プラン①高地トレーニングでバイク後のランを強くする！
湯の丸合宿第１弾 久保埜一輝コーチとトライアスロンラン強化 8月28-30日
前回、オリンピアン他トップアスリートのトレーニング地としても人気の湯の丸高原「GMOアスリーツパーク湯の丸」を使用した合宿を実施したところ、参加者から大好評！
そこで、今年はバージョンアップして実施することが決定しました！
コーチ、トレーニング内容をアレンジして、3つの日程、３つのテーマからお選びいただけるようになりました。
第１弾は、ロングディスタンスで日本トライアスロン界をけん引する、久保埜一輝コーチによる、トライアスロンラン（バイク後のラン）強化合宿です。
1人ひとりに合ったアドバイスを、久保埜コーチから直接もらえちゃうのも魅力のひとつ！
8月のこの時期に、バイクからランへのブリックトレーニングは気候的にも、体力的にも、精神的にも辛いですよね。
涼しい湯の丸高原で、仲間と一緒に楽しく高強度・高地トレーニングしませんか？
■日程 8月28日（土）－30日（月）
■指導 久保埜一輝
■テーマ バイク後のランを強くする
■プラン ①陸上プラン（バイク、ランメイン）
■合宿参加費 2泊3日：30,000円（税込） 1泊2日：22,000円（税込）
※別途宿泊費がかかります。
■宿泊費
8月28日～30日 2泊5食 20,600円
8月28日～29日 1泊3食 11,200円
8月29日～30日 1泊3食 11,200円
★東御市にふるさと納税すると宿泊が無料に★
8月28日～30日 2泊5食 寄附金額69,000円
8月28日～29日 1泊3食 寄附金額38,000円
8月29日～30日 1泊3食 寄附金額38,000円
ふるさと納税お申込み⇒ https://furu-spo.jp/projects/23
■宿泊先
湯の丸高原ホテル
上田駅より送迎あり希望者はご連絡ください。
■募集人数 30名
■スケジュール(予定)
8月28日（土）
12:00 湯の丸温泉集合
12:30‐16:30 バイクライド60㎞程度
17:00‐18:00 ブリックラン
19:00 夕食
8月29日（日）
7:00 朝食
8:00‐13:00 バイクミドルライド
13:00‐14:00 昼食
14:00‐15:00 スイム（希望者のみ別途1000円）
スイム練習は各自自主練となります。
※スイム利用に関して、
15:30‐17:30 ブリックラン
19:00 夕食
8月30日（月）
7:00 食事
8:00‐10:30 ヒルクライム15㎞
11:00‐12:30 ブリックラン短めのペース走を数セット
13:00頃 解散
《関連合宿はコチラ》
第２弾 9/11-12プラン②バイク坂に強くなろう！ 竹谷賢二コーチ
第3弾 9/25-27 プラン③スイム泳ぎ込み！ 太田麻衣子コーチ
■キャンセル規定
開催日2日前までご連絡いただいた場合は全額ご返金いたします。
前日 50%
当日 100%
Lumina トライアスロン合宿コロナ対策につきまして
新型コロナウイルスの感染が拡大していますが、感染の可能性を限りなく低くして合宿の開催を行っていきたいと思っています。
ご参加頂けるアスリートの皆様におかれましては、感染拡散を防ぐため、【参加条件】を厳守の上ご参加いただきますようお願い申し上げます。
少しでも該当すると感じる点がある方のご参加は固くお断り申しあげます。
【参加条件】
〇次の症状がある方等、該当する点がある方は参加をご遠慮ください。
・風邪の症状（くしゃみや咳が出る）や37.5度以上の熱がある方。
・強いだるさ（倦怠感）や息苦しさがある方。
・咳、痰、胸部不快感のある方。
・同居家族や身近な知人に感染が疑われる方がいる。
・その他新型コロナウイルス感染可能性の症状がある方。
〇過去14日以内に、政府から入国制限、入国後の観察期間を必要と発表されている国・地域への渡航、並びに当該在住者との濃厚接触がある方。
〇練習後・食事前・座学前には、手洗いの実施、備え付けの消毒液がある場合は手指の除菌をしっかり行っていただくとともに、うがい・咳エチケットの励行をお願い致します。
※下記補償内容の保険に加入いたします。対人対物保険が必要な方、下記補償内容で不足な方はご自身で保険加入をお願いいたします。
死亡・後遺障害 100万円 入院保険金日額 1,500円 通院保険金日額 1,000円
ご要望や質問は 何でも！お気軽に！ご連絡ください！
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