベスト更新率の高い、 「SPORTS SCIENCE LAB」(SSLAB)が直伝するランニングフォーム改善イベント、是非一度お試しください。 ※SSLAB 既存会員様はお申込みをご遠慮いただいております ■開催 12月 お申込み後「SPORTS SCIENCE LAB」にメールにてご連絡頂き、参加希望日をお伝えください。 ■開催場所 SPORTS SCIENCE LAB       東京都渋谷区神宮前4-24-23       info@sslab.tokyo ■料金   6,200円(税込) ■所要時間 約70分(フォームチェック30分、低酸素ラン30分) ★「SPORTS SCIENCE LAB」https://sslab.tokyo/  実業団駅伝や大学駅伝で活躍した経験をもつスタッフらが「データ測定・分析」をもとに精密機器を活用し多くのアスリートや市民アスリートを支えている。

2020.01.09THU

<冬季限定>ジェロニモ大塚の5時間インドアロングライド 中・上級者向け

春から始まる国内外のレース。特に4月からは、宮古島トライアスロンをはじめ、海外アイアンマンも開催されます。そのためには、寒~い冬にしっかりとバイクトレーニングを積んでおくことが必要不可欠。 そこで、KONA常連を何人も生み出している大人気企画「ジェロニモインドアバイクトレーニング」から冬季限定のスペシャルレッスンのご案内です。 ベースは、2時間や3時間のジェロニモインドアバイクトレーニングとなりますが、「インドアロングライド」として、限りなく「実走」に近づけます。通常レッスンで行う、超高回転や高負荷よりも、「適正な回転数」を5時間キープしてもらうことで、ランに繋げるバイクのためのトレーニングを行います。特に後半2時間、適正な回転数となっているかが重要となります。したがって、そのための「集中力」をどれだけ維持できるのか、ロング完走において実際に必要なメンタルの確認をする場ともなります。 ひとりで行うのは難しい5時間インドアライドも一緒に頑張る参加者や適切なアドバイスをくれるインストラクターがいることで、大満足のトレーニングになること間違いなし! ■開催日  1月9日(木) ■集合時間 16:00 ティップネス吉祥寺入り口集合 ■開催場所 ティップネス吉祥寺 ■練習スケジュール  16:15 練習説明 ウォームアップ 着替えてご集合ください ※練習開始後5分すぎますと入室できませんので時間に余裕を持ってお越しください 16:30 練習開始 21:30 練習終了 ■持ち物 ウエアー タオル(かなり汗をかきます) 水分3L以上 ランシューズ ■定員 14名 参加条件:1時間以上の「ジェロニモインドアバイクトレーニング」経験者 参加定員:14名 ■練習内容 ①ロングインターバルがメイン 回転数は、90~110rpmをメインとします。負荷を変動させる中で、設定した回転数を維持してもらうことを徹底します。ショートインターバルも行いますが、動き作りとして、MAX150rpm以下で負荷をかけて行います。 ②メンタルトレーニング ロングであれば5~7時間バイクに乗り続けます。集中出来ているか、否かで、AVスピードも数キロ変わってくると思います。その意味では、インドアの「固定」で走り続けることは、精神的には厳しいトレーニングとなります。 ③ベースは通常のレッスン マイバイクのポジションで走れているか(足、腰、肩の位置)、リアルライドのイメージが出来ている、極端なアンクリングになっていないか、膝の軌道軸に問題はあるか、骨盤のブレはあるか、上半身リラックスが出来ているか、そして、それらを「後半2時間」維持出来ているか、負荷変動時に問題が出ていなか、チェックします。 ■キャンセル規定 開催日2日前までご連絡いただいた場合は全額ご返金いたします。それ以降のキャンセルご返金はお受けできません。

2020.01.12SUN

IRONMAN台湾チャレンジ2020  supported by SPURT

4月12日に台湾で開催される ”IRONMAN台湾”で仲間と一緒にIRONMANにチャレンジしませんか。 トライアスロンをはじめた多くの人にとって、IRONMANはいつか出てみたい憧れのレース。 でも、スイム 3.8km、バイク180km、ラン42.195kmという長い旅のようなレースを完走できるのか不安な気持ちがあって、あと一歩踏み出せなかった人もいるでしょう。 または、すでに挑戦はしたけれどもう一度ロングの基礎から学び直したいという人も。 そんな皆さんにピッタリの練習会です。 ・ショートやミドルの出場経験はあるけどロングは初めて! ・ロングのレースに必要な装備はどうしたらいいの ・IRONMAN台湾について詳しく聞きたい、レースまでの段取りも気になる方 ・ロングの経験はあるけど基礎からもう一度学びたい方 ・ロングを完走するためにはどのような練習をすればいいか学びたい方 そんな方々のための練習会です。 指導は、孫崎 虹奈 コーチ。 2019IRONMAN台湾において女子総合優勝。 IRONMAN出場は2回だけだったが、確実なトレーニングと隙間時間を利用したトレーニングで 11時間8分の好タイムでゴール。 今回のチャレンジ企画では、仕事等でお忙しい方でも 最高のパフォーマンスが発揮できるトレーニング法を伝授します。 1週間に1回チャレンジメンバーに限定で「まごちゃんねる」を実施。 スイム・バイク・ラン の3種目のポイントから IRONMANTaiwanの情報まで、様々なコンテンツをお届けします! 【さらにうれしい特典】 ①IRONMAN台湾のエントリー代込み(※参加費にIRONMAN台湾のエントリー代が含まれています)でお得に挑戦企画に参加できる! ②でられない練習はLuminaの練習会に振替可能 ③Lumina東新宿朝スイムに無料にて参加可能(東新宿)水・土曜日  ※施設、場所の変更の可能性があります ④Luminaランニングクラス無料参加可能(駒沢公園)木曜日 ⑤LCSイベントに会員価格でご参加可能 ⑥Lumina Web Magazineで練習の様子を紹介 ➆SPURTの商品提供あり ☆SPURTを使って完走を目指そう 今回なんとっ、希望されるチャレンジメンバーにもれなく4か月分の商品を提供させていただきます!  これであなたもIRONMANになれる!!!! ※ご提供条件 ●商品アンケート実施の際ご協力頂ける方 ●隔週で商品をSNSにてご投稿をして頂ける方 SPURTとは...。 https://www.euglena.jp/spurt/  【説明会】 IRONMAN台湾チャレンジ2020の説明会を行います 12月 7日(土)15:00~16:00 Lumina編集部 駒沢 12月21日(土)14:30~15:30 Lumina編集部 駒沢 ご希望の方は下記URLよりお申込ください。個別にも説明会は行いますので希望日時を明記の上ご連絡ください (平日9-19時、休日の対応時間は日によって違いますのでお問合せください) http://triathlon-lumina.com/support.html 【スケジュール】予定(全練習会に出れなくてもOKです) 1月12日(日) [スイム] 07:00-08:30 東新宿 スイムスキル練習          [ラン]  09:30-11:00 駒沢 ランニング理論とドリル ペース走         [説明会+親睦会] 12:00-14:00 駒沢 キックオフ親睦会 参加者自己紹介 スタッフ紹介 SPURT商品説明会 2月2日(日) [バイク] 09:00-12:00 彩湖(埼玉)ポジションチェック・ペダリングスキルの基礎         [ラン]  12:00-14:00  バイク後のブリック練習 2月 9日(日) [スイム] 07:00-08:30 東新宿 楽に長く泳ぐためのテクニック          [ラン]   09:30-12:00 駒沢 ドリル・ロング走  2月22日(土) [バイク]  07:00-08:30 東新宿 バイク          [座学]   10:00-12:00 渋谷   ロング対策講座 3月8日(日) [スイム] 07:00-08:20 中野 泳ぎこみスイム 3月22日(日) [バイク・ラン] 10:00-15:00 彩湖(埼玉)トランジションとバイク+ラン練習(30km走) 4月 5日(日) [スイム] 12:00-14:00 大磯(予定) レースをイメージした実践練習 参加対象者  ・20歳以上の健康な方 ・オリンピック・ディスタンス(51.5km)を完走している方 ※過去にIRONMANに出場している方も参加可能です。 ■開催場所  東京都(東新宿、駒沢大学)、埼玉県(彩湖)  ■指導   孫崎 虹奈 ■参加費  118,800円(税込、IRONMAN台湾 エントリー費込) ■定員   20名 ■キャンセル規定 前日までのキャンセルは、エントリー手数料を引いた金額をご返金いたします。お問い合わせフォームからご連絡をお願いいたします。 宿泊が伴うイベントの場合は、宿泊施設のキャンセル規定に基づき。別途料をいただきます。 ■問い合わせ http://triathlon-lumina.com/support.html

2020.01.16THU

初心者向け!30+60分ジェロニモ大塚インドアバイクスクール

アイアンマン世界選手権(コナ)常連を何人も生み出した、ジェロニモ大塚のインドアバイクトレーニング。 この実績に裏付けされた大人気レッスンは今まで玄人向けのイメージでしたが 初心者にも参加しやすい90分間のインドアバイクスクールがいよいよ開講します! 定期開催している2時間、3時間乗り込むコースとは違い スキルアップを狙ったドリル中心の90分間です。 はじめの30分間はウォーミングアップとして、ペダリングや回転数のチェックからリアルライドイメージのチェックまで行います。 アップを終えた後は、60分間のメイントレーニング。 クライミングやインターバルを行います。 明確なイメージをもって、実走での走力アップを目指しましょう。 ■開催日  1月16日(木) ■集合時間 19:00 ティップネス吉祥寺入り口集合 ■開催場所 ティップネス吉祥寺 ■練習スケジュール  19:15 練習説明 ウォームアップ 着替えてご集合ください ※練習開始後5分すぎますと入室できませんので時間に余裕を持ってお越しください 19:30 練習開始 21:00 練習終了 ■持ち物 ウエアー タオル(かなり汗をかきます) 水分1L以上 ランシューズ ■定員 10名 ■練習内容 30分ウォーミングアップ ①フィッティング観点からのチェック ②ペダリングのチェック ③リアルライドイメージのチェック ④回転数のチェック ⑤その他 60分トレーニング ①イメージライド ②クライミング ③ショートインターバル ④クールダウン ■キャンセル規定 開催日2日前までご連絡いただいた場合は全額ご返金いたします。それ以降のキャンセルご返金はお受けできません。 ※満員御礼でキャンセル待ちご希望の方は下記URLよりキャンセル待ちをお申込ください。 http://triathlon-lumina.com/support.html

2020.01.16THU

時間と技術をシェアしよう! AQUALABのスイムスキルアップ 期間限定1-3月

屋KONAチャレメンバーや初心者からベテランまで多くのトライアスリートが利用している「AQUALAB」。室内流水プールを使い、真上と真横から動画を撮影することによって、リアルタイムで自分の泳ぎを確認しながら、指導が受けられます。 スイム上達の近道は自分のフォームを実際に見て、修正し、これを繰り返すことだと言われています。ぜひ一度は体験してほしいトレーニングです。 今回は、レッスン時間70分を2~3人のグループでシェアして受けられる、とってもお得な内容です。リーズナブルなだけではなく、スイム上達には、他人の泳ぎを見ることも重要なポイント。自分の泳ぎでは気が付かない改善点も他人だと不思議と見えてくるものです。他人へのアドバイスも自分と重なる部分があり、上達のヒントになります。 AQUALABでの贅沢な70分を気心の知れたメンバーでシェアしませんか? 値段は半分以下、スキルは2倍、3倍身につくお得でうれしいレッスンにぜひお越しください! ■練習内容 AQUALABのレッスン(70分)を2~3人でシェアしてご利用いただけます。 ・泳ぎの映像解析から、お客様個々に合ったフォーム改善をご提案致します。 ・スイムに対する悩みや不安を解消するトレーニング方法やストレッチ等をご提案致します。 ■開催日 平日18時~20時の間 連絡予約制  エントリー後、メールか電話でご連絡いただき予約をお取りください(担当 ワダ) TEL:03-3780-5553(FLUX CONDITIONINGS内) Mail:aqualab@imprint.jp ※金曜日休館日となります ■開催場所 AQUALAB(アクアラブ) http://aqua-lab.co.jp/#top 東京都渋谷区猿楽町3-7 代官山木下ビル1F TEL: 03-3780-5553(フラックスコンディショニングス内) ■参加費  12,000円(税別)2~3名分 ■持ち物 水着 ゴーグル スイムキャップ ■規約 ・お申込後のキャンセルは承りかねます。 ・AQUALABへのご入場はレッスン開始の20分前以降となります。

2020.01.16THU

スイムスキルアップスクール by AQUALAB 1月

屋内流水プールAQUALABを使用する完全パーソナルレッスン! 50分のパーソナルレッスンを月に3回受けることができます。 初回のレッスンで目標設定し(日時はご都合に合わせて調整いたします、あなたにあった、あなただけのトレーニングメニューを提供します。 夜は忙しいという方にもうれしいニュース! 通常の営業時間は、8:00~のところ、7:00~から使用できます。 朝の時間を有効に使いながら、目標達成に向かいましょう。 ■開催日 連絡予約制  エントリー後、メールか電話でご連絡いただき予約をとってください(担当 ワダ) TEL:03-3780-5553(FLUX CONDITIONINGS内) Mail:aqualab@imprint.jp ※金曜日休館日となります ■開催場所 AQUALAB(アクアラブ) http://aqua-lab.co.jp/#top 東京都渋谷区猿楽町3-7 代官山木下ビル1F TEL: 03-3780-5553(フラックスコンディショニングス内) ■参加費  33,000円(税込) ■規約 ・お申込後のキャンセルは承りかねます。 ・3回のレッスンはその月の中でご受講いただきます。翌月に繰越しいただけません。 ・当日キャンセル可能です。レッスン開始時間までにキャンセルのご連絡をお願いいたします。 ・AQUALABへのご入場はレッスン開始の20分前以降となります。 ■内容 AQUALABのレッスン(50分)を月3回ご受講いただけます。 ・泳ぎの映像解析から、お客様個々に合ったフォーム改善をご提案致します。 ・スイムに対する悩みや不安を解消するトレーニング方法やストレッチ等をご提案致します。 ■スクール特典 〇朝7:00~レッスンをご予約いただけます。 出勤前、早朝のトレーニングに是非ご活用ください!

2020.01.18SAT

TKバイク合宿 1月ホップ(基礎編)

初春TKバイクキャンプ ホップ、ステップ、ジャンプ 1月2月3月の3回のバイクキャンプと合宿合間の自主練で、宮古島やIRONMAN台湾に向けて シーズンインでのパーフェクトライドを目指しましょう! もちろん出たいキャンプのみのご参加も可能です。 春のレースに備えて、上級者も初心者もバイクトレーニングの基礎から学びましょう。 曲がる、止まる、漕ぐ、の基本スキルや、TKのポジションチェックもついています。 バイクパフォーマンスをいかに構築していくかを体と頭に叩き込んでいきます。 ☆参加特典  SPURTをプレゼント!!  SPURT(スパート)は運動中に失われる様々な栄養素を速攻チャージし、  最後の一秒まで頑張る選手のコンディションをサポートするゼリー飲料です。 スケジュール(予定) 1月18日(土) 10:00 集合   リソル生命の森集合 10:30-12:00 ペダリングの基本解説とドリル
など 12:30-14:30 ペダリング練習ライド 40km程度 14:30-18:30 TKポジションチェック (待ち時間に各自ブリックラン) 19:00-20:00 夕食 20:00     座学(バイクトレーニングの組み立て方) 1月19日(日) 7:00     朝食 8:00-13:00 バイクロングライド 走行距離はメニューを交えて100km程度。        10kmコースを小グループに分け走行、グループ毎にTKからアドバイスがもらえます。 13:00-14:00 ブリックラン 各自のペースで ■宿泊先 リソル生命の森 〒297-0201 千葉県長生郡長柄町上野521-4 https://www.seimei-no-mori.com/location#bus ※宿泊費13,000円(1泊2食)は別途現地でお支払いください。 ■キャンセル規定 開催日2日前までご連絡いただいた場合は全額ご返金いたします。それ以降のキャンセルご返金はお受けできません。 ※下記補償内容の保険に加入いたします。対人対物保険が必要な方、下記補償内容で不足な方はご自身で保険加入をお願いいたします。 死亡・後遺障害 100万円  入院保険金日額 1,500円  通院保険金日額 1,000円

2020.01.19SUN

宮古島トライアスロンチャレンジ2020
           supported by aminovital

4月19日に宮古島で開催される ”全日本宮古島トライアスロン大会”に向けて仲間とともにロング対策練習しませんか? 宮古島に出場されない方もご参加OK!! 春先のロングレースに出場される方も一緒にロングの基礎を学びましょう! ※こちらのチャレンジ企画に宮古島トライアスロン大会の出場権はついておりません。  ご自身で、エントリーいただくようお願いいたします。 ・ショートはよく出ているけどロングは初めて! ・ロングのレースに必要な装備はどうしたらいいの ・宮古島大会について詳しく聞きたい、当日の段取りがわからない ・ロングの経験はあるけど基礎からもう一度学びたい方 ・ロングを完走するためにはどのような練習をすればいいか学びたい方 そんな方々のための練習会です。 指導は、宮塚英也。 全日本宮古島トライアスロン大会では前人未到の4度の優勝。 ロングトライアスロンの世界最高峰・アイアンマン ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)で 日本人としてただひとりトップ10入りを2度成し遂げたレジェンドトライアスリート。 このチャレンジ企画では、宮塚英也さんから計7回直接指導が受けられます。 練習は1月~4月に集中的に行います。すべての練習会に出る必要はありません。 ※さらにうれしい特典 ・でられない練習はLuminaの練習会に振替可能 下記練習会にチャレンジ期間中は無料で参加いただけます。 ・Lumina東新宿朝スイム   毎週水曜日 7:00~8:30 ティップネス東新宿店 ・Lumina木曜夜ラン練習会   毎週木曜日 19:00~20:30 駒沢オリンピック公園 アミノバイタルが皆さんのチャレンジをサポート ハードなトレーニングやレースで必要不可欠なアミノ酸。 アミノ酸補給「アミノバイタル」が、チャレンジメンバーをサポートします! 練習からレースまで使っていただけるサンプルを提供します。 【1名様あたりご提供数】 ■なんと!39セット(期間1月19日~4月19日の13週間 / 1週間3回摂取) 1セット内容 ・「アミノバイタル®プロ」×39本  ・「アミノバイタル®」GOLD ×39本 ・「アミノバイタル® アミノショット®」 ×39本 ・「アミノバイタル® アミノショット®」パーフェクトエネルギー® ×39本 ※宮古島大会当日レース用は別途ご準備いたします 提供商品は以下の4つ。 ・「アミノバイタル®プロ」 https://www.ajinomoto.co.jp/products/detail/?ProductName=aminovital_2 ・「アミノバイタル®」GOLD https://www.ajinomoto.co.jp/products/detail/?ProductName=aminovital_1 ・「アミノバイタル® アミノショット®」 https://www.ajinomoto.co.jp/products/detail/?ProductName=aminovital_24 ・「アミノバイタル® アミノショット®」パーフェクトエネルギー® https://www.ajinomoto.co.jp/products/detail/?ProductName=aminovital_28 ※最低月1回程度のSNS投稿のご協力をお願いいたします 【説明会】 宮古島トライアスロンチャレンジの説明会を行います 12月 7日(土)16:00~17:00 Lumina編集部 駒沢 12月21日(土)16:00~17:00 Lumina編集部 駒沢 ご希望の方は下記URLよりお申込ください。個別にも説明会は行いますので希望日時を明記の上ご連絡ください (平日9-19時、休日の対応時間は日によって違いますのでお問合せください) http://triathlon-lumina.com/support.html 【スケジュール】予定(全練習会に出れなくてもOKです) 1月19日(日) [スイム] 07:00-08:30 東新宿          [説明会] 09:30-10:30 駒沢 チャレンジ企画の説明・アミノバイタル説明         [ラン]  11:00-12:00 駒沢 ランニング理論とドリル ペース走         [親睦会] 12:30-14:00 駒沢 キックオフ親睦会 参加者自己紹介 スタッフ紹介 1月26日(日) [バイク] 09:00-12:00 彩湖(埼玉)ポジションチェック・ペダリングスキルの基礎         [ラン]  12:00-15:00  バイク後のブリック練習 2月 9日(日) [スイム] 07:00-08:30 東新宿 楽に長く泳ぐためのテクニック         [ラン]   09:30-12:00 駒沢 ドリル・ロング走  2月16日(日) [ラン]  09:30-12:00 駒沢 ランニングエコノミースキル練習 2時間走         .        [ランチ] 13:00-14:00 駒沢 レースで必要なもの、準備等の説明   3月8日(日) [スイム] 07:00-08:30 東新宿 続けて泳げるようにしよう 3kmスイムにチャレンジ         [ラン] 09:30-12:00 駒沢  ペース走(イメージしているタイムで2時間走) 3月15日(日) [バイク・ラン] 09:00-15:00 彩湖(埼玉)トランジションとバイク+ラン練習(30km走) 4月 5日(日) [スイム] 08:00-10:00 江の島 レースをイメージした実践練習 ■最少催行人数 8名

2020.01.23THU

初心者向け!30+60分ジェロニモ大塚インドアバイクスクール

アイアンマン世界選手権(コナ)常連を何人も生み出した、ジェロニモ大塚のインドアバイクトレーニング。 この実績に裏付けされた大人気レッスンは今まで玄人向けのイメージでしたが 初心者にも参加しやすい90分間のインドアバイクスクールがいよいよ開講します! 定期開催している2時間、3時間乗り込むコースとは違い スキルアップを狙ったドリル中心の90分間です。 はじめの30分間はウォーミングアップとして、ペダリングや回転数のチェックからリアルライドイメージのチェックまで行います。 アップを終えた後は、60分間のメイントレーニング。 クライミングやインターバルを行います。 明確なイメージをもって、実走での走力アップを目指しましょう。 ■開催日  1月23日(木) ■集合時間 19:00 ティップネス吉祥寺入り口集合 ■開催場所 ティップネス吉祥寺 ■練習スケジュール  19:15 練習説明 ウォームアップ 着替えてご集合ください ※練習開始後5分すぎますと入室できませんので時間に余裕を持ってお越しください 19:30 練習開始 21:00 練習終了 ■持ち物 ウエアー タオル(かなり汗をかきます) 水分1L以上 ランシューズ ■定員 10名 ■練習内容 30分ウォーミングアップ ①フィッティング観点からのチェック ②ペダリングのチェック ③リアルライドイメージのチェック ④回転数のチェック ⑤その他 60分トレーニング ①イメージライド ②クライミング ③ショートインターバル ④クールダウン ■キャンセル規定 開催日2日前までご連絡いただいた場合は全額ご返金いたします。それ以降のキャンセルご返金はお受けできません。 ※満員御礼でキャンセル待ちご希望の方は下記URLよりキャンセル待ちをお申込ください。 http://triathlon-lumina.com/support.html

2020.01.29WED

東新宿朝バイク体験 1月開催分(無料)

インドアで学ぶバイクスキル なかなかできない平日の月払いバイク練習セッション。 入会をご考えのお客様は初回に限り無料でお試し利用ができます。 これからトライアスロンを始めたい人や練習環境に悩んでいる方。 まずは、一度トレーニングに参加してみませんか。 ご希望の日にちはエントリー時の選択ボックスにチェックをお願い致します。 ■時間 水曜日 AM7:00-8:30 ■開始場所 ティップネス東新宿店 ■指導 安藤 隼人コーチ ■持ち物 運動着、タオル、屋内シューズ、水分 トレーニング後は、シャワーをご利用いただけます。 ※入館は6:45よりできます。退館は9:00までにお願いいたします。シャワー、ロッカー使用できます。 ※朝の7:00-8:30の開催ですのでお間違いのないようお願いいたします

2020.01.30THU

恵比寿朝スイム体験 1月開催分(無料)

泳ぎの技術を学べる、大人アスリートの朝活 入会をご考えのお客様は初回に限り無料でお試し利用ができます。 これからトライアスロンを始めたい人や練習環境に悩んでいる方。 まずは、一度トレーニングに参加してみませんか。 ご希望の日にちはエントリー時の選択ボックスにチェックをお願い致します。 ■日時   木曜日 AM7:05-8:15 ■開始場所 コナミ恵比寿店 ■指導 井上 優コーチ ■持ち物 水着、ゴーグル、スイムキャップ、タオル 水分 ※7:00より体幹トレーニングを行っていますので、よろしければこちらからご参加ください。 入館は7時前よりできます。

2020.01.30THU

初心者向け!30+60分ジェロニモ大塚インドアバイクスクール

アイアンマン世界選手権(コナ)常連を何人も生み出した、ジェロニモ大塚のインドアバイクトレーニング。 この実績に裏付けされた大人気レッスンは今まで玄人向けのイメージでしたが 初心者にも参加しやすい90分間のインドアバイクスクールがいよいよ開講します! 定期開催している2時間、3時間乗り込むコースとは違い スキルアップを狙ったドリル中心の90分間です。 はじめの30分間はウォーミングアップとして、ペダリングや回転数のチェックからリアルライドイメージのチェックまで行います。 アップを終えた後は、60分間のメイントレーニング。 クライミングやインターバルを行います。 明確なイメージをもって、実走での走力アップを目指しましょう。 ■開催日  1月30日(木) ■集合時間 19:00 ティップネス吉祥寺入り口集合 ■開催場所 ティップネス吉祥寺 ■練習スケジュール  19:15 練習説明 ウォームアップ 着替えてご集合ください ※練習開始後5分すぎますと入室できませんので時間に余裕を持ってお越しください 19:30 練習開始 21:00 練習終了 ■持ち物 ウエアー タオル(かなり汗をかきます) 水分1L以上 ランシューズ ■定員 10名 ■練習内容 30分ウォーミングアップ ①フィッティング観点からのチェック ②ペダリングのチェック ③リアルライドイメージのチェック ④回転数のチェック ⑤その他 60分トレーニング ①イメージライド ②クライミング ③ショートインターバル ④クールダウン ■キャンセル規定 開催日2日前までご連絡いただいた場合は全額ご返金いたします。それ以降のキャンセルご返金はお受けできません。 ※満員御礼でキャンセル待ちご希望の方は下記URLよりキャンセル待ちをお申込ください。 http://triathlon-lumina.com/support.html

2020.01.31FRI

SSLAB直伝!ランニングフォーム改善チェック&低酸素ラン

「沢山トレーニングしても記録が伸びない」・「よく怪我をしてしまう」・「効率性をあげたい」 と悩んでいるトライアスリートやランナーは少なくないはず……。 こういった悩みはランニングフォームを改善することで、今ある伸びしろを形にしていきましょう! 本イベントでは自分では気づきにくい「走り方のクセ」を自覚し、理想的なフォームへ修正する内容になっております(動画撮影と動き作りを繰り返します)。 客観視した時の動きと自分の感覚をすり合わせをする事が何より大切になります。 フォーム改善チェックは約30分を予定しております。 その後、低酸素ルームにて30分間のランニングです。 市民トライアスリートの指導を数多く手掛け、自己ベスト更新率の高い、 「SPORTS SCIENCE LAB」(SSLAB)が直伝するランニングフォーム改善イベント、是非一度お試しください。 ※SSLAB 既存会員様はお申込みをご遠慮いただいております ■開催 2020年1月 お申込み後「SPORTS SCIENCE LAB」にメールにてご連絡頂き、参加希望日をお伝えください。 ■開催場所 SPORTS SCIENCE LAB       東京都渋谷区神宮前4-24-23       info@sslab.tokyo ■料金   6,200円(税込) ■所要時間 約70分(フォームチェック30分、低酸素ラン30分) ★「SPORTS SCIENCE LAB」https://sslab.tokyo/ 実業団駅伝や大学駅伝で活躍した経験をもつスタッフらが「データ測定・分析」をもとに精密機器を活用し多くのアスリートや市民アスリートを支えている。

2020.02.01SAT

東新宿朝スイム体験 1月開催分(無料)

泳ぎの技術を学べる、大人アスリートの朝活 入会をご考えのお客様は初回に限り無料でお試し利用ができます。 これからトライアスロンを始めたい人や練習環境に悩んでいる方。 まずは、一度トレーニングに参加してみませんか。 ご希望の日にちはエントリー時の選択ボックスにチェックをお願い致します。 ■時間 水曜日・土曜日 AM7:00-8:30 ■開始場所 ティップネス東新宿店 ■指導 (水)八塚 洋明コーチ (土)井上 優コーチ ■持ち物 水着、ゴーグル、スイムキャップ、タオル 水分 ※入館は6:45よりできます。退館は9:00までにお願いいたします。シャワー、ロッカー使用できます。 ※朝の7:00-8:30の開催ですのでお間違いのないようお願いいたします

2020.02.15SAT

TKバイク合宿 2月ステップ(強化編)

初春TKバイクキャンプ ホップ、ステップ、ジャンプ 1月2月3月の3回のバイクキャンプと合宿合間の自主練で、宮古島やIRONMAN台湾に向けて シーズンインでのパーフェクトライドを目指しましょう! もちろん出たいキャンプのみのご参加も可能です。 2月ステップ(強化編) ホップでフォーム、ペダリングスキルを学んだあとは、しっかりと乗り込みましょう。2日のライドで200kmオーバー乗り込みます。その中では地形を利用した強化メニューも組み込んでのハードなものに。 夜はTKの座学を行い、トレーニングの振り返りをその日に実施。 2日目はブリックランも行います。バイク後のランの感覚にも慣れておきましょう。 ☆参加特典  SPURTをプレゼント!!  SPURT(スパート)は運動中に失われる様々な栄養素を速攻チャージし、  最後の一秒まで頑張る選手のコンディションをサポートするゼリー飲料です。 2月15日(土) 9:00      集合 ファミリーオ館山 9:30-10:30  バイク技術練習 10:30-17:00  バイクロングライド ギア&回転数制限のメニューを交えて          走行距離は100-150km程度。         走行開始時に、定点で動画を撮って、それを元に座学でフィードバックの予定です 19:00     夕食
 20:00     座学(バイク理論 バイクスキル) 2月16日(日) 7:00      朝食 8:00-12:00  バイクロングライド 走行距離はメニューを交えて70-100km程度         TKも併走し個別にアドバイスがもらえます 12:00-14:00  ブリックラン(10~15km)
14:00 解散 ※宿泊費11,100円(1泊2食)は現地でお支払いください。 ■キャンセル規定 開催日2日前までご連絡いただいた場合は全額ご返金いたします。それ以降のキャンセルご返金はお受けできません。 ※下記補償内容の保険に加入いたします。対人対物保険が必要な方、下記補償内容で不足な方はご自身で保険加入をお願いいたします。 死亡・後遺障害 100万円  入院保険金日額 1,500円  通院保険金日額 1,000円

2020.02.16SUN

スイムスキルアップスクール by AQUALAB 2月

屋内流水プールAQUALABを使用する完全パーソナルレッスン! 50分のパーソナルレッスンを月に3回受けることができます。 初回のレッスンで目標設定し(日時はご都合に合わせて調整いたします、あなたにあった、あなただけのトレーニングメニューを提供します。 夜は忙しいという方にもうれしいニュース! 通常の営業時間は、8:00~のところ、7:00~から使用できます。 朝の時間を有効に使いながら、目標達成に向かいましょう。 ■開催日 連絡予約制  エントリー後、メールか電話でご連絡いただき予約をとってください(担当 ワダ) TEL:03-3780-5553(FLUX CONDITIONINGS内) Mail:aqualab@imprint.jp ※金曜日休館日となります ■開催場所 AQUALAB(アクアラブ) http://aqua-lab.co.jp/#top 東京都渋谷区猿楽町3-7 代官山木下ビル1F TEL: 03-3780-5553(フラックスコンディショニングス内) ■参加費  33,000円(税込) ■規約 ・お申込後のキャンセルは承りかねます。 ・3回のレッスンはその月の中でご受講いただきます。翌月に繰越しいただけません。 ・当日キャンセル可能です。レッスン開始時間までにキャンセルのご連絡をお願いいたします。 ・AQUALABへのご入場はレッスン開始の20分前以降となります。 ■内容 AQUALABのレッスン(50分)を月3回ご受講いただけます。 ・泳ぎの映像解析から、お客様個々に合ったフォーム改善をご提案致します。 ・スイムに対する悩みや不安を解消するトレーニング方法やストレッチ等をご提案致します。 ■スクール特典 〇朝7:00~レッスンをご予約いただけます。 出勤前、早朝のトレーニングに是非ご活用ください!

2020.02.17MON

時間と技術をシェアしよう! AQUALABのスイムスキルアップ 期間限定1-3月

屋KONAチャレメンバーや初心者からベテランまで多くのトライアスリートが利用している「AQUALAB」。室内流水プールを使い、真上と真横から動画を撮影することによって、リアルタイムで自分の泳ぎを確認しながら、指導が受けられます。 スイム上達の近道は自分のフォームを実際に見て、修正し、これを繰り返すことだと言われています。ぜひ一度は体験してほしいトレーニングです。 今回は、レッスン時間70分を2~3人のグループでシェアして受けられる、とってもお得な内容です。リーズナブルなだけではなく、スイム上達には、他人の泳ぎを見ることも重要なポイント。自分の泳ぎでは気が付かない改善点も他人だと不思議と見えてくるものです。他人へのアドバイスも自分と重なる部分があり、上達のヒントになります。 AQUALABでの贅沢な70分を気心の知れたメンバーでシェアしませんか? 値段は半分以下、スキルは2倍、3倍身につくお得でうれしいレッスンにぜひお越しください! ■練習内容 AQUALABのレッスン(70分)を2~3人でシェアしてご利用いただけます。 ・泳ぎの映像解析から、お客様個々に合ったフォーム改善をご提案致します。 ・スイムに対する悩みや不安を解消するトレーニング方法やストレッチ等をご提案致します。 ■開催日 平日18時~20時の間 連絡予約制  エントリー後、メールか電話でご連絡いただき予約をお取りください(担当 ワダ) TEL:03-3780-5553(FLUX CONDITIONINGS内) Mail:aqualab@imprint.jp ※金曜日休館日となります ■開催場所 AQUALAB(アクアラブ) http://aqua-lab.co.jp/#top 東京都渋谷区猿楽町3-7 代官山木下ビル1F TEL: 03-3780-5553(フラックスコンディショニングス内) ■参加費  12,000円(税別)2~3名分 ■持ち物 水着 ゴーグル スイムキャップ ■規約 ・お申込後のキャンセルは承りかねます。 ・AQUALABへのご入場はレッスン開始の20分前以降となります。

2020.02.29SAT

SSLAB直伝!ランニングフォーム改善チェック&低酸素ラン

「沢山トレーニングしても記録が伸びない」・「よく怪我をしてしまう」・「効率性をあげたい」 と悩んでいるトライアスリートやランナーは少なくないはず……。 こういった悩みはランニングフォームを改善することで、今ある伸びしろを形にしていきましょう! 本イベントでは自分では気づきにくい「走り方のクセ」を自覚し、理想的なフォームへ修正する内容になっております(動画撮影と動き作りを繰り返します)。 客観視した時の動きと自分の感覚をすり合わせをする事が何より大切になります。 フォーム改善チェックは約30分を予定しております。 その後、低酸素ルームにて30分間のランニングです。 市民トライアスリートの指導を数多く手掛け、自己ベスト更新率の高い、 「SPORTS SCIENCE LAB」(SSLAB)が直伝するランニングフォーム改善イベント、是非一度お試しください。 ※SSLAB 既存会員様はお申込みをご遠慮いただいております ■開催 2020年2月 お申込み後「SPORTS SCIENCE LAB」にメールにてご連絡頂き、参加希望日をお伝えください。 ■開催場所 SPORTS SCIENCE LAB       東京都渋谷区神宮前4-24-23       info@sslab.tokyo ■料金   6,200円(税込) ■所要時間 約70分(フォームチェック30分、低酸素ラン30分) ★「SPORTS SCIENCE LAB」https://sslab.tokyo/ 実業団駅伝や大学駅伝で活躍した経験をもつスタッフらが「データ測定・分析」をもとに精密機器を活用し多くのアスリートや市民アスリートを支えている。

2020.03.07SAT

TKバイクキャンプ 3月ジャンプ (実戦編)

初春TKバイクキャンプ ホップ、ステップ、ジャンプ 1月2月3月の3回のバイクキャンプと合宿合間の自主練で、宮古島やIRONMAN台湾に向けて シーズンインでのパーフェクトライドを目指しましょう! 初春TKバイクキャンプ最終回はここまでのペダリング、フォーム、フィジカルをまとめ上げ、レースペースを高めていくトレーニングをします。レースペース以上の区間を設けたり、一定ペースで走り続けて実戦イメージを高めていきます。 バイク後のランにも上手く繋げられるように、ブリックトレーニングにも取り組んでいきましょう。 ☆参加特典  SPURTをプレゼント!!  SPURT(スパート)は運動中に失われる様々な栄養素を速攻チャージし、  最後の一秒まで頑張る選手のコンディションをサポートするゼリー飲料です。 3月7日(土) 10:00 集合   リソル生命の森集合 10:30-11:30  バイク技術練習 12:00-16:00  バイクロングライド 走行距離は100-150km程度 16:00-17:30  ブリックラン(10~15km) 19:00-20:00  夕食 20:00      座学(レースに向けたQ&Aなど) 3月8日(日) 7:00       朝食 8:00-12:00   バイクロングライド                走行距離はメニューを交えて70-100km程度   12:00-14:00  ブリックラン(10~15km) ※宿泊費13,000円(1泊2食)は別途現地でお支払いください。 ■キャンセル規定 開催日2日前までご連絡いただいた場合は全額ご返金いたします。それ以降のキャンセルご返金はお受けできません。 ※下記補償内容の保険に加入いたします。対人対物保険が必要な方、下記補償内容で不足な方はご自身で保険加入をお願いいたします。 死亡・後遺障害 100万円  入院保険金日額 1,500円  通院保険金日額 1,000円

2020.03.16MON

スイムスキルアップスクール by AQUALAB 3月

屋内流水プールAQUALABを使用する完全パーソナルレッスン! 50分のパーソナルレッスンを月に3回受けることができます。 初回のレッスンで目標設定し(日時はご都合に合わせて調整いたします、あなたにあった、あなただけのトレーニングメニューを提供します。 夜は忙しいという方にもうれしいニュース! 通常の営業時間は、8:00~のところ、7:00~から使用できます。 朝の時間を有効に使いながら、目標達成に向かいましょう。 ■開催日 連絡予約制  エントリー後、メールか電話でご連絡いただき予約をとってください(担当 ワダ) TEL:03-3780-5553(FLUX CONDITIONINGS内) Mail:aqualab@imprint.jp ※金曜日休館日となります ■開催場所 AQUALAB(アクアラブ) http://aqua-lab.co.jp/#top 東京都渋谷区猿楽町3-7 代官山木下ビル1F TEL: 03-3780-5553(フラックスコンディショニングス内) ■参加費  33,000円(税込) ■規約 ・お申込後のキャンセルは承りかねます。 ・3回のレッスンはその月の中でご受講いただきます。翌月に繰越しいただけません。 ・当日キャンセル可能です。レッスン開始時間までにキャンセルのご連絡をお願いいたします。 ・AQUALABへのご入場はレッスン開始の20分前以降となります。 ■内容 AQUALABのレッスン(50分)を月3回ご受講いただけます。 ・泳ぎの映像解析から、お客様個々に合ったフォーム改善をご提案致します。 ・スイムに対する悩みや不安を解消するトレーニング方法やストレッチ等をご提案致します。 ■スクール特典 〇朝7:00~レッスンをご予約いただけます。 出勤前、早朝のトレーニングに是非ご活用ください!

2020.03.17TUE

時間と技術をシェアしよう! AQUALABのスイムスキルアップ 期間限定1-3月

屋KONAチャレメンバーや初心者からベテランまで多くのトライアスリートが利用している「AQUALAB」。室内流水プールを使い、真上と真横から動画を撮影することによって、リアルタイムで自分の泳ぎを確認しながら、指導が受けられます。 スイム上達の近道は自分のフォームを実際に見て、修正し、これを繰り返すことだと言われています。ぜひ一度は体験してほしいトレーニングです。 今回は、レッスン時間70分を2~3人のグループでシェアして受けられる、とってもお得な内容です。リーズナブルなだけではなく、スイム上達には、他人の泳ぎを見ることも重要なポイント。自分の泳ぎでは気が付かない改善点も他人だと不思議と見えてくるものです。他人へのアドバイスも自分と重なる部分があり、上達のヒントになります。 AQUALABでの贅沢な70分を気心の知れたメンバーでシェアしませんか? 値段は半分以下、スキルは2倍、3倍身につくお得でうれしいレッスンにぜひお越しください! ■練習内容 AQUALABのレッスン(70分)を2~3人でシェアしてご利用いただけます。 ・泳ぎの映像解析から、お客様個々に合ったフォーム改善をご提案致します。 ・スイムに対する悩みや不安を解消するトレーニング方法やストレッチ等をご提案致します。 ■開催日 平日18時~20時の間 連絡予約制  エントリー後、メールか電話でご連絡いただき予約をお取りください(担当 ワダ) TEL:03-3780-5553(FLUX CONDITIONINGS内) Mail:aqualab@imprint.jp ※金曜日休館日となります ■開催場所 AQUALAB(アクアラブ) http://aqua-lab.co.jp/#top 東京都渋谷区猿楽町3-7 代官山木下ビル1F TEL: 03-3780-5553(フラックスコンディショニングス内) ■参加費  12,000円(税別)2~3名分 ■持ち物 水着 ゴーグル スイムキャップ ■規約 ・お申込後のキャンセルは承りかねます。 ・AQUALABへのご入場はレッスン開始の20分前以降となります。

2020.03.28SAT

TKバイクキャンプ 宮古島・IRONMAN台湾直前対策合宿!! 

宮古島・IRONMAN台湾直前対策!! 4月に開催される宮古島トライアスロン大会やIRONMAN台湾出場の方へ向けた合宿を開催します。 乗り込み不安な方は、特効薬的乗り込みで距離の不安の解消をしましょう! 自己記録更新を狙う方は、TKペースで走ってスピード感を高めましょう! TK、スタッフがサポートしますので、初ロングの方から記録狙う方までご参加いただけます。 ■開催日時 3月28日(土)-3月29日(日) ■集合場所 ファミリーオ館山(館山市) ■集合時間 9:00 バイクに乗れる恰好でお集まりください ■持ち物 バイク、バイクシューズ、、ヘルメット、バイクウエアー、ランシューズ、ランウエアー、水分、サングラス、バイクグローブ等 ■スケジュール 3月28日(土) 9:00 集合 ファミリーオ館山集合 9:30-16:30 バイクロングライド 走行距離は130~160km程度 16:30~17:00 ブリックラン5km程度走りレーストランジッションに備えましょう 19:00 夕食 20:00 座学(バイク理論 バイクパート攻略法)       3月29日(日) 7:00 朝食 8:00-13:00 バイクロングライド 走行距離はメニューを交えて100km程度 13:00-14:30 ブリックラン5~10km 14:30 解散 ※宿泊費11,300円(1泊2食)は現地でお支払いください。 ※下記補償内容の保険に加入いたします。対人対物保険が必要な方、下記補償内容で不足な方はご自身で保険加入をお願いいたします。 死亡・後遺障害 100万円  入院保険金日額 1,500円  通院保険金日額 1,000円 ■キャンセル規定  前々日までのキャンセルは、エントリー手数料を引いた金額をご返金いたします。お問い合わせフォームからご連絡をお願いいたします。 宿泊が伴うイベントの場合は、宿泊施設のキャンセル規定に基づき、別途料をいただきます。

2020.03.31TUE

SSLAB直伝!ランニングフォーム改善チェック&低酸素ラン

「沢山トレーニングしても記録が伸びない」・「よく怪我をしてしまう」・「効率性をあげたい」 と悩んでいるトライアスリートやランナーは少なくないはず……。 こういった悩みはランニングフォームを改善することで、今ある伸びしろを形にしていきましょう! 本イベントでは自分では気づきにくい「走り方のクセ」を自覚し、理想的なフォームへ修正する内容になっております(動画撮影と動き作りを繰り返します)。 客観視した時の動きと自分の感覚をすり合わせをする事が何より大切になります。 フォーム改善チェックは約30分を予定しております。 その後、低酸素ルームにて30分間のランニングです。 市民トライアスリートの指導を数多く手掛け、自己ベスト更新率の高い、 「SPORTS SCIENCE LAB」(SSLAB)が直伝するランニングフォーム改善イベント、是非一度お試しください。 ※SSLAB 既存会員様はお申込みをご遠慮いただいております ■開催 2020年3月 お申込み後「SPORTS SCIENCE LAB」にメールにてご連絡頂き、参加希望日をお伝えください。 ■開催場所 SPORTS SCIENCE LAB       東京都渋谷区神宮前4-24-23       info@sslab.tokyo ■料金   6,200円(税込) ■所要時間 約70分(フォームチェック30分、低酸素ラン30分) ★「SPORTS SCIENCE LAB」https://sslab.tokyo/ 実業団駅伝や大学駅伝で活躍した経験をもつスタッフらが「データ測定・分析」をもとに精密機器を活用し多くのアスリートや市民アスリートを支えている。

OTHER Information

Triathlon School

LUMINACLUB ATHLETE SCHOOL(LCS)

世界のトライアスロンシーンに精通する国内唯一の専門誌「トライアスロン・ルミナ」がプロデュースするスイム(水泳)、バイク(自転車)、ランニングの総合スクールです。

スイム、バイク、ラン、トライアスロンなどの各分野で活躍しているトッププロや、オリンピアン、レジェンドアスリート、そしてときには食や栄養、コンディショニングの達人をコーチに迎え、それぞれの経験と実績に裏付けられた指導を受けられます。

Swimming School

LCS(水/土曜)朝スイム 東新宿

泳ぎの技術を学べるアスリートの朝活

東新宿駅直結のオフィスビル。駅からすぐのアクセス。プールは25m×5コースのプールで、50m以上泳げる泳力のある方を対象に、朝から本格的に泳ぐことができます。
スクールは毎週水・土曜日に開催。忙しい人でも確保しやすい朝の時間帯を活用できる大人アスリートの朝活。

Swimming School

LCS(木曜)
朝スイム 恵比寿

泳ぎの技術を学べるアスリートの朝活

恵比寿駅から徒歩7分。プールは25m×4コース、50m以上泳げる泳力のあるかたを対象に、朝から本格的に泳ぐことができます。スクールは毎週木曜日に開催。
時期に応じてトレーニング強度・テーマも明確に変動させ、効率良くスマートな泳ぎのパフォーマンスアップを約束します。