ロングレース向けた知識と走り切るためのペダリングを身につけ、脚を作ろう！

TKのロング対策バイク合宿#1 《ペダリング》

来年4月のシーズンインに向けてトレーニングを行う、ロングディスタンスレースの対策合宿です。
1月の《ペダリング》、2月の《フォーム》、そして総仕上げ3月の《ペース》と、回を追うごとにレースに向けて内容が進み、練習距離と強度が増していきます。

冬の間にしっかり練習して、宮古島トライアスロンやIRONMANに向けて実力アップ、初挑戦でも不安をなくしてシーズンインしましょう。

継続しての参加がオススメですが、《ペダリング》だけ、《フォーム》と《ペース》だけなどの参加も可能です。

基本的には1泊2日の合宿ですが1day参加や、通いでの参加もOKです。

【主な講義内容】（予定）
●ペダリングスキル
●ペダリング向上メニュー
●ロングのための練習方法

■開催日　　2024年1月20日（土）‐21日（日）　
■募集人数　20名
■参加費　　1泊2日22,000円（税込）　１日参加　12,000円（税込）
■参加資格　オリンピックディスタンス完走者
■集合時間　　9:00　ホテルファミリーオ館山
■宿泊費　　　ファミリーオが満室のため、参加ご希望の方はご自身で宿の手配をお願いいたします。
■開催場所　　千葉県房総半島
■指導　　　　竹谷 賢二
マウンテンバイク競技（XC）のオリンピアンで、
現役引退後はトライアスリートとしてKONA（アイアンマン世界選手権）に9年連続出場・完走。指導者、アドバイザーとしても多方面で活躍している。

■スケジュール(予定)
1月20日(土)　
09:00　集合　ホテルファミリーオ館山集合
09:30-10:30 【屋内】ペダリング・ドリル練習
10:30-15:30　バイクライド　80㎞程度
15:30-17:00　ブリックラン　ドリル含め10㎞程度
19:00-20:00　夕食
20:00-21:00　座学

1月21日(日)
07:00　朝食
08:00-9:00　【屋内】ペダリング・ドリル練習
9:00-13:00　バイクロングライド　100㎞程度
13:00-14:00　ブリックラン　10㎞程度

■宿泊先　ホテルファミリーオ館山　〒294-0031 千葉県館山市大賀８１−１７

■TKロング対策バイク合宿は3回開催
1月20日ー21日　TKのロング対策バイク合宿#1 《ペダリング》
2月24日ー25日　TKのロング対策バイク合宿#2 《フォーム》
3月29日ー30日　TKのロング対策バイク合宿#3　《ペース》

■キャンセル規定
開催日2日前までご連絡いただいた場合は全額ご返金いたします。それ以降のキャンセルご返金はお受けできません。

■保険につきまして

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