Programs

プログラム

朝スイム

泳ぎの技術を学び、レースで効果を実感。
高コストパフォーマンスな”朝活”

朝のスイムトレーニングセッションは、忙しい人でも確保しやすい朝の時間帯を活用できる大人アスリートの朝活。
スイムのレベルアップにはスイムスキルの習得とスイムの泳ぎ込みが必要です。

Luminaでは、スキルアップを目的とした恵比寿(木曜)東新宿(土曜)の朝スイムと、泳ぎ込んで泳力アップを目指す中野(日曜)東新宿(水曜)の朝スイムを開催しています。
目的に合わせて使い分け、併用してパフォーマンスアップを目指します。

Lumina朝スイム

平日はスキルアップ中心、日曜は距離を泳ぎ込み。曜日によって目的を切り替えて続けられます。
スクール固定での月4回か、3校共通で通える月8回コースから選べます。

Lumina朝スイムの特長

ていねいでよく分かる指導

メニューをこなすだけのスクールではなく、各ドリルの目的や意味を分かりやすく説明をして、コーチがお手本をみせます。練習中はもちろん、練習前後にも個別にアドバイスもいたします。

3校共通で通える
プランあり

月8回コースなら、恵比寿、東新宿、中野から自由に選んで月8回練習できます。急な予定が入っても、休まずスイム練習を続けられます。

初回無料体験あり

初回は無料体験となっており、スクールの雰囲気を確かめられるので安心。自分に合うかどうか、ぜひチェックしてみてください。

恵比寿

コナミスポーツクラブ 恵比寿Luminaスクール

曜日・時間

木曜

7:05〜8:15
(月4回・5週目はお休み)

担当コーチ
井上優

井上優

受講料
週1回
8,800

⼊会⾦ 0円 年会費 2,000円

東新宿

TIPNESS 東新宿Luminaスクール

曜日・時間

水・土曜

7:00〜8:30
(月4回・5週目はお休み)

担当コーチ
井上優

井上優

受講料
週1回
8,800

⼊会⾦ 0円 年会費 2,000円
開催曜日のうち月4回選んで参加いただけます

中野

TACサンプラザ スポーツスペースLuminaスクール

曜日・時間

日曜

7:00〜8:20
(月4回・5週目はお休み)

担当コーチ
井上優

井上優

受講料
週1回
8,800

⼊会⾦ 0円 年会費 2,000円
※都度払いも可能です。日付から申込む

NAS × Lumina

NAS×Luminaは、スポーツクラブNASの充実した施設に、Triathlon Luminaがコンテンツを提供して開催しているトライアスロンスクールです。
国内唯一のトライアスロン専門誌が選ぶ講師陣が、充実したトライアスロンライフをサポートします。

東京都 神奈川県 千葉県 愛知県 大阪府 新潟県

大崎

スポーツクラブNAS大崎NAS×Lumina

曜日・時間

月曜

6:30〜8:00

土曜

8:00~9:30

担当コーチ
小泉結城

小泉 結城

受講料
週1回
9,900
週2回
16,500

⼊会⾦ 5,500円 年登録料 6,600円
NAS会員は入会金・年登録料なし

勝どき

スポーツクラブNAS勝どきNAS×Lumina

曜日・時間

火・木曜

6:30〜8:00

火曜

20:00〜21:30

担当コーチ

朝スイム

米川 琢

米川 琢

久保埜一輝

久保埜一輝

夜スイム

久保埜一輝

久保埜一輝

受講料
週1回
9,900
週2回
16,500

⼊会⾦ 5,500円 年登録料 6,600円
NAS会員は入会金・年登録料なし

勝どき(キッズスイム)

スポーツクラブNAS勝どきNAS×Lumina

曜日・時間

月曜

陸上トレーニング
18:30〜19:15
スイム
19:30〜20:30

担当コーチ
名倉和希

名倉 和希

受講料
週1回
12,100

⼊会⾦ 4,400円 年登録料 3,960円

吉祥寺

スポーツクラブNAS吉祥寺NAS×Lumina

曜日・時間

火・水・金・土曜

6:00〜7:30

担当コーチ
八尋大

八尋 大

受講料
週1回
9,900
週2回
16,500
週4回
23,100

⼊会⾦ 5,500円 年登録料 6,600円
NAS会員は入会金・年登録料なし

西日暮里

スポーツクラブNAS西日暮里NAS×Lumina

曜日・時間

水・金曜

6:30〜8:00

担当コーチ
小泉結城

小泉 結城

米川 琢

米川 琢

受講料
週1回
9,900
週2回
16,500

⼊会⾦ 5,500円 年登録料 6,600円
NAS会員は入会金・年登録料なし

篠崎

スポーツクラブNAS篠崎NAS×Lumina

曜日・時間

水曜

20:15~21:45

担当コーチ
山口 駿

山口 駿

受講料
週1回
9,900

⼊会⾦ 5,500円 年登録料 6,600円
NAS会員は入会金・年登録料なし

聖蹟桜ヶ丘

スポーツクラブNAS聖蹟桜ヶ丘NAS×Lumina

曜日・時間

木曜

スイム
20:00~21:00
フリー練習
21:00~21:30

担当コーチ
平野修也

平野 修也

受講料
週1回
9,900

⼊会⾦ 5,500円 年登録料 6,600円
NAS会員は入会金・年登録料なし

聖蹟桜ヶ丘(キッズスイム)

スポーツクラブNAS聖蹟桜ヶ丘NAS×Lumina

曜日・時間

木曜

補強トレーニング
18:30~19:00
スイム
19:00~20:00

担当コーチ
平野修也

平野 修也

受講料
週1回
9,900

⼊会⾦ 5,500円 年登録料 4,400円
NAS会員は月会費7,920円

溝の口

スポーツクラブNAS溝の口NAS×Lumina

曜日・時間

月曜

20:00〜21:30

水曜

6:30〜8:00

担当コーチ

夜スイム

大河内 智未

大河内 智未

朝スイム

太田成美

太田 成美

受講料
週1回
9,900
朝・夜併用コース
16,500

⼊会⾦ 5,500円 年登録料 4,400円
NAS会員は入会金・年登録料なし、夜スイムのみ月会費7,700円

藤沢

スポーツクラブNAS藤沢NAS×Lumina

曜日・時間

火曜

6:30~8:00

金曜

20:30〜22:00

担当コーチ

朝スイム

西山俊

西山 俊

夜スイム

井上優

井上 優

受講料
週1回
9,900
朝・夜併用コース
16,500

⼊会⾦ 5,500円 年登録料 4,400円
NAS会員は入会金・年登録料なし

西船橋

スポーツクラブNAS西船橋NAS×Lumina

曜日・時間

水・土

6:15~7:45

木曜

20:00〜21:30

担当コーチ

朝スイム

名倉和希

名倉 和希

山階早姫

山階 早姫

夜スイム

名倉和希

名倉 和希

受講料
週1回
9,900
週2回
(朝スイムのみ)
16,500

⼊会⾦ 5,500円 年登録料 4,400円
NAS会員は入会金・年登録料なし

稲毛海岸

スポーツクラブNAS稲毛海岸NAS×Lumina

曜日・時間

水曜

20:30〜22:00

担当コーチ
名倉和希

名倉 和希

受講料
週1回
9,130

⼊会⾦ 5,500円 年登録料 4,400円
NAS会員は入会金・年登録料なし

あべの

スポーツクラブNASあべのNAS×Lumina

曜日・時間

火曜

20:30〜22:00

担当コーチ
石橋建志

石橋 建志

受講料
週1回
9,900

⼊会⾦ 5,500円 年登録料 4,400円
NAS会員は入会金・年登録料なし、月会費7,700円

大高

スポーツクラブNAS大高NAS×Lumina

曜日・時間

火曜

20:00〜21:30

担当コーチ
井野 雄介

井野 雄介

受講料
週1回
10,450

⼊会⾦ 5,500円 年登録料 4,400円

NAS会員は入会金・年登録料なし、月会費9,350円

新潟

スポーツクラブNAS新潟NAS×Lumina

曜日・時間

日曜

8:00~9:30

担当コーチ
多賀 孝輝

多賀 孝輝

受講料
週1回
9,900

⼊会⾦ 5,500円 年登録料 4,400円
NAS会員は入会金・年登録料なし

オープンウォータースイム(OWS)の練習会も定期開催

トライアスロンのスイムは、海で行われることが多いです。
4~10月には、月3~4回日曜日に海での実践練習を平塚(基本テクニック練習)、大磯(泳ぎ込み練習)を開催しています。
ライフセーバーもつきますので安心してご参加いただけます。

朝バイク

天気に左右されないオンラインの練習会で
ペダリングのスキルUP

天気に左右されないオンライン形式を中心に開催。
ひとりではくじけてしまいがちな距離でも、仲間と一緒なら集中して走り切れます。

ラン

毎週金曜朝に、短時間の本格ランニング。
レベルに合ったメニューをご用意

正しい走り方が学べて、ひとりではなかなかできないインターバルなど、毎回のテーマに沿ったメニューが実践できる毎週、金曜日のランニング練習会。サブ3ランナーから初心者まで、どんなレベルの方も安心して参加いただけます。

ただみんなで追い込むだけのランニング練習会ではなく、ドリルでランニングフォームの改善に取り組めるのが特徴。身体のパーツをまんべんなく使って走ることができると、身体や脚への負担も減り、故障せずにトレーニングを継続できるので、より速く・長く走ることができます。

コンディショニング

トレーニングだけでなく、毎日のケアも。

コンディショニング

ケガなくパフォーマンスを上げるために身体の可動域を広げトライアスロンに必要な筋肉に刺激を入れるためのストレッチを毎朝オンラインで開催しています。