レースのペースコントロールを向上させよう

【館山乗りこみ合宿】春レースに向けて(宮古島・IM台湾など）　ペースコントロールの向上　

本格的なシーズンインを前に、ロングディスタンスレースで自己ベストを狙うためのバイ
ク対策合宿を実施します。

2026年4月に開催される、宮古島トライアスロンやアイアンマン台湾など、ロングディス
タンスレースへの挑戦を目指すトライアスリートに特にオススメの集中合宿。

指導を担当するのは、IM世界選手権11回完走、2024年大会ではエイジ4位入賞を果たした
竹谷賢二（TK）さん。世界で戦い続けるTKが、ロングレースに必要な戦略と感覚を、理
論と経験の両面から伝授します。

また、ライド後のブリックランなど、ロングレースの完走や好タイムの達成に直結するト
レーニングにも焦点を当てます。

主な講義内容は、長時間にわたるエネルギーを効率良く使うための「ロングのためのペー
ス配分」、レース中のエネルギー切れを防ぎ、パフォーマンスを維持するための具体的な
「ロングのための補給戦略」そしてバイクからランへの移行をスムーズに行い、後半の失
速を防ぐための「ブリックランの注意点」を予定しています。

この合宿で、ロングレースのバイクレベルを引き上げ、目標とする2026年シーズンのレー
スを最高の形で迎えましょう！

【主な講義内容】（予定）
●ロングのためのペース配分
●ロングのための補給について
●ブリックランの注意点

■開催日　2026年3月28日(土)‐29日(日）
■募集人数　20名
■参加費　　1泊2日 22,000円（税込）　1日参加　12,000円（税込）
■参加資格　　オリンピックディスタンス完走者
■集合時間　　9:00
■宿泊              館山旅館　（新館洋室の予定）

　　　　　　　　　〒294‐0045　千葉県館山市北条2645

　　　　　　　　　tell:0470‐22‐3385

　　　　　　　　　https://tateyamaryokan.com/

基本、相部屋での宿泊となります。ご了承ください。

宿泊費は別途現地でお支払いください。(1泊2食付き)
　※宿泊の連絡はLuminaがいたします。
　　　　　　　
■開催場所　　千葉県房総半島

■指導　　竹谷 賢二 　

マウンテンバイク競技（XC）のオリンピアンで、
現役引退後はトライアスリートとしてKONA（アイアンマン世界選手権）に10年連続出場・完走。

2024年の世界選手権では年代別4位に入賞。指導者、アドバイザーとしても多方面で活躍している。

■スケジュール(予定)
3月28日(土)
09:00　集合 ブリーフィング
09:30-10:30　【屋内】ペース配分講座
10:30-16:30　ロングライド　120㎞程度
17:00-18:00　ブリックラン　10㎞程度
20:00-21:00　座学

3月29日(日)
08:00　集合
08:00-09:00　【屋内】ペース配分講座
09:00-14:00　バイクロングライド　120～140㎞程度
14:30-16:30　ブリックラン　10～20㎞各自のペースで　バイクのみであがっていただいても結構です

■TKロング対策バイク合宿は3回開催
　TKのロング対策バイク講座#1 《ペダリング》
　TKのロング対策バイク講座#2 《フォーム》
3月28日(土)‐29日(日)　TKのロング対策バイク合宿#3　《ペース》

■キャンセル規定
開催日3日前までのキャンセルは返金事務手数料1500円をお引きした金額をご返金致します。それ以降のキャンセルご返金はお受けできません。

■保険につきまして

#リアル #合宿 #バイク #ラン