金曜日の朝にさくっとランニング

Lumina Morning Run 5月

朝からさっくり、そしてしっかりしたラントレーニングしませんか?

本格的なランニング練習会ですが、初心者からランのレベルアップを図りたい方、どなたでもご参加いただけるメニューを作成し、経験豊富なランニングコーチが指導してくれます。

 

練習中に撮影した動画をFacebookグループ内でフィードバック!!
週末の自主練にも役立つこと間違いなしです。

★ドタ参、現地もOK!


■開催日   2024年 5月3日,10日,17日,24日,31日(金)


■開催時間  6時45分~8時00分

 ※5月3日(祝)のみ30分拡大!6時45分~8時30分の開催となります。

■開催場所  駒沢オリンピック公園(最寄り駅:田園都市線 駒沢大学)
       https://www.tokyo-park.or.jp/park/format/access040.html


■募集人数  30名


■参加費   1,000円(税込み)

初回無料体験申込はこちら 


■練習メニュー(予定)

5月3日     《祝日スペシャル!(30分拡大)》  400m×10 + 4.4km(2周) 
5月10日    《スピード持久力強化》  500-600m×8本
5月17日 《レースを意識した練習》     1km×2+2km×1+300m×3
5月24日 《安定したペースを刻む練習》   4.4km+1km
5月31日 《VO2max強化》  1000-1200m×5本 ※雨天中止

 

 

■スケジュール(予定)

6:45    駒沢公園チリリン広場集合
       ★こちらに走れる恰好で直接お越し下さい。

6:45~7:15 アップジョグ、ストレッチ、ドリルなど

7:15~7:55 メインメニュー 

8:00 終了

 

■コーチ
 田中 友歩コーチ


★集合場所
駒沢オリンピック公園チリリン広場前:スタート地点
(公園路にスタートとの表記があります。)
にお集まりください。
荷物番などはおりませんので、自己責任でお願い致します。


 

 

 

【中止判断のタイミング】
開催前日(木曜日)18:00のYahoo!天気にて、降水確率が50%以上の場合、中止。

 

【中止時の参加費の取り扱い】
中止となった際は、参加費全額返金または、次回繰り越し。

 

 

#リアル #ラン

大会概要

開催日  : 2024年05月03日〜2024年05月31日
募集締切 : 2024年05月31日
開催場所 : 駒沢オリンピック公園
概要
主催 Triathlon Lumina
大会HP 当イベントへのお問合せ
種目概要
概要
種目 5月10日(金)
参加費 1,000円(税込)
募集締切りました。
種目概要
概要
種目 5月17日(金)
参加費 1,000円(税込)
募集締切りました。
種目概要
概要
種目 5月24日(金)
参加費 1,000円(税込)
募集締切りました。
種目概要
概要
種目 5月31日(金)
参加費 1,000円(税込)
募集締切りました。