秋のロング対策！ 富士イチ＋ロングブリック

準高地でバイク＆ロングブリックラン　TK裾野合宿　8月12～13日

静岡県裾野市は都心から車で70分、8月の平均気温が26.3度と真夏でも過ごしやすいのが特徴で、準高地トレーニングをする場所として最適です。

そんな裾野でミドル～ロングを目指す中上級者向けにバイク＆ラントレーニング合宿を行います。

初日のバイクコースは 111km獲得標高は2296m、2日目は富士イチ（富士山のまわりをぐるっと1周走ること）、距離は117km獲得標高は1815mです。

バイクのあとはクロカンを走ってブリックトレーニングを行います。不整地ランは、バランス感覚を養い、体幹トレーニングにもなるので、ロードランとはまた違ったトレーニング効果が期待できます。

暑い都心を離れて、TK指導の下、ロングライドとロングブリックランで質の高いトレーニングをしませんか。

★★★関連イベント★★★
TKの坂バカ高地合宿　 4日間で獲得標高１万m　5月4～7日
TKトライアスロンキャンプ in 奈良　6月2～4日

■開催日　　8月12日（土）‐13日（日）

■集合時間　8月12日（土）9:00　

■募集人数　30名

■参加費　2日間　22,000円　1日間　12,000円　

■宿泊先　ホテルクーネルイン

■開催場所　　静岡県裾野市周辺

■指導　　　　竹谷 賢二
マウンテンバイク競技（XC）のオリンピアンで、 現役引退後はトライアスリートとしてKONA（アイアンマン世界選手権）に８年連続出場・完走。指導者、アドバイザーとしても多方面で活躍している。

■スケジュール(予定)
8月12日(土)　 走行距離111km獲得標高2296m
9:00　集合　ホテルクーネルイン駐車場
9:00-10:00 ブリーフィング、バイクドリル練習
10:00-15:30　ミドルライド　111ｋｍ程度

https://www.cyclesports.jp/news/others/41431/?all#i-1

ガーミン⇒　https://connect.garmin.com/modern/course/142235341
16:00-17:30　クロカンラン　
19:00-20:00　夕食
20:00-21:00　座学

8月13日(日)　 距離117km獲得標高1815m
7:00　　朝食
8:00-14:00　バイクライド　

https://www.city.susono.shizuoka.jp/material/files/group/11/2021cyclingmap.pdf

ガーミン⇒　https://connect.garmin.com/modern/course/142236249

14:30　解散

■参加レベル
ミドル～ロングを目標にする方。
ミドル～ロングで記録を狙う方。中上級者対象。

■キャンセル規定
開催日2日前までご連絡いただいた場合は全額ご返金いたします。それ以降のキャンセルご返金はお受けできません。

#リアル　#バイク　#ラン　#スイム　#合宿