Programs
プログラム朝スイム
泳ぎの技術を学び、レースで効果を実感。
高コストパフォーマンスな”朝活”
朝のスイムトレーニングセッションは、忙しい人でも確保しやすい朝の時間帯を活用できる大人アスリートの朝活。
スイムのレベルアップにはスイムスキルの習得とスイムの泳ぎ込みが必要です。
Luminaでは、スキルアップを目的とした恵比寿（木曜）と東新宿（土曜）の朝スイムと、泳ぎ込んで泳力アップを目指す三鷹（日曜）・東新宿（水曜）の朝スイムを開催。
目的に合わせて使い分け、併用してパフォーマンスアップを目指します。
＼新たに／長水路練習会「花金スイム」も選択可能に！
金曜夜に原宿で開催している、人気セッションの長水路スイム練習会「花金スイム」。
貸し切りレーンで1時間、2000m超泳ぎます。泳ぎ込み中にはコーチからワンポイントアドバイスもあり、中身の濃い練習ができると好評です。
朝スイム（月4回・月8回・無制限）会員の方は、各プランの回数内で、こちらの花金スイムにも参加できます。
Lumina朝スイム
平日はスキルアップ中心、日曜は距離を泳ぎ込み。曜日によって目的を切り替えて続けられます。スクールは3校共通でどこでも通えます。
回数は月4回か、月8回、無制限から選べます。
Lumina朝スイムの特長
ていねいでよく分かる指導
メニューをこなすだけのスクールではなく、各ドリルの目的や意味を分かりやすく説明をして、コーチがお手本をみせます。練習中はもちろん、練習前後にも個別にアドバイスもいたします。
3校共通で通える＋長水路スイム練習会選択可
恵比寿、東新宿、三鷹の3校から自由に選んで参加できます。急な予定が入っても、休まずスイム練習を続けられます。
さらに、長水路練習会「花金スイム」にも参加でき、練習の幅が広がります。
※花金スイムは施設の都合により休校となることがございます。
初回無料体験あり
初回は無料体験となっており、スクールの雰囲気を確かめられるので安心。自分に合うかどうか、ぜひチェックしてみてください。
Lumina朝スイム受講料
＋原宿花金スイム
＋原宿花金スイム
＋原宿花金スイム
スクール
スクール
※入会金は0円、年会費が2,000
円（税込）です。
※回数を超えてご参加の場合は、スクール3000円（税込）、花金スイム1800円（税込）の参加費となります。
恵比寿
東新宿
三鷹
NAS × Lumina
NAS×Luminaは、スポーツクラブNASの充実した施設に、Triathlon Luminaがコンテンツを提供して開催しているトライアスロンスクールです。
国内唯一のトライアスロン専門誌が選ぶ講師陣が、充実したトライアスロンライフをサポートします。
大崎
曜日・時間
月曜
6:30〜8:00
土曜
8:00～9:30
担当コーチ
月曜
小泉 結城
土曜
奥平 竜司
受講料
- 週1回
- 9,900円
- 週2回
- 16,500円
⼊会⾦ 5,500円 年登録料 6,600円
NAS会員は入会金・年登録料なし
勝どき
曜日・時間
火・木曜
6:30〜8:00
火曜
20:00〜21:30
担当コーチ
火・木朝
久保埜一輝
火曜夜
山岸 穂高
受講料
- 週1回
- 9,900円
- 週2回
- 16,500円
⼊会⾦ 5,500円 年登録料 6,600円
NAS会員は入会金・年登録料なし
勝どき(キッズスイム)
曜日・時間
月曜
陸上トレーニング
18:30〜19:15
スイム
19:30〜20:30
担当コーチ
三浦 翔太
受講料
- 週1回
- 12,100円
⼊会⾦ 4,400円 年登録料 3,960円
吉祥寺
曜日・時間
火・水・金・土曜
6:00〜7:30
担当コーチ
八尋 大
受講料
- 週1回
- 9,900円
- 週2回
- 16,500円
- 週4回
- 23,100円
⼊会⾦ 5,500円 年登録料 6,600円
NAS会員は入会金・年登録料なし
西日暮里
曜日・時間
水・金曜
6:30〜8:00
担当コーチ
水曜
小泉 結城
金曜
山階 早姫
受講料
- 週1回
- 9,900円
- 週2回
- 16,500円
⼊会⾦ 5,500円 年登録料 6,600円
NAS会員は入会金・年登録料なし
篠崎
曜日・時間
水・土曜
6:15～7:45
火・水曜
20:15～21:45
担当コーチ
水曜朝
山階 早姫
土曜朝
名倉 和希
火曜夜
名倉 和希
水曜夜
山口 駿
受講料
- 週1回
- 9,900円
⼊会⾦ 5,500円 年登録料 6,600円
NAS会員は入会金・年登録料なし
聖蹟桜ヶ丘
曜日・時間
木曜
スイム
20:00～21:00
フリー練習
21:00～21:30
担当コーチ
平野 修也
受講料
- 週1回
- 9,900円
⼊会⾦ 5,500円 年登録料 6,600円
NAS会員は入会金・年登録料なし
聖蹟桜ヶ丘(キッズスイム)
曜日・時間
木曜
補強トレーニング
18:30～19:00
スイム
19:00～20:00
担当コーチ
平野 修也
受講料
- 週1回
- 9,900円
⼊会⾦ 5,500円 年登録料 4,400円
NAS会員は月会費7,920円
溝の口
曜日・時間
月曜
20:00〜21:30
水曜
6:30〜8:00
担当コーチ
夜スイム
佐藤 茂則
朝スイム
太田 成美
受講料
- 週1回
- 9,900円
- 朝・夜併用コース
- 16,500円
⼊会⾦ 5,500円 年登録料 4,400円
NAS会員は入会金・年登録料なし、夜スイムのみ月会費7,700円
藤沢
曜日・時間
火曜
6:30～8:00
金曜
20:30〜22:00
担当コーチ
朝スイム
西山 俊
夜スイム
井上 優
受講料
- 週1回
- 9,900円
- 朝・夜併用コース
- 16,500円
⼊会⾦ 5,500円 年登録料 4,400円
NAS会員は入会金・年登録料なし
あべの
曜日・時間
火曜
20:30〜22:00
担当コーチ
石橋 建志
受講料
- 週1回
- 9,900円
⼊会⾦ 5,500円 年登録料 4,400円
NAS会員は入会金・年登録料なし、月会費7,700円
大高
曜日・時間
火曜
20:00〜21:30
担当コーチ
井野 雄介
受講料
- 週1回
- 10,450円
⼊会⾦ 5,500円 年登録料 4,400円
NAS会員は入会金・年登録料なし、月会費9,350円
新潟
曜日・時間
日曜
8:00～9:30
担当コーチ
多賀 孝輝
受講料
- 週1回
- 9,900円
⼊会⾦ 5,500円 年登録料 4,400円
NAS会員は入会金・年登録料なし
オープンウォータースイム（OWS）の練習会も定期開催
トライアスロンのスイムは、海で行われることが多いです。
4～10月には、月3～4回日曜日に海での実践練習を平塚（基本テクニック練習）、大磯（泳ぎ込み練習）を開催しています。
ライフセーバーもつきますので安心してご参加いただけます。
朝バイク
天気に左右されないオンラインの練習会で
ペダリングのスキルUP
天気に左右されないオンライン形式を中心に開催。
ひとりではくじけてしまいがちな距離でも、仲間と一緒なら集中して走り切れます。
ラン
毎週金曜朝に、短時間の本格ランニング。
レベルに合ったメニューをご用意
正しい走り方が学べて、ひとりではなかなかできないインターバルなど、毎回のテーマに沿ったメニューが実践できる毎週、金曜日のランニング練習会。サブ3ランナーから初心者まで、どんなレベルの方も安心して参加いただけます。
ただみんなで追い込むだけのランニング練習会ではなく、ドリルでランニングフォームの改善に取り組めるのが特徴。身体のパーツをまんべんなく使って走ることができると、身体や脚への負担も減り、故障せずにトレーニングを継続できるので、より速く・長く走ることができます。
コンディショニング
トレーニングだけでなく、毎日のケアも。
ケガなくパフォーマンスを上げるために身体の可動域を広げトライアスロンに必要な筋肉に刺激を入れるためのストレッチを毎朝オンラインで開催しています。
