レースでランに繋がるペースを作ろう！

TKのロング対策バイク合宿#3 《ペース》

2025年のシーズンインに向けて、全3回（1月～3月）実施するロングディスタンスレースのバイク対策講座です。

1月の《ペダリング》、2月の《フォーム》、そして3月の総仕上げ合宿《ペース》と回を追うごとにレースに向けて内容が進み、シーズンインに向けてレベルアップしていけます。

指導は、10×IM世界選フィニッシャーで、2024年のIM世界選では表彰台入り（エイジ4位入賞）を果たしているTKこと竹谷賢二さんが担当します。

1月の《ペダリング》、2月の《フォーム》、そして総仕上げ3月の《ペース》と、回を追うごとにレースに向けて内容が進み、練習距離と強度が増していきます。

今回は総仕上げとなる《ペース管理》が目的。1月、2月の講座に参加していなくても参加可能です。

冬の間にしっかり練習して、宮古島トライアスロンやIRONMAN台湾に向けて実力アップして、不安をなくしてスタートラインに立ちましょう！

【主な講義内容】（予定）
●ロングのためのペース配分
●ロングのための補給について
●ブリックランの注意点

■開催日　2025年3月29日(土)‐ 30日(日）
■募集人数　20名
■参加費　　1泊2日 22,000円（税込）　1日参加　12,000円（税込）
■参加資格　　オリンピックディスタンス完走者
■集合時間　　9:00
■宿泊              館山旅館　（新館洋室の予定）

　　　　　　　　　〒294‐0045　千葉県館山市北条2645

　　　　　　　　　tell:0470‐22‐3385

　　　　　　　　　https://tateyamaryokan.com/

宿泊費は別途現地でお支払いください。(1泊2食付き)
　※宿泊の連絡はLuminaがいたします。
　　　　　　　
■開催場所　　千葉県房総半島

■指導　　竹谷 賢二 　

マウンテンバイク競技（XC）のオリンピアンで、
現役引退後はトライアスリートとしてKONA（アイアンマン世界選手権）に10年連続出場・完走。

2024年の世界選手権では年代別4位に入賞。指導者、アドバイザーとしても多方面で活躍している。

■スケジュール(予定)
3月29日(土)
09:00　集合 ブリーフィング
09:30-10:30　【屋内】ペース配分講座
10:30-16:30　ロングライド　120㎞程度
17:00-18:00　ブリックラン　10㎞程度
20:00-21:00　座学

3月30日(日)
08:00　集合
08:00-09:00　【屋内】ペース配分講座
09:00-14:00　バイクロングライド　120～140㎞程度
14:30-16:30　ブリックラン　10～20㎞各自のペースで　バイクのみであがっていただいても結構です

■TKロング対策バイク合宿は3回開催
1月19日(日)　TKのロング対策バイク講座#1 《ペダリング》
2月16日(日)　TKのロング対策バイク講座#2 《フォーム》
3月29日(土)‐30日(日)　TKのロング対策バイク合宿#3　《ペース》

■キャンセル規定
開催日3日前までのキャンセルは返金事務手数料1500円をお引きした金額をご返金致します。それ以降のキャンセルご返金はお受けできません。

■保険につきまして

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