LUMINAs Entry

LUMINAs ENTRYは、トライアスロン、デュアスロン、アクアスロン、トレイルランなどのスポーツ大会から、練習会やイベント情報をホームページから閲覧・お申込みいただけます。あなたのお気に入りの大会・イベントをチェックしよう!

RACE Information

2020.08.23SUN

第5回赤城の森トレイルラン

大峯山(標高1136m)中腹にある標高約1000mがステージ、避暑地のレース 気持ちよく走れるクリスカントリーに近いコース設定、 激坂はありませんので、トレラン初心者には最適の大会。 路面に関しては、軽石の地層があるため、柔らかく、水はけが良いコース。 ■大会会場 横浜市少年自然の家「赤城林間学園」 ■協力 ・宮地藤雄選手 ・栗原孝浩選手 ・道の駅「あぐりーむ昭和」 ■種目と参加費 15kmの部(1周回) 5,000円 30kmの部(1周回+逆走) 6,000円 ■募集定員 50名 ■参加賞 ポリ100%JAPANTシャツバフ(マスク替わり)+地元新鮮野菜+完走証+(今年の風呂は中止) ・健康保険証持参 ・参加費のキャンセルは募集締め切り日前は全額(但し、送料差引き)返金します。それ以降の返金はほとんどの費用が発生しているので、不可とします。これに同意される方。 ・大会中に負傷または死亡等の事故に遭遇した場合、主催者及び大会関係者に対する責任の一切の免除に同意される方。 ・大会に関連するマスコミ報道等々に、名前及び写真を自由に使用することに同意される方。 ・気象状況や天災及びその他の理由で大会競技が中止になった場合、参加申込金が返金されないことに同意される方 [12-2]【コロナ対策運営方法--3蜜を避ける】 ・参加人数を昨年の3分の1程度にする。 ・一斉スタートではなく、任意時差スタート方式の採用。 ・個人タイムトライアル方式。(例)9:30から10:00までの間に各自自由な時間にやってきて、各自スタート。 ・前もってゼッケンと大会案内を郵送し、開会式も閉会式も行わない。 ・全参加者にはスタート前にはマスクに代わる「バフ」を配布する。 ・入賞者と結果表は後日ホームページ上で発表する。 ・入賞者には後日賞状と賞品を郵送する。 ・現場での記録証の発行は中止し、空白の記録証をセルフで持ち帰り、結果表から各自で記入する。 ・大会会場のトイレや水場には手洗い用の洗剤等を完備する。 ・数日前からの検温を参加者へ義務付ける ・参加賞(地元野菜レタス含む)はセルフ方式で各自持ち帰る。 ・コース上のエイドはペットボトル500mlのセルフ方式にすることで、選手との蜜を避ける。 ・エイドスタッフ等々はフェイスシールドとマスクを着用する。 ・ゴール後のかき氷とお風呂は中止する。 ・大会会場へはマイカー利用を推奨する。(例年、マイカーでの来場が大部分を占めている) ・第2波の襲来で緊急事態宣言の発動や台風等々で安全面に不安が生じた場合は中止する。 ■制限時間 5時間 ■会場へのアクセス手段 ・車の場合、関越自動車道『昭和IC』出口、T字路を左折後直進約5km ・電車の場合、上越線『沼田駅』下車、 白沢方面行きバス『上之町』下車後、『昭和村赤谷・桜循環線』バスにて『赤城林間学園』下車(本数が少ないので必ずご確認ください) ※関越交通 TEL:0278-23-1111 ■ロケーション ・大峯山(標高1136m)中腹にある標高1000m前後の周回コース。そこにはドイツの森を思わせる深い広葉樹の森が広がっています。1周回15km。30km部は2週回目は逆走です。 ・気持ちよく走れるクリスカントリーに近いコース設定、激坂の上り下りはありませんので、トレラン初心者には最適の大会です。路面は軽石の地層があるため、柔らかく、水はけがよいコースです。、 ・会場である赤城林間学園は赤城山中腹の標高約800mの地点にあります。夏は爽やかで涼しい高原気候を満喫できます。 ・会場(学園)の周囲は広大な畑や農場が広がり、北海道の富良野のパッチワークの丘を彷彿させられ、素晴らしい環境にあります。 ■スケジュール(予定) 【大会前日22日】 SUBARU陸上部走り方教室(無料)---15:00~16:00 当日会場でお申込み可 【大会当日23日】 開会式  09:15 競技開始 09:30 トレイルアドベンチャー  09:45~11:45(競技参加以外の方/無料) 競技終了 14:30 ■優勝された以下の方は、この大会が続く限り永久に参加費は免除致します。 【30km部優勝者】 第1回  三浦 裕一(神奈川県)2:37:40      加藤 揚子(群馬県)4:02:32 第2回  嶋崎 功一(東京都)1:53:46      平川 裕子(千葉県)2:19:24 第3回  三浦 裕一(神奈川県)1:47:13      石川 奈都子(東京都)2:11:20 第4回  山口 純平(東京都)1:44:21      石川 奈都子(東京都)2:19:06 【15km部優勝者】 第2回  黒岩 宗哲(群馬県)0:55:566      遠藤 深羽(東京都)1:15:24 第3回  土屋 隆(埼玉県)0:53:41      善見 聖子(神奈川県)1:02:44 第4回  佐藤 大地(神奈川県)0:51:54      善見 聖子(神奈川県)1:03:47 ■【宿泊に関して】 ・前日の22日(土)は宿泊できます。 但し、3蜜を避け先着50名を予定しています。 ・宿泊希望者は横浜市少年自然の家「赤城林間学園」電話0278-24-7011へ直接お問い合わせ下さい。 夏休みに一日を赤城の山でお過ごしください。ただし、満室(50名)になった時点で、宿泊は締め切りとなります。お早目の予約をお勧めします。 ■大会前日宿泊料金に関して 大人1泊2食(夕食+朝食)付き3500円、子供(小学生以下)3000円です。通常よりリッチな食事をご用意しています。

満員御礼

2020.10.25SUN

第2回ALTRA信州聖山天空トレイルマラソン

海の絶景を楽しむ南伊豆トレイルマラソンに対し、山の絶景を楽しむトレイルマラソンの第2弾! 聖山1447mからの息を飲む絶景 紅葉、真っ赤な林檎畑、北アルプスの眺望 会場ではスイスアルプスを彷彿させるアルプホルンの歓迎演奏 大会会場は【シェーンガルテンおみ】の芝生広場(標高765m)です。 ■日時 2020年10月25日(日) ■大会会場 シェーンガルテンおみ 長野県東筑摩郡麻績村(おみむら)日3434 ■距離 20km(トレイル+舗装路) ■参加条件 ・16歳以上 ・参加費のキャンセルは募集締め切り日前は全額(但し、送料差引き)返金します。それ以降の返金はほとんどの費用が発生しているので、 不可とします。これに同意される方。 ・大会中に負傷または死亡等の事故に遭遇した場合、主催者及び大会関係者に対する責任の一切の免除に同意される方。 ・大会に関連するマスコミ報道等々に、名前及び写真を自由に使用することに同意される方。 ・気象状況や天災及びその他の理由で大会競技が中止になった場合、参加申込金が返金されないことに同意される方 ■コロナ対策運営方法 ・一斉スタートではなく、任意時差スタート方式の採用。 ・個人タイムトライアル方式。(例)9:30から10:00までの間に各自自由な時間にやってきて、各自スタート。 ・前もってゼッケンと大会案内を郵送し、開会式も閉会式も行わない。 ・全参加者にはスタート前にマスクに代わる「バフ」を配布する。 ・入賞者と結果表は後日ホームページ上で発表する。 ・入賞者には後日賞状と賞品を郵送する。 ・現場での記録証の発行は中止し、空白の記録証をセルフで持ち帰り、結果表から各自で記入する。 ・大会会場のトイレや水場には手洗い用の洗剤等を完備する。 ・数日前からの検温を参加者へ義務付ける ・サーマルカメラを導入し、スタート前に全参加者の検温チェックする。 ・コース上のエイドはペットボトル500mlのセルフ方式にすることで、選手との蜜を避ける。 ・エイドスタッフ等々はフェイスシールドとマスクを着用する。 ・大会会場へはマイカー利用を推奨する。(例年、マイカーでの来場が大部分を占めている) ・第2波の襲来で緊急事態宣言の発動や台風等々で安全面に不安が生じた場合は中止する。 ■大会名誉会長 麻績村長 ■参加費 7,000円 (別途5%手数料が必要) ■参加賞 Tシャツ+バフ(マスク代用)地元特産品(セルフで持ち帰り) また、男女上位入賞者1~6位にALTRAトレランシューズをプレゼント ■制限時間  5.0時間 ■募集定員  500人 ■コースに関して  以下をご覧ください。 http://www.kfctriathlon.com/pdf/hijiri_map.pdf ■大会スケジュール  大会会場---【シェーンガルテンおみ】(スタート・ゴール)  競技開始---09:30~10:00  大会終了---15:00 ■ゴール後  美味しいカレー+アップルパイ+リンゴあり。 ■駐車場 (無料/予約必要)あり ■温泉+露天風呂 (無料)あり ■JR篠ノ井線聖高原駅から大会会場(シェーンガルテン)までの送迎バスあり  (エントリー時に予約必要)。聖高原駅発09:15を予定しています。 ■アクセスに関して  大会会場(シェーンガルテンおみ)へは長野自動車道麻績ICから約5km  また、JR篠ノ井線聖高原駅よりも約5㎞という便利な立地にあります。 ■宿泊に関して  ・大会会場「シェーンガルテンおみ」(電話0263-67-2800)へ直接お問い合わせ下さい。  収容人数が多くないので、宿泊希望の方はお早めに予約をしてください。  この日は大会スタッフと参加者用に貸し切ってあり、ネット上は満室となっていますが参加者は泊まれます。  また、JR聖高原駅からの送迎あり。 ■優勝された以下の方は、この大会が続く限り永久に参加費は免除致します。 【優勝者】 第1回  高島 繁和(長野県)1:40:29      松澤 加奈子(長野県)2:03:19

EVENT Information

2020.08.06THU

【LAB体験】泳ぐのが速くなる! ぐるぐる肩、ぷかぷか足のつくり方

脚が沈んでスピードが上がらない。 肩が硬くてキャッチが下がる、力の抜き方が分からない・・・などスイムの悩みを「陸トレ」で解消しちゃいましょう! 指導担当は、鍼灸師・コンディショニングトレーナーにして競泳日本選手権出場経験をもつスイマー、トライアスロン出場経験もある太田成美コーチ。 細かいストレッチ指導で柔軟な身体をつくり、使うべき筋肉に刺激を入れて目覚めさせ、推進力アップを図ります。 身体を変えて、動きが変わる楽しみを見出しましょう! ■開催曜日 8月6日(木) ■時間   20:00~20:45 ■参加費  1,650円(税込) ★《トライアスロンLAB》メンバーになると1,100円(税込)でご参加いただけます。 >>《トライアスロンLAB》って何? という方はコチラをチェック! https://lumina-magazine.com/archives/news/18538 【主な講義内容】 ●スイムに必要な柔軟性、可動域を広げるコンディショニング ■講師 太田成美 鍼灸あんまマッサージ師、コンディショニングトレーナー。スイムコーチとしては、NAS✕Luminaトライアスロンスクールなどでトライアスリートのスイム指導を手がける。東海大学 体育学部 競技スポーツ学科 卒。競泳日本選手権出場(2005・2006年)400m個人メドレー。神奈川衛生学園専門学校 東洋医療総合学科 卒 参加の仕方・注意事項 ・イベント開催前日にエントリーいただいた方へ  ご登録いただきましたアドレスへZoom参加URLをお送りさせていただきます。   ・イベント参加案内メールは、次の件名で送信致します。 【LAB参加案内 8/6】泳ぐのが速くなる! ぐるぐる肩、ぷかぷか足のつくり方 Zoom参加URLをお探しの際は、この件名か【LAB参加案内 0/00※参加イベント開催日の日付】で検索をかけていただくと便利です。 ・Zoomのアカウント名は、名前が分かるように設定をお願いします。  ※お申込者か確認させていただきます。

締切間近

2020.08.07FRI

TKバイクキャンプ 高地トレーニング 湯の丸高原

TKチャレンジキャンプ第4弾 「高地トレーニングにチャレンジ!」 涼しく低酸素な準高地である標高1750mの長野県東御市湯ノ丸高原にて、 真夏でも効果的トレーニングで秋のレースに備えましょう! 長野県東御市にある湯の丸高原には、東京オリンピック・パラリンピックで活躍が期待されるトップアスリートが高地トレーニングで利用する日本で唯一の高地プールがあるほか、1周2500mのトレイルランニングコース、800mのジョギングコースもあります。 バイク練習はどこに行っても素晴らしい山岳ルート、上りとアップダウン対策にはもってこい。 ここで集中した3種目をハードトレーニングすれば、レースで結果に繋がること間違いなし!! 講師は、TKこと竹谷賢二さん。バイクはもちろん、スイム・ランの実力もKONAアスリー トレベル。座学も行うので、レースに向けて聞きたいことはすべて聞いておきましょう。 GMOアスリーツパーク湯の丸 施設紹介動画 https://youtu.be/sQZN6V0mhso ※1 ☆東御市へ81,000円ふるさと納税をすると控除を受けることができ、宿泊費が実質2,000円となります。 お申込はこちらから⇒ https://furu-spo.jp/projects/6 ※年収に応じて、受けれる控除の上限があります。総務省ホームページよりご確認ください。 https://www.soumu.go.jp/main_sosiki/jichi_zeisei/czaisei/czaisei_seido/furusato/mechanism/deduction.html 合宿参加費は含まれておりません。 ■日時 2020年8月7日~8月9日 ■開催場所 長野県東御市 ■参加費 22,000円 ■募集人数 30名 ■指導 竹谷賢二 ■宿泊 湯の丸高原ホテル http://www.yunomaru.co.jp/s-hotel.html ※1(ふるさと納税での特典あり) 2泊4食 ¥24,200  ふるさと納税での宿泊費特典ご希望の方はこちらから寄付をお願いいたします。 https://furu-spo.jp/projects/6 合宿参加費は含まれておりません。 ■上田駅より送迎あり ■練習スケジュール(予定) 施設の予約状況により変更になる場合があります。 8月7日(金) 12:00 湯ノ丸温泉高原ホテル集合 12:30-16:30 アップダウンライド 70km 1600mアップ 17:00-18:00 ダウンスイム 18:30 食事 19:30 座学 8月8日(土) 6:00-7:00 朝ラン 7:30 食事 8:30-16:00 ロングライド 90㎞ 獲得標高 2100m 16:30-17:30 トレイルラン 18:30 食事 20:00 懇親会(希望者のみ) 8月9日(日) 7:30 食事 8:30-11:00 バイク  ヒルクライムx2本 40㎞  A:距離 8.3km平均斜度7%獲得標高582m B:距離11.5km 平均斜度8.8%獲得標高1010m 11:00-12:00 ランレースペース 400mトラック Lumina トライアスロン合宿コロナ対策につきまして 新型コロナウイルスの感染が拡大していますが、感染の可能性を限りなく低くして合宿の開催を行っていきたいと思っています。 食事、座学の方法を改善してまいります。 ご参加頂けるアスリートの皆様におかれましては、感染拡散を防ぐため、【参加条件】を厳守の上ご参加いただきますようお願い申し上げます。 少しでも該当すると感じる点がある方のご参加は固くお断り申しあげます。 【合宿運営改善点】 〇食事  ・皆で集まっての食事はいたしません。 〇座学 ・必要最低限のことのみ室内で説明します。その他は練習の合間に外で行います。室内での座学参加時はマスクを着用ください。 〇懇親会 ・飲み会は行いません。 【参加条件】 〇次の症状がある方等、該当する点がある方は参加をご遠慮ください。 ・風邪の症状(くしゃみや咳が出る)や37.5度以上の熱がある方。 ・強いだるさ(倦怠感)や息苦しさがある方。 ・咳、痰、胸部不快感のある方。 ・同居家族や身近な知人に感染が疑われる方がいる。 ・その他新型コロナウイルス感染可能性の症状がある方。 〇過去14日以内に、政府から入国制限、入国後の観察期間を必要と発表されている国・地域への渡航、並びに当該在住者との濃厚接触がある方。 〇練習後・食事前・座学前には、手洗いの実施、備え付けの消毒液がある場合は手指の除菌をしっかり行っていただくとともに、うがい・咳エチケットの励行をお願い致します。 ※下記補償内容の保険に加入いたします。対人対物保険が必要な方、下記補償内容で不足な方はご自身で保険加入をお願いいたします。 死亡・後遺障害 100万円  入院保険金日額 1,500円  通院保険金日額 1,000円

締切間近

2020.08.07FRI

【LAB体験】無料 故障知らずのボディケア(ランニング編)

学びのオンラインコミュニティ《トライアスロンLAB》内で展開される 大河内智未コーチによる、金曜日夜に行われるコンディショニングクラスです。 故障知らずのボディケア 週末のトレーニング前に、のびのび、気持ちよ~く走れるように身体を整えましょう! 8月は特にランニング時に酷使しがちで、故障しやすい部位を中心にケアしていきます。 股関節・ヒザ・ハムストリングス・ふくらはぎ・足首など、部位別のケア方法をレクチャーしてくれるので、 自分の故障しやすい部位や今痛みが出ている部位を的確にケアできるのがうれしいですね。 痛みを我慢してトレーニングを続けていると、身体が歪みやすく、故障しやすくなり、負のスパイラルになりがちです。 週に1回はしっかり自分の身体と向き合って、楽しいトライアスロンライフを手に入れましょう! ■開催曜日 8月7日(金) ■時間   20:00~20:45 ■参加費  無料 >>《トライアスロンLAB》って何? という方はコチラをチェック! https://lumina-magazine.com/archives/news/18538 【主な講義内容】(予定) ●セルフマッサージとストレッチで関節の詰まりを取り、リンパと血液の流れを促進。 ●老廃物を流し回復の早い、疲れのたまらない身体にするためのストレッチ。 ※使う物:テニスボールかゴルフボール、椅子をご用意ください。壁を使った動きも行います。 ■講師 大河内 智未 スイムを得意とし、51.5kmのエリート選手として活躍後、鍼灸師の資格を獲得。さまざまな身体の悩みを解決するほか、トレーニングなどのアドバイスも行っている。 <主な戦歴> 2001年 潮来全国学生選手権 優勝、日本ジュニアトライアスロン選手権2位 2002年 ワールドカップ石垣島・蒲郡大会 日本代表 2003年 日本選手権 11位 2004年、2005年 アジア選手権(U-23) 日本代表 2006年 関東選手権 優勝、ITUコンチネンタルカップスービックベイ大会優勝、日本選手権 15位 参加の仕方について ・イベント開催前日にエントリーいただいた方へ  ご登録いただきましたアドレスへZoom参加URLをお送りさせていただきます。   ・イベント参加案内メールは、次の件名で送信致します。 Zoom参加URLをお探しの際は、この件名か 【LAB参加案内 0/00※参加イベント開催日の日付】で検索をかけていただくと便利です。 ★このイベントの参加案内メール件名【LAB 参加案内7/24】週末のハードな練習のために身体を整えよう ・Zoomのアカウント名は、名前が分かるように設定をお願いします。  ※お申込者か確認させていただきます。

締切間近

2020.08.09SUN

井上優の日曜朝スイム<8月9日>Produced by Lumina

平日のスイムトレーニングでは泳ぎ足りない! ならば日曜朝に思いっきり泳ぎ込みましょう。 「ただ泳ぐだけならばひとりでもできる」という人もいるかもしれませんが、やみくもに泳ぐだけではスキルアップは望めません。「いくら泳いでも速くもうまくもならないのはなぜ?」「プールでは良いタイムなのにレースだとうまくいかないのはなぜ?」そんなひとりでは超えられない壁を越えて、後半でもバテないスイムスキルを日曜朝スイムで手に入れてください! スイムのワンランクアップを図るなら、いつものトレーニング+日曜朝スイムで決まり! ■スイムレベル 7コースあるのでレベルによってコースを選べます コースレベル例 1コース 50m 50秒サークル 距離4000m程度 7コース 50m 90秒サークス 距離2500m程度 ※参加目安は、50mを50秒~90秒で泳げる方(※全く泳げないわけでなければ参加OK) (開催要項) ■開催日 8月9日(日) ■開催時間 7:00-8:20 (遅刻、早退OK) ■開催場所 TACサンプラザ スポーツスペース 〒164-8512 東京都中野区中野4-1-1(中野駅北口すぐ) TEL.03-3388-1175 http://www.tacsunplaza-sports.com/access.html ■指導  井上 優コーチ ■参加費 2,550円/都度 ■参加対象者 50mを50秒~90秒で泳げる方 ■レッスン中に更衣室の清掃がございますので、更衣室で着替えを終えましたら荷物をプールサイドまでお持ちください。 Lumina トライアスロン練習会 コロナ対策につきまして 新型コロナウイルスの感染が拡大していますが、感染の可能性を限りなく低くして開催を行っていきたいと思っています。 ご参加頂けるアスリートの皆様におかれましては、感染拡散を防ぐため、【参加条件】を厳守の上ご参加いただきますようお願い申し上げます。 少しでも該当すると感じる点がある方のご参加は固くお断り申しあげます。 ・イベント当日まで募集を行っておりましたが、コロナ対策のため前日12時で締め切らせていただきます ・当日の飛び込み参加はできませんので、ご了承ください。 【参加条件】 〇次の症状がある方等、該当する点がある方は参加をご遠慮ください。 ・風邪の症状(くしゃみや咳が出る)や37.5度以上の熱がある方。 ・強いだるさ(倦怠感)や息苦しさがある方。 ・咳、痰、胸部不快感のある方。 ・同居家族や身近な知人に感染が疑われる方がいる。 ・その他新型コロナウイルス感染可能性の症状がある方。 〇過去14日以内に、政府から入国制限、入国後の観察期間を必要と発表されている国・地域への渡航、並びに当該在住者との濃厚接触がある方。 〇練習後・食事前・座学前には、手洗いの実施、備え付けの消毒液がある場合は手指の除菌をしっかり行っていただくとともに、うがい・咳エチケットの励行をお願い致します。 ご質問ございましたらお気軽にお問合せください。 http://triathlon-lumina.com/support.html Triathlon Lumina編集部 

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2020.08.10MON

【LAB体験】ラン後半も落ちない!トレーニング方法とは?

今回のセミナーは、トライアスロンLABメンバーではない方でも 体験参加できるセミナーとなります。 ぜひ、この機会に一度「トライアスロンLAB」をお試しください。 トライアスロンのランで、後半もペースを落とさず、キープしていくには、どんなトレーニング計画を立て、どんなトレーニング方法をとればいいのか? 名門・旭化成陸上部の出身で、トライアスロンでは、ロングで宮古島大会連覇やITU世界選手権での3位入賞(日本人初)、51.5kmでシドニー・アテネ両オリンピックの強化選手に選出されるなど、華々しい戦績をもつ志垣めぐみコーチが、トライアスリートの間で意外と知られていない「楽な走り方」のポイントを示し、それを踏まえて「心肺機能」や「フィジカル」を強くしていくトレーニング方法を解説。 陸上選手が普段当たり前のように実施している練習の流れとは?  どんな意識をもって練習をしているのか? 「目標10km50分切りたい人」を例としてトレーニング計画を立て、目標クリアのための練習方法を提案します。 ラクして(無駄なく・効率良く)トライアスロンを楽しみながら、目標レースで結果を出す!「志垣メソッド」シリーズ第1弾! ■開催日   2020年8月10日(月・祝) ■開催時間  17:00~18:30(90分) ■募集人数  15名 ■参加費   2,200円(税込) ※《トライアスロンLAB》メンバーになると1,6500円(税込)でご参加いただけます。 >>《トライアスロンLAB》って何? という方はコチラをチェック! https://lumina-magazine.com/archives/news/18538 【主な内容】(予定) ●「トライアスロンのランで後半もキープする!」ためのトレーニングとは? 1)楽に走る方法 ⇒トライアスロンでは、ピッチ走法がオススメ!他 2)心肺機能を高める(肺を強くする)トレーニング ⇒効率良く追い込めるインターバル(耐乳酸)トレーニング、距離走(持久力を高めるトレーニング)の例 3)フィジカルを高める(強い身体づくり)トレーニング ⇒姿勢が崩れない身体づくり(練習方法・意識)説明。<軽くゆっくりJOG>~<補強トレーニング、ストレッチ、セルフケアの方法>まで ●2カ月間のトレーニング例<メニューの提供>  ⇒1回の練習の流れ、強度に大きな波をつけてトレーニングを実施する方法の解説 等 ●ラントレーニングについて、日頃の悩みを解決(Q&A)  など。 ■講師 志垣 めぐみ シドニー・アテネ両オリンピック強化指定選手に選抜されるなど 51.5㎞での実績もありながら宮古島トライアスロンを2001・2002年と連覇するなどロングでも活躍。自身もフルタイムワーカーとして働きながら選手活動を行っていたため、エイジグルーパーのためのトレーニング術や計画立てについての知識も豊富。現在は「TRY-A」のコーチを務める。 参加の仕方について ・イベント開催前日に、ご登録いただきましたアドレスへZoom参加URLをお送りさせていただきます。   ・Zoomのアカウント名は、名前が分かるように設定をお願いします。  ※お申込者か確認させていただきます。 ・イベント参加案内メールは、次の件名で送信致します。 Zoom参加URLをお探しの際は、この件名か 【LAB参加案内 0/00※参加イベント開催日の日付】で検索をかけていただくと便利です。 ★このイベントの参加案内メール件名:【LAB参加案内 8/10】志垣メソッド#01「ラン後半も落ちない!トレーニング方法とは?」

締切間近

2020.08.13THU

【LAB体験】泳ぐのが速くなる! ぐるぐる肩、ぷかぷか足のつくり方

脚が沈んでスピードが上がらない。 肩が硬くてキャッチが下がる、力の抜き方が分からない・・・などスイムの悩みを「陸トレ」で解消しちゃいましょう! 指導担当は、鍼灸師・コンディショニングトレーナーにして競泳日本選手権出場経験をもつスイマー、トライアスロン出場経験もある太田成美コーチ。 細かいストレッチ指導で柔軟な身体をつくり、使うべき筋肉に刺激を入れて目覚めさせ、推進力アップを図ります。 身体を変えて、動きが変わる楽しみを見出しましょう! ■開催曜日 8月13日(木) ■時間   20:00~20:45 ■参加費  1,650円(税込) ★《トライアスロンLAB》メンバーになると1,100円(税込)でご参加いただけます。 >>《トライアスロンLAB》って何? という方はコチラをチェック! https://lumina-magazine.com/archives/news/18538 【主な講義内容】 ●スイムに必要な柔軟性、可動域を広げるコンディショニング ■講師 太田成美 鍼灸あんまマッサージ師、コンディショニングトレーナー。スイムコーチとしては、NAS✕Luminaトライアスロンスクールなどでトライアスリートのスイム指導を手がける。東海大学 体育学部 競技スポーツ学科 卒。競泳日本選手権出場(2005・2006年)400m個人メドレー。神奈川衛生学園専門学校 東洋医療総合学科 卒 参加の仕方・注意事項 ・イベント開催前日にエントリーいただいた方へ  ご登録いただきましたアドレスへZoom参加URLをお送りさせていただきます。   ・イベント参加案内メールは、次の件名で送信致します。 【LAB参加案内 8/13】泳ぐのが速くなる! ぐるぐる肩、ぷかぷか足のつくり方 Zoom参加URLをお探しの際は、この件名か【LAB参加案内 0/00※参加イベント開催日の日付】で検索をかけていただくと便利です。 ・Zoomのアカウント名は、名前が分かるように設定をお願いします。  ※お申込者か確認させていただきます。

2020.08.10MON

【LAB体験】差をつけるための本当のストレッチ

学びのオンラインコミュニティ《トライアスロンLAB》内で展開される 大河内智未コーチによる、1週間(月曜~金曜の朝実施)1セットで受講するストレッチセミナー。 朝、脳や筋肉に刺激を入れることで、その日1日の動きがスムーズになります。 目覚めのストレッチでシャキッと気持ち良く過ごしましょう。 指導してくれるのは、51.5kmを中心に活躍した、元プロトライアスリートで現在は鍼灸師という経歴をもつ、身体のプロフェッショナル、大河内智未コーチです。身体の構造を知り尽くしている大河内コーチのストレッチは、身体の芯に効くため、ほぐし効果抜群です。 今まで自己流でやっていたストレッチは、実は全然効果がなかった……! なんてこともありますので、この機会にしっかり本物のストレッチを習得しましょう。 ■開催曜日 毎週、月~金(8/10 - 8/14 開催) ■時間   7:00 – 7:30(朝) ■参加費  1,650円/1週間       ※1週間単位(月曜日~金曜日)のお申込となります。 ★《トライアスロンLAB》メンバーになると1,100円(税込)でご参加いただけます。 >>《トライアスロンLAB》って何? という方はコチラをチェック! https://lumina-magazine.com/archives/news/18538 【主な内容】(予定) ●朝の時間を活用して行える身体の芯に効くストレッチ。 ●短時間、ひとりで行えるストレッチ など。 ■講師 大河内 智未 スイムを得意とし、51.5kmのエリート選手として活躍後、鍼灸師の資格を獲得。さまざまな身体の悩みを解決するほか、トレーニングなどのアドバイスも行っている。 <主な戦歴> 2001年 潮来全国学生選手権 優勝、日本ジュニアトライアスロン選手権2位 2002年 ワールドカップ石垣島・蒲郡大会 日本代表 2003年 日本選手権 11位 2004年、2005年 アジア選手権(U-23) 日本代表 2006年 関東選手権 優勝、ITUコンチネンタルカップスービックベイ大会優勝、日本選手権 15位 参加の仕方について ・イベント開催前日にエントリーいただいた方へ  ご登録いただきましたアドレスへZoom参加URLをお送りさせていただきます。 ・イベント参加案内メールは、次の件名で送信致します。 Zoom参加URLをお探しの際は、この件名か 【LAB参加案内 0/00※参加イベント開催日の日付】で検索をかけていただくと便利です。 ★このイベントの参加案内メール件名【LAB 参加案内 8/10 - 8/14】差をつけるための本当のストレッチ ・Zoomのアカウント名は、名前が分かるように設定をお願いします。  ※お申込者か確認させていただきます。

2020.08.13THU

Luminaランニング練習会 8月13日開催 

毎週、木曜日のランニング練習会です。 グループ分けをして練習するので、サブ3ランナーから、初心者の方まで、どんなレベルの方もご参加いただけます。 練習はドリルでランニングフォームの改善から。フォームを変えることで、速く長く走ることができます。体のパーツをまんべんなく使うことで体や脚の負担を減らし故障を防ぎトレーニングを継続できるからです。 Luminaランニング練習会で正しい走り方を自分のものにしましょう。 ■開催時間    19:00-20:30 ■日にち・場所 8月13日(木曜日)  駒沢オリンピック公園 ■メニュー インターバル走800m×6~8本 ■集合場所 ・駒沢オリンピック公園使用時 駒沢オリンピック公園 トレーニングルーム前(東口) https://goo.gl/maps/Uxj53eJvKfH2 ■コーチ 山田コーチ ■更衣室・シャワー 駒沢オリンピック公園使用時は集合場所のトレーニングルームをご利用ください。 450円/2時間 利用につきまして、下記URLをご確認ください。 https://www.tef.or.jp/kopgp/important.jsp?id=340506 TriathlonLumina編集部での荷物預かりについて 新型コロナウィルス感染拡大防止のため、荷物預かりの使用は中止させていただきます。 Lumina トライアスロン練習会 コロナ対策につきまして 新型コロナウイルスの感染が拡大していますが、感染の可能性を限りなく低くして開催を行っていきたいと思っています。 ご参加頂けるアスリートの皆様におかれましては、感染拡散を防ぐため、【参加条件】を厳守の上ご参加いただきますようお願い申し上げます。 少しでも該当すると感じる点がある方のご参加は固くお断り申しあげます。 【参加条件】 〇次の症状がある方等、該当する点がある方は参加をご遠慮ください。 ・風邪の症状(くしゃみや咳が出る)や37.5度以上の熱がある方。 ・強いだるさ(倦怠感)や息苦しさがある方。 ・咳、痰、胸部不快感のある方。 ・同居家族や身近な知人に感染が疑われる方がいる。 ・その他新型コロナウイルス感染可能性の症状がある方。 〇過去14日以内に、政府から入国制限、入国後の観察期間を必要と発表されている国・地域への渡航、並びに当該在住者との濃厚接触がある方。 〇練習後・食事前・座学前には、手洗いの実施、備え付けの消毒液がある場合は手指の除菌をしっかり行っていただくとともに、うがい・咳エチケットの励行をお願い致します。

2020.08.14FRI

【LAB体験】故障知らずのボディケア(ランニング編)

週末のトレーニング前に、のびのび、気持ちよ~く走れるように身体を整えましょう! 8月は特にランニング時に酷使しがちで、故障しやすい部位を中心にケアしていきます。 股関節・ヒザ・ハムストリングス・ふくらはぎ・足首など、部位別のケア方法をレクチャーしてくれるので、 自分の故障しやすい部位や今痛みが出ている部位を的確にケアできるのがうれしいですね。 痛みを我慢してトレーニングを続けていると、身体が歪みやすく、故障しやすくなり、負のスパイラルになりがちです。 週に1回はしっかり自分の身体と向き合って、楽しいトライアスロンライフを手に入れましょう! ■開催曜日 8月14日(金) ■時間   20:00~20:45 ■参加費  1,650円 。 ※《トライアスロンLAB》メンバーになると1,100円(税込)でご参加いただけます。 >>《トライアスロンLAB》って何? という方はコチラをチェック! https://lumina-magazine.com/archives/news/18538 【主な講義内容】(予定) ●セルフマッサージとストレッチで関節の詰まりを取り、リンパと血液の流れを促進。 ●老廃物を流し回復の早い、疲れのたまらない身体にするためのストレッチ。 ※使う物:テニスボールかゴルフボール、椅子をご用意ください。壁を使った動きも行います。 ■講師 大河内 智未 スイムを得意とし、51.5kmのエリート選手として活躍後、鍼灸師の資格を獲得。さまざまな身体の悩みを解決するほか、トレーニングなどのアドバイスも行っている。 <主な戦歴> 2001年 潮来全国学生選手権 優勝、日本ジュニアトライアスロン選手権2位 2002年 ワールドカップ石垣島・蒲郡大会 日本代表 2003年 日本選手権 11位 2004年、2005年 アジア選手権(U-23) 日本代表 2006年 関東選手権 優勝、ITUコンチネンタルカップスービックベイ大会優勝、日本選手権 15位 参加の仕方について ・イベント開催前日にエントリーいただいた方へ  ご登録いただきましたアドレスへZoom参加URLをお送りさせていただきます。   ・イベント参加案内メールは、次の件名で送信致します。 Zoom参加URLをお探しの際は、この件名か 【LAB参加案内 0/00※参加イベント開催日の日付】で検索をかけていただくと便利です。 ★このイベントの参加案内メール件名【LAB 参加案内8/14】故障知らずのボディケア(ランニング編) ・Zoomのアカウント名は、名前が分かるように設定をお願いします。  ※お申込者か確認させていただきます。

2020.08.15SAT

【LAB体験】トライアスロン三種目に対応したセルフケア

今回のセミナーは、トライアスロンLABメンバーではない方でも 体験参加できるセミナーとなります。 ぜひ、この機会に一度「トライアスロンLAB」をお試しください。 「長くトライアスロンを続けたい!」または「各大会で高パフォーマンスを目指したい!」と思うなら、身体のケアは特に重要。ケアをしないで、トレーニングばかりを続けていると、筋肉が硬く動きが悪くなり、故障を引き起こしたりします。 このクラスでは、故障しないために必要な、トライアスロンの三種目に対応した、自分でできるマッサージのポイントやケアの方法を教えます。 指導担当は、名門・旭化成陸上部の出身で、トライアスロンでは、ロングで宮古島大会連覇やITU世界選手権での3位入賞(日本人初)、51.5kmでシドニー・アテネ両オリンピックの強化選手に選出されるなど、華々しい戦績をもつ志垣めぐみコーチ。故障と闘ってきた自らの経験に基づく、実践的なセルフケアの方法を伝授してくれます。 ラクして(無駄なく・効率良く)トライアスロンを楽しみながら、目標レースで結果を出す!「志垣メソッド」シリーズ第2弾! ■開催日   2020年8月15日(土) ■開催時間  17:00~18:00(60分) ■募集人数  15名 ■参加費   2,200円(税込) ※《トライアスロンLAB》メンバーになると1,6500円(税込)でご参加いただけます。 >>《トライアスロンLAB》って何? という方はコチラをチェック! https://lumina-magazine.com/archives/news/18538 【主な内容】(予定) ●トライアスロン三種目に対応したセルフケア ⇒ラン、バイクで特に疲れやすい足(脚)の部分を中心に、効率よく疲れの抜けやすいセルフマッサージのポイントなどをお伝えします  <併せて受けたい> ※8月16日(日) トライアスロン三種目に効く!ストレッチ https://triathlon-lumina.com/triathlon/entryform/entry_top.html?id=2020081604 ■講師 志垣 めぐみ シドニー・アテネ両オリンピック強化指定選手に選抜されるなど 51.5㎞での実績もありながら宮古島トライアスロンを2001・2002年と連覇するなどロングでも活躍。自身もフルタイムワーカーとして働きながら選手活動を行っていたため、エイジグルーパーのためのトレーニング術や計画立てについての知識も豊富。現在は「TRY-A」のコーチを務める。 参加の仕方について ・イベント開催前日に、ご登録いただきましたアドレスへZoom参加URLをお送りさせていただきます。   ・Zoomのアカウント名は、名前が分かるように設定をお願いします。  ※お申込者か確認させていただきます。 ・イベント参加案内メールは、次の件名で送信致します。 Zoom参加URLをお探しの際は、この件名か 【LAB参加案内 0/00※参加イベント開催日の日付】で検索をかけていただくと便利です。 ★このイベントの参加案内メール件名:【LAB参加案内 8/15】志垣メソッド#02「トライアスロン三種目に対応したセルフケア」

2020.08.16SUN

スイムスキルアップスクール by AQUALAB 8月

屋内流水プールAQUALABを使用する完全パーソナルレッスン! 50分のパーソナルレッスンを月に3回受けることができます。 初回のレッスンで目標設定し(日時はご都合に合わせて調整いたします、あなたにあった、あなただけのトレーニングメニューを提供します。 夜は忙しいという方にもうれしいニュース! 通常の営業時間は、8:00~のところ、7:00~から使用できます。 朝の時間を有効に使いながら、目標達成に向かいましょう。 ■開催日 連絡予約制  エントリー後、メールか電話でご連絡いただき予約をとってください(担当 ワダ) TEL:03-3780-5553(FLUX CONDITIONINGS内) Mail:aqualab@imprint.jp ※金曜日休館日となります ■開催場所 AQUALAB(アクアラブ) http://aqua-lab.co.jp/#top 東京都渋谷区猿楽町3-7 代官山木下ビル1F TEL: 03-3780-5553(フラックスコンディショニングス内) ■参加費  33,000円(税込) ■規約 ・お申込後のキャンセルは承りかねます。 ・3回のレッスンはその月の中でご受講いただきます。翌月に繰越しいただけません。 ・当日キャンセル可能です。レッスン開始時間までにキャンセルのご連絡をお願いいたします。 ・AQUALABへのご入場はレッスン開始の20分前以降となります。 ■内容 AQUALABのレッスン(50分)を月3回ご受講いただけます。 ・泳ぎの映像解析から、お客様個々に合ったフォーム改善をご提案致します。 ・スイムに対する悩みや不安を解消するトレーニング方法やストレッチ等をご提案致します。 ■スクール特典 〇朝7:00~レッスンをご予約いただけます。 出勤前、早朝のトレーニングに是非ご活用ください!

2020.08.16SUN

KONA Challenge ミートアップ8月 一般聴講エントリー

TK(竹谷賢二さん)からKONAチャレメンバーへのアドバイスが聞ける、フィードバック一般公開イベ ントの特別編! 「IRONMAN VR (バーチャルレース)どう活用してる?」 「インドアとアウトドア(実走)を組み合わせた『新しいトレーニング計画』の工夫は?」 まだまだ続くコロナ禍の中、目標レースについては依然先行き不透明ながら、アウトドアでのトレーニングや小規模イベント(国内大会・練習会等)はできるようになり、インドア&ソロでのトレーニングと、どううまく融合させ・折り合いをつけてモチベーションを維持し、目標を設定し、そこに向かって前進していけるかが問われている。 そんな2020年、夏の過ごし方をKONAチャレメンバーと、プロジェクトリーダーTKとともに考え、共有していく。 ■スケジュール 14:00 ~ 17:00  Zoomミートアップ(途中参加&退出可能) 【前回(5月3日開催)のZoomミートアップ開催内容はWEBマガジン記事でチェック!】 〈前編〉制限の中でできることを 精査して実行する https://lumina-magazine.com/archives/news/18491 〈後編〉自粛はしても委縮はせずに! https://lumina-magazine.com/archives/news/18508 ★Zoomミートアップ申込者限定!関連イベント 8:30 ~ 12:00   【TK&KONAチャレメンバーと走る、Zwiftライド】 イベント当日の午前中、一般聴講に申し込まれた方のみ参加OKのZwiftライドを開催します。TK&KONAチャレメンバーと一緒に、レースを想定した90km タイムトライアルに挑戦しましょう!(※参加方法など詳細については、お申込み後、開催日までにメールでご連絡致します)

2020.08.16SUN

【LAB体験】トライアスロン三種目に効く!ストレッチ

今回のセミナーは、トライアスロンLABメンバーではない方でも 体験参加できるセミナーとなります。 ぜひ、この機会に一度「トライアスロンLAB」をお試しください。 プル、キックから呼吸まで「スイムにつながる」ストレッチから 「バイクの姿勢が楽になる」ストレッチ、 ストライドが勝手に伸びて、呼吸が楽になる「走りが変わる」ストレッチまで、 トライアスロンの三種目の動きにつながるストレッチやアプローチを伝授。 名門・旭化成陸上部の出身で、トライアスロンでは、ロングで宮古島大会連覇やITU世界選手権での3位入賞(日本人初)、51.5kmでシドニー・アテネ両オリンピックの強化選手に選出されるなど、華々しい戦績をもつ志垣めぐみコーチが、ラクして(無駄なく・効率良く)トライアスロンを楽しみながら、目標レースで結果を出す!コツを教える「志垣メソッド」シリーズ第3弾! ■開催日   2020年8月16日(日) ■開催時間  17:00~18:00(60分) ■募集人数  15名 ■参加費   2,200円(税込) ※《トライアスロンLAB》メンバーになると1,6500円(税込)でご参加いただけます。 >>《トライアスロンLAB》って何? という方はコチラをチェック! https://lumina-magazine.com/archives/news/18538 【主な内容】(予定) ●トライアスロンの三種目に効果的な「ストレッチ」 ★スイム 1)頑張らなくても「プルの伸びを作り出すストレッチ」 2)「肩甲骨を効率よく動かす」ストレッチと動き(古武術の動き) 3)「力まずキックを打つ」ための足首ストレッチ(メダリスト松田丈志さんを指導した久世コーチ直伝) 4)肩甲骨周辺も柔らかく、「呼吸も楽になる」アプローチ ★バイク 1)ペダリング時、「股関節の動きをスムーズ」にする動き 2)長時間ライドで疲れた「大きい筋肉を柔らかく」するストレッチとストレッチポールでのアプローチ 3)「首、肩の凝りを楽にするストレッチ」とアプローチ ★ラン 1) ストライドを伸ばさないでも「勝手に歩幅が伸びる」ストレッチとアプローチ 2)走っていて「呼吸が楽になる」アプローチ 3)長時間走った後、次の日に「疲れが残りにくくなる」ストレッチ  <併せて受けたい> ※8月15日(土) トライアスロン三種目に対応したセルフケア https://triathlon-lumina.com/triathlon/entryform/entry_top.html?id=2020081501 ■講師 志垣 めぐみ シドニー・アテネ両オリンピック強化指定選手に選抜されるなど 51.5㎞での実績もありながら宮古島トライアスロンを2001・2002年と連覇するなどロングでも活躍。自身もフルタイムワーカーとして働きながら選手活動を行っていたため、エイジグルーパーのためのトレーニング術や計画立てについての知識も豊富。現在は「TRY-A」のコーチを務める。 参加の仕方について ・イベント開催前日に、ご登録いただきましたアドレスへZoom参加URLをお送りさせていただきます。   ・Zoomのアカウント名は、名前が分かるように設定をお願いします。  ※お申込者か確認させていただきます。 ・イベント参加案内メールは、次の件名で送信致します。 Zoom参加URLをお探しの際は、この件名か 【LAB参加案内 0/00※参加イベント開催日の日付】で検索をかけていただくと便利です。 ★このイベントの参加案内メール件名:【LAB参加案内 8/16】志垣メソッド#03「トライアスロン三種目に効く!ストレッチ」

2020.08.16SUN

井上優コーチのLumina OWS練習会

いつか再開されるレースに備えて、今年も海練に参加しませんか? プールでトレーニングしていても、いざ海で泳ぐと、緊張してしまっていつも通りの泳ぎができない経験が1度はあるはずです。 特に今は、泳ぐこと自体が減っているかもしれません。久々に泳ぐという人も、海なんて昨年のレースぶり……という人でも大丈夫!  トライアスリートへの指導経験も豊富なOWS(オープンウォータースイム)のスペシャリスト井上優コーチが、海で身体を動かす楽しさ、リラックスした泳ぎの方法を伝授します。 クラス分けをするので、記録を狙いたいベテランの方から、海スイムが心配なビギナーの方まで安心してご参加いただけます。 楽しく・リラックスして泳ぐ方法を身につけましょう。 ■開催日  2020年8月16日(日) ■開催時間 10:00~12:00 ■募集人数 30名(最小遂行人数 10名) ■指導 井上優コーチ ■内容 ヘッドアップ、ブイ周り、集団泳。海での実践トレーニング。 ■スケジュール  9:30     受付開始  10:00     集合(海に入れる準備をしてください)  10:00-10:30 ストレッチ・メニュー説明  10:30-12:00 海で練習 ■開催場所 ポートハウスてるがさき 大磯照ヶ崎海岸  所在地:〒255-0003神奈川県中郡大磯町大磯1398 電話番号:0463-61-4329 ■参加費 LCS会員 4,000円  ビジター 4,500円 (税込) ■持ち物 水着、ゴーグル、スイムキャップ、タオル、水分、ビーチサンダル、ウェットスーツ ■施設利用   更衣室が利用できますが、コロナウィルス感染拡大防止につき 6名前後での利用となります。 9時30分よりご利用いただけますので お着換えの際は、お早めにご利用いただくことをオススメいたします。 施設利用料は、210円となります(ロッカー、シャワー利用料) ■駐車場  お車でもお越し頂けます。(料金 3h以上で1,020円) ■キャンセル規定  開催2日前までにご連絡知あだいた場合は全額ご返金致します。 ■保険 (例)下記補償内容の保険に加入いたします。対人対物保険が必要な方、下記補償内容で不足な方はご自身で保険加入をお願いいたします。 死亡・後遺障害 100万円  入院保険金日額 1,500円  通院保険金日額 1,000円 ■問い合わせ  http://triathlon-lumina.com/support.html ※天候悪化等により開催が中止の場合もあります。前もって中止決定の場合はご返金いたしますが 当日開催中の天候悪化による中止時には返金はできませんのでご了承ください。 Lumina トライアスロン練習会 コロナ対策につきまして 新型コロナウイルスの感染が拡大していますが、感染の可能性を限りなく低くして開催を行っていきたいと思っています。 ご参加頂けるアスリートの皆様におかれましては、感染拡散を防ぐため、【参加条件】を厳守の上ご参加いただきますようお願い申し上げます。 少しでも該当すると感じる点がある方のご参加は固くお断り申しあげます。 【参加条件】 〇次の症状がある方等、該当する点がある方は参加をご遠慮ください。 ・風邪の症状(くしゃみや咳が出る)や37.5度以上の熱がある方。 ・強いだるさ(倦怠感)や息苦しさがある方。 ・咳、痰、胸部不快感のある方。 ・同居家族や身近な知人に感染が疑われる方がいる。 ・その他新型コロナウイルス感染可能性の症状がある方。 〇過去14日以内に、政府から入国制限、入国後の観察期間を必要と発表されている国・地域への渡航、並びに当該在住者との濃厚接触がある方。 〇練習後・食事前・座学前には、手洗いの実施、備え付けの消毒液がある場合は手指の除菌をしっかり行っていただくとともに、うがい・咳エチケットの励行をお願い致します。 ■キャンセル規定  開催2日前までにご連絡知あだいた場合は全額ご返金致します。 ■保険 (例)下記補償内容の保険に加入いたします。対人対物保険が必要な方、下記補償内容で不足な方はご自身で保険加入をお願いいたします。 死亡・後遺障害 100万円  入院保険金日額 1,500円  通院保険金日額 1,000円 ■問い合わせ  http://triathlon-lumina.com/support.html ※天候悪化等により開催が中止になる場合もあります。前もって中止決定の場合はご返金いたしますが 当日開催中の天候悪化による中止時には返金はできませんのでご了承ください。

2020.08.20THU

【LAB体験】泳ぐのが速くなる! ぐるぐる肩、ぷかぷか足のつくり方

脚が沈んでスピードが上がらない。 肩が硬くてキャッチが下がる、力の抜き方が分からない・・・などスイムの悩みを「陸トレ」で解消しちゃいましょう! 指導担当は、鍼灸師・コンディショニングトレーナーにして競泳日本選手権出場経験をもつスイマー、トライアスロン出場経験もある太田成美コーチ。 細かいストレッチ指導で柔軟な身体をつくり、使うべき筋肉に刺激を入れて目覚めさせ、推進力アップを図ります。 身体を変えて、動きが変わる楽しみを見出しましょう! ■開催曜日 8月20日(木) ■時間   20:00~20:45 ■参加費  1,650円(税込) ★《トライアスロンLAB》メンバーになると1,100円(税込)でご参加いただけます。 >>《トライアスロンLAB》って何? という方はコチラをチェック! https://lumina-magazine.com/archives/news/18538 【主な講義内容】 ●スイムに必要な柔軟性、可動域を広げるコンディショニング ■講師 太田成美 鍼灸あんまマッサージ師、コンディショニングトレーナー。スイムコーチとしては、NAS✕Luminaトライアスロンスクールなどでトライアスリートのスイム指導を手がける。東海大学 体育学部 競技スポーツ学科 卒。競泳日本選手権出場(2005・2006年)400m個人メドレー。神奈川衛生学園専門学校 東洋医療総合学科 卒 参加の仕方・注意事項 ・イベント開催前日にエントリーいただいた方へ  ご登録いただきましたアドレスへZoom参加URLをお送りさせていただきます。   ・イベント参加案内メールは、次の件名で送信致します。 【LAB参加案内 8/20】泳ぐのが速くなる! ぐるぐる肩、ぷかぷか足のつくり方 Zoom参加URLをお探しの際は、この件名か【LAB参加案内 0/00※参加イベント開催日の日付】で検索をかけていただくと便利です。 ・Zoomのアカウント名は、名前が分かるように設定をお願いします。  ※お申込者か確認させていただきます。

2020.08.17MON

【LAB体験】差をつけるための本当のストレッチ

学びのオンラインコミュニティ《トライアスロンLAB》内で展開される 大河内智未コーチによる、1週間(月曜~金曜の朝実施)1セットで受講するストレッチセミナー。 朝、脳や筋肉に刺激を入れることで、その日1日の動きがスムーズになります。 目覚めのストレッチでシャキッと気持ち良く過ごしましょう。 指導してくれるのは、51.5kmを中心に活躍した、元プロトライアスリートで現在は鍼灸師という経歴をもつ、身体のプロフェッショナル、大河内智未コーチです。身体の構造を知り尽くしている大河内コーチのストレッチは、身体の芯に効くため、ほぐし効果抜群です。 今まで自己流でやっていたストレッチは、実は全然効果がなかった……! なんてこともありますので、この機会にしっかり本物のストレッチを習得しましょう。 ■開催曜日 毎週、月~金(8/17 - 8/21開催) ■時間   7:00 – 7:30(朝) ■参加費  1,650円/1週間       ※1週間単位(月曜日~金曜日)のお申込となります。 ★《トライアスロンLAB》メンバーになると1,100円(税込)でご参加いただけます。 >>《トライアスロンLAB》って何? という方はコチラをチェック! https://lumina-magazine.com/archives/news/18538 【主な内容】(予定) ●朝の時間を活用して行える身体の芯に効くストレッチ。 ●短時間、ひとりで行えるストレッチ など。 ■講師 大河内 智未 スイムを得意とし、51.5kmのエリート選手として活躍後、鍼灸師の資格を獲得。さまざまな身体の悩みを解決するほか、トレーニングなどのアドバイスも行っている。 <主な戦歴> 2001年 潮来全国学生選手権 優勝、日本ジュニアトライアスロン選手権2位 2002年 ワールドカップ石垣島・蒲郡大会 日本代表 2003年 日本選手権 11位 2004年、2005年 アジア選手権(U-23) 日本代表 2006年 関東選手権 優勝、ITUコンチネンタルカップスービックベイ大会優勝、日本選手権 15位 参加の仕方について ・イベント開催前日にエントリーいただいた方へ  ご登録いただきましたアドレスへZoom参加URLをお送りさせていただきます。 ・イベント参加案内メールは、次の件名で送信致します。 Zoom参加URLをお探しの際は、この件名か 【LAB参加案内 0/00※参加イベント開催日の日付】で検索をかけていただくと便利です。 ★このイベントの参加案内メール件名【LAB 参加案内 8/17 - 8/21】差をつけるための本当のストレッチ ・Zoomのアカウント名は、名前が分かるように設定をお願いします。  ※お申込者か確認させていただきます。

2020.08.20THU

Luminaランニング練習会 8月20日開催 

毎週、木曜日のランニング練習会です。 グループ分けをして練習するので、サブ3ランナーから、初心者の方まで、どんなレベルの方もご参加いただけます。 練習はドリルでランニングフォームの改善から。フォームを変えることで、速く長く走ることができます。体のパーツをまんべんなく使うことで体や脚の負担を減らし故障を防ぎトレーニングを継続できるからです。 Luminaランニング練習会で正しい走り方を自分のものにしましょう。 ■開催時間    19:00-20:30 ■日にち・場所 8月20日(木曜日)  駒沢オリンピック公園 ■メニュー ビルドアップ走45分+スピード走1k ■集合場所 ・駒沢オリンピック公園使用時 駒沢オリンピック公園 トレーニングルーム前(東口) https://goo.gl/maps/Uxj53eJvKfH2 ■コーチ 山田コーチ ■更衣室・シャワー 駒沢オリンピック公園使用時は集合場所のトレーニングルームをご利用ください。 450円/2時間 利用につきまして、下記URLをご確認ください。 https://www.tef.or.jp/kopgp/important.jsp?id=340506 TriathlonLumina編集部での荷物預かりについて 新型コロナウィルス感染拡大防止のため、荷物預かりの使用は中止させていただきます。 Lumina トライアスロン練習会 コロナ対策につきまして 新型コロナウイルスの感染が拡大していますが、感染の可能性を限りなく低くして開催を行っていきたいと思っています。 ご参加頂けるアスリートの皆様におかれましては、感染拡散を防ぐため、【参加条件】を厳守の上ご参加いただきますようお願い申し上げます。 少しでも該当すると感じる点がある方のご参加は固くお断り申しあげます。 【参加条件】 〇次の症状がある方等、該当する点がある方は参加をご遠慮ください。 ・風邪の症状(くしゃみや咳が出る)や37.5度以上の熱がある方。 ・強いだるさ(倦怠感)や息苦しさがある方。 ・咳、痰、胸部不快感のある方。 ・同居家族や身近な知人に感染が疑われる方がいる。 ・その他新型コロナウイルス感染可能性の症状がある方。 〇過去14日以内に、政府から入国制限、入国後の観察期間を必要と発表されている国・地域への渡航、並びに当該在住者との濃厚接触がある方。 〇練習後・食事前・座学前には、手洗いの実施、備え付けの消毒液がある場合は手指の除菌をしっかり行っていただくとともに、うがい・咳エチケットの励行をお願い致します。

2020.08.21FRI

【LAB体験】故障知らずのボディケア(ランニング編)

週末のトレーニング前に、のびのび、気持ちよ~く走れるように身体を整えましょう! 8月は特にランニング時に酷使しがちで、故障しやすい部位を中心にケアしていきます。 股関節・ヒザ・ハムストリングス・ふくらはぎ・足首など、部位別のケア方法をレクチャーしてくれるので、 自分の故障しやすい部位や今痛みが出ている部位を的確にケアできるのがうれしいですね。 痛みを我慢してトレーニングを続けていると、身体が歪みやすく、故障しやすくなり、負のスパイラルになりがちです。 週に1回はしっかり自分の身体と向き合って、楽しいトライアスロンライフを手に入れましょう! ■開催曜日 8月21日(金) ■時間   20:00~20:45 ■参加費  1,650円 ※《トライアスロンLAB》メンバーになると1,100円(税込)でご参加いただけます。 >>《トライアスロンLAB》って何? という方はコチラをチェック! https://lumina-magazine.com/archives/news/18538 【主な講義内容】(予定) ●セルフマッサージとストレッチで関節の詰まりを取り、リンパと血液の流れを促進。 ●老廃物を流し回復の早い、疲れのたまらない身体にするためのストレッチ。 ※使う物:テニスボールかゴルフボール、椅子をご用意ください。壁を使った動きも行います。 ■講師 大河内 智未 スイムを得意とし、51.5kmのエリート選手として活躍後、鍼灸師の資格を獲得。さまざまな身体の悩みを解決するほか、トレーニングなどのアドバイスも行っている。 <主な戦歴> 2001年 潮来全国学生選手権 優勝、日本ジュニアトライアスロン選手権2位 2002年 ワールドカップ石垣島・蒲郡大会 日本代表 2003年 日本選手権 11位 2004年、2005年 アジア選手権(U-23) 日本代表 2006年 関東選手権 優勝、ITUコンチネンタルカップスービックベイ大会優勝、日本選手権 15位 参加の仕方について ・イベント開催前日にエントリーいただいた方へ  ご登録いただきましたアドレスへZoom参加URLをお送りさせていただきます。   ・イベント参加案内メールは、次の件名で送信致します。 Zoom参加URLをお探しの際は、この件名か 【LAB参加案内 0/00※参加イベント開催日の日付】で検索をかけていただくと便利です。 ★このイベントの参加案内メール件名【LAB 参加案内8/21】故障知らずのボディケア(ランニング編) ・Zoomのアカウント名は、名前が分かるように設定をお願いします。  ※お申込者か確認させていただきます。

2020.08.23SUN

井上優の日曜朝スイム<8月23日>Produced by Lumina

平日のスイムトレーニングでは泳ぎ足りない! ならば日曜朝に思いっきり泳ぎ込みましょう。 「ただ泳ぐだけならばひとりでもできる」という人もいるかもしれませんが、やみくもに泳ぐだけではスキルアップは望めません。「いくら泳いでも速くもうまくもならないのはなぜ?」「プールでは良いタイムなのにレースだとうまくいかないのはなぜ?」そんなひとりでは超えられない壁を越えて、後半でもバテないスイムスキルを日曜朝スイムで手に入れてください! スイムのワンランクアップを図るなら、いつものトレーニング+日曜朝スイムで決まり! ■スイムレベル 7コースあるのでレベルによってコースを選べます コースレベル例 1コース 50m 50秒サークル 距離4000m程度 7コース 50m 90秒サークス 距離2500m程度 ※参加目安は、50mを50秒~90秒で泳げる方(※全く泳げないわけでなければ参加OK) (開催要項) ■開催日 8月23日(日) ■開催時間 7:00-8:20 (遅刻、早退OK) ■開催場所 TACサンプラザ スポーツスペース 〒164-8512 東京都中野区中野4-1-1(中野駅北口すぐ) TEL.03-3388-1175 http://www.tacsunplaza-sports.com/access.html ■指導  井上 優コーチ ■参加費 2,550円/都度 ■参加対象者 50mを50秒~90秒で泳げる方 ■レッスン中に更衣室の清掃がございますので、更衣室で着替えを終えましたら荷物をプールサイドまでお持ちください。 Lumina トライアスロン練習会 コロナ対策につきまして 新型コロナウイルスの感染が拡大していますが、感染の可能性を限りなく低くして開催を行っていきたいと思っています。 ご参加頂けるアスリートの皆様におかれましては、感染拡散を防ぐため、【参加条件】を厳守の上ご参加いただきますようお願い申し上げます。 少しでも該当すると感じる点がある方のご参加は固くお断り申しあげます。 ・イベント当日まで募集を行っておりましたが、コロナ対策のため前日12時で締め切らせていただきます ・当日の飛び込み参加はできませんので、ご了承ください。 【参加条件】 〇次の症状がある方等、該当する点がある方は参加をご遠慮ください。 ・風邪の症状(くしゃみや咳が出る)や37.5度以上の熱がある方。 ・強いだるさ(倦怠感)や息苦しさがある方。 ・咳、痰、胸部不快感のある方。 ・同居家族や身近な知人に感染が疑われる方がいる。 ・その他新型コロナウイルス感染可能性の症状がある方。 〇過去14日以内に、政府から入国制限、入国後の観察期間を必要と発表されている国・地域への渡航、並びに当該在住者との濃厚接触がある方。 〇練習後・食事前・座学前には、手洗いの実施、備え付けの消毒液がある場合は手指の除菌をしっかり行っていただくとともに、うがい・咳エチケットの励行をお願い致します。 ご質問ございましたらお気軽にお問合せください。 http://triathlon-lumina.com/support.html Triathlon Lumina編集部 

2020.08.23SUN

【LAB体験】本当に役立つ「ガーミンコネクト」活用法

国内トライアスリートの使用率70%と、圧倒的なトップシェア(※2019年Lumina調べ)をもつマルチスポーツウォッチ「GARMIN(ガーミン)」。そのデータを把握し、活用するために欠かせないアプリ(WEBサービス)がおなじみの「ガーミンコネクト」だが、実際、100%使いこなせていますか? ガーミンアンバサダーのTK(竹谷賢二さん)が、数あるデータ収集・分析・解析機能の中から、トライアスリートとして、本当に必要・重要なメニューと、その使い方、活用のポイントを解説。 TKと一緒に、自分の持っているガーミン機器、スマホなどのデバイス上の「ガーミンコネクト」を実際、操作しながら学べる・聞ける、少人数制のZoomワークショップです! ■開催日   2020年8月23日(日) ■開催時間  17:00~18:30 ■募集人数  10名 ■参加費   3,850円(税込) ※《トライアスロンLAB》メンバーになると3,300円(税込)でご参加いただけます。 >>《トライアスロンLAB》って何? という方はコチラをチェック! https://lumina-magazine.com/archives/news/18538 【主な講義内容】(予定) ●前提として知っておきたい「ガーミンコネクト」の基本機能・操作と、データのとらえ方 ●TKが実践を積み重ねて導き出したトライアスリートのための「ガーミンコネクト」活用法(「トレーニングステータス」等の注目したいメニュー、便利機能) 【受講にあたっての注意事項】 ★本講座は、TKと一緒にガーミン機器やスマホなどのデバイスを実際操作しながら学べる講座です。ご自身の使用しているガーミン機器、スマホなどのデバイスをご用意の上、ご参加ください。 ★ご自身のスマホで実際に「ガーミンコネクト」アプリを扱いながら受講できますので、Zoomミーティングには、PCまたはタブレット等、他のデバイスでご参加いただくのがオススメ。 ★ガーミン製品の使用機種は問いません。ForeAthlete、Edgeシリーズをはじめ、ご自身でお使いのものをご用意ください。 ★TKと実践!トライアスリート的GARMIN使いこなし講座②「SWIM/BIKE/RUNで使いこなすガーミン」(7月19日開催)と併せての受講がオススメです。 ■講師 竹谷 賢二  2004年、日本代表としてアテネオリンピックマウンテンバイク日本代表選手として活躍しマウンテンバイクを引退した後は、トライアスロンに参戦。その後8年連続IRONMAN KONAに出場している。 参加の仕方について ・イベント開催前日にエントリーいただいた方へ  ご登録いただきましたアドレスへZoom参加URLをお送りさせていただきます。   ・Zoomのアカウント名は、名前が分かるように設定をお願いします。  ※お申込者か確認させていただきます ・イベント参加案内メールは、次の件名で送信致します。 Zoom参加URLをお探しの際は、この件名か 【LAB参加案内 0/00※参加イベント開催日の日付】で検索をかけていただくと便利です。 ★このイベントの参加案内メール件名:【LAB参加案内 8/23】TKと実践!本当に役立つ「ガーミンコネクト」活用法

2020.08.26WED

東新宿朝スイム体験 8月開催分(無料)

泳ぎの技術を学べる、大人アスリートの朝活 入会をご考えのお客様は初回に限り無料でお試し利用ができます。 朝、気持ち良く泳いでから1日をスタートさせると、すっきりと気分良く過ごすことができます。 ぜひ、朝スイムが習慣となりますように、まずは体験会をお楽しみください。 ご希望の日にちはエントリー時の選択ボックスにチェックをお願いいたします。 ■時間 水曜日・土曜日 AM7:00-8:30 ■開始場所 ティップネス東新宿店 ■指導 (水)八塚 洋明コーチ (土)井上 優コーチ ■持ち物 水着、ゴーグル、スイムキャップ、タオル 水分      レンタルタオルの使用ができません(ティップネス会員様でも不可)。ご自身で お持ちください。 ※入館は6:45-7:15 のみとなります。  遅刻すると入館 できませんのでご注意ください。  退館は9:00までにお願いいたします。 ※シャワー、ロッカー使用できます。 ※朝の7:00-8:30の開催ですのでお間違いのないようお願いいたします

2020.08.27THU

恵比寿朝スイム体験 8月開催分(無料)

泳ぎの技術を学べる、大人アスリートの朝活 入会をご考えのお客様は初回に限り無料でお試し利用ができます。 Lumina恵比寿朝スイムは毎週木曜日の開催(5週目は除く)です。 朝、気持ち良く泳いでから1日をスタートさせると、すっきりと気分良く過ごすことができます。 ぜひ、木曜日の朝スイムが習慣となりますように、まずは体験会をお楽しみください。 ご希望の日にちはエントリー時の選択ボックスにチェックをお願いいたします。 ■日時   木曜日 AM7:05-8:15 ■開始場所 コナミ恵比寿店 ■指導 井上 優コーチ ■持ち物 水着、ゴーグル、スイムキャップ、タオル 水分 ※7:00より体幹トレーニングを行っていますので、よろしければこちらからご参加ください。 入館は7時前よりできます。

2020.08.27THU

【LAB体験】泳ぐのが速くなる! ぐるぐる肩、ぷかぷか足のつくり方

脚が沈んでスピードが上がらない。 肩が硬くてキャッチが下がる、力の抜き方が分からない・・・などスイムの悩みを「陸トレ」で解消しちゃいましょう! 指導担当は、鍼灸師・コンディショニングトレーナーにして競泳日本選手権出場経験をもつスイマー、トライアスロン出場経験もある太田成美コーチ。 細かいストレッチ指導で柔軟な身体をつくり、使うべき筋肉に刺激を入れて目覚めさせ、推進力アップを図ります。 身体を変えて、動きが変わる楽しみを見出しましょう! ■開催曜日 8月27日(木) ■時間   20:00~20:45 ■参加費  1,650円(税込) ★《トライアスロンLAB》メンバーになると1,100円(税込)でご参加いただけます。 >>《トライアスロンLAB》って何? という方はコチラをチェック! https://lumina-magazine.com/archives/news/18538 【主な講義内容】 ●スイムに必要な柔軟性、可動域を広げるコンディショニング ■講師 太田成美 鍼灸あんまマッサージ師、コンディショニングトレーナー。スイムコーチとしては、NAS✕Luminaトライアスロンスクールなどでトライアスリートのスイム指導を手がける。東海大学 体育学部 競技スポーツ学科 卒。競泳日本選手権出場(2005・2006年)400m個人メドレー。神奈川衛生学園専門学校 東洋医療総合学科 卒 参加の仕方・注意事項 ・イベント開催前日にエントリーいただいた方へ  ご登録いただきましたアドレスへZoom参加URLをお送りさせていただきます。   ・イベント参加案内メールは、次の件名で送信致します。 【LAB参加案内 8/27】泳ぐのが速くなる! ぐるぐる肩、ぷかぷか足のつくり方 Zoom参加URLをお探しの際は、この件名か【LAB参加案内 0/00※参加イベント開催日の日付】で検索をかけていただくと便利です。 ・Zoomのアカウント名は、名前が分かるように設定をお願いします。  ※お申込者か確認させていただきます。

2020.08.27THU

Luminaランニング練習会 8月27日開催 

毎週、木曜日のランニング練習会です。 グループ分けをして練習するので、サブ3ランナーから、初心者の方まで、どんなレベルの方もご参加いただけます。 練習はドリルでランニングフォームの改善から。フォームを変えることで、速く長く走ることができます。体のパーツをまんべんなく使うことで体や脚の負担を減らし故障を防ぎトレーニングを継続できるからです。 Luminaランニング練習会で正しい走り方を自分のものにしましょう。 ■開催時間    19:00-20:30 ■日にち・場所 8月27日(木曜日)  駒沢オリンピック公園 ■メニュー インターバル走800m×6~8本 ■集合場所 ・駒沢オリンピック公園使用時 駒沢オリンピック公園 トレーニングルーム前(東口) https://goo.gl/maps/Uxj53eJvKfH2 ■コーチ 山田コーチ ■更衣室・シャワー 駒沢オリンピック公園使用時は集合場所のトレーニングルームをご利用ください。 450円/2時間 利用につきまして、下記URLをご確認ください。 https://www.tef.or.jp/kopgp/important.jsp?id=340506 TriathlonLumina編集部での荷物預かりについて 新型コロナウィルス感染拡大防止のため、荷物預かりの使用は中止させていただきます。 Lumina トライアスロン練習会 コロナ対策につきまして 新型コロナウイルスの感染が拡大していますが、感染の可能性を限りなく低くして開催を行っていきたいと思っています。 ご参加頂けるアスリートの皆様におかれましては、感染拡散を防ぐため、【参加条件】を厳守の上ご参加いただきますようお願い申し上げます。 少しでも該当すると感じる点がある方のご参加は固くお断り申しあげます。 【参加条件】 〇次の症状がある方等、該当する点がある方は参加をご遠慮ください。 ・風邪の症状(くしゃみや咳が出る)や37.5度以上の熱がある方。 ・強いだるさ(倦怠感)や息苦しさがある方。 ・咳、痰、胸部不快感のある方。 ・同居家族や身近な知人に感染が疑われる方がいる。 ・その他新型コロナウイルス感染可能性の症状がある方。 〇過去14日以内に、政府から入国制限、入国後の観察期間を必要と発表されている国・地域への渡航、並びに当該在住者との濃厚接触がある方。 〇練習後・食事前・座学前には、手洗いの実施、備え付けの消毒液がある場合は手指の除菌をしっかり行っていただくとともに、うがい・咳エチケットの励行をお願い致します。

2020.08.28FRI

【LAB体験】故障知らずのボディケア(ランニング編)

週末のトレーニング前に、のびのび、気持ちよ~く走れるように身体を整えましょう! 8月は特にランニング時に酷使しがちで、故障しやすい部位を中心にケアしていきます。 股関節・ヒザ・ハムストリングス・ふくらはぎ・足首など、部位別のケア方法をレクチャーしてくれるので、 自分の故障しやすい部位や今痛みが出ている部位を的確にケアできるのがうれしいですね。 痛みを我慢してトレーニングを続けていると、身体が歪みやすく、故障しやすくなり、負のスパイラルになりがちです。 週に1回はしっかり自分の身体と向き合って、楽しいトライアスロンライフを手に入れましょう! ■開催曜日 8月28日(金) ■時間   20:00~20:45 ■参加費  1,650円 ※《トライアスロンLAB》メンバーになると1,100円(税込)でご参加いただけます。 >>《トライアスロンLAB》って何? という方はコチラをチェック! https://lumina-magazine.com/archives/news/18538 【主な講義内容】(予定) ●セルフマッサージとストレッチで関節の詰まりを取り、リンパと血液の流れを促進。 ●老廃物を流し回復の早い、疲れのたまらない身体にするためのストレッチ。 ※使う物:テニスボールかゴルフボール、椅子をご用意ください。壁を使った動きも行います。 ■講師 大河内 智未 スイムを得意とし、51.5kmのエリート選手として活躍後、鍼灸師の資格を獲得。さまざまな身体の悩みを解決するほか、トレーニングなどのアドバイスも行っている。 <主な戦歴> 2001年 潮来全国学生選手権 優勝、日本ジュニアトライアスロン選手権2位 2002年 ワールドカップ石垣島・蒲郡大会 日本代表 2003年 日本選手権 11位 2004年、2005年 アジア選手権(U-23) 日本代表 2006年 関東選手権 優勝、ITUコンチネンタルカップスービックベイ大会優勝、日本選手権 15位 参加の仕方について ・イベント開催前日にエントリーいただいた方へ  ご登録いただきましたアドレスへZoom参加URLをお送りさせていただきます。   ・イベント参加案内メールは、次の件名で送信致します。 Zoom参加URLをお探しの際は、この件名か 【LAB参加案内 0/00※参加イベント開催日の日付】で検索をかけていただくと便利です。 ★このイベントの参加案内メール件名【LAB 参加案内8/28】故障知らずのボディケア(ランニング編) ・Zoomのアカウント名は、名前が分かるように設定をお願いします。  ※お申込者か確認させていただきます。

2020.08.30SUN

TKに学ぶMTBテクニックと実践

TKチャレンジ第5弾 「オフロードデュアスロンにチャレンジ!」 アテネ五輪日本代表TKこと竹谷賢二のMTB教室を開催します。 午前中はMTBでテクニック、止まる、曲がる、上る、下る、障害物を乗り越えたりの技術を学びます。 午後からは学んだことを活かして、MTB+トレランの模擬レースをワイワイ楽しみながら頑張ります。 夏の終わりを自然の中で1日楽しみましょう。 ■開催日   2020年8月30日(日) ■開催場所  常陸太田ふるさとの森 ■開催時間  9:00-15:00 ■指導    竹谷賢二 ■参加費   11,000円(税込み) ■定員    15名 ■持ち物   MTB ヘルメット グローブ 水分等 ■キャンセル規定 前日までのキャンセルは、エントリー手数料を引いた金額をご返金いたします。お問い合わせフォームからご連絡をお願いいたします。 宿泊が伴うイベントの場合は、宿泊施設のキャンセル規定に基づき。別途料をいただきます。 ※下記補償内容の保険に加入いたします。対人対物保険が必要な方、下記補償内容で不足な方はご自身で保険加入をお願いいたします。 死亡・後遺障害 100万円  入院保険金日額 1,500円  通院保険金日額 1,000円 ■問い合わせ  http://triathlon-lumina.com/support.html

2020.08.30SUN

井上優の日曜朝スイム<8月30日>Produced by Lumina

平日のスイムトレーニングでは泳ぎ足りない! ならば日曜朝に思いっきり泳ぎ込みましょう。 「ただ泳ぐだけならばひとりでもできる」という人もいるかもしれませんが、やみくもに泳ぐだけではスキルアップは望めません。「いくら泳いでも速くもうまくもならないのはなぜ?」「プールでは良いタイムなのにレースだとうまくいかないのはなぜ?」そんなひとりでは超えられない壁を越えて、後半でもバテないスイムスキルを日曜朝スイムで手に入れてください! スイムのワンランクアップを図るなら、いつものトレーニング+日曜朝スイムで決まり! ■スイムレベル 7コースあるのでレベルによってコースを選べます コースレベル例 1コース 50m 50秒サークル 距離4000m程度 7コース 50m 90秒サークス 距離2500m程度 ※参加目安は、50mを50秒~90秒で泳げる方(※全く泳げないわけでなければ参加OK) (開催要項) ■開催日 8月30日(日) ■開催時間 7:00-8:20 (遅刻、早退OK) ■開催場所 TACサンプラザ スポーツスペース 〒164-8512 東京都中野区中野4-1-1(中野駅北口すぐ) TEL.03-3388-1175 http://www.tacsunplaza-sports.com/access.html ■指導  井上 優コーチ ■参加費 2,550円/都度 ■参加対象者 50mを50秒~90秒で泳げる方 ■レッスン中に更衣室の清掃がございますので、更衣室で着替えを終えましたら荷物をプールサイドまでお持ちください。 Lumina トライアスロン練習会 コロナ対策につきまして 新型コロナウイルスの感染が拡大していますが、感染の可能性を限りなく低くして開催を行っていきたいと思っています。 ご参加頂けるアスリートの皆様におかれましては、感染拡散を防ぐため、【参加条件】を厳守の上ご参加いただきますようお願い申し上げます。 少しでも該当すると感じる点がある方のご参加は固くお断り申しあげます。 ・イベント当日まで募集を行っておりましたが、コロナ対策のため前日12時で締め切らせていただきます ・当日の飛び込み参加はできませんので、ご了承ください。 【参加条件】 〇次の症状がある方等、該当する点がある方は参加をご遠慮ください。 ・風邪の症状(くしゃみや咳が出る)や37.5度以上の熱がある方。 ・強いだるさ(倦怠感)や息苦しさがある方。 ・咳、痰、胸部不快感のある方。 ・同居家族や身近な知人に感染が疑われる方がいる。 ・その他新型コロナウイルス感染可能性の症状がある方。 〇過去14日以内に、政府から入国制限、入国後の観察期間を必要と発表されている国・地域への渡航、並びに当該在住者との濃厚接触がある方。 〇練習後・食事前・座学前には、手洗いの実施、備え付けの消毒液がある場合は手指の除菌をしっかり行っていただくとともに、うがい・咳エチケットの励行をお願い致します。 ご質問ございましたらお気軽にお問合せください。 http://triathlon-lumina.com/support.html Triathlon Lumina編集部 

2020.09.03THU

Luminaランニング練習会 9月3日開催 

毎週、木曜日のランニング練習会です。 グループ分けをして練習するので、サブ3ランナーから、初心者の方まで、どんなレベルの方もご参加いただけます。 練習はドリルでランニングフォームの改善から。フォームを変えることで、速く長く走ることができます。体のパーツをまんべんなく使うことで体や脚の負担を減らし故障を防ぎトレーニングを継続できるからです。 Luminaランニング練習会で正しい走り方を自分のものにしましょう。 ■開催時間    19:00-20:30 ■日にち・場所 9月3日(木曜日)  駒沢オリンピック公園 ■メニュー ビルドアップ走45分+スピード走1k ■集合場所 ・駒沢オリンピック公園使用時 駒沢オリンピック公園 トレーニングルーム前(東口) https://goo.gl/maps/Uxj53eJvKfH2 ■コーチ 山田コーチ ■更衣室・シャワー 駒沢オリンピック公園使用時は集合場所のトレーニングルームをご利用ください。 450円/2時間 利用につきまして、下記URLをご確認ください。 https://www.tef.or.jp/kopgp/important.jsp?id=340506 TriathlonLumina編集部での荷物預かりについて 新型コロナウィルス感染拡大防止のため、荷物預かりの使用は中止させていただきます。 Lumina トライアスロン練習会 コロナ対策につきまして 新型コロナウイルスの感染が拡大していますが、感染の可能性を限りなく低くして開催を行っていきたいと思っています。 ご参加頂けるアスリートの皆様におかれましては、感染拡散を防ぐため、【参加条件】を厳守の上ご参加いただきますようお願い申し上げます。 少しでも該当すると感じる点がある方のご参加は固くお断り申しあげます。 【参加条件】 〇次の症状がある方等、該当する点がある方は参加をご遠慮ください。 ・風邪の症状(くしゃみや咳が出る)や37.5度以上の熱がある方。 ・強いだるさ(倦怠感)や息苦しさがある方。 ・咳、痰、胸部不快感のある方。 ・同居家族や身近な知人に感染が疑われる方がいる。 ・その他新型コロナウイルス感染可能性の症状がある方。 〇過去14日以内に、政府から入国制限、入国後の観察期間を必要と発表されている国・地域への渡航、並びに当該在住者との濃厚接触がある方。 〇練習後・食事前・座学前には、手洗いの実施、備え付けの消毒液がある場合は手指の除菌をしっかり行っていただくとともに、うがい・咳エチケットの励行をお願い致します。

2020.09.06SUN

【LAB体験】SWIM/BIKE/RUNで使いこなすガーミン

機種によっては数百項目ものデータがとれるマルチスポーツウォッチ「GARMIN(ガーミン)」だが、トライアスリートとして、スイム、バイク、ランの各トレーニングシーンで使いこなすには、どこに注目し、どう使いこなすべきなのか? 《トライアスロンLAB》でも人気講師のTK(竹谷賢二さん)が、ガーミンアンバサダー・トライアスリートとして日々、使用している中で導き出した「トライアスリート的」活用のポイントを解説。 TKと一緒に、自分の持っているガーミン機器や、スマホなどのデバイス上の「ガーミンコネクト」を実際、操作しながら学べる・聞ける、少人数制のZoomワークショップです! ■開催日   2020年9月6日(日) ■開催時間  17:00~18:30 ■募集人数  7名 ■参加費   3,850円(税込) ※《トライアスロンLAB》メンバーになると3,300円(税込)でご参加いただけます。 >>《トライアスロンLAB》って何? という方はコチラをチェック! https://lumina-magazine.com/archives/news/18538 【主な講義内容】(予定) ●前提として知っておきたい「ガーミンコネクト」の基本機能・操作と、データのとらえ方 ●TKが実践を積み重ねて導き出したトライアスリートのための「ガーミンコネクト」活用法(「トレーニングステータス」等の注目したいメニュー、便利機能) 【受講にあたっての注意事項】 ★本講座は、TKと一緒にガーミン機器やスマホなどのデバイスを実際操作しながら学べる講座です。ご自身の使用しているガーミン機器、スマホなどのデバイスをご用意の上、ご参加ください。 ★ご自身のスマホで実際に「ガーミンコネクト」アプリを扱いながら受講できますので、Zoomミーティングには、PCまたはタブレット等、他のデバイスでご参加いただくのがオススメ。 ★ガーミン製品の使用機種は問いません。ForeAthlete、Edgeシリーズをはじめ、ご自身でお使いのものをご用意ください。 ★TKと実践!トライアスリート的GARMIN使いこなし講座①「本当に役立つガーミンコネクト活用法」(8月23日開催)と併せての受講がオススメです。 ■講師 竹谷 賢二  2004年、日本代表としてアテネオリンピックマウンテンバイク日本代表選手として活躍しマウンテンバイクを引退した後は、トライアスロンに参戦。その後8年連続IRONMAN KONAに出場している。 参加の仕方について ・イベント開催前日にエントリーいただいた方へ  ご登録いただきましたアドレスへZoom参加URLをお送りさせていただきます。   ・Zoomのアカウント名は、名前が分かるように設定をお願いします。  ※お申込者か確認させていただきます ・イベント参加案内メールは、次の件名で送信致します。 Zoom参加URLをお探しの際は、この件名か 【LAB参加案内 0/00※参加イベント開催日の日付】で検索をかけていただくと便利です。 ★このイベントの参加案内メール件名:【LAB参加案内 7/19】TKと実践!「SWIM/BIKE/RUNで使いこなすガーミン」

2020.09.10THU

Luminaランニング練習会 9月10日開催 

毎週、木曜日のランニング練習会です。 グループ分けをして練習するので、サブ3ランナーから、初心者の方まで、どんなレベルの方もご参加いただけます。 練習はドリルでランニングフォームの改善から。フォームを変えることで、速く長く走ることができます。体のパーツをまんべんなく使うことで体や脚の負担を減らし故障を防ぎトレーニングを継続できるからです。 Luminaランニング練習会で正しい走り方を自分のものにしましょう。 ■開催時間    19:00-20:30 ■日にち・場所 9月10日(木曜日)  駒沢オリンピック公園 ■メニュー インターバル走800m×6~8本 ■集合場所 ・駒沢オリンピック公園使用時 駒沢オリンピック公園 トレーニングルーム前(東口) https://goo.gl/maps/Uxj53eJvKfH2 ■コーチ 山田コーチ ■更衣室・シャワー 駒沢オリンピック公園使用時は集合場所のトレーニングルームをご利用ください。 450円/2時間 利用につきまして、下記URLをご確認ください。 https://www.tef.or.jp/kopgp/important.jsp?id=340506 TriathlonLumina編集部での荷物預かりについて 新型コロナウィルス感染拡大防止のため、荷物預かりの使用は中止させていただきます。 Lumina トライアスロン練習会 コロナ対策につきまして 新型コロナウイルスの感染が拡大していますが、感染の可能性を限りなく低くして開催を行っていきたいと思っています。 ご参加頂けるアスリートの皆様におかれましては、感染拡散を防ぐため、【参加条件】を厳守の上ご参加いただきますようお願い申し上げます。 少しでも該当すると感じる点がある方のご参加は固くお断り申しあげます。 【参加条件】 〇次の症状がある方等、該当する点がある方は参加をご遠慮ください。 ・風邪の症状(くしゃみや咳が出る)や37.5度以上の熱がある方。 ・強いだるさ(倦怠感)や息苦しさがある方。 ・咳、痰、胸部不快感のある方。 ・同居家族や身近な知人に感染が疑われる方がいる。 ・その他新型コロナウイルス感染可能性の症状がある方。 〇過去14日以内に、政府から入国制限、入国後の観察期間を必要と発表されている国・地域への渡航、並びに当該在住者との濃厚接触がある方。 〇練習後・食事前・座学前には、手洗いの実施、備え付けの消毒液がある場合は手指の除菌をしっかり行っていただくとともに、うがい・咳エチケットの励行をお願い致します。

2020.09.16WED

スイムスキルアップスクール by AQUALAB 9月

屋内流水プールAQUALABを使用する完全パーソナルレッスン! 50分のパーソナルレッスンを月に3回受けることができます。 初回のレッスンで目標設定し(日時はご都合に合わせて調整いたします、あなたにあった、あなただけのトレーニングメニューを提供します。 夜は忙しいという方にもうれしいニュース! 通常の営業時間は、8:00~のところ、7:00~から使用できます。 朝の時間を有効に使いながら、目標達成に向かいましょう。 ■開催日 連絡予約制  エントリー後、メールか電話でご連絡いただき予約をとってください(担当 ワダ) TEL:03-3780-5553(FLUX CONDITIONINGS内) Mail:aqualab@imprint.jp ※金曜日休館日となります ■開催場所 AQUALAB(アクアラブ) http://aqua-lab.co.jp/#top 東京都渋谷区猿楽町3-7 代官山木下ビル1F TEL: 03-3780-5553(フラックスコンディショニングス内) ■参加費  33,000円(税込) ■規約 ・お申込後のキャンセルは承りかねます。 ・3回のレッスンはその月の中でご受講いただきます。翌月に繰越しいただけません。 ・当日キャンセル可能です。レッスン開始時間までにキャンセルのご連絡をお願いいたします。 ・AQUALABへのご入場はレッスン開始の20分前以降となります。 ■内容 AQUALABのレッスン(50分)を月3回ご受講いただけます。 ・泳ぎの映像解析から、お客様個々に合ったフォーム改善をご提案致します。 ・スイムに対する悩みや不安を解消するトレーニング方法やストレッチ等をご提案致します。 ■スクール特典 〇朝7:00~レッスンをご予約いただけます。 出勤前、早朝のトレーニングに是非ご活用ください!

2020.09.17THU

Luminaランニング練習会 9月17日開催 

毎週、木曜日のランニング練習会です。 グループ分けをして練習するので、サブ3ランナーから、初心者の方まで、どんなレベルの方もご参加いただけます。 練習はドリルでランニングフォームの改善から。フォームを変えることで、速く長く走ることができます。体のパーツをまんべんなく使うことで体や脚の負担を減らし故障を防ぎトレーニングを継続できるからです。 Luminaランニング練習会で正しい走り方を自分のものにしましょう。 ■開催時間    19:00-20:30 ■日にち・場所 9月17日(木曜日)  駒沢オリンピック公園 ■メニュー テンポ走22分30秒×2本 ■集合場所 ・駒沢オリンピック公園使用時 駒沢オリンピック公園 トレーニングルーム前(東口) https://goo.gl/maps/Uxj53eJvKfH2 ■コーチ 山田コーチ ■更衣室・シャワー 駒沢オリンピック公園使用時は集合場所のトレーニングルームをご利用ください。 450円/2時間 利用につきまして、下記URLをご確認ください。 https://www.tef.or.jp/kopgp/important.jsp?id=340506 TriathlonLumina編集部での荷物預かりについて 新型コロナウィルス感染拡大防止のため、荷物預かりの使用は中止させていただきます。 Lumina トライアスロン練習会 コロナ対策につきまして 新型コロナウイルスの感染が拡大していますが、感染の可能性を限りなく低くして開催を行っていきたいと思っています。 ご参加頂けるアスリートの皆様におかれましては、感染拡散を防ぐため、【参加条件】を厳守の上ご参加いただきますようお願い申し上げます。 少しでも該当すると感じる点がある方のご参加は固くお断り申しあげます。 【参加条件】 〇次の症状がある方等、該当する点がある方は参加をご遠慮ください。 ・風邪の症状(くしゃみや咳が出る)や37.5度以上の熱がある方。 ・強いだるさ(倦怠感)や息苦しさがある方。 ・咳、痰、胸部不快感のある方。 ・同居家族や身近な知人に感染が疑われる方がいる。 ・その他新型コロナウイルス感染可能性の症状がある方。 〇過去14日以内に、政府から入国制限、入国後の観察期間を必要と発表されている国・地域への渡航、並びに当該在住者との濃厚接触がある方。 〇練習後・食事前・座学前には、手洗いの実施、備え付けの消毒液がある場合は手指の除菌をしっかり行っていただくとともに、うがい・咳エチケットの励行をお願い致します。

2020.09.24THU

恵比寿朝スイム体験 9月開催分(無料)

泳ぎの技術を学べる、大人アスリートの朝活 入会をご考えのお客様は初回に限り無料でお試し利用ができます。 Lumina恵比寿朝スイムは毎週木曜日の開催(5週目は除く)です。 朝、気持ち良く泳いでから1日をスタートさせると、すっきりと気分良く過ごすことができます。 ぜひ、木曜日の朝スイムが習慣となりますように、まずは体験会をお楽しみください。 ご希望の日にちはエントリー時の選択ボックスにチェックをお願いいたします。 ■日時   木曜日 AM7:05-8:15 ■開始場所 コナミ恵比寿店 ■指導 井上 優コーチ ■持ち物 水着、ゴーグル、スイムキャップ、タオル 水分 ※7:00より体幹トレーニングを行っていますので、よろしければこちらからご参加ください。 入館は7時前よりできます。

2020.09.24THU

Luminaランニング練習会 9月24日開催 

毎週、木曜日のランニング練習会です。 グループ分けをして練習するので、サブ3ランナーから、初心者の方まで、どんなレベルの方もご参加いただけます。 練習はドリルでランニングフォームの改善から。フォームを変えることで、速く長く走ることができます。体のパーツをまんべんなく使うことで体や脚の負担を減らし故障を防ぎトレーニングを継続できるからです。 Luminaランニング練習会で正しい走り方を自分のものにしましょう。 ■開催時間    19:00-20:30 ■日にち・場所 8月27日(木曜日)  駒沢オリンピック公園 ■メニュー 5,000mT ■集合場所 ・駒沢オリンピック公園使用時 駒沢オリンピック公園 トレーニングルーム前(東口) https://goo.gl/maps/Uxj53eJvKfH2 ■コーチ 山田コーチ ■更衣室・シャワー 駒沢オリンピック公園使用時は集合場所のトレーニングルームをご利用ください。 450円/2時間 利用につきまして、下記URLをご確認ください。 https://www.tef.or.jp/kopgp/important.jsp?id=340506 TriathlonLumina編集部での荷物預かりについて 新型コロナウィルス感染拡大防止のため、荷物預かりの使用は中止させていただきます。 Lumina トライアスロン練習会 コロナ対策につきまして 新型コロナウイルスの感染が拡大していますが、感染の可能性を限りなく低くして開催を行っていきたいと思っています。 ご参加頂けるアスリートの皆様におかれましては、感染拡散を防ぐため、【参加条件】を厳守の上ご参加いただきますようお願い申し上げます。 少しでも該当すると感じる点がある方のご参加は固くお断り申しあげます。 【参加条件】 〇次の症状がある方等、該当する点がある方は参加をご遠慮ください。 ・風邪の症状(くしゃみや咳が出る)や37.5度以上の熱がある方。 ・強いだるさ(倦怠感)や息苦しさがある方。 ・咳、痰、胸部不快感のある方。 ・同居家族や身近な知人に感染が疑われる方がいる。 ・その他新型コロナウイルス感染可能性の症状がある方。 〇過去14日以内に、政府から入国制限、入国後の観察期間を必要と発表されている国・地域への渡航、並びに当該在住者との濃厚接触がある方。 〇練習後・食事前・座学前には、手洗いの実施、備え付けの消毒液がある場合は手指の除菌をしっかり行っていただくとともに、うがい・咳エチケットの励行をお願い致します。

2020.09.26SAT

東新宿朝スイム体験 9月開催分(無料)

泳ぎの技術を学べる、大人アスリートの朝活 入会をご考えのお客様は初回に限り無料でお試し利用ができます。 朝、気持ち良く泳いでから1日をスタートさせると、すっきりと気分良く過ごすことができます。 ぜひ、朝スイムが習慣となりますように、まずは体験会をお楽しみください。 ご希望の日にちはエントリー時の選択ボックスにチェックをお願いいたします。 ■時間 水曜日・土曜日 AM7:00-8:30 ■開始場所 ティップネス東新宿店 ■指導 (水)八塚 洋明コーチ (土)井上 優コーチ ■持ち物 水着、ゴーグル、スイムキャップ、タオル 水分      レンタルタオルの使用ができません(ティップネス会員様でも不可)。ご自身で お持ちください。 ※入館は6:45-7:15 のみとなります。  遅刻すると入館 できませんのでご注意ください。  退館は9:00までにお願いいたします。 ※シャワー、ロッカー使用できます。 ※朝の7:00-8:30の開催ですのでお間違いのないようお願いいたします

2020.10.16FRI

スイムスキルアップスクール by AQUALAB 10月

屋内流水プールAQUALABを使用する完全パーソナルレッスン! 50分のパーソナルレッスンを月に3回受けることができます。 初回のレッスンで目標設定し(日時はご都合に合わせて調整いたします、あなたにあった、あなただけのトレーニングメニューを提供します。 夜は忙しいという方にもうれしいニュース! 通常の営業時間は、8:00~のところ、7:00~から使用できます。 朝の時間を有効に使いながら、目標達成に向かいましょう。 ■開催日 連絡予約制  エントリー後、メールか電話でご連絡いただき予約をとってください(担当 ワダ) TEL:03-3780-5553(FLUX CONDITIONINGS内) Mail:aqualab@imprint.jp ※金曜日休館日となります ■開催場所 AQUALAB(アクアラブ) http://aqua-lab.co.jp/#top 東京都渋谷区猿楽町3-7 代官山木下ビル1F TEL: 03-3780-5553(フラックスコンディショニングス内) ■参加費  33,000円(税込) ■規約 ・お申込後のキャンセルは承りかねます。 ・3回のレッスンはその月の中でご受講いただきます。翌月に繰越しいただけません。 ・当日キャンセル可能です。レッスン開始時間までにキャンセルのご連絡をお願いいたします。 ・AQUALABへのご入場はレッスン開始の20分前以降となります。 ■内容 AQUALABのレッスン(50分)を月3回ご受講いただけます。 ・泳ぎの映像解析から、お客様個々に合ったフォーム改善をご提案致します。 ・スイムに対する悩みや不安を解消するトレーニング方法やストレッチ等をご提案致します。 ■スクール特典 〇朝7:00~レッスンをご予約いただけます。 出勤前、早朝のトレーニングに是非ご活用ください!

2020.10.22THU

恵比寿朝スイム体験 10月開催分(無料)

泳ぎの技術を学べる、大人アスリートの朝活 入会をご考えのお客様は初回に限り無料でお試し利用ができます。 Lumina恵比寿朝スイムは毎週木曜日の開催(5週目は除く)です。 朝、気持ち良く泳いでから1日をスタートさせると、すっきりと気分良く過ごすことができます。 ぜひ、木曜日の朝スイムが習慣となりますように、まずは体験会をお楽しみください。 ご希望の日にちはエントリー時の選択ボックスにチェックをお願いいたします。 ■日時   木曜日 AM7:05-8:15 ■開始場所 コナミ恵比寿店 ■指導 井上 優コーチ ■持ち物 水着、ゴーグル、スイムキャップ、タオル 水分 ※7:00より体幹トレーニングを行っていますので、よろしければこちらからご参加ください。 入館は7時前よりできます。

2020.10.28WED

東新宿朝スイム体験 10月開催分(無料)

泳ぎの技術を学べる、大人アスリートの朝活 入会をご考えのお客様は初回に限り無料でお試し利用ができます。 朝、気持ち良く泳いでから1日をスタートさせると、すっきりと気分良く過ごすことができます。 ぜひ、朝スイムが習慣となりますように、まずは体験会をお楽しみください。 ご希望の日にちはエントリー時の選択ボックスにチェックをお願いいたします。 ■時間 水曜日・土曜日 AM7:00-8:30 ■開始場所 ティップネス東新宿店 ■指導 (水)八塚 洋明コーチ (土)井上 優コーチ ■持ち物 水着、ゴーグル、スイムキャップ、タオル 水分      レンタルタオルの使用ができません(ティップネス会員様でも不可)。ご自身で お持ちください。 ※入館は6:45-7:15 のみとなります。  遅刻すると入館 できませんのでご注意ください。  退館は9:00までにお願いいたします。 ※シャワー、ロッカー使用できます。 ※朝の7:00-8:30の開催ですのでお間違いのないようお願いいたします

2020.11.16MON

スイムスキルアップスクール by AQUALAB 11月

屋内流水プールAQUALABを使用する完全パーソナルレッスン! 50分のパーソナルレッスンを月に3回受けることができます。 初回のレッスンで目標設定し(日時はご都合に合わせて調整いたします、あなたにあった、あなただけのトレーニングメニューを提供します。 夜は忙しいという方にもうれしいニュース! 通常の営業時間は、8:00~のところ、7:00~から使用できます。 朝の時間を有効に使いながら、目標達成に向かいましょう。 ■開催日 連絡予約制  エントリー後、メールか電話でご連絡いただき予約をとってください(担当 ワダ) TEL:03-3780-5553(FLUX CONDITIONINGS内) Mail:aqualab@imprint.jp ※金曜日休館日となります ■開催場所 AQUALAB(アクアラブ) http://aqua-lab.co.jp/#top 東京都渋谷区猿楽町3-7 代官山木下ビル1F TEL: 03-3780-5553(フラックスコンディショニングス内) ■参加費  33,000円(税込) ■規約 ・お申込後のキャンセルは承りかねます。 ・3回のレッスンはその月の中でご受講いただきます。翌月に繰越しいただけません。 ・当日キャンセル可能です。レッスン開始時間までにキャンセルのご連絡をお願いいたします。 ・AQUALABへのご入場はレッスン開始の20分前以降となります。 ■内容 AQUALABのレッスン(50分)を月3回ご受講いただけます。 ・泳ぎの映像解析から、お客様個々に合ったフォーム改善をご提案致します。 ・スイムに対する悩みや不安を解消するトレーニング方法やストレッチ等をご提案致します。 ■スクール特典 〇朝7:00~レッスンをご予約いただけます。 出勤前、早朝のトレーニングに是非ご活用ください!

2020.11.26THU

恵比寿朝スイム体験 11月開催分(無料)

泳ぎの技術を学べる、大人アスリートの朝活 入会をご考えのお客様は初回に限り無料でお試し利用ができます。 Lumina恵比寿朝スイムは毎週木曜日の開催(5週目は除く)です。 朝、気持ち良く泳いでから1日をスタートさせると、すっきりと気分良く過ごすことができます。 ぜひ、木曜日の朝スイムが習慣となりますように、まずは体験会をお楽しみください。 ご希望の日にちはエントリー時の選択ボックスにチェックをお願いいたします。 ■日時   木曜日 AM7:05-8:15 ■開始場所 コナミ恵比寿店 ■指導 井上 優コーチ ■持ち物 水着、ゴーグル、スイムキャップ、タオル 水分 ※7:00より体幹トレーニングを行っていますので、よろしければこちらからご参加ください。 入館は7時前よりできます。

2020.11.28SAT

東新宿朝スイム体験 11月開催分(無料)

泳ぎの技術を学べる、大人アスリートの朝活 入会をご考えのお客様は初回に限り無料でお試し利用ができます。 朝、気持ち良く泳いでから1日をスタートさせると、すっきりと気分良く過ごすことができます。 ぜひ、朝スイムが習慣となりますように、まずは体験会をお楽しみください。 ご希望の日にちはエントリー時の選択ボックスにチェックをお願いいたします。 ■時間 水曜日・土曜日 AM7:00-8:30 ■開始場所 ティップネス東新宿店 ■指導 (水)八塚 洋明コーチ (土)井上 優コーチ ■持ち物 水着、ゴーグル、スイムキャップ、タオル 水分      レンタルタオルの使用ができません(ティップネス会員様でも不可)。ご自身で お持ちください。 ※入館は6:45-7:15 のみとなります。  遅刻すると入館 できませんのでご注意ください。  退館は9:00までにお願いいたします。 ※シャワー、ロッカー使用できます。 ※朝の7:00-8:30の開催ですのでお間違いのないようお願いいたします

2020.12.16WED

スイムスキルアップスクール by AQUALAB 12月

屋内流水プールAQUALABを使用する完全パーソナルレッスン! 50分のパーソナルレッスンを月に3回受けることができます。 初回のレッスンで目標設定し(日時はご都合に合わせて調整いたします、あなたにあった、あなただけのトレーニングメニューを提供します。 夜は忙しいという方にもうれしいニュース! 通常の営業時間は、8:00~のところ、7:00~から使用できます。 朝の時間を有効に使いながら、目標達成に向かいましょう。 ■開催日 連絡予約制  エントリー後、メールか電話でご連絡いただき予約をとってください(担当 ワダ) TEL:03-3780-5553(FLUX CONDITIONINGS内) Mail:aqualab@imprint.jp ※金曜日休館日となります ■開催場所 AQUALAB(アクアラブ) http://aqua-lab.co.jp/#top 東京都渋谷区猿楽町3-7 代官山木下ビル1F TEL: 03-3780-5553(フラックスコンディショニングス内) ■参加費  33,000円(税込) ■規約 ・お申込後のキャンセルは承りかねます。 ・3回のレッスンはその月の中でご受講いただきます。翌月に繰越しいただけません。 ・当日キャンセル可能です。レッスン開始時間までにキャンセルのご連絡をお願いいたします。 ・AQUALABへのご入場はレッスン開始の20分前以降となります。 ■内容 AQUALABのレッスン(50分)を月3回ご受講いただけます。 ・泳ぎの映像解析から、お客様個々に合ったフォーム改善をご提案致します。 ・スイムに対する悩みや不安を解消するトレーニング方法やストレッチ等をご提案致します。 ■スクール特典 〇朝7:00~レッスンをご予約いただけます。 出勤前、早朝のトレーニングに是非ご活用ください!

2020.12.24THU

恵比寿朝スイム体験 12月開催分(無料)

泳ぎの技術を学べる、大人アスリートの朝活 入会をご考えのお客様は初回に限り無料でお試し利用ができます。 Lumina恵比寿朝スイムは毎週木曜日の開催(5週目は除く)です。 朝、気持ち良く泳いでから1日をスタートさせると、すっきりと気分良く過ごすことができます。 ぜひ、木曜日の朝スイムが習慣となりますように、まずは体験会をお楽しみください。 ご希望の日にちはエントリー時の選択ボックスにチェックをお願いいたします。 ■日時   木曜日 AM7:05-8:15 ■開始場所 コナミ恵比寿店 ■指導 井上 優コーチ ■持ち物 水着、ゴーグル、スイムキャップ、タオル 水分 ※7:00より体幹トレーニングを行っていますので、よろしければこちらからご参加ください。 入館は7時前よりできます。

2020.12.26SAT

東新宿朝スイム体験 12月開催分(無料)

泳ぎの技術を学べる、大人アスリートの朝活 入会をご考えのお客様は初回に限り無料でお試し利用ができます。 朝、気持ち良く泳いでから1日をスタートさせると、すっきりと気分良く過ごすことができます。 ぜひ、朝スイムが習慣となりますように、まずは体験会をお楽しみください。 ご希望の日にちはエントリー時の選択ボックスにチェックをお願いいたします。 ■時間 水曜日・土曜日 AM7:00-8:30 ■開始場所 ティップネス東新宿店 ■指導 (水)八塚 洋明コーチ (土)井上 優コーチ ■持ち物 水着、ゴーグル、スイムキャップ、タオル 水分      レンタルタオルの使用ができません(ティップネス会員様でも不可)。ご自身で お持ちください。 ※入館は6:45-7:15 のみとなります。  遅刻すると入館 できませんのでご注意ください。  退館は9:00までにお願いいたします。 ※シャワー、ロッカー使用できます。 ※朝の7:00-8:30の開催ですのでお間違いのないようお願いいたします

OTHER Information

Triathlon School

LUMINACLUB ATHLETE SCHOOL(LCS)

世界のトライアスロンシーンに精通する国内唯一の専門誌「トライアスロン・ルミナ」がプロデュースするスイム(水泳)、バイク(自転車)、ランニングの総合スクールです。

スイム、バイク、ラン、トライアスロンなどの各分野で活躍しているトッププロや、オリンピアン、レジェンドアスリート、そしてときには食や栄養、コンディショニングの達人をコーチに迎え、それぞれの経験と実績に裏付けられた指導を受けられます。

Swimming School

LCS(水/土曜)朝スイム 東新宿

泳ぎの技術を学べるアスリートの朝活

東新宿駅直結のオフィスビル。駅からすぐのアクセス。プールは25m×5コースのプールで、50m以上泳げる泳力のある方を対象に、朝から本格的に泳ぐことができます。
スクールは毎週水・土曜日に開催。忙しい人でも確保しやすい朝の時間帯を活用できる大人アスリートの朝活。

Swimming School

LCS(木曜)
朝スイム 恵比寿

泳ぎの技術を学べるアスリートの朝活

恵比寿駅から徒歩7分。プールは25m×4コース、50m以上泳げる泳力のあるかたを対象に、朝から本格的に泳ぐことができます。スクールは毎週木曜日に開催。
時期に応じてトレーニング強度・テーマも明確に変動させ、効率良くスマートな泳ぎのパフォーマンスアップを約束します。