2025年のロングレースに向けてペダリング技術を身につけよう！＜インドアレッスン＞

TKのロング対策バイク講座＃1 《ペダリング》

2025年のシーズンインに向けて、全3回（1月～3月）実施するロングディスタンスレースのバイク対策講座です。

1月の《ペダリング》、2月の《フォーム》、そして3月の総仕上げ合宿《ペース》と回を追うごとにレースに向けて内容が進み、シーズンインに向けてレベルアップしていけます。

指導は、10×IM世界選フィニッシャーで、2024年のIM世界選では表彰台入り（エイジ4位入賞）を果たしているTKこと竹谷賢二さんが担当します。

1月はペダリングにフォーカスし、ぺダルへの体重のかけ方、力を抜くポイントなど、バイク後のランに足を残すための技術をTKが惜しみなく伝授してくれます。

効率的に集中してトレーニングできるインドアで行います。

冬の間にしっかり練習して、宮古島トライアスロンやIRONMAN台湾に向けて実力アップして、不安をなくしてシーズンインしましょう！

継続しての参加がオススメですが、《ペダリング》だけ、《フォーム》と《ペース》だけなどの参加も可能です。

【主な講義内容】（予定）
●ペダリングスキル
●ペダリング向上メニュー
●ロングのための練習方法

※インドアで行いますのでご自身のバイク、ローラー台をお持ちください。ローラー台、バイクは開催場所でおろしてスタッフにお渡しください。（8:45より荷物の積み下ろしができます。お車でお越しの方は入口で自転車、ローラーをスタッフが受け取ります）
※駐車場はイベント会場にもありますが、数に限りがあるので満車の場合は近隣のコインパーキングをご利用ください。（施設駐車場3,300円/1日）
※ローラー台の貸し出しもあります。※数に限りあり。貸出料5,500円（税込）。ご希望の方は備考欄にローラー台貸出希望とお書きください。

■開催日　　2025年1月19日（日）　
■募集人数　21名
■参加費　　13,200円（税込）
■集合時間　　8:45

■開催場所　　新宿村スタジオ　

　　　　　　　東京都新宿区北新宿2-1-2

■指導　　竹谷 賢二 　

マウンテンバイク競技（XC）のオリンピアンで、現役引退後はトライアスリートとしてKONA（アイアンマン世界選手権）に10回出場・完走。

2024年の世界選手権では年代別4位に入賞。指導者、アドバイザーとしても多方面で活躍している。

■スケジュール(予定)

9:00-9:30　バイク搬入・セット
9:30‐14:30　練習（途中休憩30分）
14:30‐15:00　バイク搬出

■練習内容
ペダリング技術レクチャー
ペダリング練習
チェックアドバイス
練習ワークアウト

■TKロング対策バイク合宿は3回開催
1月19日(日)　TKのロング対策バイク講座#1 《ペダリング》
2月16日(日)　TKのロング対策バイク講座#2 《フォーム》
3月29日(土)‐30日(日)　TKのロング対策バイク合宿#3　《ペース》

■キャンセル規定
開催日3日前までのキャンセルは返金事務手数料1500円をお引きした金額をご返金致します。それ以降のキャンセルご返金はお受けできません。

■保険につきまして

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