ロングレース向けた知識と走り切るためのペダリングを身につけ、脚を作ろう！

TKのロング対策バイク合宿#1 《ペダリング》

来年4月のシーズンインに向けてトレーニングを行う、ロングディスタンスレースの対策合宿です。
1月の《ペダリング》、2月の《フォーム》、そして総仕上げ3月の《ペース》と、回を追うごとにレースに向けて内容が進み、練習距離と強度が増していきます。

冬の間にしっかり練習して、宮古島トライアスロンやIRONMANに向けて実力アップ、初挑戦でも不安をなくしてシーズンインしましょう。

継続しての参加がオススメですが、《ペダリング》だけ、《フォーム》と《ペース》だけなどの参加も可能です。

基本的には1泊2日の合宿ですが1day参加や、通いでの参加もOKです。

【主な講義内容】（予定）
●ペダリングスキル
●ペダリング向上メニュー
●ロングのための練習方法

■開催日　　2023年1月21日（土）‐22日（日）　
■募集人数　20名
■参加費　　1泊2日22,000円（税込）　１日参加　12,000円（税込）
■参加資格　オリンピックディスタンス完走者
■集合時間　　9:00　 千葉県長生郡リソル生命の森
■宿泊費　　　15,510円(税込)は別途現地でお支払いください。（1泊2食付）
　　　　　　　※宿泊の連絡はLuminaがいたします。
■開催場所　　千葉県長生郡近辺
■指導　　　　竹谷 賢二
マウンテンバイク競技（XC）のオリンピアンで、
現役引退後はトライアスリートとしてKONA（アイアンマン世界選手権）に８年連続出場・完走。指導者、アドバイザーとしても多方面で活躍している。

■スケジュール(予定)
1月21日(土)　
09:00　集合　リソル生命の森集合
09:30-10:30 ペダリング・ドリル練習
11:00-15:30　ペダリング向上メニュー　80㎞程度
15:30-17:00　ブリックラン　ドリル含め10㎞程度
19:00-20:00　夕食
20:00-21:00　座学

1月22日(日)
07:00朝食
08:00-13:00　バイクロングライド　100㎞程度
13:00-14:00　ブリックラン　10㎞程度

■宿泊先　リソル生命の森　〒297-0201 千葉県長生郡長柄町上野521-4

■TKロング対策バイク合宿は3回開催
1月21日ー22日　TKのロング対策バイク合宿#1 《ペダリング》
2月25日ー26日　TKのロング対策バイク合宿#2 《フォーム》
4月1日ー2日　TKのロング対策バイク合宿#3　《ペース》

■キャンセル規定
開催日2日前までご連絡いただいた場合は全額ご返金いたします。それ以降のキャンセルご返金はお受けできません。

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